ベストな睡眠時間は? 「ポケモンスリープ」「スマートウォッチ」…“宝の山”の睡眠ビジネスの最前線 [Egg▲★]
- 1 :Egg▲ ★:2024/01/16(火) 20:58:03.76 ID:j24bsAqP.net
- ■大谷翔平10時間超、イーロン・マスク6時間、ベストな睡眠時間は? 「ポケモンスリープ」「スマートウォッチ」…“宝の山”の睡眠ビジネスの最前線
日本人の平均睡眠時間は7時間22分でOECD(経済協力開発機構)33カ国最短であり、日本の睡眠不足による経済損失は15兆円(米シンクタンク調査)とも言われる。
一方で、“宝の山”とも言われるスリープテック業界において「チームジャパン」に大きな期待が寄せられているという。“睡眠ビジネス”の最前線についてテレビ朝日 経済部 国吉伸洋デスクに聞いた。
━━睡眠に対する関心は高まっているのか?
「長く続く健康ブームにおいて食事と運動がスポットを浴びてきたが、ここにきて睡眠が注目を集めている。コロナ禍において在宅時間が長くなったことが影響しているとされるが、直近で多くの人が関心を持ったきっかけは大谷翔平選手だろう。彼はもともと10時間以上寝ることで知られていたが、去年5月にヌートバー選手の食事の誘いを睡眠の確保を理由に断ったと報道され、睡眠の重要性が改めて認識された」
━━日本人は世界一睡眠が短いとのことだが、海外ではどのくらい眠るのが一般的なのか?
「様々なデータがあるがOECDの調査では中国=9時間1分、米国=8時間51分、英国=8時間28分、韓国=7時間51分となっており、睡眠の“満足度”においても日本人は32%と主要国の中で一番低い」
━━なぜ日本人の睡眠時間は短いのだろうか?
「昔から言われるのは『働き過ぎ』だ。バブル時代は『24時間戦えますか』というキャッチフレーズが流行し長時間労働を“美徳”とする文化があった。また最近は『スマホの使い過ぎ』も睡眠時間を短くしているといわれている」
━━そもそも、適正な睡眠時間は?
「個人差があるので一概には言えないが、厚労省は目安として小学生は9~12時間、中高生は8~10時間、成人は6時間以上を推奨している。昼間眠気を感じない程度の睡眠時間がよいのではないか」
━━睡眠を改善しようという関連ビジネスには、どのようなものがあるのか?
「もともとはベッド、枕、布団など寝具中心だったが、『ヤクルト1000』に代表される機能性表示食品、スマホ・スマートウォッチなど睡眠計測デバイス、最近注目を集めた『ポケモンスリープ』などのゲームアプリなど多岐にわたる」
━━特に注目している企業は?
「固定電話事業が落ち込む中、一昨年から睡眠ビジネスに参入したNTT東日本だ。NTT東日本は睡眠をテーマにした企業コミュニティ『ZAKONE』(ザコネ)を主導し約100社が参加している」
━━企業コミュニティをつくる狙いは?
「睡眠ビジネスは世界的にも未知の領域であり、今は各社とも手探り状態。そこで各社のノウハウを共有し、協業に繋げる狙いのようだ。例えばNTTと長谷工が組んだ『快眠のための家』は賃貸マンション内にIoT機器を設置し、睡眠状態をモニタリング・分析し、データを睡眠改善につなげる取り組みだ」
━━アプリによる睡眠改善も進んでいるのか?
「スマホアプリを使った不眠症治療が間もなく始まる。医師が患者に処方する『治療用アプリ』としての承認取得は国内3例目であり、不眠症向けでは初めてだ。医師が処方箋を出して患者が睡眠データを打ち込むことでAIが助言してくれる仕組みであり、薬による副作用もコストも抑えられる利点がある」
━━睡眠ビジネスは有望か?
「世界の著名な経営者であるウォーレン・バフェット(バークシャー・ハサウェイ会長)は8時間、ジェフ・ベゾス(Amazon.comの共同創設者・取締役会長)は8時間、ビル・ゲイツ(元マイクロソフト最高経営責任者)は7時間、イーロン・マスク(テスラCEO)は6時間と多忙な中においても睡眠を重視しており、今後も先進国を中心に需要は高まっていくと予想される」
1/16(火) 10:03配信 ABEMA TIMES
https://news.yahoo.co.jp/articles/3ec0539db6388dbd3c67f1c3f6e5b3b0cc451401
写真
https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20240116-00010014-abema-000-1-view.jpg?pri=l&w=640&h=360&exp=10800
- 2 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 21:16:06.33 ID:/MPEts69.net
- 睡眠は9時間以上とか長くても弊害が出てくるのってのが面白い
- 3 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 21:19:01.95 ID:/MPEts69.net
- 色んな研究、論文を見ると睡眠は7時間前後が最も良い傾向にあるかもしれない
大谷翔平とか人類の上位0.01%以内の人間を除けば
- 4 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 21:32:20.51 ID:+63Vt3tG.net
- >>2
体調の悪い人が睡眠時間長いって可能性はないんだろうか
- 5 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 21:47:51.13 ID:2R7cZSBx.net
- 人それぞれ
あれこれ試して自分の最適を見つけろ
これは睡眠に限ったことじゃない
他人の意見に感化されやすいやつは大体仕事出来ない
- 6 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 21:53:46.49 ID:6zHkq63u.net
- スマートウォッチってなんか良い略称ないの?スマウォは言いづらい
- 7 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 22:15:24.76 ID:49SoLhqg.net
- 健康ビジネスは騙したい人と騙されたい人達のWinWinな関係よね
- 8 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 22:20:22.89 ID:Qq7/Ua/5.net
- スマッチ
- 9 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 22:40:39.43 ID:m2dJA1WZ.net
- 大麻解禁すれば良く眠れると思うけど
- 10 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 23:02:11.40 ID:I82zODy/.net
- >>4
病気、生活習慣などの要素を調整した上での話だと思うけど
- 11 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 23:03:10.25 ID:I82zODy/.net
- 睡眠は不足するよりは寝すぎる方が良いのは間違いない
- 12 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 23:05:08.59 ID:I82zODy/.net
- 寝転んだ姿勢である背臥位は血管への圧力、眼圧が高くなる姿勢でもあるから
あまりに長時間、寝転んでいるのは脳の血管や視神経には良くないかもしれない。
- 13 :名無しのひみつ:2024/01/16(火) 23:27:59.16 ID:7Deb+a9n.net
- スウォッチ
- 14 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 01:39:30.96 ID:hNa9eHuw.net
- >>9
あるタイミングを境に一生ってオチなわかる
- 15 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 05:23:31.71 ID:TsFAyZVn.net
- 安物の3層敷布団買ったら中の
硬綿のせいで起きたら背中と腰が凄く痛い
普通のやつに買い替えた
- 16 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 06:27:02.07 ID:8eSeAaS+.net
- 睡眠に関する個人差の大きさを見るに、そもそも先史時代の人間は
皆揃って同じ時間に規則正しく寝て起きる、というような生活は送って
なかったと思う。むしろ見張りなどの都合もあって、寝る時間を意図的に
ずらしてバラバラにしていたのではないか?
- 17 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 07:17:50.95 ID:gI7eVIDX.net
- 睡眠には可能性がある
- 18 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 09:56:34.55 ID:j9RvY3AH.net
- 明確で絶対的な効果・結果が存在しない、もやもやして曖昧なものには、
製造側で好き勝手な効能を謳った製品を売り付けられる
霊感商法みたいなものだからそりゃ儲かるわけですよ
- 19 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 11:52:32.56 ID:rvVbAxE8.net
- 脳じゃなくて腸の都合で寝るようだよ
だからクラゲさえ寝るって
- 20 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 12:03:46.81 ID:gI7eVIDX.net
- 寝ることなら誰でもできるから
自分でいろいろ試してみよう
- 21 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 12:11:18.10 ID:4CM/tvpj.net
- 寝具とか睡眠時間とかを一切気にしないのが良いっていうメソッドがあったと思うけど名前忘れた
- 22 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 12:23:00.21 ID:wYwdpPke.net
- 高い金払ったおかげで寝れるんだ!っていう思い込みで事実寝れるなら良いんでねってレベル
- 23 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 19:22:46.59 ID:SHQGhghy.net
- 日本の睡眠時間が短めなのは
日本の家が寒いってのもあると思うよ
重い防寒布団とかで寝苦しくなったりもするし
軽い羽根布団を寝相悪くて剥がしてたりもする
環境は大切だ
- 24 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 20:05:51.74 ID:V2HxfCxP.net
- >>16
夜型もいないと危ないよね…
- 25 :名無しのひみつ:2024/01/17(水) 23:56:59.08 ID:DDSknuT+.net
- 睡眠ビジネスかぁ
資本主義どこまでいくの〜
- 26 :名無しのひみつ:2024/01/18(木) 00:18:26.19 ID:gXWrP8j2.net
- アインシュタインは12時間睡眠取ったらしいな。
- 27 :名無しのひみつ:2024/01/18(木) 00:18:26.74 ID:gXWrP8j2.net
- アインシュタインは12時間睡眠取ったらしいな。
- 28 :名無しのひみつ:2024/01/18(木) 15:36:11.38 ID:5HvWCp+b.net
- >>24
寝る時間はバラバラ、一回の睡眠も二、三時間程度、夜は集落の若者たちが
夜通し焚き火を維持しつつ見張りをする、という未開部族の本を読んだことがあるな
ぐっすり八時間朝まで寝ます、というのは人類定住後の新習慣だろう
- 29 :名無しのひみつ:2024/01/18(木) 15:53:26.19 ID:vprYK5Qp.net
- 8時間ってのは
近代と言うか工業化された後になった後の、労使紛争で出てくる話(24時間を三等分して~)なので…
- 30 :名無しのひみつ:2024/01/18(木) 16:13:28.21 ID:nSJfRRp2.net
- 台湾のIT大臣オードリーたんは8時間睡眠必須。
きっついときは9〜10時間。
つまり夜更かしすんな寝ろ
- 31 :名無しのひみつ:2024/01/21(日) 07:21:15.34 ID:1PyYAoGd.net
- 8時間は寝たい
- 32 :名無しのひみつ:2024/01/21(日) 07:39:47.87 ID:d+YG01ze.net
- >>6
スッチー
- 33 :名無しのひみつ:2024/02/13(火) 10:25:37.97 ID:GWyrM1Ji.net
- 「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明
- 34 :名無しのひみつ:2024/02/13(火) 11:53:07.13 ID:+6LzmdLq.net
- >>31
問題はどうしたら8時間寝れるのかを、自身の生活スタイルに落とし込み、習慣化するかに尽きる
食事、運動、入浴、部屋の明かり、寝る時間が重要なのは言うまでもない
- 35 :名無しのひみつ:2024/02/13(火) 12:13:55.00 ID:86gG6Ivu.net
- さっさと寝たいのはヤマヤマだが、
スマホで色んな話をつまみ食いするのが楽しすぎるんだよ
- 36 :名無しのひみつ:2024/04/03(水) 21:08:59.05 ID:l5vUFKGg.net
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