【睡眠】寝不足はダイエットの敵　睡眠時間が足りないと甘いものがほしくなる理由/筑波大

1 ：白夜φ ★＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 01:40:40.32 ID:CAP_USER.net

寝不足はダイエットの敵〜睡眠時間が足りないと甘いものがほしくなる理由

筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）のミハエル・ラザルス准教授らの研究グループは、レム睡眠量を減少させると、ショ糖や脂質など、肥満につながる食べ物の過剰摂取が引き起こされる原因の一端を明らかにしました。
食べ物の味や香り、食感などの嗜好を判断する役割を担う脳部位である前頭前皮質の神経活動を抑制したマウスでは、レム睡眠量が減少しても、ショ糖の摂取量は増加しませんでした。
一方、脂質の摂取量は、前頭前皮質の神経活動抑制の影響を受けることなく、対照群と同様に増加しました。
このことから、睡眠不足の状態にあるとき、体重を増加させる可能性のある、ショ糖が多く含まれる食べ物を摂取したくなる欲求は、前頭前皮質が直接的に制御している可能性が示唆されました。
--- 引用ここまで　以下引用元参照 ---

▽引用元：筑波大学　注目の研究　2016/12/07
http://www.tsukuba.ac.jp/attention-research/p201612071400.html

2 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 01:42:30.34 ID:yM1EM5WK.net

84年前の少女たちが「今の女子高生と同じ姿」と衝撃走る【動画】
http://lable.celebsplay.com/16.html

3 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 02:05:52.24 ID:Cjn5Drcb.net

生理作用を部分づつ解明して意味あんの？

トータルで結局、違う作用もたらすこともあんでしょうよ

こんなんだと水素水は体にいいとかいいだしちゃうんだよ

もう少し大きな視点で、明日は何を楽しめばいいか答えて頂戴

4 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 02:21:18.45 ID:6oMoFZSG.net

デブはよく寝るイメージ

5 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:58:32.56 ID:nNzDXghk.net

>>4
睡眠の質（睡眠時無呼吸）が悪くて眠いのじゃね。
医者に薦めれて無呼吸装置つけたら痩せてきた。ソース俺。

6 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 16:00:11.53 ID:bPASVuTB.net

生活のスケジュールにも影響するしな。
6時間睡眠だと、必然的に晩御飯食ったあとも長く行動し続けることになるから
夜にどうしても腹が減る。8時間睡眠だと我慢できなくなる以前に寝てしまうので、
結果的に夜食も間食も減る。

7 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 16:01:48.52 ID:VUNXmBmh.net

>>3 意味あるよ　科学とはどういう物かを知ればわかる
10年前の科学ニュース板は、有識者が何人かいて、解説とかしてくれたけど
ここ数年は全く見ないな

8 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 17:33:32.02 ID:z3e1OPMm.net

痩せようと思って運動するだろ
運動すると疲れるわけだ
疲れを取るためには運動しなかった時よりも
長い睡眠時間を必要とする
ところが仕事や学校があるから寝坊は出来ない
そうすると昼間眠くなって疲れが一向に取れない

結論。ダイエットは労働に振り回されない
金と時間がないと継続出来ない

9 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 18:04:01.05 ID:k1IA59KU.net

レム睡眠はセロトニン、ドーパミン系と関係あるから、
食欲とも関係するんだろ。

10 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 19:32:43.42 ID:46bjKQnD.net

頭使うと甘い物がほしくなる話じゃないか

11 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 22:18:59.32 ID:/OHqFRbw.net

夜、米、麺やパン、甘い物を抜くだけで翌朝スッキリ。

ついでにプロテイン、ビタミンC、ビタミンBを補給すれば、みるみる体調改善。

12 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 22:49:24.55 ID:qO5t6JuX.net

炭水化物と糖ていらないんやろ？誰か本当のこといって！

13 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 23:15:57.69 ID:QDgWIQMB.net

あーこれ柳沢のとこだ。
何かヤマを当てるプレッシャーばかりやたら強いので
変なのがいろいろと出てくる必然。

>>12
いらないことはないかもしれんが、俺様は胃もたれのため
米食を廃して５年。麦はたまに食うが主食はナッツ。
肉と野菜はもりもり食う。ショ糖は口にしない。
普通に暮らしてる。

14 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 00:39:09.81 ID:1zm4j/j5.net

残業して帰宅すると１１時過ぎる。
毎日、０時過ぎて夕食食べてる。。
今も食い終わったとこ。

15 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 08:48:30.03 ID:eMMx5Kcu.net

>>14 乙
寝不足はダイエットの敵、じゃなくて
寝不足は万病の素、だな。
睡眠時間は確保してくれ。

16 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 09:12:38.07 ID:9NkZagVh.net

>>12
不要だよ
赤血球に必要な分は肝臓が作るから心配ない
肉魚野菜（芋かぼちゃコーンを除く）油（αリノレン酸オイレン酸）だけ食べてれば問題ない

17 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 17:05:07.44 ID:isXiZmaI.net

要は起きてるからメシが食いたいと

18 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 17:17:50.74 ID:WSD4L7Zv.net

俺なんか12時間寝てるからガリガリなんだぜ？

19 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 17:19:34.19 ID:WSD4L7Zv.net

俺なんか12時間寝てるからガリガリなんだぜ？

20 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 00:32:42.05 ID:vlKk2CKY.net

睡眠時間短いと色々食いまくるってのは有るが
甘いもの食いたくなるとか無いな

21 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 11:29:47.81 ID:WAlO2zou.net

糖質オフ式ダイエットだな。コメ農家の末裔としては複雑な気分だが、要するにコメはハイスペック過ぎるんだよ。

味噌を溶いた湯に青菜と豆腐を浮かべたの、焼きメザシ１尾、丼メシ。
毎食それだけしか喰わずとも不自由なく生きていけるように品種改良され続けてきた作物だから、現在のようにオカズが豪勢になった食卓では些かバランスを欠く。
ただ、肉・野菜メインの食生活はかなり環境コストが高くつく。日本人としては分不相応とも言うべき贅沢じゃなかろうか。
飢饉の時に雑草の根や人の屍肉を喰らったような昔の日本では、家畜に喰わせる穀物があったら人間サマが全部喰ったわな。
これから人口はますます増える。統計上、食糧の増産は人口増加に追い付いてない。そう遠くない未来、飢餓は温暖化に並ぶ全地球規模の問題になるはずさ。
だとしたら、ダイエットみたいな贅沢が許されるのも今のうちだけかも知れないよ。

22 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 11:38:44.89 ID:AgIuTdbH.net

グーッスリ寝ると、朝お腹空いてて食欲あるよな。それも健康によさそう。

23 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 11:47:27.79 ID:DZ3/7ALR.net

>>1
これは酷い
睡眠時間が足りないとかねえから
足りないなら目が覚めない
覚めるまで異常なほど苦しむことになる

ところが、ちょっとだけ栄養素を加えるだけで勝手に睡眠時間は短くなるの
勝手に目も覚める

24 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 11:48:19.20 ID:DZ3/7ALR.net

睡眠は体内の代謝や異様状況を反映しているに過ぎない
おまえは自分の意志で何かを成し遂げてるわけじゃないんだよ

25 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 18:18:54.61 ID:PteP3Xhs.net

寝不足すると腹壊すから食べられなくなって痩せる

26 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2017/02/22(水) 23:32:14.01 ID:LPMuBpCr.net

眠いのに、なかなかふとんに入らず
ようつべのくだらない動画を
ボケェと見入ってしまう現象はなんなんだろ？

眠気の中で、ちょっとだけ頭つかうと
なんかサトレそうな気分になってくる……

27 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2017/02/23(木) 20:40:02.40 ID:o2KYrP2n.net

ようつべにホンモノ登場！！


田代まさしさんに会って覚せい剤の恐ろしさを教えてもらった！【ピョコタン】
ピョコタンチャンネル

2017/02/20 に公開

覚せい剤がどれだけ危険なのか？やったらどうなるのか？
その恐ろしさを実際に体験した田代まさしさんに
語っていただきました！貴重な話が聞けてよかった！
（※回線の不具合で映像が一部カクカクしてます、すみません）
https://www.youtube.com/watch?v=S2CrYem54MU


千葉大集団レイプ、判明した酷すぎる手口
「トイレの床上であおむけの被害者を写真撮影」

結局、不起訴。医師免許も渡されるのか。
https://twitter.com/onodekita/status/834245645519052801

28 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 23:50:51.73 ID:gVQhgI9L.net

食べると消化で消耗するから睡眠時間増えるんだけどな

29 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 15:19:19.88 ID:hTG9TxtM.net

【松野(18)が急死】　　ももいろ被爆ローバーＺ　　【環奈(18)も鼻血】


第16回日本心不全学会学術集会

「心不全パンデミック」大震災における心不全の増加はこれまで報告がない。


【８日、18歳アイドル急死】

エビ中の松野さん高一の頃から不正脈があったそうだ。
東京の友人の子供も同じ年で高一に不正脈があり、
クラスの半分以上があったと聞いたそうだ。
https://twitter.com/husataro/status/832232729991270401


『チェルノブイリの祈り』

たくさんの人があっけなく死んでいく　ベンチに座ったまま
バスを待ちながら　説明のつかない死が多かった
多くの人が脳卒中や心筋梗塞を起こした　駅やバスの中で


『進撃の巨人』作画監督・アニメーター杉崎由佳さん(26)訃報の知らせ

ツイッターで親族から死去報告後、非公開に…真偽不明
「頭が重たい」「歯が痛い」「親戚のおっちゃん亡くなってもうた」
「嫌な予感していたんだよな。頭打ってくそいてえ」
「服に血がめっちゃついているけど出血原因がわからん」などとツイート


橋本環奈　‏1月14日

おうちで勉強してます…何故か鼻血が出てきました…
英単語の本に鼻血が…😭ツライです…笑
https://twitter.com/H_KANNA_0203/status/820094849462333440


マイトレーア（世界教師、株式大暴落のあと世界中のメディアに登場します！）

認知症の過程は放射能汚染によって加速します。
注意欠陥障害（ADD）多動性障害（ADHD）、
若年性アルツハイマー病の原因となっており、
人々は肺炎やインフルエンザ、慢性疲労、癌、
ＨＩＶ/エイズなどに抵抗できなくなっています。
免疫システムの崩壊の結果がアレルギーです。
死者の数は、他のいかなる原因よりも多いです。
河川の汚染は犯罪と見られなければなりません。

問題は、日本政府が何も認めないことです。
多くの人々が放射能の影響で死んでいるのに、
彼ら（日本国民）は幻想の中に生きています。
日本の近海の食料は安全ではありません。
健康上のリスクは福島に近づくほど高まります。
福島の子供達は癌をもたらす被爆をしています。
福島の住人は廃炉後1、２年で戻れるでしょう。

マイトレーアは原発の閉鎖を助言されます。