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【医学】運動すると体重が減らなくても肝脂肪が減る―筑波大、男性肥満者169名を解析
- 1 :Mogtan ★@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:43:40.31 ID:???.net
- 掲載日:2015年4月4日
http://www.zaikei.co.jp/article/20150404/243825.html
筑波大学は3日、 医学医療系正田純一教授らの研究グループが、「中高強度の身体活動量は、非アルコール性
脂肪性肝疾患の肝病態を改善させる」ことを解析したと発表した。週に250分以上の中高強度の身体活動の実践は、
肥満者の肝臓における脂肪蓄積、炎症、酸化ストレスを抑止する効果があり、その効果は、体重の減少とは独立に
作用することなどがわかった。
研究グループは、同大体育系の田中喜代次教授の研究室が実施した減量介入試験(2009-2013年)に参加した
男性肥満者169名の成績に関して解析(後ろ向き解析)を行い、運動が非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)の
肝病態に与える影響を、その強度と量の観点より詳細に検討した。
その結果、身体活動量を増やすほど、NAFLD肥満者の身体組成、肝脂肪蓄積、糖脂質代謝、アディポカイン不均衡、
炎症・酸化ストレス状態に対する優れた改善効果が確認された。
特記すべき重要なポイントは、週に250分以上のMVPA(運動によるエネルギー消費量が安静時の3倍以上の運動)の
実践は、週150分未満、週150分以上250分未満の実践に比べると、体重減少とは独立して、善玉コレステロールと
抗炎症性アディポカインの増加、肝臓の貯蔵鉄と過酸化脂質の減少を導き、酸化ストレス状態や炎症病態を改善する
効果が認められたことだ。
また、末梢単核球の解析より、週に250分以上のMVPAの実践が脂肪酸代謝を制御し、肥満者の肝臓における
脂肪蓄積を抑える効果があるものと推測された。この解析により、運動が体重減少を介さずに、NAFLDの肝脂肪蓄積
および関連病態因子の改善を誘導する独立した因子であることを、研究チームは世界に先駆けて見出した。
これらの結果により研究チームは、NAFLD肥満者の病態改善効果を得るためには、適切な食事療法と共に
250分/週以上のMVPA量を維持出来る内容のライフスタイルを実践することが有用であると考えられるとしている。
この研究の成果は、2015年3月27日付で米国肝臓病学会の学術誌「HEPATOLOGY」に論文掲載された。また、
同論文は同雑誌のEditorialにて高い評価を受けた。(町田光)
<画像>
非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)の病態因子の変化を示す図(筑波大学の発表資料より)
http://www.zaikei.co.jp/files/general/2015040417415560big.jpg
<参照>
筑波大学|お知らせ・情報|注目の研究|体重が減らなくても運動で肝脂肪が減る〜中高強度の身体活動量は
非アルコール性脂肪性肝疾患の肝病態を体重減少とは独立に改善させる
https://www.tsukuba.ac.jp/attention-research/p201504031400.html
Moderate to vigorous physical activity volume is an important factor for managing nonalcoholic fatty liver disease
: A retrospective study. - PubMed - NCBI
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25271091
- 2 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 14:58:32.42 ID:ivnT/2j+.net
- まずは運動させて兵隊作らないといけないからな
- 3 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:04:16.60 ID:AEyot7IK.net
- 運動で兵隊が出来るなら
そんな楽なことはない。
どの学校でも運動してるからな。
- 4 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:19:32.78 ID:dbh7bb4R.net
- ブドウ糖や果糖を食べなきゃ肝脂肪なんかすぐ消えるよ
- 5 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:44:46.71 ID:nTNFe2lm.net
- そら内蔵周りの脂肪から消費されるんだろ
- 6 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:48:08.82 ID:xxMRXfTZ.net
- 運動すると脂肪が燃焼して筋肉つくから体重増える場合もあるみたい
- 7 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 15:54:01.28 ID:l7QGigTY.net
- 肝臓から痩せてくよね
アルコール代謝速度が激変するからよくわかる
- 8 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 16:00:14.99 ID:JE7Vk2h2.net
- 一番の健康法は運動。
食い物より薬や、その他のほぼ全ての運動以外の健康法より効果がある
- 9 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 17:00:26.45 ID:87B7SQws.net
- 体重が減らなくても脂肪は減ってるならダイエット意欲持続しそう
- 10 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 20:11:42.86 ID:cK8InwGi.net
- 脂肪肝の奴に運動させるとかキチガイだろw
- 11 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 20:12:35.62 ID:cK8InwGi.net
- ちなみに、おれなんて1日1000kカロリーでも腹に脂肪が貯まる
- 12 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 20:25:24.69 ID:76TZUp5k.net
- 毎日40分ぐらい散歩すればいいのか
- 13 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/05(日) 20:38:09.18 ID:7xQvSZbk.net
- >>12
散歩と言うか早歩きかな。
>>1
>週に250分以上の中高強度の身体活動
歩くときは早歩き、
階段があるところは階段を使うようにするのもよいかと。
- 14 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/06(月) 20:50:34.90 ID:HHryhr08.net
- わかった。公共工事は車道より歩道を優先設置して、とにかく歩かせる。
生活習慣病のU型糖尿病患者は必ず減少するデータだ。医療費削減効果になる。
- 15 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/06(月) 20:53:03.50 ID:qY5NlZ59.net
- 馬鹿でも結果が分かりそうなクソ研究していないで
食い物と仕事規制しろよ
肝臓の脂肪減ったら死亡も減るのか?
- 16 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/06(月) 21:28:59.17 ID:DCg6mabk.net
- デブが運動すると先に関節の軟骨がすり減ったりするんじゃないの?
だから先に体重減らしてから運動すべきじゃないのかwww
- 17 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/06(月) 21:43:02.98 ID:QKPelGZR.net
- 酒が弱くなった
- 18 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/06(月) 23:30:22.19 ID:f3iZXc6n.net
- >>13
デブは上り階段だけな。下りは膝を痛める。
- 19 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/07(火) 11:06:24.04 ID:cXoU4MMg.net
- 30分程度のセックスで男性は平均101kcal(毎分4.2kcal)を消費
- 20 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/08(水) 03:02:46.37 ID:hycFzU51.net
- >>19
正直たったそんだけなんだよな
たしか30分のクロールも100キロカロリーかその手前か位だったけど
ランニングも同じかな
- 21 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/08(水) 21:48:16.00 ID:BWMnThn/.net
- ジムのマシンの表示カロリーを信用するならば
サイクリングマシーンが一番楽に関節への負担無く
カロリー消費できる気がする
ただし痔になる
- 22 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/09(木) 01:38:08.11 ID:pHAVAeAf.net
- 税金の無駄な使い方のいい例だな
- 23 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/04/13(月) 14:47:29.40 ID:79Zt5TBd.net
- >>22
後ろ向きコホート研究はそんなに金は掛からないよ。
聞き取り調査みたいな研究だから人件費程度。
本格的な研究の足掛かりみたいな位置づけ。
いい結果が得られない研究はここで切り捨てられるけど、
これは仮説に一定の裏づけが取れたから次へ進むんじゃないか?
- 24 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/05/08(金) 16:44:22.19 ID:LzzOxpSE.net
- >>19
30分駅弁ファックしながらスクワットと腕立て伏せすればもっといく
- 25 :名無しのひみつ@\(^o^)/:2015/05/13(水) 13:05:55.91 ID:SU1kyGzw.net
- >>3
チンピラクソザイルがダンスさせてる
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