玄米・十穀米・五穀米・雑穀米 part3

115 ：※：2018/11/06(火) 23:26:44.65 ID:N0ox/Mw+.net

玄米が消化に悪いのってちゃんと炊けてないからじゃ？
圧力鍋なら殻が割れて中身出てもちもちしてるから吸収率高そう
炊飯器で炊いたときは消化悪いというのは納得できた

血糖値上がるのは多分当たり前ではないよ
玄米の場合は食後眠くならない
精白された食事しかしてなかった時は眠くなるのが当たり前だったけど