【調査】炭水化物抜きダイエットで体調悪くなった　７５％

17 ：やまとななしこ：2014/10/29(水) 15:21:05.05 ID:mcGlQi6t.net

＞炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの？

結論から言うと　”ある”

ただし、ある条件を満たさないと重大な副作用がある

その条件とは

炭水化物を抜くと同時に、
良質のたんぱく質を十分にとって適度な運動をし（散歩１５分がお勧め）
筋肉が落ちる事を防ぐこと

重大な副作用とは、
痩せにくく太り易い体になること

単純に炭水化物をカットすると人間の体は
不足した糖質分を補おうとして、
食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。

たんぱく質を十分に摂って無いと当然のことだが、
筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう

筋肉が減れば、寝ている間にも消費するエネルギー（基礎代謝）が低下し
痩せにくく太りにくい体になる