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【調査】炭水化物抜きダイエットで体調悪くなった 75%

1 :幽斎 ★:2014/10/29(水) 14:44:04.61 ID:???.net
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?
http://news.livedoor.com/article/detail/9408131/

女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。

レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは?

ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。

実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか?



■75%の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」

75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。

そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。

実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。



■お米を毎日食べる人は「自分の体型に自信アリ」!?

75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

実際「自分の体型を100点満点で何点とつけますか?」という質問に対しても、
ほぼ毎日お米を食べる人が最も平均点が高いという結果も出ています。

もちろん炭水化物ダイエットで成功した人もいるのでしょうが、
よほど自分に合っていると効果を実感できないのであれば、無理して炭水化物を我慢する必要はないのかも。



■マイナス15kg! 人気美容YouTuberが教える「ダイエット成功」の心得

「そんなこと言って、じゃぁ、痩せるにはどうしたらいいの!?」という
悩める女子たちに、マイナス15kgのダイエットに成功した人の秘訣をご紹介しましょう。

ベストプロポーションを活かし、多くの美容系動画をアップロードしている、日本の人気YouTuber「Choicerish(ちひろ)」さん。
そんな彼女も、習い事(新体操やダンス)を辞めた中学生くらいから徐々に太りだし、高校2年生までは今よりも15kgも太っていたのだそう。

その頃の急激な体重増加に、今でも身体中に“肉割れ”の後があるのだといいます。
その頃はやはり色々なダイエットに手を出し、炭水化物ダイエットも試してみたのだそう。
しかし「我慢しなければ」というストレスに耐えられず、余計に過食に走ってしまったのだとか。
彼女のダイエットの秘訣は「他人と比較しちゃダメ。マイペースに続けて行く事が大事。
ストイックにやっても長続きしないから、できることから少しずつ。ダイエットは頭の1〜2%くらいに留めておくくらいでちょうどいい」とのこと。

この言葉に「この動画で気が楽になりました」「動画を見て凄く励まされました!」と多くの人が勇気づけられたみたい。


食事制限ダイエットは、やっぱりストレスが高くなるもの。お米は“日本人の心”ですから、なおさらですよね。
食べたいけど我慢……するのではなく、代わりにちょっとだけ階段を使ったり、1駅散歩したりしたほうが、ダイエットの成功に繋がるかもしれませんよ。

2 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:46:22.54 ID:9rWpMLQ+.net
「栄養とりすぎ」これだけのこと。

3 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:47:34.85 ID:4KYk9an4.net
JA

4 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:48:58.92 ID:K+7poWMq.net
JAの販促記事

5 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:53:52.06 ID:uCnTRK0c.net
はっきり言って、炭水化物抜きって無理だよね
ヴィーガンより厳しくなっちゃう

6 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:55:33.61 ID:yDKRCG8o.net
ステマステマ

7 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 14:58:50.87 ID:7TWqNjmy.net
野菜炒めやバナナもくってりゃ炭水化物も入ってるだろ
その程度でも調子悪くなったことないわ

8 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU.net
どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね

9 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk.net
極端にやるからだ

10 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq.net
抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるw

11 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY.net
血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、8切り
食パン1枚か、100gのご飯だとほんとにいい。グー。

12 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:09:09.59 ID:u95AJfzP.net
お米食べずに繊維豊富な野菜をメインにしたら便秘になるわけないじゃん。
ああ、JAか。
だいたいベジタリアンなんかは芋やら豆も食べるから炭水化物抜きってわけじゃないけど、
炭水化物が少ないのは確かで、だけど体調悪くなるって聞いたことないわ。
少なくとも、デンプンそのままの米は吸収早いしブドウ糖点滴してるようなもんじゃんよ。

13 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS.net
そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ

14 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:18:00.03 ID:2hgv17n2.net
炭水化物は芋や根菜で十分取れる
ジャガイモ(欧州人の主食)、人参、玉ねぎで十分だ

精製しないとまずくて食えないジャポニカ米は不要

15 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:19:57.34 ID:1isE8Mvp.net
余剰のブドウ糖が中性脂肪に置き換わるから肥る
だから、炭水化物が主の貧乏人ほど肥るわけ
MEC食なら肥らんよ

16 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:20:07.35 ID:QFHbFMMW.net
炭水化物を抜いた食事とかバカがすること
そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。
どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。

17 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:21:05.05 ID:mcGlQi6t.net
>炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?

結論から言うと ”ある”

ただし、ある条件を満たさないと重大な副作用がある

その条件とは

炭水化物を抜くと同時に、
良質のたんぱく質を十分にとって適度な運動をし(散歩15分がお勧め)
筋肉が落ちる事を防ぐこと

重大な副作用とは、
痩せにくく太り易い体になること

単純に炭水化物をカットすると人間の体は
不足した糖質分を補おうとして、
食った物の中からたんぱく質を分解して糖質化する。

たんぱく質を十分に摂って無いと当然のことだが、
筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう

筋肉が減れば、寝ている間にも消費するエネルギー(基礎代謝)が低下し
痩せにくく太りにくい体になる

18 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:21:36.79 ID:bEE96YD+.net
お酒飲む人には、内臓に負担大。しかも少しやせの人は
太るみたいだ。

19 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:22:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
糖尿病診断されて、とにかく1日1万歩と炭水化物を含む糖質の高いものを避けたら、1週間で4キロ痩せました。

・・・え、大丈夫だよな俺・・・

20 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:23:23.19 ID:TCw2WcIB.net
体脂肪を燃やすにも糖質(炭水化物)が必要ってことを
意外と知らない人も多いんだろうな。

体脂肪と糖質は半々の割合で燃える。もし糖質が足りなければ
筋肉を潰して糖質を作ろうとするからやつれるように痩せてくる。

また、脳は糖質しか栄養と出来ないから、それが不足すると
脳が働かなくなるので各種の不調が起きてくる。

21 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:24:44.69 ID:gq8ZG8Qy.net
JA www

米抜いたら便秘www 野菜食えよ、制限されてないんだからw
肌の調子が悪いwww ミネラルも各ビタミンもタンパク質も油も普通に取っていんだから成るわけないだろw
っていうかさ、体調の悪くならないダイエットなんてあるの?今まで右肩上がりで蓄積されてた脂肪をストップどころか燃焼の方向にもっていくんだから絶対不快感は出て来るよ

パン米麺類芋100%抜きの炭水化物抜きででええんとちゃううん?
他の食材や調理の砂糖から炭水化物入ってくるだろ?

22 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98.net
一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか?

23 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:25:55.70 ID:u25yW/oZ.net
ダイエット

早死にしたけりゃ

ダイエット

24 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:27:04.67 ID:29b9RUfd.net
楽して痩せようとする怠け者にダイエットは無理
痩せようとするならとにかく動け

>>19
最初ならそんなもんじゃね?
翌週も翌々週もその調子だったら病院行け

25 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:28:23.72 ID:DeZSC79n.net
米食わんでも健康ですけど

26 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:29:09.23 ID:rx01cuUD.net
いきなりカットしない方がいい
白米、うどん、パンをやめて、
玄米、そば、さつまいも、ライ麦パン、全粒粉パスタ等
GI値の低い主食をよく噛んで食えばいい
その内、主食自体の食う量も減ってくからさ
いきなり主食やめると、まず失敗する

27 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:29:24.74 ID:WUkM7vEX.net
糖質制限は運動やカロリー制限でリバウンド失敗した奴の、最後の砦。俺の事だけどw
どんなダイエットも結局止めると体重が戻る
172cm 88kg→64kgまで落とした後、飯とパンだけ抜く生活で2年位維持出来てるよ

焼肉、ステーキ、生ハム、刺身より ホカホカの白いご飯が好きな人には厳しいんだろうな…

28 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:30:29.05 ID:Z5mM8L0s.net
>24
だよね、晩飯の炭水化物抜いて、魚とサラダばっかりにしてみたら、グングン減っていったからドキドキしてるわ。
来週また報告するよ。

29 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:31:06.53 ID:gq8ZG8Qy.net
>>16
> どこのど素人が言い出したのか知らないが
言い出したのはアトキンス博士です。残念、素人ちゃいましたw

30 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:36:56.08 ID:XcAyEHKL.net
夜の米抜いただけで痩せるわ・・

JA必死ww

31 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu.net
俺は体重20s落としたが髪の毛がぬけた。

32 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:38:22.37 ID:2hgv17n2.net
摂食時に血糖値を基礎量から毎回爆上げさせる哺乳類は人間だけ

肉食ライオン→糖質食べない、必要量の糖はタンパク質と脂肪から体内で作り出すので摂食時に血糖値は上がらない

草食ウマ→食べた糖質から体内で大量のアミノ酸を作り出すので糖は必要最小限が残る、摂食時に血糖値は上がらない

33 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA.net
炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉

34 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:43:41.40 ID:gq8ZG8Qy.net
>>19
初週は一気に落ちるっぽいけど、その後は本格的な減量期がくるまでは落ちなくなるものみたい。3週間後ぐらいに減量期に入るとドンドン落ちていく。
目標体重付近から徐々に炭水化物の摂取を適量まで戻して行くことをお忘れなく。
あ、糖尿病の場合はそこ違うのかな。

35 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t.net
ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ

36 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:48:04.75 ID:W5jSn7LE.net
最低限度の糖分と脂質それとたんぱく質を補給しなきゃそりゃ体調不良起こるよな
身体を動かす/維持する為に必要なものを削ってんだから
そのうち身体を維持できなくなる

37 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl.net
3大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない

38 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:01:32.55 ID:Ggk5jwD6.net
ネガキャン必死すぎ
見苦しいったらないww

39 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:02:38.18 ID:PS5Zh3AC.net
ていうか、こんな事当たり前だよw
>>38
流行り()に踊らさるアホ 哀れ

40 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ.net
結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか

41 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:07:15.71 ID:BWauLZUE.net
これってカーボンローディング効果でリバウンドするだけじゃん。

42 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:07:32.51 ID:BpNl4wyg.net
>>17
最後の行は 痩せにくく太り易い体になる の間違いでは?

43 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:12:59.43 ID:BWauLZUE.net
カーボローディングだった

44 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:14:02.30 ID:mePHfy+6.net
炭水化物じゃなくて、ダイレクトな糖を抜けよ

45 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:19:22.16 ID:MxgZ5XMC.net
小麦の国のダイエット法を無批判に直輸入するからだ。

46 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:23:15.00 ID:TZSwAKKT.net
>>44
お菓子ということなら、それは前提条件だろ。

47 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:23:37.38 ID:6ubEW3j7.net
ナオミやマツコデラックスみたいなのが居るのに平均でやせている日本人。ちょっと怖いわ

48 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:24:11.90 ID:TZSwAKKT.net
体臭が出るようになるし、体調が悪くなるし、良いことない。
確かに体重は減るけれども。

49 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:24:47.90 ID:z3AytEP+.net
ダイエットって太り易い体質になるだけなのにな
それ以上太らないようにすればいいだけ

50 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:25:54.59 ID:lXc1T37p.net
>>45
コメ・小麦・ジャガイモが3大糖質食材ww

51 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:26:19.85 ID:9OX/VUxF.net
運動を伴わないダイエットは失敗する。
水分は多めに取ることを心がけた方が良い。
フルーツなどで線維とビタミンを摂取しないと
脂肪が燃焼しないし便秘になる。

52 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:26:35.36 ID:I3VgyyvK.net
>>1

ムチャクチャ極端に炭水化物を抜いたんだろうに。

ご飯をお茶碗三分の一にして、野菜とたん白質たっぷりって、非常に健康的だろ。


てかさ、良いことを教えてやろう。

「糖尿病食」を摂取したらいい。
この食事が不健康とか、害悪があるとは言わせんぞ。







53 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:28:45.06 ID:a2wa0ZbC.net
炭水化物抜いたらそれだけ肉食わなきゃダメなんだがな。

54 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:30:09.70 ID:U0H8mVL+.net
最初に、とりあえず肉を食う
その後 普通食で じわっと痩せてきていすが、

満腹、満足感があるので ご飯の量は減りました

2ヶ月続けて 体調異常なし

55 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:33:01.59 ID:Ggk5jwD6.net
糖質制限を否定する奴らって純粋に知識不足だし
「自分の常識に反すること→ちゃんと調べてみよう」じゃなく
「自分の常識に反すること→間違った説。バカ。キチ。」
っていう恥ずかしい思考辿ってるのが明らかなんだよなあ。

でもってちゃんと勉強して有効性に反論できないことがわかって、
だからこそネガキャン打つ必要に迫られた連中は、
どんなダイエットにも等しく当てはまるリスクを引っ張ってきて
むりやり糖質制限だけが危険であるかのようにミスリードする。
ちょうどこの記事みたいに。

56 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:39:03.79 ID:yoUQUlYa.net
>>54
体臭は確実に臭くなってるな これはテレビの挑戦企画でもみんなそうだったし

57 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:45:37.70 ID:lHdnTwrM.net
なんでも食いすぎはよくない

58 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:46:46.65 ID:Kc6YD5/x.net
炭水化物ダイエットは可能だけど、人それぞれに体質というのがある

腎臓が弱っている人間もいれば、肝臓が弱っている人間もいる

誰でも皆一緒の効果が出るわけでもない

59 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 16:56:44.35 ID:neG7ImgK.net
自分は週末だけ炭水化物OKにしてる。
半年ぐらい経つけど、ガツガツ食べることが減って順調に痩せてる。

極端な炭水化物カットは長くは続けられないと思うよ

60 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:14:18.17 ID:m+h8vZHz.net
一番バカだと思うのは、炭水化物抜きダイエットー!と言いながら
肉食って酒飲んでる奴。
毎日、その食事をしてたら内蔵と血液と脳がやられるわ。
キリ子で話題の脳梗塞まっしぐらだろ。
酒の糖質だけの脳の栄養分など認知症やアル中のリスクだって高まる。
酒など飲まず、ご飯と納豆魚海藻野菜食べていて
太る奴や体調不良になる奴なんて居ないわ。

61 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:18:52.97 ID:iD4mioqI.net
筋肉減るぞ、炭水化物ダイエットって
それをダイエットって言えるかは知らんがね

62 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:20:45.89 ID:vh1au9jb.net
三大栄養素の一つなんだから完全に抜いたらダメだろwww
量を減らせってことだよ

63 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:30:19.48 ID:m+h8vZHz.net
>>5
本当に、炭水化物抜きよりヴィーガンの方が楽だし簡単だよな。
和食だと鰹出汁に気をつければいいだけだし
洋食でも、ブイヨンさえ気をつけてれば
パスタやドレッシングも、塩とオリーブオイルだけで美味しく作れるもんな。
ラタテュイユとか野菜の煮物も塩とオイルだけで美味いし。
パンに焼き野菜を挟んで塩とオリーブオイルをタラーりと垂らした
サンドウイッチの美味しいこと。

64 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:41:54.52 ID:m+h8vZHz.net
獣臭いという理由で肉嫌いの女を数人知ってるんだが
炭水化物を毎食人の1、5、2倍の量(これくらい食わないと腹が空くし
体のエネルギーも持たないんだろ)野菜と魚はたまに
甘い物やクリームバター大好きという食生活で
ガリガリ細くて肌は綺麗だよ。
風邪もひかなくて丈夫らしいよ。

65 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:54:15.30 ID:kTAjRgZa.net
肉そのものには
脂肪の燃焼効果がある
血液をサラサラにする
柑橘系のドリンクと
食物繊維 乳酸菌をバランスよく補えばダイエットできる

66 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:57:22.27 ID:38UVZfiD.net
>>26
玄米が美味しくて、つい食べ過ぎちゃう私はどうすれば…

67 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 17:59:34.87 ID:R6kYdkrU.net
三大栄養素の意味をもう一度考えてみるべし。

68 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:06:11.70 ID:f1hQTqeT.net
有酸素運動でいいだろ

69 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:06:49.40 ID:gS1teYOk.net
かわいそうだな
変な食い方しないと痩せられない人って
自分は何をどんなに食っても太ったためしがない
体脂肪は常に5〜7、内蔵脂肪は0〜1
痩せるのは簡単で何もしなくても2週間もあれば4〜5kgは簡単に落ちる
逆に1kg増やそうと思ったら無理してドカ食いしても半年で1kg増えるか増えないか

70 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:07:06.49 ID:mRSesmzO.net
炭水化物はコンビニのおにぎり1個くらいの量でいいんじゃね?
つか、量をコントロールできないから太るんであって脳の問題だよ

71 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:10:22.41 ID:tkBLDvKi.net
ジャポニカ米とジャガイモは本当にダメ。ジャガイモは食べないしジャポニカ米も一ヶ月に一回、寿司をつまむ程度。

72 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:10:57.98 ID:kYCIwJ6c.net
炭水化物は燃料になるから、ある程度とらんと、むしろ太る。

73 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:11:51.60 ID:5xMa3OFA.net
こういうので具合悪くなったって人はたいてい、
野菜や肉の量にも気を配らず、明らかに栄養の足りてない食事しかしてない

74 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:17:36.02 ID:Z1UyD6S+.net
>YouTuber
ああ、金払ってつべのトップに顔晒してるゴミクズどもね
死ねばいいのに

75 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:27:37.80 ID:1YJ7sapk.net
当たり前だろ
身体維持のためのバランス考えろよ

76 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:33:28.62 ID:0v7yIA5Q.net
炭水化物抜くと糖分の補給に筋肉分解しちゃうんだよね。
必要な栄養素とらないんだからそりゃおかしくもなるわw

>>70
脳が必要とする糖質の量調べてみ。
脳だけでもおにぎり一個なんかじゃ全然足らんよ。

77 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:33:57.57 ID:WBxFPBXc.net
とりあえず炭水化物半分にしたら
そんで肉と野菜で埋めろ

78 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:42:13.45 ID:0xNaqOUP.net
体重は間違いなく減る
もの凄く減る(例 82kg→60kg)
しかし実態は>>76の通り

病気で自宅療養した際に実行したが足の筋肉が少なくなって
歩行にも支障をきたす様になった

79 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:43:09.26 ID:IJdDheed.net
4ヶ月で20キロ痩せた代わりに狭心症と心身症と薬アレルギーになって
闘病中だ。お前ら無茶なダイエットはやめとけよとアドバイスしておく。

80 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 18:44:21.84 ID:Ux/aZh4V.net
西洋の人 アメリカ人 イギリス人 北欧 スペイン以外のヨーロッパ系の人  とかは
米食べないんだろう パンは食べるけど米より軽いしそれほど食べないと思う

やはり果物 野菜 肉 魚がメインだろう 
でもビールはよく飲むな ワインも

日本の和食で量をたくさん食べようとすると 野菜の献立だと煮物か
刺身でも ふつうは数切れだし
焼き魚とか ふつう1尾だし 3,5尾も食べないだろう
江戸時代の下級武士の食事が良いと云われるなら メザシか
タクワンに味噌汁 お米

 カレーライス 炒飯など 和風洋食 も主は お米だし

81 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:01:25.52 ID:WikUv7PP.net
朝食だけ炭水化物ダイエット

これいいよ

無理なら

夕食だけ炭水化物抜きダイエット

82 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:09:51.78 ID:rOOF29lc.net
適量食って適度に動けばこんな事で悩まなくても済むのにな

83 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:11:41.78 ID:oiGSKPJD.net
ダイエットは簡単
夕方7時以降は100キロカロリー以上の食事をしなければ必ず成功する
わたしは7時以降3回以上食べるが、少しも体重が増えなくなった

84 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:16:06.22 ID:G92OD1N7.net
朝昼はこれまで通り。
夕食だけ、ご飯を豆腐に置き換える。
たったこれだけの事で月3キロ減のペースで痩せる。

85 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:18:19.49 ID:25j2nENa.net
貧乏こじらせて一日一食にしたら1ヶ月半で15kg落ちたけどw

86 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:33:45.42 ID:efO8TsAM.net
尿があわ立つんだけどやばいの俺?

87 :拳聖ピストン矢口:2014/10/29(水) 19:35:54.52 ID:otW0fL6G.net
【速報】矢口騒動の影でひっそりと元モー娘。AVデビュー【芸能人】

https://www.youtube.com/watch?v=XmP1TRsAe88

88 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 19:43:46.18 ID:Ux/aZh4V.net
一日一食の人もいま 多くいるな
芸能人では ガクト 京本政樹 ピンクレディ 安達祐美 タモリ 福山雅治 水谷豊 ビートたけし
まだ 他にもたくさんいる

いま日本中増えているし
まったく食べないでいられるひともいる

ようやく人間は未知の能力を使い始めたな  

89 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:11:53.46 ID:WJ9in4hX.net
なんで抜くんじゃなくて減らすって考えないんだろうか

90 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:24:46.79 ID:j88U5eTx.net
なんでも極端な方向にすすむから失敗するんだよ
ダイエットは
@食事制限
A筋トレ
B有酸素運動
この3つ組み合わせないと駄目だって

91 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:25:26.33 ID:WThcpVFA.net
ダイエットする奴は食うか食わないかの2択なの? そんなバカだから太るんだろうけど

92 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:31:05.06 ID:uCnTRK0c.net
低炭水化物で良いのにね

>>86
泡立つのはいいけど、
その泡が消えないのは問題って何かの番組でやってた

93 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:31:44.29 ID:5muzMU6c.net
完全に炭水化物抜くととくにホルモンバランスの崩れやすい女性はまずいよ。

94 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:32:19.43 ID:/Jjf+xvK.net
太っている人は本人の体に良くないが、いちいちそれをネタに差別したり、
攻撃するのはその人間の魂に良くない

95 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:35:38.63 ID:6XQE9/yM.net
流行りものを試すのはアホ

96 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:40:13.50 ID:tnCuoo1r.net
炭水化物とらんと寿命縮まるよ
人類は穀物を食べるようになってから
寿命が格段に伸びたというのは有名だしな

97 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:40:25.95 ID:Gh5nkaXy.net
全然普通に4か月で20キロ減量したけど。
あれから4年リバウンドも無い。
昼はパスタ2人前は食う。ラーメンライスも食う。

炭水化物ダイエットを批判してるやつは、炭水化物ダイエットに失敗したやつ
もしくはダイエットの必要が無いやつ。
成功者の話が一番正しい。
飲食店経営コンサルタントの話なんて、あいつらの中に飲食店成功者いない。
みんな失敗したやつ。
こんなやつらの話聞いてるバカ。

98 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:40:37.00 ID:OPA4VZIh.net
コメ農家のステマ記事

マジで米抜きの食生活を送れば良さを実感できる

99 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:45:41.40 ID:33gOtHUz.net
>>83
何食べてるの?

100 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:45:52.60 ID:8uqMIODy.net
JAw

101 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 20:46:21.91 ID:6W+jD+m/.net
ここを見ている全国の1億人の方。必ず「岡山中央警察署」に絶対来て下さい。
そうしないと、本当に日本の危機がせまります!!!そのためには、1億人が中央警察署に突入し、
階数も結構あるので、追い払ってでも、脅してでも、必ず白状させ、表沙汰にさせてください!!

そうしなかったら、本当に全国の被害は拡大し、永遠に続きます!私はそう思います!!
税金なんか、こいつらに渡せない。JR利用者は減少、税理士受験生は減少、景気は悪化、県民の過疎化、
子供の安全、事故の多発、嘘、威嚇、濫用、規制法、さらに全国の個人情報の盗み取りとどんどん続いて、日本は本当に終わります!!
ですから、無理とわかっても来て、必ず表沙汰にしましょう!!
それができなかったら、このまま永遠に続き、税金はとられ、不祥事は隠したまま
もう日本はどん底になります。犯人は、主犯岡山県警、JR、消防士、自衛隊?、その他民間の計数千人です。
当然、これだけの人数なら表沙汰なんかできません。しかし、犯人を野放しにすると、また同じことが起こり
悲劇は続きます!!そのためには、関与者一匹残らず刑務所に収容させることです!!!
絶対決着をつけましょう!!負けたら、本当に日本が沈没します!それだけ未曽有の大事態です!!
実は、まだ終わっていない!!!!!!!!!!!!嘘が上手な岡山県警ですので

102 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:08:53.38 ID:Vc2CoMTJ.net
目前に行事なり仕事なりの期限が決まってるなら
百歩譲ってアリかも知れないが
そういったモノも無く漠然とダイエットしたいからで
運動もせずに食事制限だけとか
一生炭水化物抜きで生きていくつもりなのか小一時間・・

103 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:09:32.21 ID:FSffmz4a.net
太めで朗らかで元気な娘と、骨ばっててまつ毛がブラシで爪にフジツボ付けてる娘
どちらが好ましいか比べるまでもないわな

104 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:18:30.94 ID:WAw4//aM.net
炭水化物・米云々というより遺伝子操作でもち米が混ざった
コシヒカリ系が常食になってしまったのが問題
ササニシキ系の方が本来の米に近いので気になる人は切り替えてみると良い

105 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:24:06.94 ID:U0GAcwTX.net
俺は逆にもう炭水化物食えない
豆腐を主食にしたわw

106 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:24:14.71 ID:nggl6bir.net
抜きなんてありえんだろ
減らすならわかるけど

107 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:41:10.53 ID:IwT4q+4u.net
糖質抜きでトレーニング、が
ライザップ、でしょ??

効果はあるんじゃない?

108 :名刺は切らしておりまして:2014/10/29(水) 21:48:17.57 ID:xiVKMBB/.net
抜くのは炭水化物より高カロリーの食いもん、ちったw知恵使え白雉www

109 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 21:57:15.21 ID:hSxYv0k+.net
痩せたいんなら糖分減らすのは当たり前だろ

110 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:00:36.01 ID:m+h8vZHz.net
>>103
東京で震災の時の徒歩を経験したが、痩せて目にひじきつけた女が
目の周りを疲れでドロドロに黒くさせながら「もう歩けな〜い」
「ネイルが剥げちゃう〜」「この靴高かったのに〜ダメになっちやう〜」
と緊急時にグチグチ言ってる姿はこの世のものとも思えないほど醜かったな。
逆に、具合の悪そうな人の荷物を持ってあげてたくましく歩いてる
女もいたし、あれから女の趣味が変わったわ。
よく食べてポッチャリ健康的な笑顔の水トちゃんのような女が一番可愛い。
ああいう女は、明るくて性格もいいな。
食べ物にグチグチ言って痩せてメイクとファッションにしか
興味のない女は陰湿で攻撃的ないじめっ子性質で性格が悪い。

111 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:04:38.59 ID:5tbsv3Xr.net
満遍なく食えよ
そしてちょっとずつ量を減らせよ
間食すんな運動しろ

112 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:10:52.82 ID:96pR6JCu.net
毎食お米は100gの節制で脂肪肝4カ月で完治したわ。

113 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:12:39.52 ID:1YJ7sapk.net
本気でダイエットするつもりなら、徹底的に噛んで食え
食事時間を30分に制限して、食い残しを恐れるな
胃を小さくして、出直して来い

114 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:14:04.66 ID:fCQkHqtH.net
 
 
なにこれ?
 
米農家にステマ?
 
管理栄養士の悪あがき?
 
オレ、炭水化物制限と運動で20キロダイエットに成功したよw
すごく効果的だと思うよ
 

 
 

115 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:14:05.66 ID:RRFFlAnl.net
1日1時間のウォーキングと炭水化物ダイエットで
3ヶ月かかったけど10%減量したわ
炭水化物を控えてるつもりでも調味料で砂糖が使われてたりするから実際にはゼロにならない

体調不良もなし

その後もウォーキングは続けながらご飯も麺類も食べ始めたけどリバウンドもなし
無茶しなければ炭水化物ダイエットの効果はあると思う

116 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:15:42.07 ID:fCQkHqtH.net
 
なんだよ
 
調査がJA
 
ワロスw

117 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:18:54.60 ID:27YVKh/z.net
身体が臭くなるなんて嫌すぎる。
細くなっても臭いなんて悲惨。
痩せてるか太ってるかは体質でしょ?
食べ過ぎなければ太らないよ。
腹八分でいいじゃん。

118 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:19:27.18 ID:O3YJXMBm.net
基本的に食い過ぎ&運動不足じゃね?
朝飯:おにぎり2個、昼飯:500円弁当、晩飯:500円弁当で1日約1500kcal摂取。
完食ほぼ無し、飲み会は2週間に1回
運動は通勤等々で1時間ぐらい歩く&週末に遠出で歩きまくるかちょっとジョギング程度。

大学以来10年以上これでやってるが太る要素全くないぞ。
太る奴は清涼飲料水好きで間食・デザート・夜食・週1飲み会参加なのに運動全くしないとかじゃないの?

119 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:20:39.84 ID:pykWilVX.net
オレはダイエットじゃないけど昨年なぜだか米・パン・麺、いわゆる炭水化物が
見るだけでもダメなくらい受け付けなくなった
3週間ほどだったけどその間、肉・野菜・魚は平気だったから炭水化物摂らない分
いつも以上に食ってけど9キロ落ちたわ。
JAには悪いけどやっぱ太る原因って炭水化物なんだよな

120 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:23:40.06 ID:VigbBqpn.net
ラーメンライスはやめろってことだ

121 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:23:55.92 ID:hUvB0O8s.net
炭水化物なんて避けようとしても体に入ってくるよ
だから何の問題もない
ダイエットができた後は1日一食だけ炭水化物を取らないようにすればOK

122 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:28:49.93 ID:j99ZjbGa.net
米から取るのが一番いい。

麺とかはまぁぼちぼちおk

でもパンとか論外

123 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 22:36:25.94 ID:M2QT5krN.net
米ってデブになって糖尿病になって悪いとこばっかじゃないか

124 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 23:23:50.63 ID:3jbx86I0.net
夜、白米食べないだけでなかなか割れなかった腹筋がバキバキに割れたわ
どうしようもないクソ記事やな
めっちゃ体調もええし

125 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 23:24:13.70 ID:2hgv17n2.net
>>96
人類が狩猟から小麦大麦の農耕へシフトした当初は
世界的に寿命も身長も縮まった地域が大半だよ

日本でも稲作が本州内陸地域を中心に広範囲に広がるにつれて身長が低くなっていった

126 :(^ω^) おぢさん ◆3XNDKmtsbA :2014/10/29(水) 23:29:14.32 ID:wEaKM147.net
ご飯のブドウ糖は満腹中枢を刺激するから

ある程度とらないと空腹感から余計に食べすぎちゃうのかもねw

重要なのは満腹中枢ですw

127 :やまとななしこ:2014/10/29(水) 23:48:05.90 ID:HsC+ca92.net
 糖質とらないと肝臓 腎臓に負担かかるからなあ。肌荒れもその影響だよ。
勿論 糖分 糖質も取りすぎりゃ内臓の負担になるけど。たんぱく質や脂肪を
エネルギーに変えるのは炭水化物よりはるかに内臓に負担をかけるし大変。

100歳以上長生きしてる人の食事見ると結局はバランス良く食うのが大切
で菜食主義者も炭水化物抜きもいないんだよな。

128 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 01:45:12.15 ID:BB3s+x6e.net
ヨーロッパだとお米は野菜の一部になるんだよね

129 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 06:51:06.77 ID:PpQMb8II.net
スターオーシャン5をセールして欲しい
スターオーシャン5を出荷して欲しい
スターオーシャン5を売却して欲しい
スターオーシャン5を市販して欲しい
スターオーシャン5を発売して欲しい
スターオーシャン5を出して欲しい

130 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 07:28:37.94 ID:qc+H4YaK.net
情報源が農協かよw
結果盛ってるんじゃねえのか?w

131 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 09:35:09.22 ID:eqW6WX/+.net
だから、万人向けのダイエットなんてないの


米悔いの水でぶにはきくってだけだろ

132 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 09:46:18.67 ID:eMhZkxl7.net
喰う量を減らす

ダイエットなんてその一言。

133 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 12:16:23.82 ID:0ujZPfgR.net
>>86
糖尿病じゃね?

134 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 19:43:31.30 ID:6sMbWAJXd
実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。


意思が弱い奴は何やってもダイエットできないよな
だから太るんだよ

135 :やまとななしこ:2014/10/30(木) 22:45:54.69 ID:gQxUaL+a.net


136 :やまとななしこ:2014/10/31(金) 13:42:33.66 ID:UAU8tRXwZ
>>19
医者の言うことはデタラメだよ。
俺も言われたとおりにして気がついたらひと月で15キロ落ちてた。
もうガリッガリ。

境界型の糖尿くらいだったら食事制限より運動。
ムキムキになるつもりで筋トレするしかないよ。

137 :やまとななしこ:2014/10/31(金) 19:53:48.87 ID:DsR7Ok7y.net
パチンコ屋かキャディーをすると痩せる

138 :やまとななしこ:2014/11/04(火) 00:59:24.46 ID:PmEaD/aM.net
運動を第一ですね

139 :やまとななしこ:2014/11/04(火) 16:42:13.70 ID:5mr9kXmV.net
ブラックマヨネーズ小杉の野郎も早く痩せないと倒れちゃうのでは

140 :やまとななしこ:2014/11/04(火) 18:18:15.06 ID:JONfa8Xr.net
ダイエットって体に悪いからな。
デブ過ぎるのとどっちがより悪いかってことで。

141 :やまとななしこ:2014/11/08(土) 21:43:04.67 ID:0ThXKCnq.net
【参考】

※ JA全農いわて 恋するおコメ プロジェクト 特設サイト

※ お米とダイエット・美容に関する意識調査 - JA全農(PDF)




JA必死すぎ糞ワロタ

お米はデブや糖尿病や癌の一因、農協に騙されて食べないほうがいいよ

142 :やまとななしこ:2014/11/30(日) 11:59:58.59 ID:ttJfW5JB.net
野菜を食べろ

143 :やまとななしこ:2014/12/01(月) 10:09:58.31 ID:XYkWqGF0.net
お米抜きで糖尿治ったって言ってる人いるけど
肉と野菜だけって

144 :やまとななしこ:2014/12/01(月) 15:20:54.25 ID:LdeuxqT5.net
糖尿病対策はビタ○ンB

145 :やまとななしこ:2014/12/02(火) 00:08:42.26 ID:onprYCx1.net
ビタワン?うまいよな

146 :やまとななしこ:2014/12/02(火) 15:20:06.70 ID:TBInIg2/.net
植物油を食べろ

147 :やまとななしこ:2014/12/02(火) 16:47:21.98 ID:CEnTuKe9.net
完全に抜くからじゃない?
夕食だけご飯の代わりに豆腐食べてるけど、調子悪くないつもり。

148 :やまとななしこ:2014/12/05(金) 07:28:45.43 ID:xHhABQiv.net
米に雑穀米や玄米混ぜて食えよ

149 :やまとななしこ:2014/12/06(土) 17:32:00.59 ID:InVbH0j+.net
>>144
ビタワン?

150 :やまとななしこ:2014/12/06(土) 17:33:11.64 ID:6T4xaOSb.net
なにを食べればいいの…

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