【健康】日本人の3人に1人が痔持ち!? 痔になりやすい生活習慣5つ

幽斎 ★

日本人の3人に1人が痔持ち!? 痔になりやすい生活習慣5つ
http://nikkancareism.jp/archives/3625
日本人の2～3人に1人は「痔」を患っていると言われています。
もはや国民病とも呼ぶべきこの病気の発症には、実は生活習慣が大きく関わっているのです。
日本人の3人に1人が痔持ち!? 痔になりやすい生活習慣5つ
今回は、痔になりやすい人の生活習慣について、医師の小田切ヨシカズさんにお聞きしました。

■1：長時間のデスクワーク

「デスクワークに限らず、長時間同じ姿勢で座っている場合は、注意が必要です。
椅子に座っている状態は、肛門に負担が掛かっていますから、痔のリスクも高まるのです。
また、ストレスも痔の原因になる場合がありますから、根を詰めすぎず、適度に立ち上がって休憩を取るべきでしょう」

■2：肉食、野菜嫌い

「肉をメインにした食生活を送っていて、なおかつ野菜をほとんど摂らないという人は、
大抵の場合、腸内環境が著しく悪化しています。食物繊維も不足していますから便秘になりやすいでしょう。
逆に、下痢や軟便を繰り返す場合もあります。排便時に肛門に強い刺激が掛かることによって、痔のリスクは高まるのです」

■3：無理なダイエット

「ダイエットのために食事制限をする場合、気をつけるべきは、カロリーを意識するあまり
栄養バランスを崩してしまうことです。栄養バランスが崩れると腸内環境に悪影響が及びますし、
便秘を誘発しやすくなります。便秘は、特にきれ痔のリスクファクターとなるでしょう」

■4：入浴よりもシャワー派

「いぼ痔は、肛門付近の皮膚がうっ血したものですから、血行の改善によって症状の緩和、
予防が期待できます。シャワーではなく、湯船に浸かって全身の血行を良くすることが、痔のリスクを軽減するのです」

■5：刺激物が好き

「辛いものを好んで食べたり、大量に飲酒をするのは、腸内環境にも悪影響を与えますし、
肛門にも刺激を与えることになります。刺激物は極力避けるべきでしょう。」

いかがでしたか？　痔になった場合は、症状が軽いからと言って油断せず、
病院で受診するようにしましょう。放っておくと繰り返したり、悪化したりして、
最悪の場合手術が必要になることもあるそうです。そうならないよう、まずは生活習慣を見直したいものです。