【研究】コーヒーを朝 8 〜 9 時に飲むのは大きな間違い「朝はカフェインが効かない」

1 ：幽斎 ★：2014/09/12(金) 13:07:47.50 ID:???.net

意外！コーヒーを朝 8 〜 9 時に飲むのは大きな間違い！
http://news.ameba.jp/20140912-185/

朝のコーヒーは欠かせないという方も多いのでは？　
実は「朝 8 〜 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」との意外な事実が明らかになりました。

アメリカの Uniformed Services University で神経科学を専攻している
博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 〜 9 時はコルチゾールという
眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。

朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒーを買っていた人は、お金の無駄になっていたかも？！

それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なのでしょうか？

体内時計の働きにより毎朝 8〜 9 時にコルチゾールが最大値となり頭がスッキリとしますが、
その後はコルチゾールが徐々に下がっていくので、 10 時頃には少しだるさを感じるように。
そこで「朝 9 時半〜 11 時半にコーヒーを飲むのが最も効率的」ということになります。

ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに再び上がるので
午後 12 〜 13 時にコーヒーを飲むのもあまり効率が良くありません。そこで、「午後 13 時以降」に飲むのがオススメです。

「コーヒーは朝 9 時半〜 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的」ということをぜひ覚えておいてくださいね。

Why drinking your morning coffee between 8am and 9am is pointless
http://www.news.com.au/lifestyle/food/why-drinking-your-morning-coffee-between-8am-and-9am-is-pointless/story-fneuz92c-1227038299196

2 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:10:13.84 ID:HXl+fyiP.net

　

　　　恋の季節よ〜♪

　

3 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:12:51.34 ID:0jXiwzjA.net

大きな間違いか、小さな間違いかは、その人が決めること。
何故たかが珈琲を飲んだだけで、間違いが大きいと言い切るんだよ。

4 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:12:54.69 ID:7fWNO/To.net

飲みたいときに飲む。
休憩のとき飲む。
そんなもんだろう

5 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:13:52.93 ID:VUpwVa4Q.net

カフェイン抜きの珈琲なんでない

6 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:14:30.01 ID:Sps9u/os.net

コーヒー飲まないと起きたって感じがしない

7 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:15:03.44 ID:zoD5AT8/.net

そんな「効能」を基準にしてコーヒーを飲むのかね？
嗜好品だろ？おいしいから飲む、それでいいじぇね
ーのｗ効能が気になるなら、サプリでも飲めば？ｗ

8 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:15:17.03 ID:yIfq1/4s.net

うるせえな　人の勝手だろそんなもん
飲みたい時に飲んで出したい時に出すんだよ

9 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:16:09.30 ID:hc3DAbty.net

カフェイン摂取のためにコーヒー飲んでるんじゃねえわボケ！
ニコチン摂取のためにタバコ吸ってる訳じゃねえわカス！

10 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:16:22.32 ID:Z38Q4NJb.net

好きだから飲んでるのに。

11 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:17:27.71 ID:R6AcyUn7.net

間違いとか合ってるとかいう問題ではないでしょ。

12 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:19:13.35 ID:hC+NKh3H.net

>>9
ヤニ切れ＋カフェイン切れの典型的な症状ですね

13 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:24:25.56 ID:AtRvVbB3.net

底辺ﾄﾞｶﾀDQNほどコーヒーとタバコ好きだよな

14 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:26:34.52 ID:QaTOuRnu.net

スターバックスに暗殺されるぞ

15 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:30:18.18 ID:uqS2S2oJ.net

こいつはカフェインの効能の効果を言いたいんだろうけど
体内時計なんて何時に起きるかで変わってくるから
>>毎朝 8〜 9 時
なんて言う前に、「起きて何時間後」「食後何時間後」って言わないと駄目だと思うんだよね

16 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:33:37.26 ID:5d6fMjnY.net

コルチゾールによって眠気が飛んだ時はそうだろうけど、
眠気が収まらないときはカフェインで援軍ってことにはならないのか？

17 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:36:32.58 ID:i7zLad3T.net

眠たいからコーヒー飲むってのもおかしな話でして。眠たいならちょっと体動かせば良いやん

18 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:40:37.50 ID:5d6fMjnY.net

>>17
そういう話じゃねーし

19 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:42:30.02 ID:9lLFpmDW.net

朝起ちを抑えるにはコーヒーが一番！

20 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:43:30.90 ID:IVaL/lMm.net

で、博士課程のこの学生が言ったことは本当に正しいの？

21 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:45:13.68 ID:UhXUctTI.net

眠気を覚ますためにコーヒー飲むわけじゃないだろ

22 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:53:37.01 ID:eCbScMUv.net

余計なお世話だ
カフェインを取りたくてコーヒー飲むわけねーだろ

23 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:55:53.75 ID:vEM7RlXG.net

片栗粉飲んだって風邪治るんだからそうゆうもんだろ
朝の儀式だ

24 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:58:42.90 ID:ruR6Dwbx.net

ああ！ウザイ！
朝のコーヒーくらい好きにのませろカス！

25 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 13:59:02.15 ID:5HkocapR.net

飲んだ瞬間に効くもんでもあるまいし
効果出るのは飲んで30分とか1時間後だろ？丁度いいじゃん

26 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:04:14.57 ID:ja9ProHM.net

間違いも何もカフェインのために飲んでるわけじゃないし

27 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:06:38.48 ID:0P6wA5x6.net

今頃気づいたけオレも相当ボケてるわけだけど、
こういうのもアフィの誘導の手段だったんだね。
カフェインが効いてないわけだ。

28 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:19:53.03 ID:sBgBLLfD.net

べつに、カフェインが効くか効かないかを考えてコーヒーを飲んでいるわけでもないしな
薬として考えているわけではないから

29 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:21:08.70 ID:HkT5kLcn.net

飲みたいから飲んでるだけだろ
まぁ、マイナビウーマンだからな、仕方ないよ

30 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:25:00.87 ID:o/IXWgWd.net

朝飯の後に飲んでから出勤するんだから9時半じゃ遅すぎるわ。
1時以降のコーヒーはともかく、朝9時半のは飲めないね。

31 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:27:15.43 ID:sADc2bb8.net

便意誘発剤としてコーヒーを摂取してんだから
朝じゃないといけないのよ

32 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:43:18.36 ID:t6w1/oFU.net

目覚ましのために飲むんじゃないから、僕は別にいいけど。

33 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:44:46.22 ID:hH9yjbLi.net

プラシーボ効果

34 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:46:09.83 ID:Rn3XbIcJ.net

コーヒー飲み始めたのはこういうことじゃなかっただろ
味とか雰囲気とかだろ
それでいいんだよ

35 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 14:58:55.92 ID:5DYYfmtl.net

確かにそうなんだけど、慢性的なストレスのお陰で副腎の機能が低下してしまいコルチゾールの分泌が足りない人には効果があるよ！

でもそういう人は、弱った副腎に鞭を打ってコルチゾールを無理に分泌しているだけだから、そんなことをするより弱った副腎を回復させないとヤバいことになる。

カフェインとっている場合じゃないよ！

副腎疲労症候群で調べてみると良いて思うよ。

36 ：【　始まった言論統制　】：2014/09/12(金) 15:09:14.02 ID:D+Iu8p/S.net

>>1
　
反日国との対立もﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ。

安倍と朝日のﾌﾟﾛﾚｽに引っかかるな。
支持率が落ちた安倍のｶﾞｽ抜きだよ。

こうして国際的には
無意味なことで国内で騒ぎながら、
過去最大のﾊﾞﾗﾏｷ歳出で借金を増やして、

議員数削減も行わず、
公務員の給与は増やし、

既得権益解体と称して
日本解体外資へ売国を進め、

外国人労働者という名で事実上の移民政策、
特定秘密法案、TPP、国家戦略特区、
地方分権分断、富裕層優遇、ｻﾗﾘｰﾏﾝ首切法、
安全神話原発再稼働、

ﾍｲﾄｽﾋﾟｰﾁ禁止法（人権擁護法）による言論統制、
集団的自衛権で韓国防衛など
日本解体売国政策を進めている…。

37 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 15:10:16.75 ID:Pza+Atrn.net

博士号持ってるわけじゃないんでしょ？　これ書いた人

それにこの記事の関連リンクが
　コーヒー好きの女性はキレイ！
　一杯 500 円以上のコーヒーを飲みたい！

無責任な作文もいいとこじゃね？

38 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 15:28:05.88 ID:rITi3nKJ.net

寝る前に飲んだって意味ねえだろうがあ

39 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 15:49:53.25 ID:SqQ4o5gR.net

朝はココア一択

40 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 15:57:13.24 ID:+lbBUJrS.net

いやいや。実体験上、効いてるけど。

41 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 16:00:20.86 ID:pdVI3ysH.net

起き抜けに飲まないと体が動かない

42 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 16:05:37.01 ID:ja9ProHM.net

>>40
目覚ましには熱いお湯でも効くと思うぞ

43 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 18:19:01.41 ID:CcCdglHt.net

　何を思いつきで書いているんだよ、

44 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 18:28:58.16 ID:9yhuF5aC.net

　
ではカフェインタブレットをザラザラっと飲むよ

45 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 18:39:22.77 ID:/46cu4sq.net

べつに正しいことをしたくてコーヒーを飲むわけじゃありませんから

46 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 18:58:41.59 ID:8vSTcvOu.net

寝る前にコーヒーいくら飲んでも余裕で寝れるし、カフェインなんて効果無いわ

47 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 18:59:07.90 ID:l5lEQpM+.net

別にカフェイン採りたくて飲むわけじゃねーし

48 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 19:04:41.02 ID:tDqVURIF.net

そんなこと考えて飲んでねぇわ。

49 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 19:22:41.66 ID:qSjCRG44.net

薬じゃあるまいし
議論の根っこが狂ってる。

50 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 20:16:31.56 ID:kp0DPvCK.net

>>9
乗っ取られてんのがまだわからないのか

51 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 20:27:20.67 ID:kp0DPvCK.net

>>35
慢性的なストレスがかかってる人はコルチゾールの分泌が高い傾向にあるのだが。

52 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 20:56:16.47 ID:zoD5AT8/.net

あさだちは　しょうべんまでの　いのちかな

53 ：やまとななしこ：2014/09/12(金) 23:56:36.96 ID:LQSXwYZk.net

Ｑ：夫婦や恋人との営みは朝がいいのか、昼がいいのか、夜がいいのか？

Ａ：いずれも正しい。やりたい時が一番いい。

54 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 00:08:42.60 ID:kvvfk4F/.net

カフェインの摂取が目的で

飲んでる人はあまりおらんと思うな。

55 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 03:46:04.81 ID:sHoPfDvs.net

どうでもいいだろ、そんなこと
と思いつつ、会社の若い娘に話して、感心されるのを期待するおじさんなのであった(´・ω・｀)ｖ

56 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 04:01:26.72 ID:ox72SqCx.net

>>1
効かないほうが良い

カフェイン中毒になる

57 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 04:21:53.40 ID:c9TwrKsZ.net

>>1
どうでもいい

58 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 06:03:51.33 ID:Pjr05V2y.net

物事を物理的効果効能でしか考えられないとか不憫な奴よのう

59 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 08:55:47.74 ID:omhG3LoT.net

うんこを大量に出したいときは飲む

60 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 09:32:06.44 ID:Cf5NeL+3.net

>>3
はい正論、ごもっとも。

朝8時から9時にコーヒーを飲んで覚醒する
人間がここにおりますよ

61 ：やまとななしこ：2014/09/13(土) 17:04:51.00 ID:shg3EFPf.net

朝８時から９時じゃ
まだ寝てるは・・・

起きてから何時間くらいが効果的なん？？

62 ：やまとななしこ：2014/09/16(火) 14:56:21.16 ID:Y3qKnBbU.net

>>1
＞体内時計の働きにより毎朝 8〜 9 時にコルチゾールが最大値となり頭がスッキリとしますが、

＞ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに再び上がるので


朝と昼飯後が一日で一番眠い時間帯なんだが。
この研究がどっか間違ってるだろ？

63 ：やまとななしこ：2014/09/16(火) 22:08:20.97 ID:6dsBxzYp.net

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