YouTube動画を貼るスレ ★2

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/05(木) 01:05:15.16 ID:L0BbaC8r.net

お家でできる最強の有酸素運動！踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費量
https://www.youtube.com/watch?v=zdsNT-hf7H0

しかし踏み台昇降(ステップ台)のカロリー消費量はウォーキングより多し
10分間(体重50kgの場合)

踏み台昇降：65kcal
自転車：50kcal
早足：50kcal(ウォーキングと同じ？)
階段：65kcal
縄跳び：100kcal