YouTube動画を貼るスレ ★2
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/05(木) 01:05:15.16 ID:L0BbaC8r.net
- お家でできる最強の有酸素運動!踏み台昇降の正しいやり方とカロリー消費量
https://www.youtube.com/watch?v=zdsNT-hf7H0
しかし踏み台昇降(ステップ台)のカロリー消費量はウォーキングより多し
10分間(体重50kgの場合)
踏み台昇降:65kcal
自転車:50kcal
早足:50kcal(ウォーキングと同じ?)
階段:65kcal
縄跳び:100kcal
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