60歳以上の健康と体力維持、体調管理、体に良い食事

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 18:50:32.48 ID:STVP+Gjp.net

61歳男です
週１回７〜８キロのランニングと全身の筋トレ
これを10年以上続けています
最近平日の帰宅が早くなったので、週５回、3キロのウオーキングと部位別の筋トレも始めました
顔さえ見なければ（笑）、３０〜４０歳代に見えるそうです
タニタの体脂肪計で体脂肪１０％前後、体内年齢46歳です
実年齢より15歳を超えて若く表示できないそうです（笑）