60歳以上の健康と体力維持、体調管理、体に良い食事

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/09/07(土) 22:21:08.40 ID:q2pzL09W.net

健康と体力維持の為に実行していることや心がけていること、
体に良い食事などを語るスレです

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 12:05:05 ID:K4xWNgjq.net

ストレッチはやってるのか？
太もも、尻、ふくらはぎ、前ももの筋肉など
プラス、スクワットなど
やらないとあちこち痛くなるよ

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 12:19:18.53 ID:kg8B10K7.net

オナニーすると腰が痛くなるのだが

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 13:21:43 ID:qdte+jOa.net

　>>747　それなりにやってるよ。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 21:17:00 ID:veifmKVf.net

四股をふむとよろしいな

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/06(土) 22:57:40.65 ID:+Wj3GeFk.net

反動をつけたり一切しない太極拳がいいのでは。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/07(日) 08:35:16.30 ID:Qj1eox5g8

間違いなく喉頭がんの症状です。手遅れかもしれないが早めに受診を

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 01:54:33.34 ID:A/IIb80g.net

太極拳みたいなスローな運動は特に良いと思う
気持ちを集中させて30分〜1時間程度週二目標で

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 05:15:40 ID:XDXcgpQU.net

美人インストラクター必須だな

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 09:20:31 ID:D0AMLatM.net

高血圧には酢が良いらしい
あまりにも酸っぱいので蜂蜜を加えてる
蜂蜜はウイルスに良いらしい
　
血圧は二ヶ月経ったら測る
楽しみ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 11:08:02.45 ID:DyUWI5Q2.net

>>755
蜂蜜黒酢はよいかもしれない

昨秋一時血圧が200を超えることがあったが、
ちょっとした運動と蜂蜜黒酢で120台に落ち着いた

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 12:55:27 ID:LcIIyS7Q.net

蜂蜜は血糖値上がりませんか？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 15:23:05 ID:8EnBfaWv.net

>>755
高血圧気味の母親がなんにでも酢をいれて食べてる。
血圧が数字にあらわれるハッキリとした効果があるといっている。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/08(月) 16:28:01.94 ID:07oWa/dw.net

>>754
美人でグラマーなインストラクターね

水着で指導してくれるとなお良いのだが

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/09(火) 08:32:40.54 ID:v5n5up/z.net

【放し飼い養鶏･朝の仕事】
若い夫婦は田舎でも暮らせる
https://www.youtube.com/watch?v=3jMPXlRbytY
バタリーケージでない鶏は良いね
平飼いのニワトリ
新鮮な卵を食べれば元気になれる気がする

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/12(金) 15:31:23.59 ID:2ggvTLdQ.net

ジジイになってから性欲が強くなって困っている、いつになったら性欲がなくなりましたか

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/12(金) 16:13:16.11 ID:GI9p48Sz.net

性欲なくなるのは死ぬ間際なんじゃないの。
性欲なくなると、人と会う気もなくなるよ。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/12(金) 17:25:06.21 ID:WR/ZU+PA.net

一口に「性欲」と言ってもいわゆるスケベ心の精神的な欲望と
実際に勃起がおさまらなくてエッチやりたくなる肉体的衝動の二種類あるよ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 13:59:01.29 ID:az6Iy4fB.net

こんなこと言ってる連中はみんな介護保険の対象外だな

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 14:08:39.71 ID:8w6tC0b0.net

色ボケもボケのうちｗ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 19:51:36.31 ID:zx95mni8.net

スケベ心はそれなりにあるが、人と会うのは億劫だ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 19:58:43.24 ID:kx8bh/ZD.net

やっぱ健康なら死ぬまでスケベジジイなのか
病気は嫌だけど健康なうちは彼女欲しいな

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 22:22:45.28 ID:npFuXpMF.net

懸垂に挑戦中
ただいまゼロ回、諦めないよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/13(土) 22:43:09.16 ID:o9xhp5ga.net

>>768 いいね！GJ (^ω^)

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 05:41:38.55 ID:vgWdXVNB.net

>>768
ただし重量挙げ、は禁物
失敗して体を壊した人が何人もいるらしい

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 11:14:29.67 ID:hJD7DRJk.net

重量挙げは正しいフォームでやらないと腰を痛めるからね
懸垂の方が安全かも
ただ懸垂は自重利用で負荷が調節できないから
できればジムでトレーナーに指導してもらった方がいいよ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 12:25:09.82 ID:6gt2r3IE.net

そもそもジムに行くのが面倒です

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 12:38:13.34 ID:GY6hvt5o.net

スポーツジム 車で行って チャリを漕ぐ！ ((笑))(^ω^)

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 13:40:14.04 ID:6gt2r3IE.net

そして帰って居酒屋で腹いっぱい呑んで食うｗ
↑
これ私のウォーキング後のパターン
だって一生懸命に歩いた後の生ビールは最高♪

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 14:16:50.49 ID:ZG85nVJ3.net

補助チューブを使って
負荷を下げて再挑戦することにしました

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 14:20:21.98 ID:AVKXo3Ym.net

今週の人間ドック用に向けて一回目の検便採取！ｺﾞｸﾛｰ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/14(日) 20:19:18.94 ID:ZrMd5Ba7.net

歯がよくこわれるから辛い

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/15(月) 23:50:00.83 ID:1CSW2kX9.net

とことんセックスする　
腰はガタガタ　　
痛くて歩けない　
でもとことんやりまくる　
それが人生　

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 16:21:31 ID:eQOgEwW4.net

スケベだからハゲた
もうモテない

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 16:38:40.32 ID:kury72E5.net

顔でモテようとしないで
金の使いかたでモテるようになりましょうよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 16:58:39.11 ID:eQOgEwW4.net

会社が民事再生でリストラになったとき持株の300万が返ってこなかったし退職金少なかったから金では無理

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 17:30:43.94 ID:kury72E5.net

それはお気の毒でした
それでは、カラダを鍛えて、カラダハンサムってのはどうでしょうか

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/16(火) 23:12:08.82 ID:i0V/H0tJ.net

ハゲ頭は案外モテるらしいぞww

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 00:19:43 ID:oVbUzD+/.net

>>781
俺はまだ東証一部だけど4百万円減損だよ、元気出せ

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 03:15:42.23 ID:0KTn8Ghi.net

>>778
とことんとは思ってない
普通にやってる
金も有るし精力も
今が人生

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/17(水) 11:47:59.34 ID:j9lsr8N8.net

打ちっぱなしに行こうかな、半年ぶりに（笑）

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 16:29:59.58 ID:B2seI883B

３月６５歳、年金満額もらい始めたからも〜ぅ安心（３２万円　一か月１６万円）

毎日が日曜日でやること無し、

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 16:32:47.24 ID:B2seI883B

３月６５歳、年金満額もらい始めたからも〜ぅ安心（３２万円　一か月１６万円）

毎日が日曜日でやること無し、テレビもつまんないし趣味のなし、散歩なんて馬鹿らしくって、

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/18(木) 22:43:04.54 ID:GRnrukEj.net

人間ドックから生還。速報で異常値多数。もー好きなようにしてクレ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 06:37:44.62 ID:sHcv/v31.net

チンポがだんだんと硬くならなくなってきている。まったく硬くならなくなったらオナニーできなくて射精出来ないったことなの？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 07:56:23.26 ID:c7HREgjY.net

知性を磨くことです
エロは知性で深まりますよ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/19(金) 08:29:53.76 ID:wgBX7WWI.net

アガぺでないと地獄逝き

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 09:58:29.20 ID:+X4DHJr01

自分一人分なら一か月１６万円でもなんとかなるだろう。

扶養者がいるとそうもいかない。税金や公共料金、修繕費などもかかる。

健康、首の関節が固くなってきた。ビタミン剤と首体操で持ちせている。

６０年使ってきた首だから取り換え時期か。

794 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/06/20(土) 13:12:32.56 ID:pAbFXVa+.net

>>791
それは大丈夫
知性の低い者にはエロさを感じないです、ロリコンではないので

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 10:53:33.56 ID:lE0KyQ3e.net

懸垂をはじめて約一か月

上腕三頭筋と広背筋がついてきた
肩こりがなくなった

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 13:34:45.97 ID:tgQn4Fft.net

毎朝晩ミツカン黒酢を飲み始めて3ヶ月だけどジョギング時の疲れが軽くなった。今度は毎朝納豆食べるようにしてみる。性欲減少すればいいのだが。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 15:12:05.54 ID:xpoBNFvj.net

一日三食（7時、13時、19時）で間食なし
筋トレ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 18:56:18.61 ID:uDkq0vKI.net

朝飯なし。バイ服用
昼そば。
ソープに突撃、三回戦
ビール大ジョキで三盃
唐揚げ、餃子、焼きとん

週一の生活です。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/12(日) 23:34:06.92 ID:74uXCyuE.net

朝飯なしが重要ですね！

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 09:57:29 ID:btMZ8R92.net

早歩きで毎日２００カロリー消費
これ続けたら2週間ほどかけて血圧が130代から110代後半に下がった
最低血圧も85くらいが75前後に
血圧が気になる人、試してみては

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 16:26:31.78 ID:WynZ2bBw.net

>>801
早歩きの時間はどれくらい？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/13(月) 18:08:15.87 ID:sHBVWXz4.net

>>797
納豆は減少しないよ。増大します。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 10:11:31.86 ID:qZWOL86r.net

>>802
自分の場合、息が弾むくらいの早歩きで30分、その後少しスピードを落として（時速６キロくらい）10分ほど
何とか習慣化して続けられるギリギリの強度かな？
血圧が本当に下がったので調べてみたら、やはりウォーキングは血圧を下げるのに適していることがわかって納得

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 11:53:23.59 ID:XWYcdiZk.net

片手ずつ交互の腕立て伏せを50回
四股を50回

気が向いたときに

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 13:16:58.22 ID:fvUV+E4S.net

lineの反応遅いときは駄目ってことだな
腕立て伏せして走るしかなさそう

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 14:35:33 ID:GiyzwCNG.net

>>805
片手腕立て伏せができるだけでなく
50回もなんて、豪傑！

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 15:24:49.96 ID:XWYcdiZk.net

「片手腕立て伏せ」と「片手ずつ交互の腕立て伏せ」とは、ちょっと違うのよ
床をを柱に見立てて相撲の「テッポウ」をするみたいな感じ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/14(火) 19:36:21.13 ID:26B46BBm.net

もう彼女いなくなったから寂しい
でも走るのは綴る

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 12:38:19.55 ID:te1EWXYt.net

懸垂2回できるようになった

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 15:22:23.21 ID:AoElzGmE.net

>>743
俺三回　勝ったな。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/19(日) 15:37:50.84 ID:te1EWXYt.net

>>811
負けました<(_ _)>

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 09:29:07.65 ID:mYgVGZgS.net

元気なみなさんハゲてますか
ボクはハゲました
もう女性にはモテません

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 10:07:00.91 ID:H0vFZcZR.net

ハゲですか。精力抜群では？
女性にもてないなんて、もったないですね。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 10:08:12.52 ID:kfeSqIUp.net

金さえ有れば心配いらん

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 12:58:22.52 ID:l4NiGQnR.net

ハゲ が モテないっていうのは都市伝説だよ。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 13:14:31.18 ID:JuxCUvn1.net

↑そうかな？

1彼氏いない歴774年2020/07/12(日) 14:49:15.96ID:K+8kjIy6>>3

◆ 独身だけどチビ・デブ・禿げ・無職はマジ勘弁
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/gender/1547956319/l50
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1548481547/l50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/wom/1538807025/l50
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sfe/1523772080/l50
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1552495761/l50

こんなの男でも
つき合いたくないだろｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/21(火) 23:19:44.90 ID:U38YVfqG.net

>>814
禿げの原因は精力抜群(男性ホルモン過多)だけでｂﾍありませんよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 06:33:00.00 ID:mkaiDpGA.net

糖質を控える。（極端な制限はしないけど）控えないとじぇん項に悪いし肌の老化が早く老け顔一直線だよ。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/22(水) 06:34:08.83 ID:mkaiDpGA.net

健康に悪いし・・・でした

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 03:16:22.50 ID:04aDCOQO.net

皆さん、、、コロナ禍でもお元気ですか？ ゲホゲホ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 08:01:54.98 ID:BTR3pHy4.net

ハゲは絶倫ですから元気です

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 15:45:16.48 ID:N9hG6rBi.net

コロナ再流行で今日から公営プール閉鎖だ。海行くかぁ〜。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 16:33:02.49 ID:DkahW/8n.net

例年だと海はお盆過ぎ頃からクラゲが出ますよ！
行くならお早めに (^ω^)

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 17:26:21.67 ID:2lg7RYiy.net

>>823
今年は猛毒を持つクラゲが発生してるとこがあるから、行く前にネットで調べたほうがいいよ

刺されたら命にかかわるほど危険らしい

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 17:49:27.39 ID:hFs0u9fw.net

ムヒ塗れば一発で治るよ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 18:05:40.92 ID:KUT8shD8.net

キンカンかヨードチンキでしょ
ヨードチンキはコロナにも有効とか

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:44:33.38 ID:+zceYJYp.net

ほぼ毎日１万歩　ジムで１０００ｍ泳ぐ
が日課　特にスケジュールがないときはそれがルーティン
後はプロ野球と相撲、ラグビー鑑賞　
週に１回くらい寿司屋か割烹に飲みに行く
オフは低山登りとサウナ　そして山城巡り
時間が足りない　６５歳です

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 19:44:56.25 ID:+zceYJYp.net

ほぼ毎日１万歩　ジムで１０００ｍ泳ぐ
が日課　特にスケジュールがないときはそれがルーティン
後はプロ野球と相撲、ラグビー鑑賞　
週に１回くらい寿司屋か割烹に飲みに行く
オフは低山登りとサウナ　そして山城巡り
時間が足りない　６５歳です

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 22:47:48.28 ID:BTR3pHy4.net

彼女いないのか

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 22:54:14.69 ID:iEKV58h6.net

なんか詰らない人生だね

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/27(月) 23:39:22.40 ID:BTR3pHy4.net

お気に障ったらすまん。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 00:05:42.06 ID:cHro2WeT.net

>>832 いい歳をこいて彼女もなにもないでしょうに？
お互いの歯槽膿漏を気遣いながらのおいらくの恋なんて？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 02:27:52 ID:FuThRYWL.net

７０代半ばまではセックスできるらしいから挑戦してはどうだろう？
三船敏郎、上原謙を上げるまでも無く７０代で子作りした人はいる
若い彼女相手にバックで挿入

良いもんだぜ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/28(火) 08:11:46.79 ID:l4JvGJnX.net

最初だけ。途中からは乗ってもらっておまかせ状態。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/29(水) 08:23:53 ID:Mb2Aun0h.net

昨年はカチンカチンに硬くなってそそり立っていたけどもう駄目かも(x_x)

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/30(木) 18:07:08.98 ID:g8Cz4BC9.net

前立腺がんで泌尿器科の医師に聞いた話しだが80過ぎても現役を知っていると言ってた。信じられないのだが。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 00:09:03.74 ID:1QlhYfBk.net

とうとうおれも走るだけのジジイになっちまった

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/31(金) 00:31:09 ID:4DKWi3vL.net

せん馬ですか？(｡-ω-)

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 22:39:42.04 ID:vHlv7NWZ.net

あ〜明日診察だぁ〜コロナ禍の中病院行きたくネェ〜

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/02(日) 22:57:59.03 ID:PGHbV8Fn.net

火中の栗を拾う
だな

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 00:32:26.26 ID:EQ/xo1tR.net

>>840 リモート診察出来ないの？
若しくは仮病を使って休むとか (笑)

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 06:04:11.52 ID:YoWYBVft.net

・・そしてコロナに

ゴホッゴホッΣヽ(｀Д´#)ﾉ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 06:46:22.04 ID:ul5huMpr.net

豊かなオッパイの看護師に会えるのは楽しみ、ワッハッハ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 09:24:59 ID:FzGreW71.net

逝ったきり、天国に迎い幸せになるがいい

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 16:27:40 ID:ucok1tmM.net

>>838　オレもそうだ。一週間に３度程スロージョギングしてる。4.3Km位でひと月53Km位。
もう癖になってしまい、この暑い中も走っている。もう止めようかと思うこの頃。By73才

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/08/03(月) 18:30:45 ID:nPK33yHB.net

>>846
すげーな、おれ61だよ、今日財布買ったけど10年は持ちますよと言われたからボクの方が持たないからといった