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ライダーがダイエット頑張るスレ Part.7
- 1 ：７７４ＲＲ：2015/11/26(木) 22:32:58.72 ID:VFs4pdI1.net
- なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう
※前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.6�2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/bike/1422364155/
- 2 ：７７４ＲＲ：2015/11/26(木) 22:34:08.56 ID:VFs4pdI1.net
- 適当にスレまとめ
○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分～1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を
ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。
でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。
- 3 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2015/11/26(木) 22:42:49.28 ID:phlcsyv2.net
- バイク乗りなら筋肉をつけないとね！ ( ´△｀)
- 4 ：７７４ＲＲ：2015/11/27(金) 13:39:06.60 ID:FJRoD9go.net
- ダイエット頑張れないから落として下さい
- 5 ：７７４ＲＲ：2015/11/28(土) 05:11:21.48 ID:BxBSmr2z.net
- ワイ 170cm 82kg 糖尿病のマッマから、糖尿病心配されて 貯金から自転車強制購入 自転車通勤は、キツイが楽しい。 しかし、 一切炭水化物食べれない
マッマ 働けないから、ワイが一生懸命働いているんだが...白米食べたい
- 6 ：７７４ＲＲ：2015/11/28(土) 09:01:58.66 ID:GZ6U1XcD.net
- 何気にイイスレ
- 7 ：７７４ＲＲ：2015/11/28(土) 11:54:12.19 ID:AFf6uMLP.net
- そうか？前からの流れみて新スレいらんやろ
- 8 ：７７４ＲＲ：2015/11/28(土) 13:38:36.44 ID:bbZ8fugI.net
- カフェインが良くないとか…ちゃんと調べて書いてんのかねえ
- 9 ：７７４ＲＲ：2015/11/28(土) 18:20:40.68 ID:n7ZdKLEd.net
- 少しだけでも炭水化物取った方がいいよ。
ただ取るなら玄米や全粒粉の方がいいと思う。
また前にも書いたが運動と組み合わせたカーボローディングはダイエットにも有効かと。
頑張って痩せよう(｀･ω･´)
因みにわたしゃ160の87kgから55kgまで落として今の所維持してる。
前回ストイックにやりすぎて元に戻ってしまった事あるので楽しみながら気長にやってる。
- 10 ：７７４ＲＲ：2015/11/29(日) 00:57:31.22 ID:zg1B8KI6.net
- >>8
(´・ω・｀)でもデブにカフェインの大量摂取は心臓に負担がかかるし
各種栄養素の阻害要因にもなるので基礎知識もないレベルなら避けた方が無難かもしれん。
わい先週ヒザを再故障して1週間ダラダラしてたらまた少しデブってきたので
ランニング再開するよ。 心拍計付きのガーミンのランニングウオッチ買っちった。
- 11 ：７７４ＲＲ：2015/11/29(日) 02:37:10.15 ID:63ylquQa.net
- まあ何事も程々の量やね、確かに取り過ぎは負担になるし
心拍歩数計は良いね
- 12 ：７７４ＲＲ：2015/11/29(日) 18:22:22.13 ID:g2WtWjax.net
- ダイエット中に事故って病院食の白米でリバウンド中！白米の量多いわ！
- 13 ：７７４ＲＲ：2015/11/29(日) 18:35:05.66 ID:JRsRK/A7.net
- 病院食でリバウンドって普段なに食べてんだよ。
- 14 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 01:51:02.16 ID:KInkZpee.net
- 10月から片道8キロの通勤を自転車にしてるが一向に痩せない
飯もローカーボ(朝晩米なし)にしてるが、酒がいかんかな
- 15 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 06:44:35.57 ID:pT+mZoNI.net
- >>14
どんな酒？
まさか日本酒やビール？
- 16 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 08:24:56.29 ID:YS9J+5r/.net
- 朝こそ炭水化物じゃないの？
- 17 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 08:36:26.31 ID:YS9J+5r/.net
- あと運動後すぐに飲食してないか気になる。
- 18 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 10:18:42.02 ID:s2GabThv.net
- 8キロくらいじゃなー。20分かからないでしょ。
運動ってか準備体操のレベル。
それプラス食事制限か何か運動しないと減らないっしょ。
- 19 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 14:13:19.28 ID:1LnP6C82.net
- >>8
お前こそちゃんと調べろクズ
>>10
正論
臓器に負担かかったりする
- 20 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 16:23:11.31 ID:32cl4lxO.net
- 大量摂取とか後付けで条件つけるクズ
- 21 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 21:51:22.65 ID:MaPhgvdn.net
- >>15
ワインや日本酒が好きだが
なるべく蒸留酒にしてる
週二くらいジム行くようにするかなぁ
もやしと白菜に飽きてきた
- 22 ：７７４ＲＲ：2015/11/30(月) 23:39:12.23 ID:MNoQb6HD.net
- 間違いを指摘されても屁理屈こねて自分を正当化するデブ
- 23 ：７７４ＲＲ：2015/12/01(火) 20:16:25.97 ID:49cntcFm.net
- 自分に優しいから痩せないのなｗふくよかなお腹には自分への優しさが詰まってるｗ
- 24 ：７７４ＲＲ：2015/12/01(火) 22:11:25.91 ID:u/1xpUuL.net
- 一か月出張に出ていたら3キロ太ったので今日からまたがんばります。
- 25 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 16:04:54.43 ID:bdV3Qxjt.net
- 友人が大阪から遊びに来たり(埼玉在住）仕事が忙しかったりで暴飲暴食を重ねて
怖くて体重計に乗れなかったんだけど、昨日計ったら体重キープしててビックリした。
コレも普段の筋トレの賜だね。 今日から再び粗食生活とランニング再開するよ。
>>11
ほどほど・・・ 全くその通りだね。 前にハードに遊んでハードに仕事したら
ハードに寝込んでしまったことがあった。 ぶっちゃけアレで懲りた・・・。
- 26 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 16:16:33.09 ID:mRJbBgxN.net
- トレーニングサボる+暴食=体重増えてない⁉︎
と思わせておいて、実際には筋肉落ちて脂肪ついただけだったりする
- 27 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 16:46:55.33 ID:dfTyZNS+.net
- 自分に都合のよい解釈をするから「デブは甘い」ってなる
- 28 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 17:04:23.43 ID:mRJbBgxN.net
- それと筋肉つけて基礎代謝が上がると言っても微々たるもの
これは数日の過食を解消できる程大したものじゃない
長期的な積み重ねで初めて違いが出てくる
- 29 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 18:23:23.68 ID:Eu2oI4VC.net
- ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
- 30 ：７７４ＲＲ：2015/12/02(水) 20:02:14.10 ID:dfTyZNS+.net
- >>28
そのたうり マッチョもしくは普通体系から太ってきた奴とデブーのダイエット中の基礎筋肉は全く違うので代謝も雲泥の差がある。
楽して太ったんだから楽して痩せようとか思わない事だね。理想の痩せ方は太った年月の倍～３・４倍のスピードで平均的な体に戻すのが良いらしいね。
でないと体痩せても胃袋でかいままとかでかなりのリバウンド率らしいし。
見た目は痩せても中身はデブのままとかザラらしいので注意を喚起したい。
- 31 ：７７４ＲＲ：2015/12/04(金) 10:30:49.32 ID:9BCEE44R.net
- 無理な自己流ダイエットしてる奴 多いから手遅れじゃね？
- 32 ：７７４ＲＲ：2015/12/04(金) 12:22:13.84 ID:gAKyE+JE.net
- ダイエットに近道無しだな。
いっそプチ断食でもして強制的に胃袋小さくするしか。
- 33 ：７７４ＲＲ：2015/12/04(金) 13:05:29.92 ID:sa22aZIw.net
- 胃の大きさは変わらない
- 34 ：７７４ＲＲ：2015/12/04(金) 19:33:07.68 ID:9BCEE44R.net
- 胃液が出過ぎて胃潰瘍とかもよく聞く体壊さん程度に。
- 35 ：７７４ＲＲ：2015/12/07(月) 20:57:31.37 ID:Bluzw3WU.net
- 冬の味覚の誘惑には勝てんよｗ正月しか食う機会の少ない御節やら雑煮やら無視できないじゃんｗ
- 36 ：７７４ＲＲ：2015/12/08(火) 05:26:08.24 ID:P47pGL33.net
- この時期は鍋ばっかり食べてるけど意外とヘルシーで食べ応えあって良いよな。きのうはもやしと豆腐と豚バラの蒸し焼き鍋にしたけど
おいしかった。
- 37 ：７７４ＲＲ：2015/12/09(水) 19:36:59.55 ID:x82PusO+.net
- ヘルシーで食い出があっても太るから
- 38 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2015/12/09(水) 19:42:22.00 ID:dhoBxpJN.net
- 白菜と豆腐をメインにして食べれば、そんなにふとらないンゴ( ´△｀)
- 39 ：７７４ＲＲ：2015/12/10(木) 09:36:29.95 ID:b6D4y2tm.net
- ・・・・っと自分に言い聞かせた太君であった。
- 40 ：７７４ＲＲ：2015/12/10(木) 12:23:59.29 ID:E9RVx8T6.net
- 特盛りそば食ったった。
多過ぎだけど無理して食った。
- 41 ：７７４ＲＲ：2015/12/12(土) 13:38:51.15 ID:OrTIaDt6.net
- そんなに太らないからカロリー低いからと太ったわが身を返り見て・・・
- 42 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 08:59:12.40 ID:pZirg2mq.net
- デブ油断し過ぎだｗカロリーさえ押さえれば太らないとかデブの極み
- 43 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 10:00:03.73 ID:KKs62IlS.net
- オーバーカロリー以外に太る要素教えれ
- 44 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 10:37:33.42 ID:rOJKkWKi.net
- 便秘
- 45 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 13:43:08.21 ID:3ntdTaiX.net
- ホープ軒で大盛り食べちゃった。
苦しい、すごい罪悪感。
- 46 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 17:06:59.19 ID:pZirg2mq.net
- 塩分
- 47 ：７７４ＲＲ：2015/12/15(火) 00:29:09.19 ID:/scCrxJg.net
- スープは飲むなよ
- 48 ：７７４ＲＲ：2015/12/15(火) 01:40:53.13 ID:xvCk1ScU.net
- むくみか
運動してるから無縁だなあ
痩せてきたら薄味が口に合うようになってくるしね
デブの味覚って異常だよな
- 49 ：７７４ＲＲ：2015/12/16(水) 04:49:46.07 ID:1brRkxCF.net
- 人間は狩猟、採集の生活を200万年以上送っている間に
飢餓に耐える体になった。
1万年前に農耕が始まって炭水化物を安定して得られるようになって肥満体型が現れるようになった。
炭水化物を減らして野菜や魚を沢山食べる事が体にとっては自然なことだ。
砂糖に至っては毒や麻薬だ。
- 50 ：７７４ＲＲ：2015/12/16(水) 10:42:01.71 ID:ojmeMgMP.net
- あとオナニーのやりすぎもな
- 51 ：７７４ＲＲ：2015/12/16(水) 12:29:57.79 ID:DoUiLD1I.net
- >>49
一万年前におデブさをがいたってどうやってわかったの？
- 52 ：７７４ＲＲ：2015/12/17(木) 10:32:21.61 ID:RzViiMIe.net
- スイートなデブの自己都合の妄言にもう少し優しい気持ちで付き合ってやってください。
- 53 ：７７４ＲＲ：2015/12/17(木) 11:56:45.76 ID:ujwNVSMn.net
- >>51
化石とかじゃねーの？JK
- 54 ：７７４ＲＲ：2015/12/17(木) 20:17:29.64 ID:RzViiMIe.net
- ↑化石ができる工程って解る？勉強しようなｗ
- 55 ：７７４ＲＲ：2015/12/17(木) 21:15:04.69 ID:CKejYTUT.net
- もうさわるな
- 56 ：７７４ＲＲ：2015/12/17(木) 21:39:33.16 ID:6XWV820F.net
- 一万年もデブのままかよ。
化石になる前にダイエットくらいしとけよな。
- 57 ：７７４ＲＲ：2015/12/18(金) 20:23:44.65 ID:6qJLluyU.net
- 人類の化石が出土！ってニュース見た事ある？マジ勉強しようねｗ
- 58 ：７７４ＲＲ：2015/12/19(土) 14:49:15.66 ID:D6zTLrsL.net
- お勉強できたら自分で痩せる方法に辿りついたり、良い会社に就職しエリートコースで高給とりでライザップへ行ってると思います。
ここの板にいるのは基本構ってちゃんですｗ
- 59 ：７７４ＲＲ：2015/12/19(土) 20:12:16.37 ID:JfXWMzhA.net
- レス乞食
- 60 ：７７４ＲＲ：2015/12/19(土) 21:28:03.66 ID:E3JHpibd.net
- コミットしようぜ～
- 61 ：７７４ＲＲ：2015/12/20(日) 16:22:44.49 ID:/v+8EYSZ.net
- ・・・返事が無い図星のようだ・・・
- 62 ：７７４ＲＲ：2015/12/21(月) 22:00:32.53 ID:vxT4Irw+.net
- 正月明けにどう変わってるかだ
- 63 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2015/12/21(月) 22:17:26.78 ID:pfOCPjVL.net
- 確実に肥えている自信がある ｼｬｷｰﾝ!! (`･ω･´)
- 64 ：７７４ＲＲ：2015/12/21(月) 23:45:03.72 ID:vxT4Irw+.net
- かえって清々しいなｗ
- 65 ：７７４ＲＲ：2015/12/23(水) 19:59:59.93 ID:pP5cx0t7.net
- 明日はケーキとチキンとワインを迎え討つ！
- 66 ：７７４ＲＲ：2015/12/24(木) 20:51:15.45 ID:9QW6oiJP.net
- 毎年安くなったケーキを買うべきかどうか悩む
- 67 ：７７４ＲＲ：2015/12/25(金) 09:54:25.87 ID:dVE0rR1B.net
- 明日からダイエット頑張る
- 68 ：７７４ＲＲ：2015/12/25(金) 12:29:34.84 ID:4GGbllJ+.net
- 今年こそダイエット頑張る！
- 69 ：７７４ＲＲ：2015/12/25(金) 21:36:27.42 ID:7ecQYvvS.net
- 来年から本気出す
- 70 ：７７４ＲＲ：2015/12/30(水) 03:18:19.73 ID:DnDrZ6re.net
- 飲酒を辞めるのに楽な方法ないかな？
- 71 ：７７４ＲＲ：2015/12/30(水) 04:29:01.90 ID:/Rzcps+/.net
- 酒は捨てる
飲みにいかない
これだけ
- 72 ：７７４ＲＲ：2015/12/30(水) 17:57:45.45 ID:cg56IoSj.net
- >>70
健康診断に行く
- 73 ：７７４ＲＲ：2015/12/31(木) 17:54:27.32 ID:XBK2bkqx.net
- 呑んで呑んで呑まれて呑んで大失敗をやらかして大切なもん無くしたらお酒は欲しくならないよ。
- 74 ：７７４ＲＲ：2015/12/31(木) 20:33:31.29 ID:MjvlPYSG.net
- 来年とか言わずに今からだ!!年内中はストイックに行くぜ
- 75 ：７７４ＲＲ：2015/12/31(木) 23:49:17.13 ID:M/jMI28u.net
- ストイックにやれたら来年はご褒美だね
- 76 ：７７４ＲＲ：2016/01/01(金) 19:02:04.66 ID:IR9BlY4R.net
- 去年のこと、6月に手術するから検査したら、体重125㎏血圧160-110、A1Cｰ6.6、総コレステロール・・・
いろいろやばくて手術できない、手術1週間前までに血圧130以下にできなければ
手術しませんと言われダイエット開始。
7月までに下げ何とか手術してもらった。
その後は継続して、続けたら12月31日に75㎏になりました。
半年で50㎏、ユニクロでダイエット前に買ったでかいジーンズがだぼだぼです。
勿体ないのではいてますが、黒歴史で写真とかありません自分を見る気が起きなかったので。
体重的には中学生時に戻りました。ただ中学生の時は背が低く180ある今は見た目が違いますが。
今乗ってるバイクは125㎏~75㎏の間ずーっと乗ってます最近フケが軽いです。
ピーク時はオフ車のためバイクより自分が重いという。ｗ
年1で保険の更新に行ってるバイク屋に驚かれました。
始めてユニクロの服が店頭で買えるのが新鮮でした。
数年前までは通販でもユニクロは買えませんでしたが。
股ずれでジーパンなんか半年持たなかったが、今は余裕で持つ。
- 77 ：７７４ＲＲ：2016/01/01(金) 21:30:48.68 ID:VKiMdiVd.net
- >>76
ジーパンから卒業しろよ。
- 78 ：７７４ＲＲ：2016/01/02(土) 03:46:14.18 ID:hrRbXWZz.net
- 腹が邪魔で靴下履けない、靴ひもが結べないってやついる？
- 79 ：７７４ＲＲ：2016/01/02(土) 19:49:09.21 ID:pTrLHu52.net
- ここ数日の御馳走攻勢でダイエットしない選択肢も有りかと考えてる
- 80 ：７７４ＲＲ：2016/01/02(土) 20:23:15.81 ID:vwErJiTN.net
- ちょっと飢えてるくらいが美味く感じる
いくらご馳走でも動きもせずにずっと食わされると飽きる
- 81 ：７７４ＲＲ：2016/01/03(日) 17:11:13.49 ID:dc9UVtAu.net
- 時々動くよ会社への通勤とか買い出しやら、燃費が悪いのですぐにお腹減る
- 82 ：７７４ＲＲ：2016/01/04(月) 19:10:18.37 ID:rJKio+FT.net
- 流石は太君デブの鏡！
- 83 ：７７４ＲＲ：2016/01/04(月) 19:13:16.72 ID:zQj9/JIP.net
- 一日中運転してれば勝手に痩せるだろ
- 84 ：７７４ＲＲ：2016/01/05(火) 20:18:02.71 ID:k/9KKyhf.net
- 甘いな・・その分以上に食べるから太るのだよ。
- 85 ：７７４ＲＲ：2016/01/06(水) 22:04:26.96 ID:MAFTgeee.net
- 袋菓子は開けたら最後まで食べるのが流儀です。
- 86 ：７７４ＲＲ：2016/01/06(水) 22:30:39.15 ID:jjQUw2n0.net
- 240g入りのポテチは効いたぜ。
- 87 ：７７４ＲＲ：2016/01/06(水) 22:41:21.97 ID:Bl4pAgkS.net
- デブネタはデブスレでやれば？
やっぱり正月太ってたな、今日から又筋トレ復活
- 88 ：７７４ＲＲ：2016/01/07(木) 13:18:58.27 ID:NiOWF5gO.net
- >>78
(´・ω・`)半年前はそうだったな。今は余裕だば。 102から73になったからな。
- 89 ：７７４ＲＲ：2016/01/07(木) 20:34:47.52 ID:IhB946rF.net
- 申し訳ないがその急激な痩せ方は典型的なリバウンドダイエットだ。体重維持を続けても直ぐに太るよ。
- 90 ：７７４ＲＲ：2016/01/08(金) 22:55:41.02 ID:N6Z6kXtB.net
- 10kmRUNしてきた。
- 91 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/01/08(金) 23:24:42.91 ID:864uz7c3.net
- 心筋梗塞に気をつけてね、太ってる人がいきなりジョギングとか・・・( ´△｀)
- 92 ：７７４ＲＲ：2016/01/11(月) 03:51:34.86 ID:kfF8OoTz.net
- >>89
おまえの願望空しく自堕落に体重管理もせずに軽い運動だけの生活やけど
全く体重変わらずに体脂肪だけ落ちてたわ。
何かけっこうムキムキになった。悪いな。
- 93 ：７７４ＲＲ：2016/01/11(月) 05:44:42.36 ID:5uraG8YC.net
- >>92
102から73って体重じゃなくてウエストの話かよ
- 94 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 16:42:52.44 ID:qW68499x.net
- 178㎝、75キロのつもりの俺だったが気が付いたら80キロ目前だった。
ヤバいよね。
春になってツナギを着れるかが不安だ。
- 95 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 16:47:36.35 ID:NcHuEJN7.net
- ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
- 96 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 17:43:02.28 ID:qNNK2ds8.net
- デカイツナギ買えば問題ない
- 97 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 18:01:56.47 ID:U4HUNSZv.net
- みんなどうやって落としてるのか教えてください
- 98 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 23:00:23.16 ID:7RUaWjW4.net
- 食わずに動くのです
- 99 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 23:11:37.04 ID:SyF5LucV.net
- 悩むな動け
- 100 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 23:27:40.20 ID:aonKBinl.net
- 食わずに働いている、会社での緊張感からか
腹が減っても気にならないが
家に帰ってからストレスから爆食いしてしまう。
何かイイ方法は無いものか
- 101 ：７７４ＲＲ：2016/01/13(水) 23:46:30.23 ID:7RUaWjW4.net
- 仕事終わって会社出る前にパンでもおにぎりでも、何だったらカフェオレでもいいから腹に入れると家での爆食いが抑えられるよ。
- 102 ：７７４ＲＲ：2016/01/14(木) 04:51:39.82 ID:tFgzXZnK.net
- 175cm73kg、どうしてもあと3kgが削れない。
と言うか、正月に1kg増えた。 モチ美味しいです。
- 103 ：７７４ＲＲ：2016/01/14(木) 08:13:32.69 ID:gteU5P15.net
- >>101
むしろ買い食い+通常飯で太ったんだが
- 104 ：７７４ＲＲ：2016/01/14(木) 08:19:28.28 ID:G4Xs/6me.net
- >>101
仕事中に物食べるともう集中力が続かないな
つーか、腹減ってたのを思い出してしまうと
もう、爆食いモードに移行してしまう。
- 105 ：７７４ＲＲ：2016/01/14(木) 18:14:39.18 ID:l7tSi0YA.net
- 俺はチンコ触って気を紛らわせた
- 106 ：７７４ＲＲ：2016/01/14(木) 21:12:12.47 ID:F1LHpVeN.net
- >>105
すいません。思わず吹きましたw
自分もまねしよう！
- 107 ：７７４ＲＲ：2016/01/19(火) 05:34:18.87 ID:8H0Oiz6o.net
- 財布が痩せてたら太りたくても太れないよ
- 108 ：７７４ＲＲ：2016/01/19(火) 13:30:19.50 ID:NGHdJf15.net
- 逆じゃね？
懐事情が寂しいと、安くてカロリーが高いもので腹を満たそうとするから太りやすい
貧乏な家にデブが多いのはそのせい
- 109 ：７７４ＲＲ：2016/01/20(水) 22:37:21.73 ID:WaUSi8yt.net
- 昨年秋口の話
娘「これデブが乗ったらあかんやつや」
納車されたWR250Xを見ての第一声（泣
その日から即刻糖質ダイエット開始
…今日で四ヶ月目
75㎏→64㎏まで来た
でもまだデブって言われる
おっさん心が折れそうだよ
- 110 ：７７４ＲＲ：2016/01/20(水) 23:00:54.54 ID:vEBG5gJc.net
- >>109
喧嘩売っとんのか、このリア充が
- 111 ：７７４ＲＲ：2016/01/21(木) 00:00:02.44 ID:Ryaz7Tw2.net
- 親がデブよりバイク板住民ってほうが嫌だな
- 112 ：７７４ＲＲ：2016/01/21(木) 00:48:37.95 ID:s7X534Ih.net
- >>109
見た目変わらず比重が下がったとか。
- 113 ：７７４ＲＲ：2016/01/21(木) 15:42:21.27 ID:oAwuyHri.net
- >>109
俺ならそんな雌豚はソッコー犯すけどな
- 114 ：７７４ＲＲ：2016/01/21(木) 15:51:30.54 ID:sxhuwIkZ.net
- 娘を犯すって外道ですやん
- 115 ：７７４ＲＲ：2016/01/21(木) 21:25:41.74 ID:oAwuyHri.net
- ↑チンコおったててる奴に外道扱いされてもなぁ・・・
- 116 ：７７４ＲＲ：2016/01/24(日) 22:06:31.42 ID:ZLlOax2G.net
- 去年雑穀米すすめられて続けて100キロから70キロまできました。
75キロまではわりとすんなり来たけど、そこからが長かった。
65キロまで続けて70を切るくらいでキープしたいな。
- 117 ：７７４ＲＲ：2016/01/25(月) 08:22:02.53 ID:hCedH+we.net
- >>116
凄いな！
- 118 ：７７４ＲＲ：2016/01/25(月) 08:27:26.07 ID:ZLv6cUXL.net
- ５kg落とすには早かったが、そこから痩せ無いな
運動サボって間食してるからだろうけど
やる気が無くなって来てるし、楽しく痩せる方歩は無いものか
- 119 ：７７４ＲＲ：2016/01/25(月) 10:22:58.89 ID:cyNiR1wY.net
- >>117
デブだから最初の頃は空気がしぼむみたいに簡単にやせられたけど
15キロ落としたあたりからだんだん落ちにくくなって、
25キロ落としたあたりで殆と落ちなくなった。
そこから更に5キロ減らして70にするのは大変だったよ。
お高いジャケット着られなくなるのは困るので始めたダイエット
だったんだが、みんなブカブカになってウエア全滅した。
- 120 ：７７４ＲＲ：2016/01/25(月) 22:39:53.98 ID:pb+0QdXD.net
- >>119
俺の場合水泳やり過ぎて、ズボンゆるゆるジャケット肩パンパン。
昔のスーツも結局着れない。
- 121 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 07:00:02.25 ID:v3dYBwKB.net
- >>120
それは羨ましい。
自分は筋肉も付いたけど、脂肪の方がずっと厚かったので
上もサイズ落ちたよ。
- 122 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 08:30:09.49 ID:/7T13Qpp.net
- コップにジュースの香り付けて水飲むと
ジュース飲んだ気になる商品何処で売ってるの？
- 123 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 08:32:52.04 ID:V2Kq0toh.net
- ググれカス
- 124 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 23:07:35.93 ID:7ymFP8Fw.net
- 90kg以下は帰ってくれ！ここはデブ専用の社交場だ！！君達も大人なら弁えたまえ！！！
- 125 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 23:12:45.72 ID:/kNc3yAn.net
- 元３桁、現75やけど何度も３桁に戻ってるから許してクレメンス
低炭水化物ダイエットしてたからラーメンと米が染みますわ
- 126 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 23:15:14.57 ID:rF+OCMMZ.net
- 80kg超えるとあからさまに体調がおかしくなってくる。
- 127 ：７７４ＲＲ：2016/01/26(火) 23:26:05.94 ID:/kNc3yAn.net
- >>126
彼女の調子も悪くなる気がする
なんか加速遅くなるんだよな
霊的な作用だなきっと
- 128 ：７７４ＲＲ：2016/01/27(水) 20:36:59.03 ID:RUSrywTo.net
- ダイエットが急激杉で内臓が戻ってないんだねｗ申し訳ないけどまたリバウンドするよ。
３ケタで一年で落とせるのはせいぜい１０キロ位で現体重の１０％程度を一年かけて落としていくのがデブダイエットの基本。
体重が戻る分は仕方ないから踏ん張りどころを間違えないように。
- 129 ：７７４ＲＲ：2016/01/27(水) 23:30:57.89 ID:JRVAGFOC.net
- いやただ馬鹿みたいに食うからリバウンドするだけだろ
ダイエットってのはある意味一生続くんだよ
- 130 ：７７４ＲＲ：2016/01/27(水) 23:34:45.71 ID:RrLl+TH1.net
- まあ飯と運動どっちもやらんと維持は難しいわな
年々代謝は落ちていくんだし
- 131 ：７７４ＲＲ：2016/01/27(水) 23:35:58.47 ID:Aszbqcsn.net
- >>128
未だにそんなこと言ってるバカがいることに驚くわ。
- 132 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/01/28(木) 00:13:33.14 ID:rP29mG4W.net
- 明日からばんがる！ ( ･`д･´)
- 133 ：７７４ＲＲ：2016/01/28(木) 00:51:19.13 ID:/YmejJSu.net
- >>131
未だにそんな事も解らないデブがいることに驚くわ。
- 134 ：７７４ＲＲ：2016/01/28(木) 02:44:05.98 ID:gLx7cZPx.net
- >>133
こいつリバウンドしまくってんだろうなあ
- 135 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 01:27:18.64 ID:FHVcxA6I.net
- 俺、半年で100から70まで落としたけど全くリバウンド無いわ。
リバウンドするしないはダイエット後の生活スタイルの問題だよ。
バカには解らないらしいけど。
- 136 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 01:30:14.39 ID:GyO3onoS.net
- バカだから具体的に教えてください
- 137 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 02:12:01.18 ID:fqjZEprH.net
- >>136
ビールやめれ。
- 138 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 02:28:16.50 ID:FHVcxA6I.net
- >>136
簡単だよダイエット時の生活続ければいいだけ。
- 139 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 08:19:08.33 ID:Y2FqgARY.net
- 風邪ひいて３食分抜いたら２kg弱やせた。
これは食事を抜いた効果だけじゃ無くて風邪で体力消費した効果か？
- 140 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 09:24:32.90 ID:QJujYJl1.net
- 水分抜けただけだな
- 141 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 10:53:48.20 ID:Y2FqgARY.net
- >>140
orz
- 142 ：７７４ＲＲ：2016/01/29(金) 11:05:52.44 ID:kClZIIUo.net
- あるいは筋肉が減ったか
少なくとも脂肪が減ったとは思わない方がいい
- 143 ：７７４ＲＲ：2016/01/31(日) 16:10:01.07 ID:kuqtWrHv.net
- ク ソ デ ブ は ,. =ﾆ" ￣ "ﾆ= .､
,､,､ ,. ⌒ ヾ ヽ
養 豚 場 へ ヽ,ノ / i ヽ ヽ、',
/ i ﾊ小, ﾄ､_ﾄ､ .ｌ ﾄﾐ､
l ! ｣斗-j 乂厂ヾﾘ| ｌ八
lﾊい トj __ ｯ＝ミﾉ ノﾉ ヽ.
＿＿＿____ ヾ小.'⌒ , / ′ .ﾄ､)
. ｨｲﾄ: r―ｧｧｫ:│ l小、 t‐ ^i / / /ﾉ
. ｨｲ| │::///| | r-､_ j八 ＞ `ﾆイ│ 仏イ
. ｨｲ|_,」 ///| | と_//｀'￢へﾆr‐ｧ厂j/ ＼
-七l玉玉玉玉｣ L! ｢ , / ,/ __ .／⌒＼
[_,]ZZZZ[__] `'ト､ i ﾚ公x／j/ 〉
._リ┘ {_リ `y / 〉 / ⌒ヽ /
/V /／∨ ⌒ヽ 〈
〈::｛ {::::::/ ― ､. ,'
, ―― - ､ ヽV::::ｲ.＿ ∨
/ r==ｨ ＞'"´￣￣ヽ. i|
|(￣´ _ / ﾄ 八
し兀八_ﾄ--/ , ⌒ヽ, ﾚ::::: ':,
しｲ ' . |j r――.､
| ':, ,小rﾍ‐ﾍﾍ.〉､
| V ∧ ﾊ. V∧＼
- 144 ：７７４ＲＲ：2016/01/31(日) 17:05:14.70 ID:yARowZOd.net
- 豚に失礼だZO
- 145 ：７７４ＲＲ：2016/02/01(月) 00:00:56.10 ID:0IaDNLNV.net
- 102キロからついに60キロ台に乗ったわ。
去年の3月から始めたので何だかんだと一年近くかかったけど
感慨深い。
- 146 ：７７４ＲＲ：2016/02/01(月) 00:03:08.74 ID:4e5jKCMR.net
- >>145
ダイエットメニューは？
運動+食事制限の王道コースじゃないとそこまで痩せられないでしょう。
- 147 ：７７４ＲＲ：2016/02/01(月) 20:33:45.07 ID:LXMbm4ZH.net
- ／ ｀丶、
／ ＼
i｀ｰ､ / ヽ. , 、 ＿,ｨ‐､ ｒ-‐､、
/ ∠_ノヽlヽ__/ヽ､ ,′ / ／ ﾉ ', l､_二-ｧ ,r' / r '
/／! ｌ´￣| 「´| l .{/ 厶∠..,_／／/ ﾉ } , ／ ／ (ﾞ｀￢′二'ヽ,｀ヾヽ、
＿_」 L/ヽl | | l / /／ ／ ` / ／ |八 | ／ _,-ニ_｀ｰ､ ￣ﾌ ./ ヽ ｉ 〉 ヽ
￣´l ,l_￣ ! ! ! ! / / / ／ ｀メ、│ │ r'´,／＿ ｀} ﾞl /. / / ｊ ＜､_ﾉ
/ ﾉヽﾞヽ.| |_.」 | l│ i { ≠=ﾐ /／ ／ ' | / ｀ｰ'f´r‐､ヽ､ﾉ ﾉ r' / ､ｰ'′/
ノノ´ ヽ-'ｰ''￣ｰ' .ｌ│ iﾊ :::::: .._ |/ l / ｀ｰニ--‐'´ ヽノ i､_ノ
l从 {: . ⌒ヾ / ／ |/
. -＜⌒V人 、 :::::: /-＜ |/
...:::::::::::::::ヽＮ|:::::＼ ￣ ＿,厶- 〉从
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／..:::{::::::..＼::::::::::::::{:: |::::::::::l ,＞く::人＿,,ノ::::{
. ／..::::::∧:::::::::..＼:::::::::}:: |::::::::::∨ / }::::::}::::::::::::人
. ／..:::::::::::{::ﾊ:::::::::::::..＼::ﾘ::: |::::::::::::} ｛ ﾉ::::::{,＿／::::)ﾊ
／..::::::::::::::::::::: ',:::::::::::::::::::ﾉ〉:: Ｌ...＿｣ ｣／::::::::「::::::::::::::::::::}
- 148 ：７７４ＲＲ：2016/02/02(火) 05:21:38.78 ID:3OPMxXiJ.net
- >>146
運動もしたし、食事制限もしたし、デキストリンやイヌリンも摂って
痩せたけど、運動も食事制限（低糖質）も軽くだね。飲み会に誘われれば
飲んで食ったし、ランニングもトータル400キロ位しか走ってないよ。
- 149 ：７７４ＲＲ：2016/02/02(火) 06:27:10.35 ID:ugUyPJKK.net
- >>148
癌かもよ
- 150 ：７７４ＲＲ：2016/02/02(火) 17:37:35.80 ID:3OPMxXiJ.net
- オマエもハゲだし、痴呆かもしれないから検診に行ってみてはいかがでしよう。
- 151 ：７７４ＲＲ：2016/02/03(水) 21:32:02.21 ID:zyyc4yLz.net
- 嘘がバレたくらいでキレなくても・・・
- 152 ：７７４ＲＲ：2016/02/03(水) 21:39:10.45 ID:gJiS3S/Z.net
- 褒めて欲しくて書き込んだらガンとか言われてキレちゃったんだろうな
- 153 ：７７４ＲＲ：2016/02/03(水) 22:42:42.19 ID:p4TrLtkM.net
- デブの嫉妬が醜くて笑うw
- 154 ：７７４ＲＲ：2016/02/05(金) 21:38:08.32 ID:sO0SDWYR.net
- デブの自慢が醜くて失笑ｗ
- 155 ：７７４ＲＲ：2016/02/07(日) 16:47:36.64 ID:R8tUPhuz.net
- まぁこれでも見て落ち着け
http://i.imgur.com/idnSDGb.jpg
http://i.imgur.com/OrNqtCi.jpg
http://i.imgur.com/GexclsV.jpg
- 156 ：７７４ＲＲ：2016/02/07(日) 17:09:20.13 ID:BjqBk2hb.net
- 豚の餌？
- 157 ：７７４ＲＲ：2016/02/08(月) 17:11:31.18 ID:ksnISHu2.net
- テスト
- 158 ：７７４ＲＲ：2016/02/08(月) 17:40:07.47 ID:CWbGNksX.net
- >>155
うどんいいね
- 159 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/02/08(月) 23:04:57.93 ID:mrmzk+49.net
- 小腹がすいたので、りんごを切って、半分だけ食べたよ ( ´△｀)
- 160 ：７７４ＲＲ：2016/02/09(火) 22:05:31.87 ID:yxRrvBR7.net
- もやし、豆腐ばっかり食ってる
安いし栄養もそこそこあるし腹持ちもいい
- 161 ：７７４ＲＲ：2016/02/10(水) 21:31:38.71 ID:P8WdAziE.net
- >>155
時々ご褒美で食べるわ
- 162 ：７７４ＲＲ：2016/02/14(日) 02:32:25.06 ID:EvLoloL6.net
- デブの皆さんのバイク着はコミネでしょうか？
- 163 ：７７４ＲＲ：2016/02/14(日) 07:32:54.62 ID:K+obydiP.net
- 体型さえ許せばSPIDIとかDAINESEのウェアをタイトに着たいのだが…
- 164 ：７７４ＲＲ：2016/02/15(月) 00:49:08.43 ID:YpLXe8GC.net
- なるほど体型的にコミネすら無理という事ですな
- 165 ：７７４ＲＲ：2016/02/15(月) 08:42:09.46 ID:cPqpG6nq.net
- >>162
コミネのジャケットは二の腕の所が細すぎてなあ。
ライパンはコミネだけど、ジャケットはタイチ使ってる。
- 166 ：７７４ＲＲ：2016/02/15(月) 21:14:24.80 ID:V0RoNaOw.net
- 太ってた時は肉にさえぎられて問題なかったんだが
立ち膝ついたとき、踵がダイレクトに股間を直撃、物をとろうとしたんだが
あまりの痛さにそのまま前に倒れたよ。
- 167 ：７７４ＲＲ：2016/02/15(月) 21:49:54.15 ID:HM/LZMfv.net
- 糖質制限ダイエットの第一人者が心不全で急死だとか。
- 168 ：７７４ＲＲ：2016/02/15(月) 23:56:17.06 ID:29rAo5bw.net
- 糖質も少しは撮らないと、脳にエネルギー回らなくて
眠くなったな、昔ここで起こられた(´・ω・`)
- 169 ：７７４ＲＲ：2016/02/16(火) 09:55:25.97 ID:gbnErdt4.net
- ちんこぷるぷる！
- 170 ：７７４ＲＲ：2016/02/17(水) 10:54:05.99 ID:xLrQoLMx.net
- 夕飯だけお米のかわりにブロッコリー食べてるわ
- 171 ：７７４ＲＲ：2016/02/17(水) 22:10:12.90 ID:y9hItTDj.net
- 野菜だってカロリーあるからな。
腹減っててもドカ食いしちゃダメだぞ。
- 172 ：７７４ＲＲ：2016/02/17(水) 22:53:36.66 ID:m191D7uO.net
- いつから自分がデブだと自覚したの？何があってダイエットをしようとしたの？
痩せて何がしたいの？飯の話の流れ読んでたら疑問に思いだした。普通に飯くってりゃそこまでもデブにならんしいちいち喰いもの考えて食事なんかしない。
- 173 ：７７４ＲＲ：2016/02/17(水) 23:28:31.47 ID:EezpbjpX.net
- >>168
それ初期だけだよ糖新生始まったら症状なくなるよ
- 174 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/02/17(水) 23:31:37.18 ID:c2qX9TBu.net
- ケトン！ヾ(｀Д´)ﾉ ケトン！
- 175 ：７７４ＲＲ：2016/02/17(水) 23:54:46.34 ID:500MivAE.net
- >>172
強豪校で野球やってて、卒業してからは社会人硬式のクラブチームで本気で野球してたんだけどやめてから体重増加、健康診断の結果が…汗
今では週一で野球とバスケやってるけど中々それだけじゃ痩せなくてねー
- 176 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 02:09:40.20 ID:ostwiNxA.net
- 糖新生起きたら筋肉減るんじゃ無いのかね？
- 177 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 05:13:22.46 ID:Ejk1uNLj.net
- まぁ筋肉も減るよ
その前に圧倒的に脂肪を分解する
糖質制限がタンパク質を大量に摂取するのは筋肉の減少をなるべく減らすためだから
- 178 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 10:31:42.73 ID:C6YtpNKX.net
- 久々に自分の写った写真を見て、減量を決意した。
腹が出ててショックだった。
フィットネスクラブに通ってたとき、ガリガリなのに腹だけ突き出したような連中が
アンダーアーマー系コンプレッションウェアを着てるのが不思議だったが、理由がわかった。
鏡じゃ、自分で自分をごまかせるんだね。
- 179 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 11:32:52.11 ID:uFV3Yl1O.net
- コンプレッションシャツ着ても腹は凹まないけど？
かえって滑稽だからダボダボのシャツでも着てたがマシ
- 180 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 13:37:09.51 ID:C6YtpNKX.net
- なるほど、連中はコンプレッションウェアを矯正下着か何かと勘違いしていたわけか。
却ってみっともない身体を晒す羽目になっているとは、滑稽な話だ。
- 181 ：７７４ＲＲ：2016/02/18(木) 18:09:07.00 ID:bQIOFuqB.net
- おっさんとじじいの狭間、且つ土木作業員のおいら(独身)には縁のないはなしだ…
(ペシミズム感たっぷりに…)
- 182 ：７７４ＲＲ：2016/02/28(日) 07:15:56.79 ID:ZHkuAR9w.net
- ストレスの過食を何とかしたくて調べてたら
boocsダイエットなるものが有るそうだけど
これってどういう理屈で痩せるんだ？
ggても分からない
- 183 ：７７４ＲＲ：2016/03/03(木) 11:49:21.95 ID:E0rhcPwt.net
- ここ見てたらデブでもいいやと思えてきた
- 184 ：７７４ＲＲ：2016/03/03(木) 12:53:51.85 ID:17zH50ST.net
- ピザだと原２の加速がよろしく無い
- 185 ：７７４ＲＲ：2016/03/03(木) 20:45:29.68 ID:E0rhcPwt.net
- ビックスクーターでいいじゃん 体にあわせて乗り物選ばないと加速以前にサスが凄い事になってる。
- 186 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/03(木) 21:18:49.12 ID:UZzRg7tn.net
- 晩ごはんのお米をお茶碗に入れて食べるのをやめてみて、
その代わりに、お豆腐を一丁、食べるようにしたら、少しやせたよ( ´△｀)
お豆腐はレンジでチンして、温めて食べると、意外と、お米の代わりになるよ
- 187 ：７７４ＲＲ：2016/03/03(木) 21:31:21.01 ID:x+zW2MJI.net
- いっちょうけんめい 食べてください。
…すみません。 orz
- 188 ：７７４ＲＲ：2016/03/04(金) 20:15:19.53 ID:tGB64Tiq.net
- 安い豆腐はいくらでも作れるけど味は不味くなるって豆腐屋の人が言ってたわ
- 189 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 11:31:31.97 ID:4t61eCS9.net
- ダイエットの話はいくらでも出来るけど実際痩せたデブは少ないって言ってたわ
- 190 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 12:16:07.47 ID:wAh0E1G+.net
- 何度も言うが痩せるのは一瞬、維持は一生。
カロリー制限だけだとまずリバウンドするだろうな。
何とか約2年維持出来てるが何時まで保つのだろうか…。
- 191 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 12:55:18.20 ID:2xXlPUia.net
- 食事で痩せるのが一番維持しやすいと思うが…
同じ量しか食わなかったら太る事なんて無いのだから
運動を日常的に続けていく事の方がずっと難しい
- 192 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 13:01:23.41 ID:LIcuGDGu.net
- 痩せにくい体になってもた様な希ガス
- 193 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 13:03:33.61 ID:SbbyZegJ.net
- 多少は体鍛えとかんと、段々代謝は落ちていくんだし
維持がしんどくなるだけだぞ
- 194 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 13:11:34.01 ID:wAh0E1G+.net
- 複合だな。
適度に運動しないと筋肉から落ちる。
筋肉はエネルギー燃焼するが脂肪はしない。
恐らく摂取エネルギーが少なくなると身体が飢餓状態と思ってなるべく消耗しない身体にしようとするのだろうな。
そこで目標体重まで痩せたって食事を戻すとどうなるか。
分かるだろ。
これを炭水化物に限定しスポーツに利用しているのがスポンジ効果。
通常以上に溜め込むから。
- 195 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 13:41:33.34 ID:DUv2PUr1.net
- 何故食事量を戻すの前提？
無理の無い量に減らしてけば良いだけだろ
痩せたらそこまで腹減らんぞ？
まあ運動出来るならやったが良いけどな
基本は食事
- 196 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 13:43:05.11 ID:SbbyZegJ.net
- 代謝落ちていく分、更に食事量減らせるの？
無理だろ、そんなの
- 197 ：７７４ＲＲ：2016/03/09(水) 14:27:50.56 ID:LIcuGDGu.net
- 食事減らそうとするも、仕事終わって夜になると
ストレスから甘いもの過食になる。
止めたいのに止めれないorz
- 198 ：７７４ＲＲ：2016/03/10(木) 23:54:09.82 ID:1jghQfN6.net
- だからこそのデブ
仕事のストレスのせいにしてるけど要は自分の意志の弱さ
- 199 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 05:42:56.82 ID:LvFFPhkH.net
- >>198
そこだな、でも有効な手がない。
- 200 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 17:45:17.33 ID:LDJimhrQ.net
- よる暇だからいけないんだよ。
飯食わないでバイク乗れ。
帰ったら風呂入って寝る。
家で暇だと我慢できなくなる
- 201 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 17:49:55.22 ID:rXoupTxu.net
- そこは運動しろよw
- 202 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 18:39:04.89 ID:i/SDTVgL.net
- 一時間ライディングすれば200キロカロリーくらい消費するぞ
さぁツーリングの時間だ
- 203 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/11(金) 19:20:57.53 ID:93TU2yR4.net
- ロデオボーイ的な？ｗ ( ´△｀)
- 204 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 22:27:44.77 ID:pRaKCNoF.net
- 1時間ツーリングして到着して着いたレストランでご褒美的に食べるわけですな
- 205 ：７７４ＲＲ：2016/03/11(金) 22:37:03.71 ID:i/SDTVgL.net
- ツーリング行ってご当地グルメとアイスクリームに舌鼓打たぬはライダーの恥
- 206 ：７７４ＲＲ：2016/03/12(土) 02:46:31.14 ID:houBIlqE.net
- >>205
バイク乗るようになって毎週そんな事してたらかなり太った
- 207 ：７７４ＲＲ：2016/03/12(土) 04:15:50.56 ID:VQKa+T7A.net
- おれは、ツーリングの方が痩せるよ食事より景色やついでに登山とかしてるので
飯は、短時間で済ませるのでコンビニオニギリ、よくてマカロニ＋スープの素か。
- 208 ：７７４ＲＲ：2016/03/12(土) 11:37:57.87 ID:4c+4vitA.net
- 夜に間食してまうならオナにーでもしてさっさと寝るに限ると思うぞ。
- 209 ：７７４ＲＲ：2016/03/14(月) 02:59:11.35 ID:yMlnM/aH.net
- イマイチ痩せる気が起きなかったけど、今持ってるバイクが似合うくらいには細くなりたいと思えるようになった
ピザはアメリカンとかビグスクなイメージ
- 210 ：７７４ＲＲ：2016/03/14(月) 09:24:07.98 ID:4eLnrwPE.net
- ツーリングしても食べる量を控えるとか糖質を抑えるとかすると痩せるね
昔は走れば缶コーヒー砂糖入が当たり前だったけど、この辺から抑えていって
走るたびに痩せていった
この痩せる楽しさが食べる楽しさを超えると一気に痩せるよなぁ
- 211 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 07:39:55.92 ID:MP50cf3a.net
- もう４０過ぎのおっさんライダーやけど、ダイエット始めたよ
何回目やろ？
体型も気になるが高血圧がね
- 212 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 12:59:38.85 ID:jIaoa3HL.net
- ダイエットに成功したのに筋トレしすぎて結局服が着れない
なんのこっちゃい
- 213 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 13:12:54.63 ID:jboVG2Dm.net
- リバウンド繰り返して痩せにくくなったオレでも
痩せる方歩無いかのぅ？
１回筋トレからやるべき？
- 214 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 18:21:08.42 ID:3h0CxGUo.net
- 先ずはなんでリバウンドするかだな。
その原因究明した方がいいかも。
- 215 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 22:30:27.57 ID:DK7Zwdbl.net
- 中年からのダイエットは、
「それを一生続けられるか？」 という観点から考えなければ成功しない
- 216 ：７７４ＲＲ：2016/03/15(火) 23:21:24.23 ID:8hLlETVA.net
- まあ目先だけで見ると時間掛かるけど、太り難い身体作った方が維持しやすいんだよな
- 217 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/15(火) 23:29:36.94 ID:AvvqScV+.net
- 痩せることよりも、若いころに負けないくらいの筋肉量があればいいんだよね
( ´△｀)そうすれば、次第に痩せやすくなるよ
- 218 ：７７４ＲＲ：2016/03/20(日) 12:48:38.05 ID:PYLBYe+z.net
- 昔族やってた頃はヤンチャばかりしていたせいか、痩せてたけど
今は定期的にジョギングや筋トレしないとダメだね。
(流石にヤンチャな真似はできないw)
- 219 ：７７４ＲＲ：2016/03/20(日) 14:11:55.82 ID:+y5ZrSwB.net
- 昔ヤンチャやってたとかどーでもいいわｗデブが痩せてた時自慢してもピンとこないし
- 220 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 09:52:29.86 ID:L8kiEZWH.net
- アホなヤンキーとかクソデブは昔話したがるからなぁ。生きてるんだから今が全て。
今がデブならデブ、今がバカならバカ。昔どうとか今しかしらん奴にはどーでも良い話しだわｗ
定期的にジョギングとか筋ﾄﾚって毎日やらなきゃ効果ないのになｗ
デブ→痩せかけ→リバウンドの繰り返しバカデブって事ですよねｗ
快傑やんちゃ丸怖いわｗｗｗ
- 221 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 09:55:07.52 ID:zmAVf6r3.net
- 毎日運動やらなきゃいけないほど、適量の食事で済ませられないデブが言ってもなあ
- 222 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 19:43:42.93 ID:XS7wB5uw.net
- スポーツマンだから・・・・(震え声)
的スポーツ楽しいンゴね
頑張った後のご褒美が最高や
- 223 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 20:25:29.83 ID:0dBGshpi.net
- まあ運動が習慣づいてるとあんまり我慢しなくて良いのはあるね
ちょっと食べ過ぎても取り戻しやすい
- 224 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/21(月) 20:28:35.81 ID:8v3UVVeC.net
- Amazonで砂糖ゼロのチョコを買ったよ ( ´△｀)10個セット
- 225 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 21:08:06.11 ID:XS7wB5uw.net
- 詳細ｋｗｓｋ
甘味食いたいンゴよ・・・
- 226 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/21(月) 21:13:03.84 ID:8v3UVVeC.net
- これだよ （ `Д）ロッテのゼロ
http://www.amazon.co.jp/dp/B00N4GU8SQ
- 227 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 22:00:43.12 ID:XS7wB5uw.net
- サンキューブラザー
ぽちって来るわ
- 228 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/21(月) 22:01:33.33 ID:8v3UVVeC.net
- >>227
ブラザーじゃ、ねぇし！ｗｗｗ ( ´△｀)
- 229 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 22:51:34.45 ID:0fukxgRv.net
- 人工甘味料要らんなぁ、不味いし腹緩くなるし
それなら量減らすか、食った分身体動かす
- 230 ：７７４ＲＲ：2016/03/21(月) 22:56:27.26 ID:360HhVmZ.net
- ココアにしなよ。
色々捗るぞ。
バンホーデンをよく練って無脂肪牛乳とかカロリーハーフの豆乳で、砂糖なしでもいける。
オイラは何故かココア飲むと腹が緩くなるので便秘の時によく飲んでる。
- 231 ：７７４ＲＲ：2016/03/22(火) 12:19:07.48 ID:NfSekCJj.net
- ここの住人ならダイエット中でもツー先で安心して食べられる料理とか
店の情報に詳しい人多そうだ。
俺も今月からダイエット始めたけど
たまのツーリングではやっぱうまいモノ食いたいんよね。
でも名物とかって大抵炭水化物か脂質たっぷりな
ダイエットには向いてない料理が多いよねえ…。
鶏の水炊きとか塩胡椒だけで味付けした肉とか
ツー先で食えるそういう料理の情報がほしいなあ。
- 232 ：７７４ＲＲ：2016/03/22(火) 12:31:12.01 ID:1l0tSNJ1.net
- ツーリング飯スレ有るけどあそこも滅茶苦茶だしなぁ
正直気にせず食って楽しんで、その分ジョギングでもした方が良いかと思うけど
- 233 ：７７４ＲＲ：2016/03/22(火) 12:40:53.75 ID:14tXmW2q.net
- たまのツーリング位ご褒美で良いもの食おうぜ。
- 234 ：７７４ＲＲ：2016/03/22(火) 13:00:34.63 ID:3yMHrrkN.net
- 道の駅にフランクや川魚の塩焼とか有るじゃん
炭水化物の塊みたいなのも多いけどな
- 235 ：７７４ＲＲ：2016/03/22(火) 17:06:52.99 ID:OsojhsFw.net
- 名物の他に道の駅や観光地のご当地ソフトクリームは絶対食わないといけないしな
- 236 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/22(火) 17:19:01.01 ID:Dxd+05hI.net
- 高速のPAではアメリカンドックを喰うのが決まりだしね （ `Д）=３
- 237 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 10:20:53.22 ID:OW84zQuk.net
- やっぱツー先でのダイエット向きな店とか
料理の情報はなかなか集まらんか…。
>>234のいうようなのもいいっちゃいいんだけど
高速のSAってのは基本休憩での立ち寄りポイントって感じで
メインの食処ってイメージとはちょっと違うからなあ。
とりあえず俺が考えたダイエット向きな料理で
ツー先で食えそうなものは、馬肉料理はどうだろう？
高タンパク低脂肪でグラムあたりのカロリーも牛・豚より低い。
鉄分やミネラルも豊富ときてるから
ダイエット食としては非常にいいんじゃないかな。
普通ダイエット食というとヘルシーなイメージで魚介に目が行きがちだけど
馬肉なら肉食った満足感も得られるし、産地としても長野や会津など
関東からも比較的アクセスしやすいところにあるから都合がいい。
とりあえず言い出しっぺなので近々どこかで食ってくるかｗ
んな感じでツー先でダイエット中でも
向いてる料理や店の話なんか色々出てきたら
よりスレが有意義で、しかもバイク板にある意味も出てくるよな。
- 238 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 10:32:35.85 ID:4HGvgQ1K.net
- いや全然
俺はツーリングの時はカロリー気にせず食うよ
それにソロツーじゃなかったら、自分勝手に馬刺の店とか決められんだろ
- 239 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 10:38:56.38 ID:OW84zQuk.net
- あ、そうか確かにマスツーだとダイエット向きとか気にしてられんなｗ
俺はここ数年バイク仲間がほとんど乗ってなくて
ソロツーばっかだったからそれ前提で考えてたわｗ
でも結局ツーリングの時は気にせず食べても
後で体動かしてカロリー消費するって確かに正論だけど
それ言っちゃうと何も話膨らまないよなｗ
- 240 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 11:06:39.82 ID:EHJoDNCI.net
- >>237
オンオフをスパッと切り替えたほうが良いよ
ツーリングはたまの息抜きなんだからそこで我慢せずしっかり食べて
普段はしっかりカロリー気にしたほうが良いよ
俺はこの方法で10キロ太った
- 241 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 11:20:11.56 ID:FKUZ/7cI.net
- 進み方見りゃ分かるだろうけど、別に無理して進めるスレじゃないし
- 242 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 11:22:21.53 ID:OW84zQuk.net
- ダメじゃんｗｗ
まあスレに賛同者はいなくても、ダイエット向きなツー先での料理情報は
決してスレの趣旨には反してはいないだろうから
俺一人でも今後どっか行って食ったらレポはするよー。
- 243 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 12:09:35.06 ID:WAB0mX25.net
- >>240
ワロタ
あんま難しく考えずに、1日の総摂取カロリーで調整すりゃ良い
半分は飯が目的なんだからそこで我慢するくらいなら行かんわ
- 244 ：７７４ＲＲ：2016/03/23(水) 19:46:16.91 ID:yak1jLKW.net
- >>240
ダメじゃねーかwwww
俺はグルメツーリングがメインだから我慢するのはあり得んな
- 245 ：７７４ＲＲ：2016/03/27(日) 07:19:19.23 ID:ygvjCf++.net
- ツー仲間がデカ盛り好き集まってて困る
- 246 ：７７４ＲＲ：2016/03/29(火) 18:14:55.25 ID:ZTvUcjOY.net
- ツーリングの時に糖質を我慢するとすげえ痩せる
飯もご飯は少な目でお願いするとか。
ご飯自体は名物じゃないでしょ？
なんだかんだでニーグリップやバイクの振動で運動してることにはなってるんだな
ちな俺は1日500kmぐらいは平気で走る
- 247 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/29(火) 18:16:42.56 ID:y3uCBTPK.net
- ロデオボーイ状態だなｗｗ ( ´△｀)
- 248 ：７７４ＲＲ：2016/03/29(火) 19:54:37.04 ID:e4Y0t/mG.net
- ツーリング先で風俗行くからみっともなくてデブれないわ
- 249 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/31(木) 00:37:55.06 ID:85prNvE8.net
- 昨日テレビで見たけど、白米にもち麦というのを混ぜて食べると
腸内環境が良くなって、それだけで、数キロは痩せるらしい。。。( ´△｀)
- 250 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 03:32:57.62 ID:9ZUIETF2.net
- 無くなるぞ、はやく買いに行け！
- 251 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 07:48:52.71 ID:0lso29J/.net
- 普通の押し麦で十分。
国内産だと変な臭いもないので色々捗るぞ
- 252 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 11:49:06.10 ID:WGrtVSWi.net
- 安易なダイエットを優先するデブの心の弱さｗ。
食べて痩せる、飲めば痩せる 商品に踊らされっぱなし。
本当に効くなら国が推奨してるし周りにデブは消えてるはず。
- 253 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 17:07:05.49 ID:s5GRlweu.net
- 痩せてる人はそれなりの食事だし、太ってる人は然るべき食事の量なんだよな
痩せてる人が太れないわーって言ってたら半年間、マジで太ってる人と同じ量食ってみ？ってやつ
運動量が同じだったら異常体質じゃない限り絶対同じ体型になる
- 254 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/03/31(木) 17:53:15.44 ID:85prNvE8.net
- >>250
Amazonで頼んでいたが、すでに無かった・・( ´△｀)
入荷予定は４月下旬とか、マジか・・・
- 255 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 17:56:22.31 ID:EZijq9TC.net
- もち麦は食べた事無いな
もち粟だったら、たまに親戚が送ってくれるから食べてるけど
- 256 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 22:38:10.92 ID:FjcjNN9i.net
- もち米で代用するわ
- 257 ：７７４ＲＲ：2016/03/31(木) 22:46:28.36 ID:izlbo9bl.net
- もち米は太るぞ
- 258 ：７７４ＲＲ：2016/04/01(金) 06:51:34.03 ID:RseG8NvE.net
- >>246
水分もあまり摂らないし出てく量は多いから
1日で驚く程減ったりするよね
戻るのも早いけどｗ
- 259 ：７７４ＲＲ：2016/04/01(金) 17:41:41.56 ID:myh9jDR8.net
- 昔族やってた頃は、ヤンチャな毎日だから太らなかったけど
普通に生きる今じゃ、運動と食事制限しないとすぐ太るね。
- 260 ：７７４ＲＲ：2016/04/01(金) 17:55:31.73 ID:Pqqxy2X1.net
- 中年で禿げたライダーが昔の武勇伝吹かしてないと死にたくなるんだよな
すげー気持ちわかるから心をしっかり持って生きろ？な？
- 261 ：７７４ＲＲ：2016/04/01(金) 17:59:49.35 ID:PLWcSPNE.net
- 顔面ブルドックになって腹も出てるとどうしようもない
- 262 ：７７４ＲＲ：2016/04/02(土) 00:58:26.42 ID:SyABoqiH.net
- >>260
>>218
- 263 ：７７４RR：2016/04/03(日) 21:15:50.65 ID:wG5OAi5V.net
- 去年の10月頃に見に行ったエンデューロに
120キロはありそうなあんこ型のライダーがいた
目を疑うほど軽快に飛んだり撥ねたり泥寧走り抜けてて結構速かったｗ
- 264 ：７７４ＲＲ：2016/04/06(水) 10:11:43.14 ID:aV8Z0rzg.net
- しくじり先生で松村が デブの心の弱さを切実に語ってたな。
お前ら見たか？
まっとうな感性ならデブる前に自己で対策してるわ。
安易な食事療法とか怠惰なデブの骨頂だ。
>>263
だから何？
- 265 ：７７４ＲＲ：2016/04/06(水) 12:03:49.13 ID:ZA0la6Q1.net
- >>264
お前のレスこそだから何？って感じだが
- 266 ：７７４RR：2016/04/06(水) 19:05:06.03 ID:HdYQ/0iE.net
- デヴは甘え
- 267 ：７７４ＲＲ：2016/04/08(金) 14:36:29.73 ID:EiYHe5vD.net
- >>263
デブが軽快に飛び跳ねてるから目を引くだけで普通の体型ではそれほど巧い訳ではないってレベルの話だよね？
パパイヤ鈴木が注目浴びてた時と同じで ダイエットして痩せた昨今あんまり見かけないしねｗ
自分は他のデブとは違うと思ってるデブの諸君！一般人からみたら違い解らないからｗ
>>266
悲しいくらいに正論
- 268 ：７７４ＲＲ：2016/04/08(金) 17:43:35.13 ID:zOXRP/sQ.net
- こんなスレにドヤ顔で説教しに来て何がしたいのやら
- 269 ：７７４RR：2016/04/09(土) 01:54:59.86 ID:BQ87XB0c.net
- >>264
動けないデヴは単なる豚だ
人である資格なし
- 270 ：７７４ＲＲ：2016/04/09(土) 10:34:31.20 ID:Yo3nMlTf.net
- 太りたてのデブって痩せてた時と同様に初めは動けるけど直に膝とか腰とか内臓に負荷かかりだす。
痛みが出て運動控えだすから更にデブるし悪循環。
>>268
デブがダイエットするスレで現実に目を背ける開き直りデブよりはましかと？
ひょっとして>>263かｗ？まぁダイエットがんばれや
- 271 ：７７４RR：2016/04/09(土) 18:22:36.50 ID:BQ87XB0c.net
- そんなに悔しかったか？
- 272 ：７７４ＲＲ：2016/04/09(土) 20:39:52.35 ID:M6pRRaFS.net
- みんなカリカリすんなよ
- 273 ：７７４ＲＲ：2016/04/10(日) 10:35:31.90 ID:FmkDkm0K.net
- >>270
だからドヤ顔で何が言いたいの？
- 274 ：７７４ＲＲ：2016/04/10(日) 11:32:38.82 ID:O9RX/DLK.net
- >>273
だからダイエットスレでデブが開きなおって何してるのって事
- 275 ：７７４ＲＲ：2016/04/10(日) 13:31:06.71 ID:FmkDkm0K.net
- デブって誰が？
開き直ってるってどのレスの事？
- 276 ：７７４ＲＲ：2016/04/10(日) 18:43:05.77 ID:mWUxVBjE.net
- バイク板のダイエットスレなんかにレス乞食しに来る奴ってリアル生活酷いんだろうな
- 277 ：７７４ＲＲ：2016/04/10(日) 21:17:15.09 ID:r2h4r4qy.net
- そんなにレス欲しけりゃデブスレ行けばいいのにね
- 278 ：７７４ＲＲ：2016/04/11(月) 08:54:45.26 ID:hV+9mbzk.net
- 一人で連投みっともN
友達いなさそうだなｗ確かにリアル生活酷そうだｗ
反論耐性ないならこなけりゃいいのにね
- 279 ：７７４ＲＲ：2016/04/11(月) 09:53:06.16 ID:K03+r669.net
- 図星つかれて自演認定かよw
- 280 ：７７４ＲＲ：2016/04/11(月) 10:32:36.03 ID:JoNqTqr0.net
- 一杯レス貰えて乞食大満足だな
- 281 ：７７４RR：2016/04/11(月) 13:19:19.83 ID:zgiLBW6Z.net
- 自分に「オレはまだデヴじゃない」と言い聞かせてるような奴が陥るパターン
- 282 ：７７４ＲＲ：2016/04/12(火) 09:40:17.23 ID:Nx8Dr11h.net
- 明らかに闘う相手を間違えてる感が半端ないね
- 283 ：７７４ＲＲ：2016/04/12(火) 18:54:39.24 ID:L2IB53ON.net
- メイプル超合金の安藤なつはビラーゴ乗りなんだな
- 284 ：７７４ＲＲ：2016/04/13(水) 20:04:17.84 ID:4OJIOIIz.net
- 昔 手に入れた黒革のツナギ、久々に着たらファスナー（の腹部）から「痩せないと
絶縁する」と言われました。
- 285 ：７７４ＲＲ：2016/04/13(水) 21:29:17.04 ID:BK5W9cWm.net
- チャックの切れ目が縁の切れ目
縁をツナギ合わせるはダイエット
- 286 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 09:37:27.25 ID:4n9wRNyV.net
- またお前かよ
- 287 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 12:27:10.11 ID:ACsN8VzP.net
- いやいや俺だよ
- 288 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 13:11:39.26 ID:UgOA4SL+.net
- やせてヤル、ゲロ履いて健康害してもやせてヤル
- 289 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 20:14:45.12 ID:vwmyDcaU.net
- >>288
そうやって痩せても 体力回復するために食っちゃ寝するとアラ不思議。
- 290 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 20:30:13.74 ID:4n9wRNyV.net
- 大袈裟なこという奴ほどそこまでしないデブダイエットの不思議
- 291 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 23:06:56.12 ID:UgOA4SL+.net
- >>290
じゃ、生暖かくヤルか
- 292 ：７７４ＲＲ：2016/04/14(木) 23:51:52.85 ID:l54ccigQ.net
- 食事制限だけでは痩せなかった
運動しなきゃだめだ
もう革パンがキツキツなんだ
- 293 ：７７４ＲＲ：2016/04/15(金) 08:24:09.65 ID:ybYP3VzX.net
- ちゃんと何食ったか書き出したら？
甘いコーヒー飲みまくりとかしてるかもしれん
- 294 ：７７４ＲＲ：2016/04/15(金) 08:39:02.34 ID:juYt1lP2.net
- >>292
俺は軽い筋トレとジョギングしてるよ、頑張ろう。
- 295 ：７７４RR：2016/04/15(金) 11:44:33.92 ID:MS0V7p8n.net
- 炭酸飲料と菓子を絶つだけで全然地がうんやで
- 296 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 13:04:33.42 ID:lU7Y1cNb.net
- 普段が喰い杉
- 297 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 13:29:39.15 ID:Jd1sdvOD.net
- ユーハイムのフランクフルタークランツだけはやめられない
- 298 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 14:30:21.06 ID:UYd+QMAf.net
- リバウンドしちゃってジョギング始めた
- 299 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 15:20:10.15 ID:skcmT4+Z.net
- お気に入りの革ジャンがきつくなってきた。
- 300 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 16:18:52.34 ID:lU7Y1cNb.net
- ジョギングしたらごはんが美味しくなった
- 301 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 19:48:40.59 ID:fI5+92af.net
- 転職してよく歩くし肉体労働もするようになったらメキメキと体脂肪が落ちてウエストも10cm縮んだ。
筋肉ついたのか体重はあんま落ちてないけど服が緩くなった。
炭水化物減らせば体重も落ちてくるかなぁ。
- 302 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 20:33:27.94 ID:wq5rRTb7.net
- まあ体脂肪落ちて体型が締まれば、筋肉の方が重いから多少の体重はしゃーないわな
- 303 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 22:31:08.95 ID:PN2jmxCf.net
- 立ち仕事の職に就いたら一月でかなり落ちたことがある
ウェスト縮んで腹が細くなったのはいいが
腕とか足とか細くなってきてなんか頼りないというか心もとない気分になったものだ
肉の鎧とはよく言ったものだと感じた
- 304 ：７７４ＲＲ：2016/04/16(土) 23:02:03.07 ID:JiBlN/JT.net
- あんこ型
- 305 ：７７４ＲＲ：2016/04/22(金) 12:27:30.92 ID:9NaNo/pn.net
- 満腹中枢
- 306 ：７７４ＲＲ：2016/04/22(金) 20:05:07.85 ID:mZjzyisQ.net
- 内臓脂肪落ちないのぅ。
胃の辺りポコッと出てるのなかなか引っ込まん。
- 307 ：７７４ＲＲ：2016/04/24(日) 11:26:48.77 ID:lqxYNUo7.net
- ↑多分有酸素運動が足りてないと思われ。
1年かけてバリバリに絞ってマッチョ体型になってきたのに脂肪肝が相変わらずと健康診断の結果で判明。
病院で薬に頼る事にする。
- 308 ：７７４ＲＲ：2016/04/24(日) 17:09:33.32 ID:bli3rt4d.net
- 今糖尿病患者に出てる薬で普通に飯食ってもガンガン痩せるやつがあるわw
- 309 ：７７４ＲＲ：2016/04/25(月) 22:06:44.97 ID:Brs7GcOr.net
- >>308
なにそれ？欲しい
- 310 ：７７４ＲＲ：2016/04/29(金) 14:26:16.73 ID:FWKIwaA6.net
- 薬に安易に痩せれると思うところがデブ。
- 311 ：７７４ＲＲ：2016/04/30(土) 18:11:57.40 ID:RhSHhan0.net
- スーグラでggr
- 312 ：７７４ＲＲ：2016/05/02(月) 09:11:06.68 ID:+z6dLpEI.net
- 今の医学では体の一部にだけ効く薬なんか到底出来ない訳で・・・。
鳴り物いりで市販されたロキソニンですら副作用が確認された始末。
楽して太って楽して痩せて体と頭悪くしたら元も子もないと思うのだけど。
- 313 ：７７４ＲＲ：2016/05/04(水) 16:31:42.64 ID:nEOA322M.net
- っでデブの諸君はこの連休でキッチリ運動していい汗かいてるのか？
- 314 ：７７４ＲＲ：2016/05/04(水) 18:11:24.46 ID:8hNG3kmc.net
- >>313
バイクライディングはスポーツだと信じてる
だから道の駅グルメツーリングしてるけど、間違ってないよね？
- 315 ：７７４ＲＲ：2016/05/04(水) 18:14:21.88 ID:dLwVFFlY.net
- >>313
最近軽く筋トレしつつ、2日か3日おきに10～15キロ走ってるよ
- 316 ： ◆DGJV060NTo ：2016/05/04(水) 19:12:11.70 ID:xym1v5N9.net
- バイクで
- 317 ：７７４ＲＲ：2016/05/04(水) 23:17:04.10 ID:kwZ1GZ5t.net
- 食べ放題の店まで
- 318 ：７７４ＲＲ：2016/05/04(水) 23:28:59.70 ID:sbf/FH70.net
- 押して行きました。
- 319 ：７７４ＲＲ：2016/05/05(木) 00:04:01.53 ID:crHfUo+4.net
- >>314
スポーツだからセーフ
確認判断実行が求められるスポーツだから
休憩先でソフトクリーム食べるとなお良し
- 320 ：７７４ＲＲ：2016/05/05(木) 17:35:58.99 ID:1SngUfMs.net
- 暇な夜勤は太るな やる事ないから買い食いしちゃう たまに酒まで飲んじゃう
早く異動したい
- 321 ：７７４ＲＲ：2016/05/05(木) 17:39:36.17 ID:3xsp7S2j.net
- 酒飲んでいい夜勤とか最高だな
- 322 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 13:47:42.21 ID:m7bc1ojt.net
- 自宅警備員の類だなｗ
- 323 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 13:49:07.85 ID:Aa3mwOWv.net
- その場ダッシュ10秒とか100メートル進んでまうやんか
- 324 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 15:22:10.83 ID:OhypjAko.net
- デンジマンかな？
- 325 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 18:29:59.06 ID:BgBqT0IA.net
- デンジマンとか知らねーよなんだそれ
ライブマンとブラックRX世代だわ・・・・。
俺が禁則事項が好きでずっと乗ってるのは太陽の子のこいつのせい
- 326 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 18:33:12.54 ID:BgBqT0IA.net
- ダイエットスレだったなここ
オフ車好きと鈴菌感染させたアイツゆ゛る゛さ゛ん゛
- 327 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 20:11:34.73 ID:4g145LfU.net
- >>325
そこは光GENJI世代って書けよｗ
- 328 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 21:58:12.72 ID:EWx9oakg.net
- ピーク時から3k減った
あと10kは落としたい
- 329 ：７７４ＲＲ：2016/05/06(金) 22:04:22.82 ID:yUVJRKlp.net
- 最近ジョギング再開したんだけど、10K走るのに１時間位掛かるなぁ
５年間に今より10キロ痩せてた時は、40分そこそこで走れたのに
- 330 ：７７４ＲＲ：2016/05/07(土) 11:27:02.34 ID:EZzauRfe.net
- そら経年劣化で排気量落ちてんのに
車体まで重たくなったらそうなるでしょ・・・
そのうち以前のパフォーマンス発揮できるだろから頑張るんやで
- 331 ：７７４ＲＲ：2016/05/08(日) 21:20:30.56 ID:Mb1Rz9hf.net
- 5年前とか忘れなさい。過去は過去。俺は一年で同じ状況さ
- 332 ：７７４ＲＲ：2016/05/10(火) 20:50:16.28 ID:DNXkJx/b.net
- デブ程過去の栄光に捉われる
- 333 ：７７４ＲＲ：2016/05/13(金) 01:19:50.44 ID:xwSttw4X.net
- >>332
「昔ふとった杵柄」っていうからね！
- 334 ：７７４ＲＲ：2016/05/21(土) 21:54:45.43 ID:ax8eDsMT.net
- 健康診断の結果北
撃墜マーク増えてたよヤバイ
- 335 ：７７４ＲＲ：2016/05/22(日) 11:30:19.58 ID:PCGo8VLz.net
- >>334
これでアナタもエースパイロットの仲間入り。
さあ、新たな境地を目指して...は やめてダイエット頑張ろうよ。お互い。
- 336 ：７７４ＲＲ：2016/05/23(月) 06:54:37.81 ID:M53F5PzN.net
- 切り取ってバイクに貼り付けようぞ
- 337 ：７７４ＲＲ：2016/05/23(月) 07:37:30.40 ID:1aiJvif9.net
- 近所にスポーツジム出来た
凸してくる
- 338 ：７７４ＲＲ：2016/05/27(金) 21:08:46.07 ID:bwKg/8qe.net
- 近所にスポーツジム出来た
凹してきた
- 339 ：７７４ＲＲ：2016/05/27(金) 22:47:03.36 ID:Pbba/YNE.net
- スポーツジムマジオススメだぞ
心地よい疲労とカロリー消費で
終わった後のラーメンがいつもの数倍美味いし
家に帰ってからのビールが神の飲み物まさにネクタルとしか思えないほどの旨さだぞ
- 340 ：７７４ＲＲ：2016/05/27(金) 22:50:18.02 ID:qCpR4O1n.net
- デブったまま止まるならそこでバランスが取れる様に
無意識がカロリーと血糖値を求めてる
その無意識と戦う必要性を感じて北
- 341 ：７７４ＲＲ：2016/05/28(土) 02:01:09.20 ID:5AsSIiAh.net
- スポーツジムでダイエットってなんかネズミになった気がしてくるんだよな。
すぐにあきるというか。モチベーションが保てない。
- 342 ：７７４ＲＲ：2016/05/28(土) 02:08:40.76 ID:Zk9lmhPK.net
- >>341
分かっとらんな
全ては美味しく食べるため
デブがフィットネスに転向
つまりカラ・・・カロリーにカロリーをかけて100倍だ。
わかるか？この算数が。エエッ？
- 343 ：７７４ＲＲ：2016/05/29(日) 10:33:49.02 ID:Qjy3KuOU.net
- >>341
義務と思ってやってたらそうなるわな
- 344 ：７７４ＲＲ：2016/05/29(日) 20:40:12.16 ID:oiflZea0.net
- なんだかんだ理由つけてやらないのがデブ。
普通は痩せた自分を想像してモチベーション上げるのに運動器具云々って・・・どうしょうもないデブなんだろうな
- 345 ：７７４ＲＲ：2016/05/29(日) 20:48:22.89 ID:6loZs1x8.net
- 上の方でジョギング再開したって書いたけど、安定して余裕もって1時間切れる様になってきた
まあ昔見たいにキロ4分台にゃ程遠いけどぼちぼち頑張るか
- 346 ：７７４ＲＲ：2016/05/29(日) 21:05:57.59 ID:YJiyj6Rk.net
- >>345
膝に気をつけてね・・・・。
俺らデブライダーは変形性膝関節症のりクス、ヤバイすぎますわ>>345
- 347 ：７７４ＲＲ：2016/05/29(日) 21:13:14.12 ID:6loZs1x8.net
- >>346
有難う
元々痩せてた頃から膝強くないんで、準備整理運動して何日か走ったらキチンと休む
みたいに一応気を付けてる
- 348 ：７７４RR：2016/05/30(月) 13:12:46.74 ID:upDDTunh.net
- ヒザだけ壊さないように気を付けろよ
- 349 ：７７４ＲＲ：2016/05/30(月) 17:55:43.55 ID:x289VylR.net
- 膝のこと考えると水中ウォーキング一択なんだよなぁ
今、セントラルスポーツが入会費無料やってるから入会するといい
膝壊すと再就職先も更に限られてくるからな・・・。
- 350 ：７７４ＲＲ：2016/05/30(月) 18:05:40.18 ID:GD7SGHGQ.net
- 何故に無職前提なんだ？
既にひざ痛いけど
- 351 ：７７４ＲＲ：2016/05/30(月) 19:41:02.72 ID:2oX/tL3t.net
- >>349が無職なだけだろ
- 352 ：７７４ＲＲ：2016/05/31(火) 12:07:39.37 ID:h4UOJQNr.net
- 170の60だったのが２年で70目前になってしまった。
ここ見てるとなんだか辛い
- 353 ：７７４ＲＲ：2016/05/31(火) 12:22:11.93 ID:67Rj5B4T.net
- 俺は昨日とうとう170-80に到達してしまった。
6/22に会社の健康診断だから、今日から無理します。
目標・6/22までに72kg台。
- 354 ：７７４ＲＲ：2016/05/31(火) 12:59:31.61 ID:0dwys5dQ.net
- 三週間程度で一割も減らすとかえって体調崩しそうだがな
- 355 ：７７４ＲＲ：2016/05/31(火) 15:16:16.98 ID:16bkwe7T.net
- >>353
アスリートじゃないんだから
そんなことすると後々リバウンドで
今以上酷い状態になるぞ。
- 356 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 00:46:34.71 ID:PSF+bsSr.net
- 何キロでもいいけど
見た目にデブ、腹ポッコリ、あごタルタル、
こいつらは死んでいい
ハーレー乗ってる脂肪デブおまえなにカッコつけてんだとｗクソデブ
ドカティに脂肪デブ オマエタンクに脂肪のせてんじゃねーよデブ
- 357 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 07:55:03.20 ID:ZWA2r3Gv.net
- そこまで言われると頑張れるは
- 358 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 08:19:43.08 ID:S43wC1kR.net
- >>357
いいぞ、がんばれ。
バイクの完成度やカッコいいカスタムを
ダメにしているのは
デブなオーナーだからな。
- 359 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 11:52:53.37 ID:s/+OpX7E.net
- すまんデブでは無いけどハゲの俺もメット被ると禿るとか思われたりバイクのイメージ損ねてる気がする。
- 360 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 15:46:06.91 ID:7S6wom3o.net
- キレイに剃り上げちまえよ
未練がましくハゲハゲの方がだせーわ
剃ってれば潔くて格好良いと思うけどな
- 361 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 16:36:41.06 ID:qlTs17lW.net
- >>359
大丈夫。
俺のダチは抗がん治療でハゲたが
海外のカッコいいハゲ俳優を参考にして
やりくりした結果、
今じゃ発病前のボウボウの時よりモテてる。
- 362 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 16:59:57.22 ID:7S6wom3o.net
- >>361
ジェイソン・ステイサムかジャン・レノあたりか？
ハゲてるけど剃ってる俳優はいいよな
- 363 ：７７４ＲＲ：2016/06/02(木) 18:28:35.85 ID:ZqYrWYP0.net
- >>362
役者の名前は解らんけど剃っている。
痩せた身体にツルッパゲってセクシーと思う女もいて、
「人生最後にして最大のモテキ」到来だそうだ。
もともとデブ同士だったが、
抗がん治療で痩せた事を自慢されて
俺もダイエットしたんだが、
最近最大のモテキを自慢されたので、
ここに来て俺も再度ダイエットしている。
バカですな、おれらw
- 364 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/06/02(木) 18:54:09.50 ID:mti8f0cq.net
- 8時間ダイエットというのが、お気軽にできそうだぞ？ (๑¯△¯๑)
- 365 ：７７４ＲＲ：2016/06/06(月) 11:04:05.67 ID:dr1uUkDw.net
- 頭そり上げたいけど会社務めなんで社会人的にどーなの？ってのと上司に止められた。
- 366 ：７７４ＲＲ：2016/06/06(月) 11:35:35.26 ID:iUaynV9e.net
- >>365
ある程度の立場だったらいいけど平で
煩い上司が上だと厳しいよなぁ・・・。
スダレとかみっともないよかマシだと思うんだがな・・・。
豪傑な上司で良かったわ
- 367 ：７７４ＲＲ：2016/06/06(月) 12:12:09.00 ID:y+WcIACE.net
- 坊主で良いじゃん
- 368 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/06/06(月) 14:09:35.89 ID:z+iw6VRO.net
- 変なハゲ方をしてて見てくれが返って貧相に見えるなら
上司に言って、スキンヘッドにしてもらうのも有りだよね。(๑¯△¯๑)
- 369 ：７７４ＲＲ：2016/06/06(月) 14:24:18.13 ID:N+3/vqPN.net
- カミソリでカサブタだらけのスキンヘッドが知り合いにいた。
頭に絆創膏とか結構ナウいよ。
- 370 ：７７４ＲＲ：2016/06/06(月) 22:44:00.74 ID:BRtHu18I.net
- 三つ目が通る
- 371 ：７７４ＲＲ：2016/06/07(火) 18:54:41.51 ID:GNw0sDwU.net
- 目をさませ！！ここはデブライダーの聖地だったハズだ。ハゲは出て行け！！
- 372 ：７７４ＲＲ：2016/06/07(火) 19:19:50.64 ID:WR3Kc16A.net
- （ハゲで）デブライダーはいかんのか？
二重苦の奴は多いはずだスレチだけど
- 373 ：７７４ＲＲ：2016/06/07(火) 20:30:39.07 ID:U0ymrOcR.net
- ハゲでデブならば痩せるだけで
ハゲの苦は少し減るぞ。
- 374 ：７７４ＲＲ：2016/06/07(火) 20:49:05.46 ID:WR3Kc16A.net
- せやからフィットネス頑張っとるんやで
ハゲは治療するの無理でもデブは完治できるからな
運動後のラーメンと餃子ビールが楽しみってのもあるがな
- 375 ：７７４ＲＲ：2016/06/09(木) 21:17:13.58 ID:+xDBpYl4.net
- 痩せれないからデブな訳で油の多い食生活でハゲな訳で・・・
「太った豚より痩せたソクラテス」って言葉思いだした。
- 376 ：７７４ＲＲ：2016/06/11(土) 01:36:11.27 ID:NX4nAvLP.net
- スーパーで茹で蕎麦を買ってきて
そば春雨を作って昼ごはんにしてるという屈辱的な毎日を過ごしてる byうどん県民
- 377 ：７７４ＲＲ：2016/06/11(土) 09:28:05.17 ID:Os7/JUfn.net
- お金あるけどハゲでデブで肌の汚い俺が風俗行けずに自分で抜きまくってるのと同じ屈辱感ですね。
- 378 ：７７４ＲＲ：2016/06/11(土) 20:10:11.43 ID:NX4nAvLP.net
- 風俗云々よりハゲでデブというだけで屈辱感(ry
- 379 ：７７４ＲＲ：2016/06/14(火) 10:57:50.16 ID:xLsyH+0F.net
- Mだからその屈辱感がたまらない
- 380 ：７７４RR：2016/06/19(日) 14:28:56.48 ID:Z9IHTnET.net
- ハゲでデヴでゆとり
- 381 ：７７４ＲＲ：2016/06/23(木) 22:24:48.22 ID:znVZcwJK.net
- >>380
それに100％あたるひとはまだいないと思うけどw
感覚的には 自分はあてはまると思っておく。(戒めの意味も込めて)
- 382 ：７７４ＲＲ：2016/06/25(土) 13:40:05.66 ID:cPHoVv34.net
- 172cmで80kg手前まで行ってこれはやばいと思って半年前からダイエット始めた。
外食を週2回にして家で筋トレ週2回続けてたら73kgまで落ちたよ。有酸素運動は嫌いだからやってない。
お菓子好きだからけっこう間食してるけど買う前に太るからやめようって思うようになってきた。
まずは70kgを切って維持できるようがんばる。理想は65kgまで落としたいな
道の駅で太ったおっさん達をみると反面教師としてやる気出るよ。ああならないようにがんばろうって
- 383 ：７７４ＲＲ：2016/06/25(土) 22:18:56.86 ID:wk+B47T1.net
- なにやっても効果がでないな体重にバラツキが有るだけ
- 384 ：７７４ＲＲ：2016/06/25(土) 22:31:54.86 ID:5TyR1CIE.net
- 体重はあんまり重視してない
体型が絞れれば良いわ
- 385 ：７７４ＲＲ：2016/06/26(日) 15:18:42.62 ID:1J2hVWCY.net
- 搾るなら苦手でも有酸素運動だな。別に走らなくて良いから汗かきやすい服装で３０分歩け。
- 386 ：７７４ＲＲ：2016/06/26(日) 18:42:35.01 ID:upmAn4Pm.net
- 前も書いたけど走ってるよ、軽く筋トレしてから10キロ前後
今月は今の所150キロ位走ってるかな
雨の日はスクワットと腹筋ローラーしてる
- 387 ：７７４ＲＲ：2016/06/26(日) 23:35:08.84 ID:OPpsOlmW.net
- それで痩せなかったらヤバい
- 388 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 00:05:22.08 ID:h0svsLKp.net
- 痩せたかったら食事見直せ。
それだけで八割がた解決する。
運動は補助的。
- 389 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 01:45:12.11 ID:W8iqqF1z.net
- 飯も大事だけど、女のダイエットみたいに体重だけで一喜一憂してもしゃーないしな
カッチリ整えた方がウェアも似合うし、戻りにくくなるし
- 390 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 03:04:47.06 ID:zrWq4Eqg.net
- 食事だけ削ると体重落ちやすいが筋肉も落ちるしリバウンドしやすいんだよな
出来るだけ歩いて筋トレもしてるけど体重落ちる前に内蔵脂肪減ったのかウエストだけメキメキ細くなった
一気にウエスト細くなった後からじわじわ体重落ちだしたわ
出っ腹は随分へこんだが腕や腰回りなたるみはなかなか減らないな
やっぱ皮下脂肪より内蔵脂肪の方が落ちるの早いんだね
- 391 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 19:42:20.43 ID:1GrQz4zY.net
- ここ2ヶ月間の平日、たった4kmではあるがずっとランニングしてきた。170-80からほんっとに減らなくてずっと"何か間違ってるのか？"って思ってた。
そしたら10日前くらいから、まるでストッパが取れたみたいにスルスルっと落ち始めたよ。
努力は裏切らないね。
でもまたどこかで停滞期が来るんだろうな。
- 392 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 19:49:05.82 ID:Hm8wHh9u.net
- >>387
身体は引き締まってきたけど、体重はあんまり変わらんわ
ここから落ちていくんかもしれんけど
- 393 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/06/27(月) 19:53:17.67 ID:JrLNFWF+.net
- 8時間ダイエットをもう、一月くらい続けてるけど、
あまり変化がないよｗｗ (๑¯△¯๑)やっぱり運動も取り入れないと・・・
- 394 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 20:56:13.64 ID:R85DdOY8.net
- そりゃ運動しないなら食う量減らさなきゃ痩せるわけない
- 395 ：７７４ＲＲ：2016/06/27(月) 21:10:19.32 ID:h0svsLKp.net
- 機械じゃないから毎月落ちる訳ないじゃん。
増しては体重だけながめてたらなおさら。
体脂肪とか血糖値とかも測ってみろ。
確実に変動してる。
- 396 ：７７４ＲＲ：2016/07/05(火) 05:04:59.57 ID:Pdp10Jn1.net
- ダイエットはじめて１周年、この半年120から68㎏になってそこから半年安定したままだ。
ピーク時の130㎏6Lとか着てた俺が、今じゃメーカーにもよるがミリタリーウェアーなら
Sとから、カジュアルでタイト目ならM余裕持たす場合はLと服を買う事が楽しめるようになった。
シーズンごとに全て服を買いなおり、それなりに金使うのでユニクロやブランドでもセール品だけど。＾＾；
自由度が少ない服選びよ脱却してサイズを気にせずいろんな服が着れるのでいい。
ただ去年冬前に買った冬服がすでに一回りでかいけどね。ｗ
- 397 ：７７４ＲＲ：2016/07/05(火) 07:29:59.42 ID:MPNONyEn.net
- >>396
120から68ってのもスゴイな。
具体的にはどんな方法で？
- 398 ：７７４ＲＲ：2016/07/05(火) 08:28:53.01 ID:5dYsr4IN.net
- うれしいのは分かるがもう少しもちつけ
- 399 ：７７４ＲＲ：2016/07/06(水) 20:20:52.18 ID:9ZwxxNlD.net
- >>397
今NHKのガッテン見てたらほぼこんな感じやり方はNHKのHPとかどっかのまとめに出ると思う。
この食事方法はネットで高脂血症、高血圧、糖尿病だったのでこれによさげな食べ方をまとめた結果
NHKの糖質制限ダイエット＋塩分脂質もほぼ０という食べ方を半年間やってました
今はこの食事だと痩せ続けてしまい（一時65㎏代に）そのせいか余った皮で老けてみえるので
少しずつ戻して68～70kgの間でキープすることしました。
運動はウォーキングを毎日2時間程度のみ。
>>398
たしかに今読むとかなりおかしな文章でした。
- 400 ：>>399：2016/07/07(木) 05:28:35.59 ID:TVuBU6UN.net
- そもそもの動機は、高脂血症、高血圧、糖尿病（臓器の方は問題なかったので数値改善が目標）が
すべて異常数値で医者に言われて積極的にやることになりました。今は改善して薬は飲んでません。
ウォーキング自体は10年くらい続けてたのですがまったく痩せず、この食事方法始めたら一気にやせれました。
- 401 ：７７４ＲＲ：2016/07/07(木) 08:04:40.20 ID:fU2qkxwM.net
- ウォーキング2時間もするくらいなら1時間走るわ
- 402 ：７７４ＲＲ：2016/07/07(木) 13:03:26.79 ID:UYWqmjLQ.net
- 俺も1時間走る方だけど、元が100超えてたら走ると膝ヤバいだろ
- 403 ：７７４ＲＲ：2016/07/07(木) 14:02:24.17 ID:sC6ojxB/.net
- デブが走ると膝がオタッシャ重点な。
水中ウォーキングか素直に水泳やれよ
- 404 ：７７４ＲＲ：2016/07/07(木) 14:25:09.95 ID:2sYoxnCa.net
- 膝は消耗するからね
100kg超えでなくてもデブがダイエット始めるにはある程度落ちるまでは走らない方がいい
その時は大丈夫でも確実にダメージ蓄えてるからね
一番いいのは>403の言うように水中ウォーキングと水泳
- 405 ：７７４ＲＲ：2016/07/07(木) 17:54:21.52 ID:jVHIa9Sn.net
- エアサイクルとかでも良いんだよね
要するに荷重が掛かっても走る衝撃が来ない奴
- 406 ：７７４ＲＲ：2016/07/09(土) 19:48:18.70 ID:F2dhbrSL.net
- デブは屁理屈が多い先ず動け、あと間食と甘い飲み物やビール辞めろ。
３か月続けてからここに来い話はそれから。
- 407 ：７７４ＲＲ：2016/07/09(土) 20:08:57.11 ID:kRh8517E.net
- いきなり走れ、ってのはデブには無理。
数日頑張って膝に来て終了、ってのがオチ。
歩くのはそれなりにキツいけど続けられる。
だからデブは歩け。
とにかく持続できることが大事。
上にも書いてあるけど最低で３ヶ月は我慢して続けなきゃ効果なんか出ないよ
- 408 ：７７４ＲＲ：2016/07/09(土) 20:28:35.90 ID:IIUt3B4V.net
- １７０ｃｍ８５ｋｇから１年で６０ｋｇまで落としたけど、一週間くらいで結果出るよ
デブは脂肪の分だけ消費カロリーが高いから、食事を減らしてちょこっと運動するだけですぐに結果でるよ
俺は炭水化物を昼だけにして、エアロバイクを一日３０分くらいから始めたけど、すぐに体重が落ちた
- 409 ：７７４ＲＲ：2016/07/09(土) 20:56:56.33 ID:Ci7PHj/l.net
- 俺は通勤定期を使って身体を絞ってる。
休日家から離れた駅で下車して
ポットキャスト聞きながら歩いて帰る
平日は車窓から眺めているだけでは気付かない
良店や景色を発見出来て楽しい。
途中で飲むノンカロドリンクが旨いこと。
- 410 ：７７４ＲＲ：2016/07/10(日) 01:58:41.24 ID:X/NROxML.net
- tbsがポッドキャストから手ひいたからなー
ジャンクの後配信が面白かったのにー
- 411 ：７７４ＲＲ：2016/07/12(火) 06:41:48.14 ID:CMbh7J56.net
- 太ってた時スキニーパンツなんて履けないから、女性が履いてるとお尻やお腹が出て
よくはけるな～と思ったが。
はける今だと、そうなっちゃうのかと納得。
しかし、バイクや日常生活で尾てい骨が当たっていたい。
天然肉厚ザブトンが、どれだけオフ車のりの俺のケツを保護してたかここ半年よくわかったよ。
- 412 ：７７４ＲＲ：2016/07/12(火) 08:50:04.32 ID:EfJYReE5.net
- >>411
パット入りのパンツはいてみればいいんやで
ただしムレムレ
- 413 ：７７４ＲＲ：2016/07/13(水) 18:50:03.22 ID:u37iDJLJ.net
- ジャクソンチャイナタウン
ジャクソンチャイナタウン
- 414 ：７７４ＲＲ：2016/07/13(水) 20:20:39.19 ID:exWgYQiT.net
- スポーツジム通いだした今日で６回目
- 415 ：７７４ＲＲ：2016/07/13(水) 20:50:35.91 ID:E/1oD1B+.net
- 俺も都心のスポーツジム行ってるけど田舎に比べて意識高い系が多いから夜なんかは全く太ってないサラリーマンが多い。
デブ系は居ずらいらしくわりと直ぐに見かけなくなる。
因みに新入学期【3月、4月）とか夏前に男女共に増えるけどそういう人らはあんまり続いてない。
先日 シャワールームでチンコに真珠入れてる人がいて笑いそうになった。
- 416 ：７７４ＲＲ：2016/07/13(水) 21:04:03.14 ID:i2X4IkRT.net
- >>415
太った奴がいないのでは無く
太らないように日頃から
カロリー消費と筋肉の維持をしてるのでは？
維持管理って大事だからね。
- 417 ：７７４ＲＲ：2016/07/13(水) 22:44:58.27 ID:rVlKGdrl.net
- >>415
よく人のチンコとかジロジロ見れるなあ
ホモ？
- 418 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 00:01:25.92 ID:m5PJ+MKt.net
- 見せたい人がいて、見る人がいる
そういう場所ってことさ
- 419 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/07/14(木) 00:04:36.02 ID:AKTstl4J.net
- アイス食っちゃったよ。いましがた・・・(๑¯△¯๑)
- 420 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 07:01:50.49 ID:hGF2PxA+.net
- >>415
田舎のジムは中年ピザとオバチャンばっかり
- 421 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 09:10:41.02 ID:kjrmVqXD.net
- 長くジムにいる常連もいるが
体型が変わらないのは
食生活のせいなんだろうな
そのままジム通い止めたら、さらに膨らんでいくのか
gkbr
- 422 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 10:04:07.45 ID:TCODn7KO.net
- ジムに行くとおやつがウメー
- 423 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 10:40:04.01 ID:6BdgwB7S.net
- >>422
分かる分かる
午前中行った後昼飯頃に帰ると
ついついラーメンとルービ飲んで帰っちまう
ときたら餃子も欲しいしな
行き帰り歩きやからセーフやろ？
- 424 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 11:36:11.97 ID:0m33Cr8Q.net
- オヤツはスナック菓子辞めてレーズンと乾燥ワカメ。
劇的に体重減ってきた
- 425 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 14:51:16.99 ID:bb96cq/H.net
- 食べすぎるのは良くないけど食品表記のｶﾛﾘｰがそのまま体に吸収される訳でもないのでたまにご褒美は良いと思う。
ずっと節制してたら辛くて続かないよ。食べ過ぎたら昼飯は潮結び2個にするとかどっかで調整してる。
- 426 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 15:03:36.76 ID:s2kIcYou.net
- 磯臭そう
- 427 ：７７４ＲＲ：2016/07/14(木) 23:43:26.02 ID:qkn+lu9Y.net
- 「たまにご褒美を上げないと続かない」
なんて言ってる奴はまず痩せない。
制約してる生活が当たり前になって初めて痩せれるんだよ。
- 428 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 01:21:25.21 ID:rFr5H6wW.net
- 運動が習慣化されればたまに食う位大丈夫だけどな
動かない人は駄目だけど
- 429 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 02:34:29.96 ID:p79XhTri.net
- 1日あたり、週あたりで管理出来てるなら問題ない
贅沢したのに他で帳尻合わせられないと太る
- 430 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 06:55:01.42 ID:2lsb6x5t.net
- ピザは太る様に食ってしまうんだろうな
せっかく運動しても体がカロリー求めて与えてしまう
そこを何とかしないと何しても永久にピザのままだよ
ジム行きだして２週間だけど全身の筋肉痛感がキツい
早く慣れないかな
- 431 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 07:54:59.35 ID:7zKLgAlk.net
- >>427
自転車やるとご褒美ないとキツいぞ。
一回の走行で2000kcal位の消費はザラだからな。
ロング走ると4000とかいくぞ。
一番の問題点はバイクにあまり乗らなくなること(´･ω･`)
- 432 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 12:56:11.77 ID:YPZf4qgH.net
- >>431
4000て何時間こいでるの？10時間くらい？
- 433 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 13:32:33.86 ID:VXGfRxEu.net
- 200kmくらい走ってんじゃないの？
- 434 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 13:32:56.89 ID:YlLjrHmU.net
- ポケモンGOの為ウォーキングに変えるか
いっそジムでジム戦やるか悩む
- 435 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 15:11:21.71 ID:aylfj5Ab.net
- 長いと220kmとかなんで休憩入れて12時間位。
普段は土曜日120～160km位、日曜日60～90km位。
平日は月～木でローラー30分～1時間。
道中の補食が楽しみなんだわ。
- 436 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 19:08:50.38 ID:BtaD0wha.net
- >>431
それはご褒美じゃなく普通のカロリー摂取じゃね？
- 437 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 20:10:05.21 ID:pOZ3NwXR.net
- 暇人そうで羨ましいわ
- 438 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 20:22:49.13 ID:YlLjrHmU.net
- >>434
ポケモンGOがAndroid4.4からで
オレのスマホじゃ出来ないじゃん!!
地味にジム通う
- 439 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 20:47:49.87 ID:2MsOX/Pe.net
- 仕事でやっちゃった腰が治ったんで、2週ぶりにジョギング再開
- 440 ：７７４ＲＲ：2016/07/15(金) 22:47:06.69 ID:7zKLgAlk.net
- >>437
雪国やから冬はこもって仕事の勉強漬けやで。
シーズン中も残業50時間超える時もあるし、土日が雨だと走らないし。
まあぼっちだからやれてるのだろうけど(´･ω･`)
- 441 ：７７４ＲＲ：2016/07/16(土) 11:26:40.88 ID:/aN6FYyA.net
- 7月入ってから2kg太っちまった。
夏バテで食欲なくなるって嘘だろ？暑いとドンドン食欲湧いてくるぞ
- 442 ：７７４ＲＲ：2016/07/16(土) 19:27:44.77 ID:TJupbruE.net
- >>441
健康体ならおまえ身体は正常。
だけど必要以上のカロリー摂取をする
おまえの心根が異常。
- 443 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/07/16(土) 19:37:21.75 ID:3BPfYiRY.net
- 暑いと担々麺とか食べたいね。(๑¯△¯๑)誘惑！ｗｗｗｗ
- 444 ：７７４ＲＲ：2016/07/19(火) 21:05:11.98 ID:a2nya8LU.net
- ケンタッキーの例のシロップ買ってしまった・・・ビス子にかけてウマー
- 445 ：７７４ＲＲ：2016/07/22(金) 10:10:29.31 ID:+Siw/zeI.net
- あ～熱い日の夕食時の晩酌ビールうめ～とか思ってたけど試しにウィルキンソンの炭酸水で晩酌したらビールとそう変わらん咽越しと爽快感だわ。
酔う必要ないなら炭酸水で十分に晩酌として成り立つ事を俺に限っては実証された。
値段及びカロリー的にもプチダイエットの一歩だわ。
多分今年はこれで乗り切れるわ。安い男でよかった。有難うローソンｗ頑張ってスヌーピータオル貰うわ。
- 446 ：７７４ＲＲ：2016/07/22(金) 11:08:33.09 ID:BynyHY96.net
- 夏はダイエット捗らないなぁ
半年で20kg近く落としたけど今月は停滞しとる
どうしても大汗かくとスカッと炭酸飲みたくなるし暑いと食欲増進しちゃうわ
今夏中にあと10kg落としたいけど厳しいのぅ
- 447 ：７７４ＲＲ：2016/07/24(日) 14:07:47.95 ID:NyTta2E3.net
- 帰路で立ち寄った夏祭りで買ったたこ焼きのうまい事、りんごあめ久しぶりに食べたｗ。
- 448 ：７７４ＲＲ：2016/07/24(日) 18:39:20.94 ID:QbrFT1ij.net
- 今日から仲間入り。
180㎝80㎏から70㎏が目標で。
まずは…
晩ごはんはサラダと鶏肉のみで、その後は散歩に行ってくる。
- 449 ：７７４ＲＲ：2016/07/24(日) 18:56:25.70 ID:N3Zz3XYB.net
- >>448
無理すんなよ俺たちは膝が弱点だ
カラダニキヲツケテネ
- 450 ：７７４ＲＲ：2016/07/25(月) 15:33:36.40 ID:D5aywlgK.net
- 炭水化物いきなり抜くのはいかんよ。お茶碗半分とか三分の一くらいは加えろ。
サトウのごはん小分けにして食べれ
- 451 ：７７４ＲＲ：2016/07/25(月) 16:57:02.26 ID:e+zIZRPu.net
- ポケモンGOで炎天下のなか歩き回った
日焼けして倒れた
- 452 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 19:32:39.48 ID:SvAilezd.net
- ポケモンアピールしてるやつなんなの
- 453 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 19:38:07.27 ID:SvAilezd.net
- 去年の11月から今までで74kg→58.4kgまで削れたぜ
身長163cmだから標準体重だけど高校以来だこんな数字
ただ58からはなかなか下がらんしこれを維持していくのに務めようと思う
- 454 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 19:54:15.12 ID:cgJuI8se.net
- >>453
ダイエットは目標体重に達した所がスタート
- 455 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 21:12:21.97 ID:Drau3Yj5.net
- >>453
どうやった？
あと年齢は？？
- 456 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 22:09:22.35 ID:SvAilezd.net
- >>455
34歳
パナのダイエット的なHP見たら一日の摂取カロリーを1950kcal以内にすれば痩せていくとのことだったので2000以内を目標にし、数字が許す範囲でなら米でも和牛でもとんかつでも好きなもの食べた
筋トレは毎日スクワット100・腕立て40・背筋100・腹筋100を筋トレHP見ながら正しい（とされる）方法でやった
2日に1回が最も効率的と聞くけど毎日やらないと習慣化できなかったのでそうした
運動は買い物は必ず歩きか自転車で行く
水泳を週一で2000mくらい泳ぐ（クロールと平泳ぎのみ）、しかしこれは最初の3か月しかやってない
たまに自転車で40km～80kmくらい走る
その他風呂に毎日20分以上浸かる（冬は毎日でも苦にならんが最近は2日に一回くらいになった）
体組成計に毎日乗って体重と体内年齢の記録つける
以上です
酒が苦手で家では一滴も飲まないってのも効いてると思う
プールは町のスポーツセンターでジムもサプリもまったくしてないのでお財布には優しいと思うよ
- 457 ：７７４ＲＲ：2016/07/26(火) 23:45:23.16 ID:ZbmgfU6y.net
- >>456
筋トレってマジで毎日できた？俺も2日に1回やろうと思ったけど結局週二回に落ち着いてしまった
それだけのメニューやるなら30分はかからん？
- 458 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 00:42:44.31 ID:7Sdiy++2.net
- >>457
正確に測ってないけどだいたい30分あればできてたと思う
習慣にしちゃえば毎日でも出来る…たぶん
俺の場合スクワットから始めると全身に血が巡って最後までやろうという気になる
逆に昔、腕立てからやってた時は疲れちゃって長続きしなかったな…
重りが減ったせいかバイクもなんか燃費良くなった気がするぜ
- 459 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 01:12:20.83 ID:jdpipaON.net
- 長風呂はダイエットに意味ないぞ
まあそんだけやって痩せない方がおかしいわ
- 460 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 01:54:42.08 ID:7Sdiy++2.net
- そうやな
まあ俺の場合そこまでやらないとダメだったということよ
今までは2kg減っては戻るの繰り返しで投げ出してたから…
- 461 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 13:41:04.89 ID:bzo+WPf4.net
- 昨日はエアロバイク30分こいで腹筋背筋を20回づつやった。
ご飯もバランスとりつつ控え目。
500グラムくらい減ったぜぇ～
- 462 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 17:01:52.05 ID:/UbDdpM9.net
- 運動は足の筋肉使うのから始めると代謝が上がって効果的らしいよ。
足は筋肉量多いからね。
- 463 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 20:39:45.38 ID:dYpGeOKO.net
- ジムでエアウォーキングなう
全体重使ってるからエアサイクルより
消費カロリー多いそうや@ジムのお兄さん
だけどそれよりはランニングマシンだと
ピザでヒザが痛いんだよ
- 464 ：７７４ＲＲ：2016/07/27(水) 23:13:15.85 ID:6rSaDgDf.net
- おいこら豚ぁ！しゃぶれよ。
- 465 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 01:36:29.61 ID:4oBDTkHh.net
- やっぱ水泳最強じゃね？
膝も腰も痛めないし消費カロリーも超高い
泳いだやたら腹が減るのが難点だが
あと温室も欲しい
- 466 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 02:36:24.94 ID:3oSCkYuI.net
- 休まず泳げる能力があるならな
休むくらいなら絶え間なく歩く方が結果的にいい
- 467 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 03:25:39.80 ID:4oBDTkHh.net
- せやな
小さい頃水泳教室行ってたのが今になって役立つとは思わなかった
- 468 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 07:33:38.33 ID:3RkOq+2R.net
- >>465
継続と持続が出来れば最強クラス。
でも継続性に関しては家で着替えてパッと始められるランニングやウォーキングには敵わないね。
家に泳げるプールがあるならこの限りではない。
- 469 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 08:36:38.44 ID:wRNsegEt.net
- 手軽さと持続を考えるとウォーキングと
自転車が一番俺には合ってる。
- 470 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 15:34:40.39 ID:2oP/ffUX.net
- 自転車は快適に走れる道が無いとストレスが溜まり過ぎる
車に煽られ人に追突しないか両方に気を使わなきゃならん
原付より速いのに装備がプアで、事故ったらオートバイ並みに大怪我
ランニングは歩行者側になれるから気を使わなくて良いわ
- 471 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 15:51:01.42 ID:DBvzuFgw.net
- 60キロ以上出せるとかすごいな
ダイエットする必要無いんじゃない？
- 472 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 16:15:37.77 ID:3zFNXYqJ.net
- 制限速度30km/hよりは出せるってことだろ
いじわる言うな
- 473 ：７７４ＲＲ：2016/07/28(木) 22:00:37.19 ID:3oSCkYuI.net
- 30キロ以上出して危ないなら出さなきゃ良いだけだろ
30キロ以上で漕がなきゃ痩せない訳でもないのに
- 474 ：７７４ＲＲ：2016/08/03(水) 22:19:18.71 ID:E6qhSOvG.net
- 普通にここの板住人だったらエンジン付きの乗り物のプロテクター等
安全装備流用できるでしょ
スピード出すのに邪魔とかは別として
- 475 ：７７４ＲＲ：2016/08/03(水) 22:51:20.52 ID:5zK4r+3K.net
- 応援してる
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html
- 476 ：７７４ＲＲ：2016/08/04(木) 10:20:57.17 ID:vqpRthKf.net
- >>474
ロードチャリにライダージャケットなぞ着て乗れるかww
- 477 ：７７４ＲＲ：2016/08/13(土) 22:14:46.06 ID:PhaFPqhu.net
- 取り合えず6ヶ月糖質制限ダイエットしてみた。
お昼ご飯以外米抜き。
土日は自由。
67キロ→57キロに落ちた@159センチ
- 478 ：７７４ＲＲ：2016/08/18(木) 17:15:58.24 ID:XTptVyi8.net
- ダイエットは冬場が山
- 479 ：７７４ＲＲ：2016/08/18(木) 17:22:44.01 ID:0X8RLFf6.net
- 俺も自転車。
勝手に減るし、いいよね
- 480 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 00:54:13.42 ID:rOekpC0b.net
- 俺は自転車では全然減らなかった
いま思い起こせば明らかに運動した以上に食っていたのが原因だった
- 481 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 00:59:41.29 ID:MlvckfBy.net
- スクワットとジョギングしてて、体重はあんまり変わらんけど
明らかに身体は締まってきたわ
- 482 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 07:53:41.30 ID:azSsyvG0.net
- >>481
俺も水泳とジム通いだけど
締まってきたけど体重落ちんわ・・・。
- 483 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 08:15:59.52 ID:TB10Y8wP.net
- >>481-482
それ、大事。
カロリーコントロールだけで落としたら
身体がだらしない。
- 484 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 10:52:45.97 ID:D3X1MMkK.net
- ウィルキンソンのドライコーラうまー
これもっと普及してくれれば外での炭酸飲料の誘惑から逃れやすいのになぁ
- 485 ：７７４ＲＲ：2016/08/19(金) 11:30:57.55 ID:lrZWqfUl.net
- >>484
クリアジンジャーも試してみろよ
ショウガフレーバーが嫌いでなかったら
俺は月イチで届くようにAmazonで買ってる
- 486 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/08/25(木) 00:05:58.43 ID:n/5wz3Wh.net
- ８月に入ってこっち、アイスばっか食ってたらエライことに。。。(´；ω；`)ｳｯ…
- 487 ：７７４ＲＲ：2016/08/25(木) 00:33:06.44 ID:bJD+1/tm.net
- >>486
ここの所天気悪くてバイク乗る気せーへんから
ジムさぼってて・・・。
シマッテコーゼ
- 488 ： ◆DGJV060NTo ：2016/08/25(木) 00:44:56.20 ID:96bO89Cn.net
- ジムには行ってるが、ストレス食いが…
- 489 ：７７４ＲＲ：2016/09/05(月) 09:50:30.63 ID:T8rUAhG/.net
- ウエスト82cmまで減らしてやっとクシタニのLサイズが着れるようになった
- 490 ：７７４ＲＲ：2016/09/08(木) 00:15:02.93 ID:0qLvs0xn.net
- ジムに行っても、食ってしまう
- 491 ：７７４ＲＲ：2016/09/08(木) 01:18:40.42 ID:gQSEhriK.net
- 行かなくても食うんだから行くだけマシだろ
- 492 ：７７４ＲＲ：2016/09/10(土) 17:11:18.57 ID:4lETIBr7n
- ワンダーコア2週間やったらお腹が締まってきたよ。
- 493 ：７７４ＲＲ：2016/09/10(土) 18:56:54.27 ID:ZjpTHluU.net
- どうせ食うなら何を食うか意識しないとな。
必要十分よりやや少ない位で一年過ごせば
嫌でも締まるよ。
- 494 ：７７４ＲＲ：2016/09/11(日) 10:40:15.96 ID:mKae+CK0.net
- 体重は変わらんけど、筋トレとジョギングやりだしてから
動きが軽くなったわ
- 495 ：７７４ＲＲ：2016/09/12(月) 09:40:34.05 ID:MDq8bPNfI
- >>494 凄く良く分かる。身体が良く動くようになって、動物としてレベルが上がった気がする。
- 496 ：７７４ＲＲ：2016/09/12(月) 13:13:06.22 ID:OepugTRC.net
- >>494
何をどのくらいやってるの？？
- 497 ：７７４ＲＲ：2016/09/12(月) 17:28:31.04 ID:ThX18oU+.net
- >>494
昔はお前のようなジョギングだったが、膝に矢を受けてしまってな・・・
カラダニキヲツケテネ
- 498 ：７７４ＲＲ：2016/09/16(金) 20:56:05.73 ID:L0D/RJm8.net
- 肌寒くなりだすとダイエットそっちのけで食欲に走りそうな俺がいる。
- 499 ：７７４ＲＲ：2016/09/17(土) 11:17:03.70 ID:9qPFdwum.net
- TENGAがダイエットに効くね 使いだすと寝食忘れるくらいハマるな。食事代削ってでも使うわ。
- 500 ： ◆DGJV060NTo ：2016/09/17(土) 13:20:38.92 ID:CGfX4R91.net
- ジム行ってきつい筋トレすると、疲れ過ぎて眠れないし
次の日は一日中眠いし、ちょっとキツイ
- 501 ：７７４ＲＲ：2016/09/18(日) 09:29:48.15 ID:WbOKxrZd.net
- いつも思うのだがデブってなんで極端なんだろな。
食いたいモノを腹一杯とか、おいしいものを一日中とか、
そしてダイエットで低炭水化物なら一切取らないとか、
運動したら生活に支障が出るまでとかとか。
毎日思い付く事を薄っらやってれば
来年の今頃には行きたいところへ行き着けるのに。
やっぱデブが社会的に評価が低い理由解るわ。
- 502 ：７７４ＲＲ：2016/09/18(日) 12:40:43.46 ID:w0FfIcwa.net
- と、デブが申しております
- 503 ：７７４ＲＲ：2016/09/20(火) 11:22:38.29 ID:CKwTu4k7.net
- 台風で休校になった日は家で御菓子とジュースに囲まれてアニメみてたりゲームしたりして自分を育ててたなｗ
そうこうしてる内に我が後輩になりうる同志がいるんだろなｗ
- 504 ：７７４ＲＲ：2016/09/21(水) 16:17:15.30 ID:kLO0qBv1.net
- 食欲の秋 今年はどんな理由つけて太ろうか
- 505 ：７７４ＲＲ：2016/09/21(水) 21:06:34.92 ID:jTG1UXVw.net
- 食欲の秋、って言葉を言い訳にしなよ。
俺は引き続きダイエットするけど。
- 506 ：７７４ＲＲ：2016/09/21(水) 21:44:25.67 ID:tiHZCZZh.net
- デブネタはデブスレでやれよ
- 507 ：７７４ＲＲ：2016/09/22(木) 11:00:10.07 ID:i2YLnpwz.net
- 雨の日用にモンハン（ＰＳＰ）の１・２・２Ｇ・３、各100円だから買おうと思うのですが、どれが一番面白いですか？
- 508 ：７７４ＲＲ：2016/09/22(木) 11:29:07.88 ID:7/sAiD/a.net
- >>507
普通に1からやってよし
俺は２ｇからだけど
- 509 ：７７４ＲＲ：2016/09/22(木) 12:21:29.15 ID:dSDDgppP.net
- 2Gが一番面白いと思う
- 510 ：７７４ＲＲ：2016/09/22(木) 22:20:55.54 ID:wrMGDmq1.net
- 梨うめえ栗うめえサンマの刺身うめえうめえ
ハッ！？
- 511 ：７７４ＲＲ：2016/09/23(金) 18:03:20.82 ID:52CQXgtkQ
- 最近全然バイク乗ってないなぁ...
- 512 ：７７４ＲＲ：2016/09/25(日) 00:43:08.03 ID:a7S+Mbwo.net
- こんなスレがあるんね、んじゃ。。
愛車：VTX1800
身長：179cm
体重：去年：101kg⇒今：85kg
ダイエットは継続中だが停滞気味。
やはり炭水化物の制限が効果あり、運動とかも必要ですが。
- 513 ：７７４ＲＲ：2016/09/25(日) 01:58:15.16 ID:nJNwe8c+.net
- 174の62が2年で76になったけど、ここ3ヵ月で70切るまで来たわ
軽くなった分ジョギングが楽に距離伸ばせるようになってきた
年内に60前半まで持って行きたい
- 514 ：７７４ＲＲ：2016/09/25(日) 03:55:22.94 ID:ssMLlf/y.net
- こんな時間に寿がきや味噌煮込みうどん2袋食っちまった…
- 515 ：７７４ＲＲ：2016/09/26(月) 18:12:08.85 ID:dREhpaKg.net
- 早くレザージャケット着たいぜ。秋が待ち遠しい
- 516 ：７７４ＲＲ：2016/09/27(火) 06:42:30.89 ID:wLFR5wrb.net
- >>513
ジョグダイエット？
- 517 ：７７４ＲＲ：2016/09/27(火) 12:20:50.60 ID:0MbGNAmC.net
- >>513
3ヶ月で6キロってジョグだけじゃ無理よね？
食事制限は何をしていますか？
- 518 ：７７４ＲＲ：2016/09/27(火) 14:37:24.54 ID:cP7sSTlw.net
- 余裕だろ
- 519 ：７７４ＲＲ：2016/09/27(火) 16:41:17.31 ID:6K9UW724.net
- 2年で14キロ太った方がすげえわ。どんな生活してたんだ
- 520 ：７７４ＲＲ：2016/09/27(火) 20:09:59.68 ID:cbOIebAG.net
- パトラッシュ僕もう疲れたよ（ダイエットが）・・・・
- 521 ：７７４ＲＲ：2016/09/28(水) 01:20:21.42 ID:OkXZdQ3q.net
- >>517
ジョギングとスクワットくらいやね
飯は極力間食しないようにしただけだよ
>>519
大食しても全く太らんような肉体労働から、身体あんまり動かさんけど時間不規則な仕事に
移って暫くの間食事量落としきれんかったのが効いたわ、手が空くと間食してたし
- 522 ：７７４ＲＲ：2016/09/28(水) 08:30:43.91 ID:BzwjLeHE.net
- リフレクスの副作用で半年間で13kg太りました
- 523 ：７７４ＲＲ：2016/09/28(水) 12:45:46.66 ID:O+QKSWo6.net
- 太るわ動悸も酷いわでサインバルタに変えて貰った。
- 524 ：７７４ＲＲ：2016/10/03(月) 11:27:11.64 ID:LjEdJQlW.net
- そこまで良くがんばったご褒美に３００カロリーまで好きなもの食え
- 525 ：７７４ＲＲ：2016/10/03(月) 11:44:33.39 ID:jHFFacxg.net
- 0.3キロカロリーか
- 526 ：７７４ＲＲ：2016/10/03(月) 15:34:12.88 ID:SIIx6RSyQ
- 意見です
- 527 ：７７４ＲＲ：2016/10/03(月) 23:05:43.72 ID:fPJPN8Xt.net
- バイクに乗り倒して痩せる...
そんなダイエット法ありませんか？
- 528 ： ◆DGJV060NTo ：2016/10/03(月) 23:10:38.86 ID:QtDLq/QZ.net
- >>527
オフロードなら可能性有るけど
そもそも食ってるから痩せない
- 529 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 09:21:39.80 ID:z2nIf6nc.net
- >>527
ウェアラブルデバイスによるとワインディングで200kmぐらい走ると結構な運動量になってたよ
- 530 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 10:42:17.90 ID:XDf9lgrX.net
- 一時間も走れば150キロカロリーは消費できた気がする
177cm89キログラムのダイエットも今日で三日目
とりあえずはじめの一ヶ月は体をダイエットに慣らすわ
二月までには74にしてイエローコーン買うぞ！
- 531 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 11:37:04.59 ID:+04X+UFw.net
- ハムステーキの為にダイエット…
- 532 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 12:06:18.34 ID:XDf9lgrX.net
- おうよおれ自身がボンレスハムだからな
- 533 ： ◆DGJV060NTo ：2016/10/04(火) 13:58:06.16 ID:rwOxOhKS.net
- オレの腹には既にハムステーキ1
- 534 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 18:37:41.18 ID:UMQG+isL.net
- 楽して痩せるとすぐにデブる
- 535 ：７７４ＲＲ：2016/10/04(火) 18:43:18.25 ID:i4rO6Oqj.net
- >>528
判ります。
オフロード走行で楽しくてヘトヘトになるまで走って（←ココまでは絞れてる）
帰宅後、「ビールがウマイんだよなぁ」で狂ったように飲み食い...
そら痩せんわな...
- 536 ： ◆DGJV060NTo ：2016/10/04(火) 18:46:11.33 ID:rwOxOhKS.net
- >>535
そのうち痛風も発祥する。リアルに
- 537 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 09:14:19.51 ID:potjexdW2
- イエローコーンって...
- 538 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 12:11:39.53 ID:XBDFJue8.net
- >>535
おまおれ
- 539 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 13:33:59.69 ID:yx3H0e1P.net
- 折角痩せたんなら、イエコンなんか着ないで
細身のヒョウドウでも買えば良いのに
- 540 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 20:34:54.47 ID:j8WOazE/.net
- 今日は1100キロカロリー消費して総摂取は1050キロカロリー
もやしとささみってすげえ
- 541 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 23:06:43.28 ID:c0hV8J8P.net
- イエコンってなんですの？？
- 542 ：７７４ＲＲ：2016/10/05(水) 23:09:11.45 ID:dNCH4561.net
- 背中にデッカでかとダサくＹＥＬＬＯＷ ＣＯＲＮって自己主張してるアレだろ・・・。
男は黙ってカッコよくてコスパ最強なコミネだぞ
- 543 ：７７４ＲＲ：2016/10/08(土) 19:47:51.96 ID:1UqSD1MP.net
- 叔母に頼まれ姪の芋ほりに同伴することになったが分け前でもらえるイモ（銘柄忘れたけど甘いやつ）の誘惑に喜んで負けそうな俺がいる。
焼き芋祭りしそうだ・・・
- 544 ：７７４ＲＲ：2016/10/08(土) 22:07:15.06 ID:5SkTwyWM.net
- >>543
芋はいいだろ
- 545 ：７７４ＲＲ：2016/10/08(土) 22:10:14.33 ID:59wVrLcn.net
- 芋は南米では主要カロリーベースだから
カロリーコントロール重点な。
- 546 ：７７４ＲＲ：2016/10/08(土) 23:31:45.93 ID:TFs6RQWO.net
- 風呂上りにイスでふんぞり返っていたら、自分の腹がボンキュボンの２段腹に
なっているのを発見してしまった。
...痩せよう...冗談抜きで...
- 547 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 07:52:29.61 ID:jUvJrY6eZ
- やっぱり、タイトなジャケット着ているライダーはカッコいいよね！
- 548 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 07:54:31.41 ID:DvSzhS7a.net
- スポーツジムに行って一通り筋肉苛めてエアウォーク30分ほどを
3回/週でやってるのですが、
ジム行くとかなりストレス感じて狂った様に
食ってしまい、ダイエットになりません。
イライラして家族にも当たるし、夜も寝付きが悪くて
翌日の仕事にも影響が出て困ってます。
体を動かすとストレス発散になるどころか
疲労した状態を危機と感じてストレス倍増してる見たいです。
ジムは続けたいので、サプリやプロテイン、アロマとかで
ストレスコントロール出来る効果的な方法は
無いものでしょうか？
- 549 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 09:55:10.80 ID:JPBNlJ/4.net
- ストイックなトレーニングだけじゃなくてスタジオレッスン出てみたら？
若い女性イントラのエロい身体を視姦しながら
身体動かすのは楽しいぞ
- 550 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 11:01:07.58 ID:/zuyn0sG.net
- >>548
ジムの閉塞感がストレスになっているのかも
外でジョギングか自転車にすれば開放感がある
- 551 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 11:08:51.92 ID:XcNPEjS/.net
- >>548
22歳89キロ男で先週からダイエットはじめてマイナス2.5キロの者です
自分語りになりますがよろしければ
僕も週三でジムに行ってますがまずジムに行く前にラジオ体操第一第二をおもいっきりやった後にアキレス伸ばし・首回し・手首足首をしてあらかじめほぐしてます
ジムに行ったときですが私はあくまでも痩せることが目的ですので筋トレは30分にとどめランニングマシンを時速8キロのペースで60分してます
これには理由がありましてラジオ体操をした後にジムに行き筋トレを30分やることで脂肪が燃えやすい状態に持っていけるので消費カロリーの大きいランニングをしています
これさえすれば（私の中で設けた）ノルマは達成ですので後は自転車マシンこいだりしてゆっくりしてます（30分刻みで）
ジムに行かない日はラジオ体操第一第二からのスロージョギング60分しています
何れにせよ運動をするときは全部を出しきると辛くなるので余力がある状態でわざと終わらせて明日へのモチベにするのが大事だと思います
ついついドカ食いしてしまうとのことですが米を食べてしまう感じですか？
鳥の肉団子がちょっと入った野菜スープなら1リットルつくっても400キロカロリー前後でおすすめですよお米も150グラムまでなら食べてもいいと自分に言い聞かせた結果「ダイエットでも腹一杯食えるんだ！」と心が楽になりました
夕飯の摂取は600キロカロリー前後なのでおすすめです
サプリメントとのことですが私はDHCのフォースコリーとマルチビタミンをとってます
フォースコリーはある種の気付け薬として運動前とおゆはんまえに一粒ずつ飲んでます
マルチビタミンはこれで栄養素はとれてるから要らんもん食わんでいいと思い込むために買ってます
サプリもモチベのために買ってます
口が寂しいときはガムを噛んでます
一枚3キロカロリーですがこれもモチベの維持のためです
長文になりましたが私が伝えたかったことは「運動をするときは余力を残すこと」「野菜スープの満腹感」「全ては継続のモチベのため」です
一緒にがんばりましょう
- 552 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 13:17:46.26 ID:2L20os8i.net
- 継続は力なり・・・週二でもＯＫ
- 553 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 14:30:42.35 ID:8WQ5Jj6q.net
- フォースコリーってただの下剤だけど
- 554 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 20:11:21.92 ID:DvSzhS7a.net
- >>549-552
ありがとうございます。>>548です。
ストレス源はは完全に疲労によるものですね。
まずは疲労に慣れる所から少しづつやって見ようかと思いますが
これ以上負荷減らしてもどうかと思いますが少しずつやってみます。
- 555 ：７７４ＲＲ：2016/10/09(日) 22:10:01.49 ID:DvSzhS7a.net
- >>548です。体を動かす事は苦痛じゃ無いんですよ。
ただ、全身に疲労が溜まった状態に慣れて無いみたいで
ストレス感じるんだと思います。
バイクで長距離走っても予測出来る疲労で疲れて眠れるのに
ジムの後だと疲れすぎてイライラして眠れず
少し回復した翌日とか、昼間から眠くて仕事にならない。
このままでは色々マズイんで他の人はどうしてるのか
気になって書き込みしました。
- 556 ：７７４ＲＲ：2016/10/10(月) 00:29:48.57 ID:VTDLwc7x.net
- 運動に向いていないんじゃないか
食事制限だけでやってみてはいかが
- 557 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/10/10(月) 00:33:58.46 ID:teouVQdq.net
- 今日は体育の日！(ｏ￣∀￣)ノ走るぞ！ｗｗ
- 558 ：７７４ＲＲ：2016/10/10(月) 00:42:09.69 ID:nfsNYV0H.net
- >>555
外をゆ～っくり走ってみたらどうかな？疲労抜きになるし
- 559 ：７７４ＲＲ：2016/10/10(月) 13:06:01.31 ID:rZubgRoK.net
- >>556
それは何度もやってリバウンド王にorz
- 560 ：７７４ＲＲ：2016/10/18(火) 13:50:12.99 ID:FqNYeEHZ.net
- >>548>>555
牧場（広い処）では痩せれない養豚場（ジム）ではストレス溜まるって結局どうやって痩せるの？
- 561 ：７７４ＲＲ：2016/10/19(水) 09:43:24.31 ID:n4YY/jBG.net
- 天高く
デブ肥ゆる秋
- 562 ：７７４ＲＲ：2016/10/19(水) 23:53:44.56 ID:oafsoTNI.net
- >養豚場（ジム）
ガーン....
- 563 ：７７４ＲＲ：2016/10/20(木) 08:23:01.03 ID:Uo0LaIm/.net
- 油断してたら増えてしまったので、4.2ｋｇ落とす為にここくるぉ
おとといきのうはちゃりんかすして来た（体重計測してない）
今筋肉痛でかなり体だるい、運動不足
たぶんおととい20ｋｍ、昨日15ｋｍ位
- 564 ：７７４ＲＲ：2016/10/20(木) 22:51:45.71 ID:DYFz8U9ZB
- 過去に色々なダイエットをやったけど、結局ダイエットは適切な食事管理がほとんどだと三年程前に分かった。極端な食事制限は論外。出来れば筋力維持の為に適切な運動。極端な運動も論外。ダイエットは長い目で見て一生出来る食事管理だと知ったよ。
極端な事は一生出来ないし、ほぼリバウンドするから無駄な努力になると思うよ。
- 565 ：７７４ＲＲ：2016/10/21(金) 20:33:33.46 ID:xqndLu1x.net
- そう簡単に落ちないし直ぐ落ちる体重はすぐ増える部分。
- 566 ：７７４ＲＲ：2016/10/22(土) 00:01:28.63 ID:6UWQm/i+.net
- 557続き、ちゃりんかす昨日25ｋｍ、今日16キロと徒歩45分+散歩50分
体重？変化ない
- 567 ：７７４ＲＲ：2016/10/22(土) 02:09:18.61 ID:Azu1F8WR.net
- ビースト二個付きタイヤ交換で、しかもむちゃくちゃ硬いタイヤで手こずって汗だくになった。シャワー浴びる前に体重計ったら1.5キロ痩せていた。
水分補給ですぐに戻ったけど。
- 568 ：７７４ＲＲ：2016/10/22(土) 08:45:35.22 ID:6UWQm/i+.net
- 朝と晩で1ｋｇ位はかわる
- 569 ：７７４ＲＲ：2016/10/22(土) 17:47:56.60 ID:aUPwucIH.net
- 痩せた内に入らない体重（生活体重）だな
- 570 ：７７４ＲＲ：2016/10/23(日) 13:22:08.17 ID:NWJrBrRG.net
- バイク虐待者の罪悪感に満ち満ちたスレ、まあガンガレ
- 571 ：７７４ＲＲ：2016/10/23(日) 14:29:54.86 ID:T1Hwh1Jr.net
- 体脂肪計に着目しない時点で無能。
- 572 ：７７４ＲＲ：2016/10/23(日) 16:09:44.58 ID:uxihuRxc.net
- >>570
彼女に対するDV体質を改めようとしてる者達なんだからそんなこと言わんでくれよ・・・。
- 573 ：７７４ＲＲ：2016/10/24(月) 11:06:40.83 ID:ni8vKvqE.net
- 体脂肪計もしっかりやらないと正確に測れないしな。手のひらに水分ついてたらダメだったわ。
見た目からのデブは体脂肪計以前の問題もあると思うけどなｗ
- 574 ：７７４ＲＲ：2016/10/24(月) 11:51:32.30 ID:nD9AZtid.net
- >>573
数値を見て一喜一憂するじゃなく、
日々の減衰を監視するのが良いかと。
体脂肪率の厳格な数値測定は一般的に無理かと。
- 575 ：７７４ＲＲ：2016/10/24(月) 11:58:26.43 ID:212Xem0R.net
- 数値を毎日気にするのが重要なんだと思う
- 576 ：７７４ＲＲ：2016/10/25(火) 05:28:36.22 ID:0kFw6j5D.net
- だね。どうせ家庭じゃ正確な数字は分からんから、毎日似たような状況で測って
大体な数値掴んでおくのが大事だわな。
- 577 ：７７４ＲＲ：2016/10/25(火) 10:44:33.72 ID:+k0DcNb3.net
- 人それぞれだと思うけど俺は毎日 微々たる変化の測定が煩わしく1週間に1回計測してた。
夏冬の変化やら自分のがんばり具合がザックリ解るし変化のふり幅も解り易くて良かった。
- 578 ：７７４ＲＲ：2016/10/27(木) 20:30:35.59 ID:R4HYdvAs.net
- 無理な努力はしないストレスたまるし禿げる
デブでハゲでストレスでイライラって最悪じゃん
- 579 ：７７４ＲＲ：2016/10/27(木) 20:57:04.73 ID:YFYYgs41.net
- ハゲとは無縁だが、チャリで走りまわって飯食って体重増えた（500ｇ程度だから誤差としても）
- 580 ：７７４ＲＲ：2016/10/27(木) 21:51:40.28 ID:l9v6eNO7.net
- >>577
昔から「観察日記」とかが苦手な私には無理だ...
- 581 ：７７４ＲＲ：2016/10/28(金) 08:27:44.23 ID:IdyTSpOWb
- いくら高くてかっこいいバイクでも、乗っている人間がかっこよくないと残念に見えるよね。
- 582 ：７７４ＲＲ：2016/10/28(金) 14:43:59.28 ID:ylOgu5qG.net
- 朝晩の体重計測と何食べたか、どんな運動したかExcelで記録すれば色々捗るよ。
- 583 ：７７４ＲＲ：2016/10/28(金) 21:57:15.22 ID:VozJUfRy.net
- >>580
だからデブなんだ自分の為に頑張れないでどこで頑張る？いままで頑張った事あるか？
- 584 ：７７４ＲＲ：2016/10/28(金) 22:57:03.01 ID:C+JozAS/.net
- >>580
食ったモノの記録はデブの根本的解決には大事だよ。
二週間つけてみれば自分の問題が明らかになって、
原因が明確になるよ。
だって肥満の原因はほとんどが食い過ぎだからね。
- 585 ：７７４ＲＲ：2016/10/31(月) 20:04:05.63 ID:RXi5Uzhw.net
- ハロウィンで姪と大量にお菓子交換した。
良いおじさんとしては完食してあげるべきだよな。
- 586 ：７７４ＲＲ：2016/10/31(月) 20:35:23.28 ID:xeIBbP2c1
- >>585 仕方ないよね...明日から頑張ろう！
- 587 ：７７４ＲＲ：2016/11/01(火) 22:30:17.91 ID:Ze/ygHxE.net
- >>585
交換して貰ったお菓子は食べずにとっておいて、また姪御さんが遊びに来た時に
ふるまってあげなよ。（良いおじさんになってダイエットもできるので一石二鳥）
- 588 ：７７４ＲＲ：2016/11/04(金) 15:02:38.98 ID:aLKjyY0T.net
- >>587
ナイス提案ありやす
- 589 ：７７４ＲＲ：2016/11/05(土) 19:46:16.32 ID:kAil9pwb.net
- やだ、このお菓子お婆ちゃん家で貰う感じの湿気具合（おじさんありがとー！大好き）
- 590 ：７７４ＲＲ：2016/11/06(日) 09:09:58.73 ID:ZMROHAZL.net
- 入れ替わってる入れ替わってる！
- 591 ：７７４ＲＲ：2016/11/06(日) 15:33:24.78 ID:JpOwqeT+.net
- そろそろ3ヶ月くらいかな、10kg減った
- 592 ：７７４ＲＲ：2016/11/08(火) 09:36:59.14 ID:uRwDxHjo.net
- デブエット
- 593 ：７７４ＲＲ：2016/11/08(火) 16:56:00.73 ID:o2rDPQM4.net
- >>396です、7月の書き込みの後脂肪増やすと、脂肪ついて顔のたるみ取れるかなとダイエット時の食事
そのまま、間食に以下の物を増やしてみました。
1日にアイス2個、ドーナッツ等のパン系お菓子類2個、ペット500mlの生クリーム増量カフェオレ＊２
10月中頃まで食べた結果、腹だけが膨らみ69kgから74kg代まで増えスキニ―履くと腹が痛くなりました。ｗ
あと体重より血糖値がやばくなるのもあるのでそこから2週間ほどおやつは少量にしコーヒーは微糖にしてたら
2週間ほどで69ｷﾛ代まで戻りました。
以前はこんな簡単に痩せれなかったのに便利な体質になったな。
- 594 ：７７４ＲＲ：2016/11/08(火) 19:35:30.42 ID:6Oc8r5IZM
- 今日もプール行って来たけど寒かったぁ
- 595 ：７７４ＲＲ：2016/11/10(木) 20:20:29.19 ID:KkVjZ2Zs.net
- ／ ｀丶、
／ ＼
i｀ｰ､ / ヽ. , 、 ＿,ｨ‐､ ｒ-‐､、
/ ∠_ノヽlヽ__/ヽ､ ,′ / ／ ﾉ ', l､_二-ｧ ,r' / r '
/／! ｌ´￣| 「´| l .{/ 厶∠..,_／／/ ﾉ } , ／ ／ (ﾞ｀￢′二'ヽ,｀ヾヽ、
＿_」 L/ヽl | | l / /／ ／ ` / ／ |八 | ／ _,-ニ_｀ｰ､ ￣ﾌ ./ ヽ ｉ 〉 ヽ
￣´l ,l_￣ ! ! ! ! / / / ／ ｀メ、│ │ r'´,／＿ ｀} ﾞl /. / / ｊ ＜､_ﾉ
/ ﾉヽﾞヽ.| |_.」 | l│ i { ≠=ﾐ /／ ／ ' | / ｀ｰ'f´r‐､ヽ､ﾉ ﾉ r' / ､ｰ'′/
ノノ´ ヽ-'ｰ''￣ｰ' .ｌ│ iﾊ :::::: .._ |/ l / ｀ｰニ--‐'´ ヽノ i､_ノ
l从 {: . ⌒ヾ / ／ |/
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- 596 ：７７４ＲＲ：2016/11/10(木) 21:18:28.67 ID:9OlzGOCD.net
- >>595
「知ってよ！」
DQH2のマリエルがブーメランを投げるとき、こういう掛け声を発するのだが、
実際は何と言っているのだろう？
気になってダイエットに集中できない。
- 597 ：７７４ＲＲ：2016/11/10(木) 21:52:45.41 ID:9OlzGOCD.net
- ×マリエル
○マリベル
- 598 ：７７４ＲＲ：2016/11/12(土) 16:34:25.92 ID:OWTxy2F9.net
- >>596
何のアニメ？略さんと書いて読めないわｗ
- 599 ： ◆DGJV060NTo ：2016/11/12(土) 18:15:52.94 ID:dgfpEBsL.net
- もう膝痛くても良いや、オラ走るぜ
- 600 ：７７４ＲＲ：2016/11/12(土) 18:21:33.78 ID:TWsoiLpX.net
- タイムも距離も順調に昔に戻りつつ有るけど、体重は70迄落ちた所で横ばいだわ
- 601 ：７７４ＲＲ：2016/11/15(火) 09:40:28.40 ID:Lt9EiO9M.net
- ドラクエ？
- 602 ：７７４ＲＲ：2016/11/16(水) 20:30:41.31 ID:TdO5TZbw.net
- ジムで走って北
お腹減ったよ
- 603 ：７７４ＲＲ：2016/11/21(月) 00:11:06.35 ID:6YTUIiHl.net
- 減量には回転すしでしゃり残すのがベスト
- 604 ：７７４ＲＲ：2016/11/29(火) 22:42:26.95 ID:2ha++NnW.net
- 昼飯をこんにゃくゼリーにして2週間
3キロ痩せた
間食は腹減ったらひたすらこんにゃくゼリーで72から69になったぜ
- 605 ：７７４ＲＲ：2016/12/01(木) 10:20:25.17 ID:j4sfw4F8.net
- 俺は減塩食
- 606 ：７７４ＲＲ：2016/12/03(土) 21:41:01.15 ID:sHT+NQzc.net
- 効果で始めるまでが長めだが運動がやっぱ楽だな
地道に減ってきてるし多少食っても増えにくくなった
- 607 ：７７４ＲＲ：2016/12/03(土) 23:11:57.35 ID:QM5e0j61.net
- オナニーにこんにゃくを使い出して2週間
3キロ痩せた
更なる高見を目指す為に使用後の食用は考えずにローションも投入しようと思う。
- 608 ：７７４ＲＲ：2016/12/05(月) 18:05:25.33 ID:XF5w6rif.net
- 125キロ超えたのでダイエットする事にしたわ
- 609 ：７７４ＲＲ：2016/12/05(月) 20:39:15.23 ID:bz92zlJD.net
- 無理しなくて良いよ１５０kg超えてからでも十分間に合う
- 610 ：７７４ＲＲ：2016/12/06(火) 02:39:28.72 ID:zTfxEcwe.net
- >>609
脳はそう言ってるんだが、体が無理と言ってるのです。
サスも底突きして困るし
- 611 ：７７４ＲＲ：2016/12/06(火) 16:19:02.22 ID:pY0CyMVb.net
- 縄跳びやべぇｗ
こんなに運動量がすごいとは思わなかったのもあるけど、縄跳びそのものが面白い
学生時代はボクサーなんかが縄跳びやってるの見て子供かwとか思ってた
舐めててどうもすみませんでした
- 612 ：７７４ＲＲ：2016/12/06(火) 21:04:01.12 ID:JUxwW6Uz.net
- デブ縄跳び→膝故障
- 613 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/12/06(火) 23:54:23.79 ID:gwH9m8Xz.net
- 冬ブトリきてんね。ヽ(´ω｀)ノ
- 614 ：７７４ＲＲ：2016/12/07(水) 00:07:27.73 ID:WgSJ0o8A.net
- 新しいランシュー買った、これで距離が更に伸ばせる
- 615 ：７７４ＲＲ：2016/12/07(水) 20:31:20.73 ID:k0Yq0PLX.net
- デブのランシューズはゲルカヤノ一択
- 616 ：７７４ＲＲ：2016/12/07(水) 23:17:53.37 ID:XRReJFMf.net
- 直ぐにヤフオクで出品
- 617 ：７７４ＲＲ：2016/12/11(日) 16:26:52.37 ID:7XbVyqCE.net
- ワイはクリスマスにチキン食べてからダイエットする
- 618 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2016/12/11(日) 18:29:37.89 ID:WKwE8wqk.net
- ワシはお正月のあと、本気出す ( ･`д･´)
- 619 ：７７４ＲＲ：2016/12/12(月) 22:03:46.54 ID:9CPtTi/Z.net
- よっしゃワテラのどっちが本気（マジ）か狂騒やで！
言い訳でけんようにワイもお前にスタートライン合わせて正月のあとからスタートや！！
旧正月でいいやな？中国正月やないやろ？
- 620 ： ◆DGJV060NTo ：2016/12/14(水) 21:32:36.40 ID:v5WUMoCg.net
- スポーツジムのランニングマシンで
脂肪燃焼ゾーンの心拍数に合わせて早歩きしてるけど
同じ時間なら走った方が運動量多いんだから
消費カロリー多いんじゃね？
高い心拍数は持久力強化ゾーンとか書いて有るけど…
心拍数合わせた方が単位時間当りの脂肪燃焼多いの？
- 621 ：７７４ＲＲ：2016/12/18(日) 16:18:11.93 ID:B1usPF8G.net
- デブが理屈こいても体膝と腰に負荷がかかるから十人並になるまでは言われた通りにしとき。
体言わせて動けなくなってまたデブる言い訳とかないから。
そもそも自己流で痩せれてたらジムなんかにダイエットで通わんだろ
- 622 ：７７４ＲＲ：2016/12/18(日) 19:49:18.06 ID:/OtyCGCc.net
- 新しいランシュー事前に聞いてて1サイズ上買ってて正解だった
前2つもNBだけど、最近のNB幅狭いって本当だな
- 623 ：７７４ＲＲ：2016/12/29(木) 12:42:06.59 ID:h9Fjctat.net
- ワイ爆喰い準備万端やで
- 624 ：７７４ＲＲ：2016/12/31(土) 11:28:25.65 ID:QBmxkbZF.net
- ダイエットはお雑煮味見してからやで
- 625 ：７７４ＲＲ：2016/12/31(土) 11:32:37.90 ID:ne5jJW8c.net
- >>624
お雑煮わくわく
- 626 ：７７４ＲＲ：2016/12/31(土) 23:47:21.89 ID:s9yUQBU4.net
- 今日でちょうど今年中に30キロ落とす目標達成できた
ずっとここのカキコミみて勇気もらってた
ありがとうおまえら
- 627 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 06:49:23.44 ID:R+c67Cg8.net
- >>626
おめでとう！
もう帰ってくんじゃねえぞ！
- 628 ： 【大吉】 【148円】 ：2017/01/01(日) 07:57:47.13 ID:JG1guvzN.net
- >>626
ダイエットは落とすまでがダイエットでなく
落としてからキープするまでがダイエットだ
おまえはまだここにいろ
- 629 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/01/01(日) 08:13:37.30 ID:oXWwt17c.net
- >>626
おめ。
1年で30キロか、すごいね。
一月ごとに2.5キロ落とした計算か・・・
- 630 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 09:20:48.69 ID:oqDfKI1u.net
- >>620
マジレスすると、脂肪を代謝する運動負荷（強度）は
やや軽い負荷、つまり心拍数115～130位が1番効率が
良いんだよ。
運動強度が強過ぎると筋肉自体をエネルギーに使用する
様になる。
トレーニングは忍耐強く、頭の良い奴しか継続出来ない
お前みたいに何も自分で知る努力をせず他人に依存する奴が
続ける事は無理
- 631 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 09:38:07.27 ID:oqDfKI1u.net
- >>593
便利な体質とか言ってる場合じゃないぞ
それってインスリンが出なくなってきてる糖尿病の兆候
一度検査しないと危険なんだけどww
- 632 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 09:45:57.59 ID:oqDfKI1u.net
- >>593
これでも読んどけよ
http://www.nationalaed.org/taijyuuugennsyou.html
- 633 ：616：2017/01/01(日) 10:25:32.29 ID:bL7KLQpV.net
- 皆ありがとう
カップラーメンと夜のお酒を止めるだけで
多分１ヶ月2キロくらいなら減るんじゃね？と思ったので始めた
結果95から65まで減った
どんだけ飲んで食ってたんだろうな自分…
- 634 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 11:26:45.97 ID:0zd6+6OU.net
- >>633
おめでとうございます。
俺は同じスタートで105から78だよ。
食事を毎回一人前にしただけを継続中。
やっぱ毎日って大事だよな。
- 635 ：７７４ＲＲ：2017/01/01(日) 19:34:17.73 ID:LGjME8LJ.net
- 胃袋をしつけられればたいしたもんだ。
俺は腹がある程度膨らめば食欲が抑えられる自分に気づき。
10時以降の夕飯は肉ヌキ、酒ヌキで ごはん、納豆、豆腐、野菜、副菜1品程度でかなり減量できた。
ご飯は茶碗2杯食べる時もあるが効果は絶大やった。基本酒はあんまり飲まないし日中は無糖のコーヒーか水で喉を潤してる。
一気にやらないで少しづつやればしんどくない。
今年の頑張ろう
- 636 ：７７４ＲＲ：2017/01/04(水) 20:29:48.91 ID:Rn4aH1Kc.net
- すまん今年ダイエットは無理やわ
- 637 ：７７４ＲＲ：2017/01/07(土) 10:08:53.36 ID:ysnozQ4v.net
- 毎年そうだね
- 638 ：７７４ＲＲ：2017/01/07(土) 11:15:42.17 ID:Sn1oiYD8.net
- スポーツジム復活。
先月風邪で行けなくなって、こもままズルズルかと思ったが
やっぱり行かないとって義務感が出て北
- 639 ：７７４ＲＲ：2017/01/10(火) 11:38:11.01 ID:wg6P6XaQ.net
- 行くことより痩せる事を義務化しろ
- 640 ：７７４ＲＲ：2017/01/11(水) 20:54:58.06 ID:zQc8lFeQ.net
- さっき初めての革ツナギが届いたんだけど、着てみたら腹周りがこれ以上太ったらヤバそう…
これからダイエット頑張ろうと思う
- 641 ：７７４ＲＲ：2017/01/13(金) 09:46:48.40 ID:I2Y1cZBh.net
- イエローコーンのジャケット買ったときがそんなだったｗ
１サイズでけぇの買ってるのに小さいとは・・(´･ω･`)
- 642 ：７７４ＲＲ：2017/01/14(土) 18:04:08.82 ID:NpBywHYF.net
- ↑チンコの話？ﾄﾝｶﾞﾘコーンってかｗ
- 643 ：７７４ＲＲ：2017/01/17(火) 10:17:33.91 ID:rRUTZTyP.net
- キノコの山とタケノコの里も忘れずにね
- 644 ：７７４ＲＲ：2017/01/18(水) 22:02:55.13 ID:ADJoFJdV.net
- 今の時期は野外では常時たけのこ里状態。
暖かくさえなれば、もう笑わせない！
- 645 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/01/18(水) 23:21:04.22 ID:NIjWJ+5V.net
- ダイエットの誓を忘れていたよｗ ヽ(´ω｀)ノ
- 646 ：７７４ＲＲ：2017/01/19(木) 10:18:39.95 ID:u221NA3V.net
- 通勤をチャリに戻そうかと画策中
ママチャリで30分ロードにすれば15分
- 647 ：７７４ＲＲ：2017/01/20(金) 10:10:52.07 ID:KzeQ7Q6v.net
- 15分じゃ中々減らんとおも
- 648 ：７７４ＲＲ：2017/01/21(土) 00:47:30.19 ID:fZ+59DfQ.net
- >>646
ロードで楽な15分より
ママチャリでやや負荷の掛かる30分の方が効果的。
因みに俺はチャリで現状維持をしてるが
軽い負荷なら45分は必要と言われた。
- 649 ：７７４ＲＲ：2017/01/21(土) 19:16:13.82 ID:yJZdO/59.net
- 90㌔の俺様が平均15km/hで1H走って600㌔㌍消費と聞くが、
ロードだとそんなに消費した感じはしない。恐らくママチャリ
- 650 ：７７４ＲＲ：2017/01/21(土) 19:32:10.69 ID:SoEPqk82.net
- ママチャのが重いしな
- 651 ：７７４ＲＲ：2017/01/21(土) 19:36:45.14 ID:SoEPqk82.net
- ママチャは速度的にあれなんで、クロスで毎日2時間くらい乗ってたが流石に減り速かったわ
特に努力しなくても週に1kgは減っていく感じ
でも最初3週間くらいは全然減らなかった
継続しないと駄目やね
- 652 ：７７４ＲＲ：2017/01/21(土) 19:56:11.58 ID:yJZdO/59.net
- クロスならタイヤがママチャリと変わらんし、いいかも。
ロードの推進効率の高さは反則級。段差と悪路はからきしだけど
- 653 ：７７４ＲＲ：2017/01/23(月) 20:42:08.44 ID:AhAr6wXJ.net
- 10分以上同じ運動続ければ使ってる筋肉は脂肪を分解しだしてだなぁ・・・とだけ言っておく。
ジムのトレーナーに言われた
- 654 ：７７４ＲＲ：2017/01/23(月) 21:35:04.16 ID:OwfMWlHf.net
- 時間とか関係ないし
- 655 ：７７４ＲＲ：2017/01/25(水) 12:29:04.82 ID:0CeyNrnp.net
- そんなんいって10分も体動かさないからデブなんでしょｗ
- 656 ：７７４ＲＲ：2017/01/26(木) 18:59:00.40 ID:54DWReMO.net
- どうしょうもないデブだからここにきてんだから察しろ
- 657 ：７７４ＲＲ：2017/01/26(木) 19:00:05.01 ID:54DWReMO.net
- デブにとっての10分はウルトラマンの活動時間の3分に匹敵するんだよ！
- 658 ：７７４ＲＲ：2017/01/27(金) 22:05:27.23 ID:u9tztlAe.net
- CBR250RRのためにロードバイクでダイエットしてるわ
175cm/62kgだが非力な250ccで遊ぶために59kgまで落とす
でも最近ロードバイクの方が楽しくなってきてしまった
- 659 ：７７４ＲＲ：2017/01/28(土) 12:15:48.49 ID:9uhSnUmd.net
- もっと筋肉つけた方がいいぞ
- 660 ：７７４ＲＲ：2017/01/29(日) 06:12:55.54 ID:RadJT4O8.net
- 175cmで60kgとかガリガリじゃね？
- 661 ：７７４ＲＲ：2017/02/08(水) 05:38:47.70 ID:xK+bTbrU.net
- 175だと平均体重67kg～69kgってとこだな。
それ考えるとやせてるな、逆三角形の体でもマッチョでもないな。
- 662 ：７７４ＲＲ：2017/02/08(水) 07:53:41.40 ID:JssHhdnR.net
- 週に2～3回ジム行っても体重変わらないよ
- 663 ：７７４ＲＲ：2017/02/08(水) 12:11:14.32 ID:PtrxR5X4.net
- そりゃその分余計に食うからだ
- 664 ：648：2017/02/11(土) 12:56:52.49 ID:6d9/IPln.net
- そんなに痩せてないぞ
胸囲84の腹囲71、ウエスト69くらいだし
筋トレもやってるから腹筋バキバキだし、、
- 665 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 13:02:30.46 ID:i8lRsU3x.net
- その体重でバキバキって言っても知れてるだろ
- 666 ：648：2017/02/11(土) 13:17:52.76 ID:6d9/IPln.net
- はい・・・すいませんたかが知れてます
- 667 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 13:33:39.72 ID:Mjn8qO8P.net
- >>664のサイズから想像できるのは、中学生くらいのガリガリで
ただ脂肪が付いてないから腹筋がわかるって程度にしかｗ
- 668 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 13:53:14.57 ID:svC2lXms.net
- 体脂肪を落として知ったのが
腹回りの筋肉（シックスパック?）って
誰もが割れているのね。
デブってると脂肪で隙間が埋まっているだけで。
鍛えなくても腹の脂肪落とすだけで
お腹の肉は割れているね。
- 669 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 13:58:27.95 ID:i8lRsU3x.net
- そう、腹筋割れは脂肪落とせば誰でもなれる
ただ綺麗に割れてるかは生まれつきなんでどうしようもない
- 670 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 16:16:40.41 ID:6d9/IPln.net
- >>667
ゴム毬みたいな体型よりマシじゃね？
- 671 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 22:01:13.78 ID:7Ah/oxXv.net
- そんなムキにならんでも
- 672 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 22:05:06.61 ID:/YqWTaxt.net
- 馬鹿にするつもりが逆に笑われて気悪くしたみたいやね
- 673 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 23:00:09.96 ID:c8C99V/c.net
- 痛いな
- 674 ：７７４ＲＲ：2017/02/11(土) 23:30:57.09 ID:c8e1LUa+.net
- ダイエットにはちんちん体操だな
- 675 ：７７４ＲＲ：2017/02/12(日) 09:53:59.27 ID:yQB+8iA7.net
- ゴムマリって単語、久しぶりに聞いたｗ
- 676 ：７７４ＲＲ：2017/02/12(日) 10:54:21.76 ID:LBRNlvNO.net
- バイク乗り、競技系とオフ系はスリムな奴が多いが
それ以外は中高年だしメタボ体型が普通だろ
- 677 ：７７４ＲＲ：2017/02/12(日) 18:29:38.81 ID:uN+9+oh/.net
- お前らこんなんか？
http://i.imgur.com/imm4owB.jpg
http://i.imgur.com/lOrcCEb.jpg
- 678 ：７７４ＲＲ：2017/02/15(水) 21:51:01.23 ID:/VWRBoUj.net
- バレンタインはデブには撒き餌をされてるようだろうかと思ったが、そもそもデブはモテないから杞憂である事に気づいた。
- 679 ：７７４ＲＲ：2017/02/16(木) 07:43:41.74 ID:tEJoqCnU.net
- エロと料理漫画繋げる風潮なんとかせいや(´･ω･`)
- 680 ：７７４ＲＲ：2017/02/20(月) 12:48:41.64 ID:ZdiVEczW.net
- 寝転んでアニメみて間食するのが極楽
- 681 ：７７４ＲＲ：2017/03/05(日) 17:06:20.75 ID:9oDeu4z4.net
- 恥ずかしながら帰ってきました。
ダイエット前 ８５ｋｇ １８１ｃｍ
ダイエット後 ７０ｋｇ
二年後現在 ８２ｋｇ
二年間ほとんど何もしてないと流石に戻るなｗ
前回は筋トレと有酸素運動と食事制限をバランス良くやって３ヶ月くらい掛かった。
同じ感じで行くか。
とりあえず８０ｋｇを切るのを目標で頑張るぞい。
- 682 ：７７４ＲＲ：2017/03/05(日) 21:36:21.53 ID:3wqU+AUv.net
- あんまり報告するほどの変化はないけど自己満足でよければドーゾ。
- 683 ：７７４ＲＲ：2017/03/06(月) 07:51:04.63 ID:WWJVBCBs.net
- おかえり
頑張ろうぜ！
- 684 ：７７４ＲＲ：2017/03/08(水) 07:09:04.04 ID:ECK7YFlR.net
- いわゆるラブハンドルって取りにくいよね。
15ｋｇのダンベルでサイドベント頑張っているのだがなかなか効果が現れない。
- 685 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 12:06:12.97 ID:SD0GgTqh.net
- 運動はするけど、より効率的に痩せるオススメサプリ教エロ下さい
- 686 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 12:19:39.13 ID:kUF5CZax.net
- カフェイン
- 687 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 12:27:11.30 ID:SD0GgTqh.net
- >>686
それは試して見ました、そこそこ良かったですね。
興奮して運動時間伸びたし
- 688 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 12:41:10.15 ID:kUF5CZax.net
- まあ筋トレ&有酸素するならBCAAも良いかも知れない
あとは金の無駄
- 689 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 19:53:54.33 ID:spszo37n.net
- >>685
有酸素運動する前にBCAA飲むとバテにくくなって運動量増やせる
翌日に疲れが残りにくくなる
運動量変えないなら摂取カロリー増えるので飲まなくてオッケー
- 690 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 21:51:20.33 ID:eIokNtjo.net
- >>689
了解しました。
BCAAは休日の時間が取れる時に使えってことですね
- 691 ：７７４ＲＲ：2017/03/09(木) 22:01:56.25 ID:5C94JAeR.net
- 俺はカフェインとビタミンB群位かな
- 692 ：７７４ＲＲ：2017/03/10(金) 00:40:54.33 ID:hRq1Nz7s.net
- BCAAにカロリーなんか無いぞ
- 693 ：671：2017/03/11(土) 17:57:29.10 ID:SI5Aeekc.net
- あれ～おかしい。
筋トレと有酸素運動と食事制限をして一週間、１キロくらい（誤差)しか減ってない。
前回は開始直後はみるみる減って行ったのに・・・いきなり停滞期？
ウエストも９０ｃｍから動かず。
くそ～ここで挫けちゃダメだ。
- 694 ：７７４ＲＲ：2017/03/11(土) 18:52:06.61 ID:eBgoR4AL.net
- 一回落として又増えてるから、前回より時間掛かるのは覚悟しとかんと
- 695 ：７７４ＲＲ：2017/03/11(土) 20:25:07.95 ID:SI5Aeekc.net
- >>694
そうですか・・・
気長に続けるようですね。
失敗したな～目標達成後も節制しとけば良かった。
- 696 ：７７４ＲＲ：2017/03/19(日) 20:12:45.75 ID:6s9B1k18.net
- 食事制限てどんな感じでやってんの？
朝昼番のメニュー書いてみて
アレだったら助言したい
- 697 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 01:29:23.76 ID:NEez25eL.net
- >>696
ありがとうございます。
朝 ご飯、茶碗半分
主菜100ｇ前後（鶏肉か魚)
野菜100ｇ前後（生、煮込み、炒め)
インスタント味噌汁
漬物少量
牛乳180ｃｃ（低脂肪、カルシュウム・鉄分強化品)
昼 ご飯、茶碗半分（持参弁当)
主菜100ｇ（鶏肉か魚)
野菜少量
夜 ご飯、茶碗半分
主菜100ｇ前後（鶏肉か魚)
野菜100ｇ前後（生、煮込み、炒め)
インスタント味噌汁
漬物少量
牛乳180ｃｃ（低脂肪、カルシュウム・鉄分強化品)
禁止した物
揚げ物、スイーツ類、ジュース類、豚肉、牛肉、卵、フルーツ、ラーメン（インスタント含む)
主菜は鶏肉を焼くか煮るかが多い。胸、モモ、ササミをバランス良く。
魚は白身（たら、ムツ等)を中心、焼くか煮るか。
野菜はキャベツの千切り、レタス、根菜・ブロッコリーを煮たもの、アスパラ・キャベツを炒めたものから一品。
その他気を付けてる事はドレッシングはノンオイルで低カロリーの物、油はオリーブオイルをなるべ少量
水、お茶、コーヒー（無糖)は制限してません。どうしても口寂しい時は飴（カロリー高め)をなめます。
こんな感じです。よろしくお願いします。
- 698 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 07:13:33.51 ID:eLo+ChOX.net
- >>697
横から失礼。
肉におけるプリン体の順は
鶏肉>豚肉>牛肉だそうで
もしプリン体を意識しているのなら
ご注意を。
- 699 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 10:15:23.18 ID:9ZN461md.net
- 果物は種類にもよるが良いんじゃないか。
普通にバナナとかキウキ食べてるよ。
但し1日1時間運動してるけど。
- 700 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 11:45:22.74 ID:LU3y+nqf.net
- 果糖は良くないとも言うからなあ
食い過ぎなきゃ大丈夫だろうけど
- 701 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 16:44:03.40 ID:xefZC8pi.net
- ×普通にバナナとかキウキ食べてるよ。
◯普通にバナナとかウッキーって食べてるよ。
- 702 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 21:10:16.77 ID:94dXxm5V.net
- つうか多少は脂摂らんと、体重落ちても老けるよ
- 703 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 21:15:49.35 ID:MbrumvO3.net
- ある程度脂肪摂らないと血管ボロボロになるでって言われた事あるわ
- 704 ：７７４ＲＲ：2017/03/20(月) 22:36:00.26 ID:KEmH6NYE.net
- サバ缶を食べるんだ
- 705 ：７７４ＲＲ：2017/03/21(火) 01:30:08.86 ID:qrnNF44m.net
- 魚油が良いよ
脂質はオメガ3のサプリで賄えば良い
- 706 ：７７４ＲＲ：2017/03/21(火) 08:26:11.89 ID:WRJC2y3H.net
- >>705
あれ血がサラサラになるだけじゃね？
- 707 ：７７４ＲＲ：2017/03/22(水) 00:13:09.53 ID:WXf6EpLe.net
- 魚油はどうやって摂ればいいの？
- 708 ：７７４ＲＲ：2017/03/22(水) 05:20:52.20 ID:F+x+KrjW.net
- >>707
>>705
どんな釣り？
- 709 ：７７４ＲＲ：2017/03/22(水) 23:58:06.91 ID:xn1Lkv7S.net
- 食べて痩せれればこの世にデブは存在しない
- 710 ：671：2017/03/24(金) 23:43:52.92 ID:cj7NZr37.net
- みんな色々とアドバイスありがとう。
三週間経過時の結果が、、体重２キロ減、ウェスト３センチ減となりました。
う～ん、思った以上に減らない。
二年前に取り組んだ時は真夏だったので効果が大きかったのだろう、運動した時の汗の量が尋常じゃ無かった。
その時は最初は１週間で２キロ弱づつ減って行って一ヶ月で８キロ以上落とせた。
次の一ヶ月で５キロ、次の一ヶ月で２キロで、３ヶ月で１５キロ減量ができたのだが、
その時のイメージとのギャップが気持ちを焦らせるよ。
初夏くらいまでに７５キロ（あと６キロ)まで落すのを目標にまだまだ行くぜ。
最終的には・・・なんキロまで落すかな。あんまり落とすとパワーとスタミナに影響が出るし・・・
- 711 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/03/24(金) 23:47:01.35 ID:s8IMTIyM.net
- リバウンドし過ぎでしょｗｗｗ ヽ(´ω｀)ノ
- 712 ：７７４ＲＲ：2017/03/25(土) 03:58:06.66 ID:ZY6IawE5.net
- 減量の本番は冬だよ
- 713 ：７７４ＲＲ：2017/03/25(土) 09:00:56.25 ID:EEhWFhpi.net
- 夏は汗かくから体重減ったように錯覚するけど水飲んだら戻るしな
- 714 ：７７４ＲＲ：2017/03/27(月) 21:57:00.78 ID:g01pz3ig.net
- 体にいいダイエットの仕方ならそんなもんだろ。
一気に痩せるダイエットは一気に戻る。
ライザップ行って痩せても通わなくなると戻る法則
- 715 ：７７４ＲＲ：2017/03/28(火) 18:03:55.60 ID:GRrGFF8h.net
- けっこうみんなしっかり3食とってるんだね。俺は朝食べない、昼は飲み物とスルメかサラダ、夜ガッツリ食べて半年で80kgから72kgに減ったわ。身長は172cm。
筋トレは10～20kgのダンベルで30分を週2回、夜に好きなもの食べれるからストレスなく続けられてる
- 716 ：７７４ＲＲ：2017/03/28(火) 18:35:20.60 ID:XMGYHK1d.net
- 朝抜くくらいなら夜抜いた方がいいぞ
- 717 ：７７４ＲＲ：2017/03/28(火) 20:28:38.27 ID:4412NCsw.net
- 夜抜くのは精神的につらたん
- 718 ：７７４ＲＲ：2017/03/28(火) 21:47:22.65 ID:S11BsR85.net
- ｾﾝｽﾞﾘは夜するくせに夜抜くのがツライとか甘え
- 719 ：７７４ＲＲ：2017/03/28(火) 22:40:14.01 ID:TUFLaRuu.net
- 3食食べるな。
ビールも日本酒も飲む。
ただスナック菓子、スーパーの惣菜やコンビニ弁当などは食べなくなった。
定期的な運動は絶対必要だな。
甘いものが食べなくなったら食べた分以上の運動。
これで87kgから52kgまで痩せた。
- 720 ：７７４ＲＲ：2017/04/05(水) 03:51:29.85 ID:itmQB6M1.net
- どんな運動？
- 721 ：７７４ＲＲ：2017/04/06(木) 06:15:58.59 ID:Mscy7qAt.net
- >>715
朝昼晩食べて一日2,200kcalまで取ってるけど4ヶ月で65kgから60kgまで減ったよ
身長175cmで毎朝プランクとスクワット、週末にロードバイクで1日100～120kmのトレーニングしてる
住んでる地方ではまだ峠に雪が残ってるらしいから4月下旬まではバイク乗らないが、
- 722 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/04/19(水) 00:34:26.49 ID:wMmxl1aM.net
- ナイシトールとかコッコアポとか、内臓脂肪に効くのかのう。ヽ(´ω｀)ノ
- 723 ：７７４ＲＲ：2017/04/19(水) 02:28:58.93 ID:8148WWqC.net
- https://youtu.be/bAp1sADEgew
この動画の時から
https://youtu.be/oS8U_Yjo_4s
この動画撮影するまでの間に10キロ痩せました。
炭水化物ダイエットで現在は-15キロまできました
- 724 ：７７４ＲＲ：2017/04/19(水) 11:58:42.00 ID:/p+NXMiX.net
- >>722
炭水化物を一切とらないつもりで食事ダイエットすれば
内臓脂肪がみるみる消えていくぞ
- 725 ：７７４ＲＲ：2017/04/19(水) 12:42:12.87 ID:jU1U5uLB.net
- >>723
イマイチ解りづらい着ぶくれの感もあるし
身長体重のスペックよろ
- 726 ：７７４ＲＲ：2017/04/23(日) 11:22:26.54 ID:eeH833cS.net
- >>681（3/5)でスタートして途中経過報告。もうひと月半以上か・・・
最初の一週間は体重の変化が殆んど無くて、むしろ増えたりして（謎)82ｋｇと83ｋｇを行ったり来たり。
さすがに焦ったけど最近は徐々に体重が落ち始めて、
83ｋｇ、腹囲89ｃｍ から
78ｋｇ、腹囲84ｃｍ になりました。腹囲は一番細い処じゃなくてヘソの直上？で測定ね。
ところが・・・体重計に簡易的な体脂肪と内蔵脂肪が測れる機能が付いていて、起床後、朝食前の数値が、
体脂肪24.5％、内蔵脂肪11.5％ から
体脂肪22.6％、内蔵脂肪 9.5％ と微妙な変化。
なんか、見た目は減っているけど、脂肪が減ってないので上手く行っていない感じ（リバウンドしそう)
食事なんかは基本>>697のままです。自分では節制しているつもりですが・・・筋トレと有酸素運動も続けています。
脂肪を効率よく減らすにはどうしたら良いと思います？
- 727 ：７７４ＲＲ：2017/05/11(木) 12:33:27.70 ID:TpF2Ac45.net
- 減量三日目
朝食 チョコパン
昼食 素麺
- 728 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 06:43:41.19 ID:sHPloTAb.net
- 減量三日目
夕食 味噌汁、餃子の皮のピザ
減量四日目
朝食 味噌汁、餃子の皮のピザ
91.2キロ
- 729 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 08:38:47.05 ID:DwTjreEh.net
- 野菜は？肉は？
ちゃんと摂取して適度な運動しないと痩せにくい身体になるだけだよ。
リバウンドくるよ。
- 730 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 11:08:28.15 ID:A696HLss.net
- たんぱく質はしっかりと摂らないとだめやで
- 731 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 11:48:17.74 ID:lwhzA0Sn.net
- >>731-730
ありがと。
味噌汁に野菜と魚を入れてます。
昨日はほうれん草で、今日はもやし。
- 732 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 12:38:40.95 ID:FOAc4xF1.net
- 減量四日目
昼食 マカロニサラダ、コロッケ
マカロニの糖分が胃に染みる感覚を覚えた。
- 733 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 14:57:27.82 ID:eXbHtmv1.net
- ダイエット食に見えないw
- 734 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 15:27:19.05 ID:ztVnybQN.net
- 鳥の笹身、胸肉（皮なし）、ブロッコリーで頑張るんや
- 735 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 19:04:45.27 ID:uqhQHEiQ.net
- ダイエットのために自転車乗ってた
普通に歩いてるときに転んで足折って
自転車乗れなくなった。
現在激しく増量中
- 736 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 19:55:07.52 ID:SMEoA1af.net
- 減量四日目
夕食 きつねうどん
仲間に誘われてうどん屋に来てしまった。
ちにたい。
- 737 ：７７４ＲＲ：2017/05/12(金) 20:34:27.27 ID:acOc6dfA.net
- >>736
毒消しにトクホのコーラ飲んでる。
ぐびぐび。
- 738 ：７７４ＲＲ：2017/05/13(土) 10:09:21.45 ID:o1/tzfnT.net
- 減量5日目
朝食 枝豆、もやしの味噌汁、食パン半分
昨日の失点を週末で取り返そう。
91.7キロ
- 739 ：７７４ＲＲ：2017/05/14(日) 10:54:51.11 ID:LMzJQTT8.net
- 減量6日目
ハンバーグ、餃子の皮、味噌汁、玉ねぎ炒め
- 740 ：７７４ＲＲ：2017/05/14(日) 11:34:18.34 ID:LMzJQTT8.net
- 減量6日目
昼食 枝豆、春雨サラダ
アイスが旨そうだ
- 741 ：７７４ＲＲ：2017/05/14(日) 11:50:47.41 ID:mFywaBed.net
- >>722
薬剤師に聞いたら成分的にただの下剤だそうだ
- 742 ：７７４ＲＲ：2017/05/14(日) 16:57:05.79 ID:dVLk1AAZ.net
- 減量６日目
おやつ こんにゃく麺サラダに初挑戦
意外と違和感なく食えた。もっと生臭いのかと思ってたのに。
- 743 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/05/14(日) 17:08:26.23 ID:zbxDGTaC.net
- >>741
まあ確かに便秘にとあるからね ヽ(´ω｀)ノ
- 744 ：７７４ＲＲ：2017/05/14(日) 21:08:56.19 ID:3uTDqSDq.net
- SS買ったからダイエット頑張って16'4月に84kgだった体重を59kgまで落としたが
既製品のウェアがサイズ合わなくなってしもうた
175cmでウエスト68cmだから細身と言われるhyodでもウエストブカブカ
ダイエットのやり過ぎは危険やで
- 745 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 08:20:34.98 ID:blGetz5a.net
- ジョギングやったら何の苦もなく痩せてったな。
昔ヤンチャしてた頃の知り合いのロードワークに付き合ってただけだけど。
ただ年々体重増えつつあるね
年食うと運動だけじゃダメっぽい
- 746 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 08:24:54.24 ID:82YBoakR.net
- それは食べ過ぎだろ
- 747 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 10:04:28.18 ID:qN4kQvNe.net
- 減量７日目
朝食 味噌汁、タマゴサンド
91.4キロ
健康診断までに90にしたい。
- 748 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 10:09:22.18 ID:eSh4mo2X.net
- この２日間、バカ食してたら２キロ太った。
トイレ行ったら１キロくらいは落ちそうだけど…
- 749 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 12:21:17.54 ID:8QjlOiXB.net
- 1kgのうんこ・・・
- 750 ：７７４ＲＲ：2017/05/15(月) 20:26:52.56 ID:Z518mmph.net
- 減量７日目
昼食 うどん半たま
久久サウナで絞ってきた。
90.7キロ
夕食は鯛の味噌汁と餃子の皮3枚の予定
- 751 ：７７４ＲＲ：2017/05/16(火) 07:14:19.61 ID:WbR6HGvV.net
- 餃子の皮やめろよw炭水化物じゃねーか
そんなのより厚揚げの方がいいぞ
豆腐にない油で満足感増えるし食感もいい
質量の殆どは水分だし栄養分は豆腐そのもの
薬味をいろいろ試すと飽きもこない
- 752 ：７７４ＲＲ：2017/05/16(火) 07:24:46.05 ID:OI4qRAk5.net
- 減量8日目
味噌汁、餃子の皮、珈琲
91.2キロ
皮食いきったら、厚揚げ買ってみます。
- 753 ：７７４ＲＲ：2017/05/16(火) 07:26:37.15 ID:22o+vhpQ.net
- 頼むからたんぱく質を摂ってくれ
- 754 ：７７４ＲＲ：2017/05/16(火) 07:38:05.46 ID:ORistA0A.net
- >>752
ここはお前の日記じゃないウザイ
- 755 ：７７４ＲＲ：2017/05/16(火) 12:23:56.71 ID:pBjM7hrp.net
- 減量八日目
昼食 スンドゥブ(豆腐鍋)
タンパク質にしました。
- 756 ：７７４ＲＲ：2017/05/17(水) 07:16:21.85 ID:TcPay/ow.net
- あ～もう完全に停滞期。
一週間体重が動かん。
断食して強引に動かそうかしら。
- 757 ：７７４ＲＲ：2017/05/17(水) 12:49:20.68 ID:P8LFXOft.net
- 減量9日目
朝食 ブランパン
昼食 魚スープ
90.9キロ
- 758 ：７７４ＲＲ：2017/05/18(木) 10:57:50.14 ID:WsCO9QDk.net
- 減量10日目
朝食 ブランパン
90.9キロ
この辺が限界なのかもしれない。
- 759 ：７７４ＲＲ：2017/05/18(木) 12:37:56.37 ID:BeLoFATg.net
- たった１０日で体重落とそうとか笑わせないでくれ。
やるなら最低一ヶ月みっちりやれ、そうすれば変化が出てくる
- 760 ：７７４ＲＲ：2017/05/18(木) 20:42:13.98 ID:xO1B09Qu.net
- せっかく14kg落としたのにこの数ヶ月で4kg増やしてしまった
PTAと仕事のストレスで満腹中枢がおバカになってた模様
エースカフェのジャケットが着る事出来なくなったら終わりだからまた頑張る。
- 761 ：７７４ＲＲ：2017/05/19(金) 07:09:37.48 ID:IvahfMJT.net
- 減量11日目
昨日の夕食 麻婆豆腐ネギだく
朝食 ぶらんパン
90.7キロ
庭の雑草に除草剤かけた。
肉も溶けてなくなればいいのに。
- 762 ：７７４ＲＲ：2017/05/21(日) 13:05:10.18 ID:Qbybu4Qw.net
- パンに手を出しているうちはダイエット成功しないよ
- 763 ：７７４ＲＲ：2017/05/21(日) 14:03:35.69 ID:dlThL2cJ.net
- ブランパンならいいと思う
- 764 ：７７４ＲＲ：2017/05/21(日) 16:09:16.66 ID:x3A8TWrk.net
- パンも色々あるからな。
パン好きなので全粒粉40％のパンを週一で焼いてるわ。
- 765 ：７７４ＲＲ：2017/05/23(火) 12:10:38.17 ID:cSMu6FKf.net
- 普通の食事では絶対に痩せないので
卵と肉とワインの食生活にしてみた
少しずつ減り始めている
- 766 ：７７４ＲＲ：2017/05/23(火) 12:25:34.23 ID:qrkEvEOm.net
- 醸造酒は太る。
飲むなら蒸留酒の方がいい。
ビールよりウイスキー。
ワインよりブランデー。
- 767 ：７７４ＲＲ：2017/05/26(金) 03:33:52.07 ID:Bn143CxB.net
- 先週から動物性のものを極力食べないようにして、野菜中心の食生活に切り替えたら、2キロ減った。野菜万歳w
- 768 ：７７４ＲＲ：2017/05/26(金) 14:42:14.97 ID:faddxr+g.net
- 健康診断終了
会場の体重計で90.6キロ
昨年より2キロ減で、医者に継続しなさいとハゲ増されました。
減量18日目
朝食 バリウムヨーグルト味
昼食 ブランパン
- 769 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 06:52:32.74 ID:Pd4sbs+W.net
- 減量21日目
朝食 ブランパン
90.4キロ
- 770 ： ◆DGJV060NTo ：2017/05/29(月) 07:47:50.58 ID:2r0ec7ey.net
- >>769
レコードダイエット公開Ver
ガンガレ
- 771 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 09:07:19.90 ID:0WIo48OB.net
- もっとたんぱく質が必要だぞ
痩せたとしても皮だけ余るブヨブヨになる
- 772 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 09:08:19.04 ID:0WIo48OB.net
- 大まかだけど、１日で100gは摂らないと
- 773 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 12:49:03.82 ID:uteaJFsT.net
- 減量21日目
昼食 ブランパン、牛乳
仕事退けたら飲みにいこうぜえと誘われてしまった。
ウイスキーの水割り飲むんだけど、原料小麦だから炭水化物になるのだろか。
腹をくくって、肉にならないツマミで飲むしかないな。
- 774 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 12:58:50.80 ID:aedjXwZs.net
- つまみ食わなきゃ、ウィスキー水割り位じゃ浴びる程飲まなきゃ太らんよ
- 775 ：７７４ＲＲ：2017/05/29(月) 18:56:13.09 ID:QqehdKaN.net
- >>773
肉に気を付けるよりも炭水化物に気を付けろ
今日は燻精肉にウヰスキーグビグビ
- 776 ：７７４ＲＲ：2017/05/30(火) 12:48:30.91 ID:RBJkrL/1.net
- 減量22日目
朝食：ジョア
昼食：ブランパン
90.5キロ
昨日は結局寿司屋に行ってしまった。
刺身盛食べて、出来るだけ飯は食わなかった。
久々飲んで楽しかった。
- 777 ：７７４ＲＲ：2017/05/30(火) 16:38:08.67 ID:Ja32VTX+.net
- >>776
食事だけで痩せようとしてる？
運動しなきゃ。
その体重で走っちゃダメ。
ウォーキングか、ママチャリでもいいから自転車を漕ごう。
- 778 ：７７４ＲＲ：2017/05/30(火) 18:27:05.77 ID:RBJkrL/1.net
- 減量22日目
夕食 玉子サラダ、みそ汁（もやしと油揚げ）
たんぱく質を取るべしというアドバイスがあったので玉子サラダを作った。
マヨネーズはごく少量だけ使った。玉子2個使用。
外を少し歩いて来たけど、夕方でも暑いから汗ダクダクだ。
運動の汗じゃないのは分かってるけど、運動した気にさせるなあ。
89.9キロ、瞬間最大風速みたいなものだろうけど、90割った数字は素直に嬉しい。
- 779 ：７７４ＲＲ：2017/05/30(火) 20:59:07.63 ID:24O39oia.net
- 外食やパンをやめて自炊すべし
キャベツの千切りと豆腐をメインにして赤身の肉やササミを食う
炭水化物とジュースは一切とらないつもりでがんばるとみるみる痩せるよ
階段状に体重は落ちていくから気合入れてがんばってね
- 780 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 01:06:52.83 ID:2TGo02TB.net
- 俺もダイエットしてるが、>>778の参考になるかわからんが内容を書き捨てる
たんぱく質は必須だと思え。摂取しないと髪が細ってハゲる。
朝→オートミールをプロテインで食う
昼→プロテイン一杯
夜→カロリー1000以内の範囲で好きな物を食う、食後にプロテイン一杯
今年に入ってからこの生活を始めたが、現在-7kg
急激に痩せると皮が伸びてしまうが、徐々に落とせば伸びる事はない。
俺はこのダイエットで頑張る、>>778お前も頑張れ
- 781 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 01:13:39.25 ID:2TGo02TB.net
- 大切な事を書くのを忘れていた、食事制限をして痩せるのなら水分というか水は絶対に飲め。
一日に１リットルは飲んだ方がいい。理想は水を２リットル飲む事。金を気にしないなら普通の炭酸水がいいぞ、空腹も紛れる
- 782 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 05:22:39.30 ID:/3kfOvcQ.net
- 炭酸水いいよな
フレーバー付のはジュース飲んだ気になれて幸せ
毎月Amazonから届くようにしている
- 783 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 07:27:57.91 ID:atJQfdRs.net
- 減量23日目
朝食 ゆで卵、ブランパン
10分だけでも歩くようにする。
運動効果よりも、まずは習慣づけから。
最近になって、こんな食事にも慣れてきた。
人間って適応するのだなあ。
90.5キロ。
- 784 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 10:41:14.78 ID:qG2NBI0t.net
- 175cm 84kgから58kgまで1年半掛けて落としたが、
やっぱ低排気量のバイクは加速が違うし、サーキット走っててもブレーキングのやり易さが違う
ツナギは作り直しになったけど、ライダーは痩せて不利になることはないから頑張ってくれ
- 785 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 12:31:15.47 ID:t+t/mhUq.net
- 減量23日目
昼食 ブランパン、魚肉ソーセージ、烏龍茶
昼休みに10分ばかりだけど散歩。
今夜は近くの風呂屋のサービスデーだからサウナ付き銭湯に行く。
ダイエットにはならないらしいけど、汗をかくと肌がツルツルするのはなんとなく分かる。
- 786 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 12:39:18.18 ID:JUpV0WhB.net
- 野菜食べないのか？
- 787 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 13:37:46.19 ID:8guXHLKm.net
- たんぱく質とブロッコリーやで
- 788 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 14:16:38.80 ID:Sx1oOIq8.net
- 腰痛発症でしばらく運動できずに、それでもなんとか1.5キロリバウンドで済んだ。
今日から再稼働。
- 789 ：７７４ＲＲ：2017/05/31(水) 18:05:27.19 ID:atJQfdRs.net
- 減量23日目
夕食 ささみのステーキ（素焼き）、鮭と油揚げとモヤシの味噌汁
野菜はモヤシばっかりです。
栄養あるとか無いとか、いろんな話を聞きますね。
ブロッコリーがいいのですね。今度買ってきます。
91.0キロ
夕立が止んだら、サウナ付き戦闘に行ってきます。
- 790 ：７７４ＲＲ：2017/06/01(木) 17:05:23.28 ID:D66akkzq.net
- この人書いてる物以外に食べまくってるでしょ。絶対普通に間食してるわ
本当に食事制限してるなら2週間も立ったら減るはず
- 791 ：７７４ＲＲ：2017/06/01(木) 19:42:29.14 ID:io4CaY/4.net
- 減量24日目
朝食 鮭の味噌汁、ブランパン、ゆでまたご
昼食 ブラン蒸しパン、魚肉ソーセージ、紅茶
夕食 鮭の味噌汁、野菜炒め、ゆでまたご
夕食前にサウナに行って89.4キロ
体重計が違うから参考記録として
仕事場でどうぞと云われる茶菓子は断れないのどだけど、これが悪いのかなあ
外は大雨で恐いくらい。
体の脂身も恐ろしいな。
- 792 ：７７４ＲＲ：2017/06/01(木) 20:40:08.29 ID:fo3oXA0L.net
- メニューが健康的でも絶対量が多いんじゃね？
鮭の味噌汁どんぶり1杯、野菜炒め800g、ゆで卵4個、みたいな。
- 793 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/06/01(木) 20:44:25.71 ID:UnuJVD9N.net
- >>792
>野菜炒め800g
わろす。ｗｗｗ ヽ(´ω｀)ノ
- 794 ：７７４ＲＲ：2017/06/02(金) 07:21:40.12 ID:crdAJxOy.net
- 減量25日目
朝食 ゆでたまご、ブランパン、鮭の味噌汁
朝から天気が良かったので神社まで15分ばかり歩いて来た。
ウオーキングまで負荷がかからない散歩だから効果は期待しない。
今日は肥満関係とは別の用事で病院に行かねばならないです。
90.0キロ、恒常的に80キロ台が出るようになれば嬉しい。
デブだから、これまでの習慣で食ってる量は自然と多いのかもしれない･･･自省。
- 795 ：７７４ＲＲ：2017/06/02(金) 12:18:36.17 ID:jVVuYTzb.net
- 食事制限で痩せるのはいいと思うけど、目標体重になって普通に三食食べるとリバウンドするよ？
痩せるけど筋肉から分解されていくから、筋トレしないと体重は落ちても体型は変わらないと思う
- 796 ：７７４ＲＲ：2017/06/02(金) 12:49:03.42 ID:qWsTuGII.net
- 減量25日目
昼食 ブランパン、コーンサラダ、いろはすレモン
コーンは糖質だっただろうけど、食べはじめてから気がついた。
欧米人は米は野菜だっていうらしいし、食べ物って面白いのだな。
運動も始めたいので、とりあえず週末に自転車修理してみる。
- 797 ：７７４ＲＲ：2017/06/02(金) 19:12:48.18 ID:crdAJxOy.net
- 減量25日目
夕食 鮎のムニエル（油控えめ）、豆腐のチリソース、鮭の味噌汁もやし入り
自転車に空気を入れて明日まで様子を見てみる。
空気が抜けてなければ、明日からは自転車も少し乗ってみよう。
89.5キロ。何が効いたかぺこんと体重落ちる時ってあるのだなあ。
- 798 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 09:03:49.87 ID:7vZO4tkX.net
- 減量26日目
朝食 コンビニ弁当、ポカリ
自転車乗るぞーと意気込んで、エネルギー補給に弁当食べてしまったけど、今からから考えるに大きな過ちだったのか？
昔北海道でチャリダーやってた頃のハンガーノックで動けなくなったトラウマで食ってしまった！
走って取り戻すしかないのだけど、身体動くかな。
- 799 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 09:57:52.18 ID:7vZO4tkX.net
- 減量26日目
今起こった事をありのままに話すぜ。
乗りはじめて30分足らずでタイヤがパンクした。
傷んだゴムが体重を支えきれなかったようだ。
今、自転車と散歩中だ。
乾いた風が心地いい。
- 800 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 10:13:29.69 ID:Kfbruhti.net
- って事は収支マイナスだな。食い過ぎ側。
そのまま自転車引いて自転車屋行って悪いとこ直してもらいなよ。
ダイエット器具と思えば、明日からも使うでしょう。
今日も直ったら30kmほど走るといいよ。
- 801 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 11:11:38.36 ID:E0b0IBVh.net
- コンビニ弁当は炭水化物が多いんじゃないか
- 802 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 11:56:28.60 ID:zuq+rMBP.net
- >>798
ポカリは糖分多いぞ
炭酸水にしろ
- 803 ：７７４ＲＲ：2017/06/03(土) 13:24:44.49 ID:B4NNkvvB.net
- 減量26日目
昼食 焼き鳥（頂き物）、ゆで卵、鮭の味噌汁タマネギ入り
残念になってしまった自転車と涙の帰宅。
チューブがダメになってると思うので、替えのチューブを買ってくる。
バイクは流石にパンクはしないだろうな･･･。
90.0キロ
運動前に食うものって何が良いのだろう。漫画だと炭酸の抜けたコーラなのだけどな。
- 804 ：７７４ＲＲ：2017/06/05(月) 07:38:57.66 ID:5Rw1Lb3u.net
- 減量28日目 ゆでたまご、ブランパン
昨日は自転車で20キロくらい走って来た。
川沿いの下り坂なので運動になったかは不明だけど、風が気持ちいい。
坂を登れるくらいに脚力が着いたら、行動半径広がるのだけどなあ。
89.5キロ
次の目標は、ぞろ目の88.8を切る事。
あと、80台で定着する事。
- 805 ：７７４ＲＲ：2017/06/05(月) 12:23:07.63 ID:bIJK712H.net
- 減量28日目
昼食 小森そうめん、板わさ
飯食いにいこーぜーと誘われると、食うものに難儀するのです。
減量中によい外食って何だろう。
たぶん、そうめんは悪い子なのだろうな。
- 806 ：７７４ＲＲ：2017/06/05(月) 12:34:35.53 ID:6WPVmYTD.net
- 絶対量次第やで
- 807 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 06:30:20.42 ID:QzwZ3s6v.net
- 減量29日目
朝食 ブランパン、タマネギ増量タマゴサラダ
生のタマネギ甘かった！
焼きそば食いたいなあ。
ひと玉買ってきて半玉だけ野菜に埋めて食うのはアリなのかなあ。
89.5キロ
一瞬でもいいから88台をみたい。
- 808 ：豚：2017/06/06(火) 08:38:15.25 ID:sg7Y9Qq8.net
- 自分もダイエット始める！
103㌔の糞デブ豚だけど頑張って75㌔
を目指すぞ！
- 809 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 17:12:08.56 ID:5QstAb9k.net
- >>808
間違っても>807みたいなダイエットはするんじゃないぞ。リバウンド一直線だ。
- 810 ： ◆DGJV060NTo ：2017/06/06(火) 17:19:32.30 ID:z5pZUlWM.net
- クソデブは先ずやせないと運動も出来ない
少し減らしたらリバウンド防止に筋トレするんだが
まあ出来ないわな
- 811 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 20:59:33.96 ID:T32ySVG0.net
- ロードバイクやれよ
サーキット走るような奴でも最近、減量と練習目的で割と乗ってる話を聞くぞ
- 812 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 21:02:59.31 ID:osIUheLJ.net
- さてコーヒー一杯飲んだらジョギングしてくるかな
- 813 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 22:03:48.86 ID:P5JKo5Ta.net
- 太ってる奴って減量の仕方もチンタラしてるんだな。
俺は1.5kg太ったら元に戻るまで水、コーヒー、スープしか飲まずにバイク通勤やめてチャリ通勤に変えるぞ。
1.5kg程度でリカバリすりゃ4～5日で完全に元に戻る。
10kg、15kgとか、どう戻せばいいか想像も付かんよ。
- 814 ：７７４ＲＲ：2017/06/06(火) 22:33:16.02 ID:ArFBQOyc.net
- 色々いきなりやると挫折しそうなので
取り敢えず98㌔までは食事とウォーキングで落としてみます！
- 815 ：７７４ＲＲ：2017/06/07(水) 07:41:00.56 ID:tO6bsAGG.net
- 減量30日目
朝食、ブランパン、コーヒー牛乳
運動もしろってアドバイスもらったので、土日晴れたら自転車に乗る！
少しずつでも体を動かしていこう！
プールに入れるような体になりたいものだ。
89.6キロ
- 816 ：７７４ＲＲ：2017/06/07(水) 08:31:51.43 ID:qpXfqRhD.net
- 年齢と身長は？
- 817 ：７７４ＲＲ：2017/06/07(水) 12:32:58.40 ID:8e+yq2uQ.net
- >815
ジムに通ってプールでウォーキングするといいぞ。足腰の負担が少ないのに、絶えず水の抵抗があるから相当な運動量になる。
見られるのが恥ずかしいとかは気にするな、むしろスリムになっていく自分を見せつけてやるんだ
- 818 ：７７４ＲＲ：2017/06/07(水) 19:11:36.53 ID:kIxlauFB.net
- 減量30日目
昼食 揚げてないカレーパン(頂き物)
夕食 ゆで卵、玉ねぎの味噌汁
夕食前のサウナで絞って89.1キロ
瞬間最大風速だから自己満足の数字として記録
外は嵐だ。
夏までに変われるか、俺。
- 819 ：７７４ＲＲ：2017/06/08(木) 10:15:07.74 ID:s4OM5jJU.net
- ずっと好き放題食ってきたのに、そんな短期間では変われないぜ……。急激に痩せると皮が伸びてみっともないし、辛くとも一年ぐらいみて絞った方がいいのさ
- 820 ：７７４ＲＲ：2017/06/08(木) 12:55:21.34 ID:w5oP6fUC.net
- いるな
腹の皮が弛みきってるやつ
短期間で痩せた自慢してるが
その腹で裸みせられるのかよwww
痩せた努力は認めるが本末転倒
- 821 ：７７４ＲＲ：2017/06/09(金) 09:31:01.61 ID:hLRGKC9H.net
- 減量32日目
朝食：ブランパン、ゆで卵 89.4キロ
朝、自転車に乗ろうと思ったらまたパンクしてた。
タイヤになにか刺さってるのかもしれないな。
チューブ交換して、タイヤの中身を念入りに見てみよう。
こんなデブ野郎乗せたくないよ！ってストライキなのかもしれないな。
ごめんな。自転車。乗るけど。直して。
- 822 ：７７４ＲＲ：2017/06/09(金) 12:11:44.54 ID:p2R3C0dp.net
- >>821
どんな自転車乗ってるか知らんが
リムテープ確認してみな
ズレたり劣化してるとスポークの穴でチューブに穴が開くことがある
ミシュランの硬いリムテープがオススメ
- 823 ：７７４ＲＲ：2017/06/10(土) 16:57:57.03 ID:DWEDrRJJ.net
- 減量33日目
リムテープとチューブ替えたらパンクしなかった！
教えてくれた人ありがとう！
自転車30キロ位走ってきた。
傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質を採るといいらしい。
アジ南蛮と枝豆で一服してる。
前ならラーメン食ってたよなー。
これを夕飯にして、早めに寝てしまおう。
- 824 ：７７４ＲＲ：2017/06/10(土) 17:35:07.37 ID:8rvPc2FA.net
- >>823
だからたんぱく質必須っつってたべ。筋肉を増やしたいならプロテイン、BCAA、HMB、この3つあればさいつよ
- 825 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 09:21:48.29 ID:fLnYY1o9.net
- 減量34日目
朝食：味噌汁
昨日の疲れなのか、あんまり食欲がない。
今日は天気が悪いので、昨日自転車乗ったのは正解だった。
散歩程度にでも歩いて来よう。
89.2キロ
- 826 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 09:31:25.07 ID:lm/jF5Ge.net
- 瞬間最大88kg台が見えれば89kg台が確定になるぜ。油断は禁物だけれども。
「ついつい・・」という隙を見せずにそのまま頑張れ。
- 827 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 09:36:55.05 ID:6Mv6zWv4.net
- 腰痛なのでダイエットしたい
- 828 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 09:48:43.55 ID:auosiAxq.net
- 昔60キロだったけど今100キロ
ヨメと二人乗りしてた時が多分二人で100キロだった
- 829 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 15:28:41.59 ID:1OmW9bKb.net
- 10年前30歳165cm65kgだったのが、10年後の今は40歳だわ
- 830 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 15:37:07.93 ID:1IjTBFil.net
- そりゃヤバイな、あと10年後には50歳になってるぞ
- 831 ：７７４ＲＲ：2017/06/11(日) 15:38:47.36 ID:xvTD8HS9.net
- 減量34日目
昼食 小盛そうめん
自転車で軽く走ってたら蜂に刺されてしまった。
左手の指。
デコピンみたいに、指先で弾き飛ばしたら気絶したのか動かなくなった。
こいつも腹減ってたのかなあ。
とりあえず水洗いして絆創膏巻いてる。
二度目に刺されたら死ぬ人も居るらしい。
昨日今日と俺なりに運動したんで後で銭湯に行ってくる。
- 832 ：７７４ＲＲ：2017/06/12(月) 10:29:27.34 ID:mVlC5gv5.net
- 減量34日目
夕食：ポテトサラダ、豆腐ハンバーグ、玉ねぎサラダ
蜂に刺されたところは大して腫れもせず、助かった良かった。
自転車は25キロ位走ったけど、川沿いのゆるい下り坂だから効果は不明。
逆に走れるようになりたいけど、今の俺の体力では多分無理だと思う。
減量35日目
朝食：ブランパン、味噌汁
帰りに卵買ってこよう。
ゆで卵があると、チョイ腹減った時に便利でよいなあ。
89.3キロ。
- 833 ：７７４ＲＲ：2017/06/12(月) 20:51:53.81 ID:xiIbsS6x.net
- 103㌔の糞デブ豚だけど食生活改善したら
１週間で2㌔減の101㌔になった
もうちょっと痩せたら筋トレ始めるぞー
- 834 ：７７４ＲＲ：2017/06/14(水) 07:08:44.76 ID:mOkyzeLe.net
- 減量37日目
朝食 ハマチの味噌汁、麻婆豆腐少し
最近朝が寒くて寝汗をかかないからか夜の体重減少が少ないのだよな。
全部水分だろうけど。
89.4キロ
- 835 ：７７４ＲＲ：2017/06/15(木) 06:49:46.71 ID:nmR33NsK.net
- 体重増えすぎるとブラックホールになる
- 836 ：７７４ＲＲ：2017/06/17(土) 10:20:12.16 ID:ylmleohr.net
- 103㌔の糞デブ豚だけど今日体重計ったら99.8㌔だった
瞬間最大風速だろうけど二桁突入は嬉しいな
第一目標の98㌔までもうちょっとだ！
- 837 ：７７４ＲＲ：2017/06/17(土) 22:39:32.19 ID:DODYpqxS.net
- >>836
コンマ1㌧卒業おめ
- 838 ：７７４ＲＲ：2017/06/17(土) 22:54:32.20 ID:InJlTQst.net
- 103から98って誤差だろ
朝計ったら達成してるんじゃね？
- 839 ：７７４ＲＲ：2017/06/18(日) 09:36:16.62 ID:wQWJ0wg5.net
- >>837
ありがとー
でも今朝計ったら100.4㌔だったw
>>838
いくら豚とはいえ流石に5㌔の誤差はでないよw
それに体重は毎回、朝起きたら計るようにしてる
- 840 ：７７４ＲＲ：2017/06/18(日) 20:43:39.65 ID:GaEBgF/g.net
- 太らないためにここの人に聞きたいんだけどどうやって太ったのん
- 841 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 09:19:05.39 ID:ps3iwBBc.net
- もともと太り気味の体格だった。
162センチで65キロ位。
高校で3年間チャリ通往復15キロしてたのを卒業して止めたら太り出して168センチ73キロ位になった。
バイクに乗り始めたら尚更運動しなくなって超絶デブななった。
このすれのおかけで、89.0まで戻した。
昨日は自転車15キロ。
今週もダイエットがーばる。
- 842 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 09:46:54.39 ID:P1L93/IU.net
- >>840
やっぱ夜勤かなぁ
夜勤明け食ってすぐ寝るからｗ
- 843 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 11:28:48.10 ID:2KLJZmvq.net
- ライダーのツーリング中の食事はすごいよなｗ
不健康そのもの
- 844 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 12:13:45.09 ID:P1L93/IU.net
- とりあえずダンベル買ってきた
まずは10kg x2からはじめる
- 845 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 12:25:53.24 ID:D3mCGhU+.net
- >>843
ラーメン、フランクフルト、ソフトクリームばっかりだw
- 846 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 15:49:48.23 ID:3Ha1winf.net
- 普段軽くでも運動していたらいいんじゃない？家と会社の往復だけでは太るわな
- 847 ：７７４ＲＲ：2017/06/19(月) 19:54:59.05 ID:WED8Xu5/.net
- ダンベル終わったらしっかりタンパク質とるのを忘れない様にな。筋肉が増えると基礎代謝が上がって太りにくい体になるぜ
- 848 ：5/9から減量開始した人：2017/06/20(火) 12:04:53.62 ID:Rip+Qx7C.net
- 健康診断の結果がキタ！
胃がん検診で要検査になってしまった！
昔胃潰瘍やったからその跡が残っているんだと思うけど、一応医者に行く。
腹囲診断では安定の内臓型脂肪肥満。
運動しろとの診断結果。当然だろうな･･･。
気になるのが血圧で、去年より2キロ近く減ってるのに
血圧が159/115、こないだ別の機械で計ったけど150/110
減塩しなさいって書いてあるのだけど、味噌汁すらダメになったら辛い。
朝の測定で88.6キロ。
悪い所だらけだな。俺。
- 849 ：７７４ＲＲ：2017/06/20(火) 12:34:35.40 ID:pe3/DWL7.net
- >>848
オメガ３を摂るのをお勧めする
DHA、EPAが良い仕事してくれると思うよ
国産のはぼったくりだからアメリカのサプリメントで色々調べてみるといいですよ
- 850 ：７７４ＲＲ：2017/06/20(火) 18:01:26.19 ID:HfdJ9Ppd.net
- >>848
今どき血圧なんてスマホのアプリで計れるだろ
血圧、心拍数、血液酸素、血液濃度が一度に計れるアプリ沢山ある
毎日計るといいよ
血液濃度がヤバくてドロドロなら青汁や玉ねぎの皮、らっきょうのサプリ摂るといいぜ
- 851 ：5/9から減量開始したひと：2017/06/21(水) 08:09:21.82 ID:lV+Kl0TN.net
- 昨日食べたものが良くなかったのか、寝冷えしたのか、腹下しをしてしまった。
参考体重87.4キロ
水分取るからすぐに戻るよ。
- 852 ：７７４ＲＲ：2017/06/22(木) 07:26:43.83 ID:BtGvKYC2.net
- 微妙に体調不良が続くんで暫く先だけど医者の予約をした。
夕飯 ちくわ、ゆで卵、AKBビックリマン(頂き物)
減量で胃が小さくなって来たのかと思ってたのに、悪い病気だったらやだー。
まだ結婚もしてないのに。
87.7キロ
- 853 ：７７４ＲＲ：2017/06/22(木) 09:09:42.31 ID:RW97IvWZ.net
- ロードバイクに乗り換えた方がいいんじゃね(´･ω･`)
- 854 ：5/9から減量開始した人：2017/06/22(木) 14:44:32.83 ID:o8Y5UoEH.net
- 謎の腹下しの原因は「ニンニク」かもしれないとの話を聞いた。
胃がんの検診で再検査になってしまったので、恐れ多くて
抗がん作用だかのあるらしいニンニクを食べたのを思い出した。
皮剥いたニンニクをフライパンで炒めて、ほくほくにして食べたんだけど
少しばかりレアな所もあったのだけど、面倒なので食ってしまった！
人によっては焼いたニンニクでも腹下しをすることがあるらしい。
生だったら尚更可能性はあるとの事。ふむ。
午後になって、回復してきたんで、昨日の夕食の可能性が高い！
残ったニンニクどうしよう…。味噌汁に入れるレシピもあるらしいけど。
あとで散歩かねて、自転車屋でロードバイクみてくる。
いや、今も１台持っているんだよ。
細いタイヤにでぶちんが乗って少し可哀そうだ･･･。
（あと、フロントギアをもっと軽いのにしないと坂道をあがれねえです）
- 855 ：７７４ＲＲ：2017/06/22(木) 21:15:58.48 ID:02dSnY4g.net
- 太るとエンジン付き二輪に乗る事すら控えなきゃいけないって事か。。
太らないように気を付けよう。。
自分で漕ぐのって楽しいのかな。。
- 856 ：７７４ＲＲ：2017/06/23(金) 10:19:09.91 ID:AKi5AorO.net
- クロスとかロードは意外と速度出からはまったりする人はいる
まぁダイエット目的ならママチャかクロスの方がいいと思う
- 857 ：７７４ＲＲ：2017/06/23(金) 12:42:58.47 ID:ixohZ0Wi.net
- >>854
ニンニクは蒸すとよいよ
- 858 ：７７４ＲＲ：2017/06/24(土) 06:09:48.23 ID:tUGWs2wD.net
- SS乗りだけど平日の朝は週3で出勤前にロードバイク乗ってトレーニングしてるよ
175cm66kgから59kgに減量できて、あと体力ついたのかサーキット走行の後半にタレなくなった
体幹鍛えられるし割とおすすめ
- 859 ：７７４ＲＲ：2017/06/24(土) 14:17:59.54 ID:Oz7gpEQg.net
- 今起こったことをありのままに話すぜ。
ロードバイクタイヤのサイドに亀裂が入った。
チューブがチラ見出来るくらいの重症だ。
ワイヤーの断片も見えるから、パンクの原因はこれかもしれない。
デブが乗るとタイヤが痛むのも早いのだな。
タイヤが買いに行かないとな。
バイクに比べれば安いものだ。
自分で交換もてきるしな。
- 860 ：5/9から減量はじめた人：2017/06/25(日) 07:20:00.10 ID:v30umFsh.net
- 昨日は緩い下り坂で自転車漕いで来た。
帰りにタイヤに亀裂発見。ちょっと凹むぜ。
（腹は凹まないけどな）
朝食にお握りを食べて走って、知り合いのパン屋に着いたら
売れ残ってしまって、半額でいいから買ってくれと言われて
久々普通のパン購入。糖質とか考えなければ旨いんだよな。
パン屋もダイエットとか流行ると大変なのだろうなあ･･･。
夕食に、鶏肉のスープ。ちんげんさいを大量投入、これは旨かった。
今朝の計測で88.2キロ。
- 861 ：5/9から減量開始したひと：2017/06/25(日) 12:34:06.26 ID:WnTEZyay.net
- 地域でバザーみたいなイベントがあって、様子を見に行ったら焼きそばを買わされてしまった。
昼飯にするから、カロリー消費はされるのかもしれないけど、まあ「食べるストレス」を感じてしまうのだのね。
トクホの、コーラを毒消しに投入。
減量とは関係ないけど、肉体的精神的に疲れてるのがわかる。
- 862 ：７７４ＲＲ：2017/06/25(日) 19:29:10.24 ID:LDxg4I4I.net
- 毎日ダイエット励むのもいいけど週に一回ぐらいは好きな物を食った方がいいぜ、例えば日曜の昼だけはガッツリ食うとかさ。
そうすれば日曜の楽しみができるし、友人と飯食いに行ったりできるだろう？
あまり気負ったりストレスを抱えずにダイエットに禿げるのが一番だぜ
- 863 ：７７４ＲＲ：2017/06/25(日) 20:55:57.20 ID:PVvi7Xz7.net
- 禿げるだと・・
- 864 ：1000ZXL子 ◆ZXL.Ko/NQs ：2017/06/25(日) 21:21:50.26 ID:+5FGTYsX.net
- >>862
>ダイエットに禿げる
うはは。
ダイエットに励むの打ち間違えだね ヽ(´ω｀)ノ
- 865 ：７７４ＲＲ：2017/06/25(日) 21:49:02.10 ID:JuyrzmSf.net
- 禿げ言うなよー
- 866 ：７７４ＲＲ：2017/06/25(日) 22:43:19.66 ID:oonk/sW3.net
- このハゲーーーー！！
- 867 ：７７４ＲＲ：2017/06/26(月) 09:56:55.57 ID:REfRCi50.net
- 亀仙人みたいに、ハゲだけどマッチョで少しエッチなくらいにしびれて憧れる。
- 868 ：７７４ＲＲ：2017/06/26(月) 10:04:10.85 ID:qMhZ4hf6.net
- 中途半端に薄いんだよー
- 869 ：5/9から減量開始したひと：2017/07/03(月) 09:15:06.94 ID:BMN+Twbc.net
- 皮膚病を患ってしまって、免疫力が下がると治らないよと言われて、食事の質と量を少し増やした。
不思議と新しい皮膚が張ってきた。
医者ってすごいのだな。
- 870 ：７７４ＲＲ：2017/07/20(木) 12:28:24.73 ID:bonr5nVa.net
- 書き込み消えたが皆はちゃんとダイエットしてるのかい？
- 871 ：７７４ＲＲ：2017/07/20(木) 22:29:06.19.net
- 103㌔の糞デブ豚だけど継続しているよ
でも99㌔付近で停滞してしまっている
やっぱ運動しなくちゃ駄目かな
一応休日はウォーキングしているんだけどなあ
- 872 ：７７４ＲＲ：2017/07/20(木) 22:31:19.06.net
- 夏だし現状維持か微減ペースかな
ジョギングも距離稼げんし
- 873 ：７７４ＲＲ：2017/07/21(金) 01:45:59.49.net
- 元気にダイエットしていて何よりだ、ブランパン君はどうしているかわからないが、ダイエットを頑張っている仲間がいるのが嬉しいわ。もう今年の夏は無理でも少しずつ頑張っていこうぜ
- 874 ：７７４ＲＲ：2017/07/22(土) 01:17:33.29 ID:oGXzPsuS.net
- 体重が停滞しているからダイエットに効果的らしい
坂道ダッシュとやらをやってみたんだが
吐き気がするぐらい疲れたw
- 875 ：７７４ＲＲ：2017/07/22(土) 06:55:45.16 ID:ZOkboLEZ.net
- 俺はスロージョギングに坂道ダッシュを加えたら疲労骨折したので２ヶ月間の休養を余儀なくされた
みんなも気を付けろ
- 876 ：７７４ＲＲ：2017/07/22(土) 08:15:07.80 ID:G+PchB9v.net
- 100キロクラスがいきなり瞬発系やったらそりゃいかれやすいだろう
チャリでものってなさい
- 877 ：７７４ＲＲ：2017/07/22(土) 12:10:49.58 ID:7MZZ/nBq.net
- ハンマー投げの室伏も全盛期は100ｷﾛ超えの体重で瞬発力もある
坂道ダッシュ毎日100本くらい平気だぜ
- 878 ：７７４ＲＲ：2017/07/22(土) 12:20:54.69 ID:5rKBzFZl.net
- 筋肉の塊の100キロとブヨブヨの100キロを同列にするなよ
- 879 ：７７４ＲＲ：2017/07/29(土) 17:30:55.08 ID:08O6RInl.net
- 第一目標の98㌔にようやく到達
１ヶ月ぐらいでいけると思ったけど２ヶ月弱かかってしまった
次の目標は95㌔
9月までに達成したいなあ
- 880 ：７７４ＲＲ：2017/07/30(日) 08:43:41.19 ID:jv3iA6gQ.net
- 100キロぐらいのブヨブヨなら
炭水化物控えて少し歩けば
5キロくらいすぐ痩せるだろ
- 881 ：７７４ＲＲ：2017/07/31(月) 09:20:37.97 ID:HqUXQSCL.net
- 食事減らして腹が減ると、胃が痛くてきついんだけど
胃薬常用すればいいですかね？
何かお勧めの方法ありますか？
- 882 ：７７４ＲＲ：2017/07/31(月) 12:21:08.17 ID:BFzAOM0r.net
- 炭酸水飲もう。
いろはすは砂糖入ってるからホントのノンカロリーのやつね。すぐ腹減るけど、夏だし、また飲めばいいさ。
- 883 ：７７４ＲＲ：2017/07/31(月) 12:24:09.24 ID:I5+JheVy.net
- >>881
タバコやめろ！
- 884 ：７７４ＲＲ：2017/07/31(月) 13:12:53.80 ID:HqUXQSCL.net
- >>882
お酒様の炭酸水ですかね？コンビニ見てきます。
>>883
タバコは十数年前に止めました。
胃は潰瘍の跡がボコボコでした。
- 885 ：７７４ＲＲ：2017/07/31(月) 17:08:37.01 ID:wa/UfDKq.net
- >>884
安売り酒屋でウィルキンソン買えば
コンビニの炭酸水よりも安く入手できる
2本/日以上飲んでるわ
アマ限定のクリアジンジャーと
コンビニでも買えるコーラフレーバーがオススメ
- 886 ：７７４ＲＲ：2017/08/01(火) 02:42:51.60 ID:TwWHcCTN.net
- >>881
マジレスすると、１回病院行って診てもらえ。
俺の場合は同じ症状で、胃ではなく、十二指腸潰瘍だった。
- 887 ：７７４ＲＲ：2017/08/01(火) 05:09:56.74 ID:B7WxZLO1.net
- >>886
医者には行って2回ほどカメラ飲んで
薬貰ってます。
特に夕食前と夜にお腹が減ると胃が痛みます。
- 888 ：７７４ＲＲ：2017/08/17(木) 13:54:00.42 ID:yI8+aApf.net
- おっさんの社交場状態でワロッツァ!!ｗｗｗｗ
- 889 ：７７４ＲＲ：2017/08/20(日) 23:35:00.29 ID:RTwThBUv.net
- 納車前のわくわくで2h走り回ってしまった 痩せないとねー
- 890 ：７７４ＲＲ：2017/08/27(日) 00:18:14.84 ID:YJwdWinG.net
- 郡山市で事故相次ぐ １人死亡、１人重体（福島県）
そのはずみで、山下さんはトラックと塀の間に挟まれ、腰などを強く打ち、意識不明の重体。 また、同じ郡山市の逢瀬町では、午前９時半ごろに、市内に住む５３歳の男性が運転するバイクが交差点で普通乗用車と衝突し、死亡する事故も起きた
- 891 ：７７４ＲＲ：2017/09/06(水) 19:11:01.68 ID:jZ8qRIAg.net
- 身長180、体重75
このままではイカン、あと5kg落としたい。小学生からずっとデブだった俺だが、昔のスマートだった自分に戻す。今年中にやってみせるとここに宣言しとく
- 892 ：７７４ＲＲ：2017/09/06(水) 19:32:52.97 ID:VL9uZTpS.net
- 痩せていて羨ましいじゃないか。
俺は身長183で体重87だぜ。
もう何年も前から会社の健康診断で
食生活を改善して運動を心掛けて下さいと言われているが
何故か、どの数値も危険水域には達していないので
身体がぶっ壊れるまで放置すると決めている。
体型維持も仕事のうちの芸能人やスポーツ選手じゃあるまいし
はっきり言ってダイエットなんぞ女々しくて全くやる気はない。
- 893 ：７７４ＲＲ：2017/10/02(月) 02:18:34.38 ID:2B24Hfr/.net
- 180cmで75kgって丁度良いくらいじゃね？
70まで落としたときガリガリやん・・って言われたわ
- 894 ：７７４ＲＲ：2017/10/02(月) 08:09:20.07 ID:H4u0Ugyl.net
- >>891
単に筋肉が締まってないだけじゃ。
180で130kgあった俺から言わせるとガリガリなんだが。ｗ
65まで落として自分の半身が行方不明になった時点で医者からちょ～っと太った方がいいと
太ることお勧めされた。ｗ
今は70キロキープしてます、65の時点で服もバイクウェアも捨てて、買いなおしたので
太ると着る服がなくなる。＾＾；
デブの時着てた6ＬのＢ系パーカーだけ庭作業用に来てるけどデカくて動きやすい。
- 895 ：７７４ＲＲ：2017/10/02(月) 08:41:37.21 ID:viSnVPzG.net
- >>894
俺今、180で90なんだけど、どうやって痩せたのか、参考までにお聞かせ下さい。
75くらいになりたい。
- 896 ：７７４ＲＲ：2017/10/02(月) 17:50:07.86 ID:H4u0Ugyl.net
- >>895
低糖質ダイエットなんですけど、このスレ読んでると時々出てくるので
過去ログ読んでみるといいと思います
代謝を落とさないために筋肉に必要な大豆等の植物系たんぱく質を必ず毎食とってるといいですよ
豆腐半分とか大豆の水煮（数日分作り置き）とか。
ＮＨＫで検索するとためしてガッテンの去年の放送で
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴 で検索かけると参考になる内容も
食事制限して食べなさすぎると、つらいしふらふらするので
腹のたしになって低カロリーのものをネットで調べてみるといいですよ
私はたまたま近所で豆腐1丁30円とかなのでタンパク質補給もかねて
食べてました
あとちょっとかわったとこだと冷やした米か、当時大学教授がやってるのたまたまダイエット開始したときに
ニュースで見て取り入れました。めんどくさいとよく冬でもレンチンせず冷や飯食べてたので抵抗がなかったので。
- 897 ：７７４ＲＲ：2017/10/02(月) 21:07:56.85 ID:9zetOmvg.net
- 痩せたい？
ならば走れ 自分の足で
月に150Km走ってりゃ三か月で効果でてくるぞ
- 898 ：７７４ＲＲ：2017/10/03(火) 08:48:59.23 ID:4MnUVdmJ.net
- >>896
丁寧にありがとうございました。
過去ログとかガッテンとか、じっくり調べてみます。
>>897
軽く膝を痛めているので、ランニングはちょっと避けたいのです。
ライディングなら、問題ないんだけど。
- 899 ：７７４ＲＲ：2017/10/03(火) 10:25:15.84 ID:JnN3bGUm.net
- チャリがいいとおも
クロスバイクくらいのチャリ。
続けてると結構減るよ
- 900 ：７７４ＲＲ：2017/10/07(土) 22:07:41.97 ID:oeuEM1se.net
- そろそろダイエットも終わりかな
- 901 ：７７４ＲＲ：2017/10/09(月) 07:45:19.29 ID:DG+P9jXU.net
- 天高く〇肥ゆる秋だもんな
- 902 ：７７４ＲＲ：2017/10/09(月) 08:12:58.79 ID:0QL+5v1W.net
- そして、夏から秋うまいもの食べすぎて衣替えしてみると
ウエアがやけにパンパン。（昔は冬が怖かった）
- 903 ：７７４ＲＲ：2017/10/09(月) 08:14:57.58 ID:9c41oDXf.net
- 天高く俺肥ゆる秋
- 904 ：７７４ＲＲ：2017/10/13(金) 09:39:52.92 ID:DdWEj3h6.net
- どれくらいの放置で落ちるの？
- 905 ：７７４ＲＲ：2017/11/15(水) 10:38:48.21 ID:FRIrmxf6.net
- >>897
ハーフ走った後のポカリの美味さは異常だわ、やっとハーフ無給水ＯＫの季節がやってきた。
この前は碓氷の旧道を峠の湯を起点に横川駅からアプトの道を廻って旧熊野平駅までランニ
ングしてきた。最近、バイクで日帰り湯を起点にランニングするのが趣味になってきた。
- 906 ：７７４ＲＲ：2017/11/23(木) 22:51:58.35 ID:HuLxHJD3.net
- 体脂肪を6%落として79kから74kになったぜ。
体脂肪落とすと身体のシルエットが別物だな。
これで春の新車購入の準備完了だ。
後は春まで筋トレで上半身のボリュームupだな。
お前らもガンバレ。
- 907 ：７７４ＲＲ：2017/11/24(金) 07:25:18.79 ID:6Fox8DAt.net
- 晩酌してるやつは断酒しろ
それだけで痩せるぞ
- 908 ：７７４ＲＲ：2017/11/24(金) 07:44:15.44 ID:WDuyulYY.net
- >>907
朝はご飯一膳と納豆パック１個、昼はおにぎり１個とキャベツの千切りサラダ、夜は湯豆腐とチューハイ１本とシシャモの燻製の生活を１年近く続けて20キロほど痩せたけど、正直体調は良くないし髪も随分減ったわ。
さすがにここからチューハイまで我慢するのはツラいw
- 909 ：７７４ＲＲ：2017/11/24(金) 08:13:04.07 ID:7BU0zMcx.net
- 圧倒的なタンパク質不足による脱毛ですね
- 910 ：７７４ＲＲ：2017/11/24(金) 09:26:43.64 ID:pphKLwo7.net
- それ以上に脂質が足りない。
脂質が枯渇すると抜け毛が増えて
頭皮が薄い奴は後悔するぞ。
- 911 ：７７４ＲＲ：2017/11/24(金) 09:27:53.47 ID:pphKLwo7.net
- >>909
タンパク質不足はどちらかと言えば筋肉が細るのでは。
- 912 ：７７４ＲＲ：2017/11/26(日) 16:48:34.60 ID:na2Jq9um.net
- 痩せない・・ってひとは食い物より飲み物気をつけた方がいい
- 913 ：７７４ＲＲ：2017/12/23(土) 18:02:49.29 ID:jXcU93Ts.net
- 食べすぎなんだよ
- 914 ：７７４ＲＲ：2017/12/23(土) 22:47:36.79 ID:GW7js5Mi.net
- 55歳で体脂肪率を28から21まで落とした爺が来ましたよ。
ダイエット始めて腹が減ってる奴は既に失敗してるよ。
ダイエットするなら食べる量を見直すよりも
先ずは質を見直さないと
痩せても禿げたり腹だけ出で
ガリガリの餓鬼みたいになるよ。
- 915 ：７７４ＲＲ：2017/12/24(日) 02:51:27.53 ID:hcaN0Eyy.net
- 21%が肥満と分かってて書いてるのだろうか
- 916 ：７７４ＲＲ：2017/12/24(日) 03:54:23.73 ID:BR3+vHIX.net
- >>915
http://diet-de-yasetai.jp/nayami/taishibou-average
- 917 ：７７４ＲＲ：2017/12/24(日) 05:57:05.74 ID:/yq0X1Oo.net
- >>912
体質次第だな、自分は毎日、缶コーヒー5本コーラ1.5＊１炭酸500＊２飲んでるけどそれでも痩せるぞ
太るときは乳脂肪を含んだお菓子、アイスを食べてると太る。
この夏も毎日菓子パンとかアイス食べ過ぎで（1日３～５個新製品見るたびに）78まで増えた今はやめて、上の飲み物だけ
休憩中に飲むけど72まで落ちた。
- 918 ：７７４ＲＲ：2017/12/24(日) 06:35:24.61 ID:Z6HLbIPe.net
- 糖尿に気をつけれよ
- 919 ：７７４ＲＲ：2017/12/25(月) 10:15:52.94 ID:tyeUR5j9.net
- 一人モンなのに恋人と離れ離れになる夢を
よりにもよってクリスマスイブに見るとは・・・。
ダイエット中なのに過食したい衝動に駆られるが
堪えて頑張ってみるわ
- 920 ：７７４ＲＲ：2017/12/31(日) 23:27:23.86 ID:U4r0J+Z5.net
- Yahooニュース トップ事件
二宮祥平ホワイトベース 投稿動画が、倫理的観点がら
Yahooニュース J-CASTニュースで、事件 として取り上げられました。
過去のニュース
ヤマト運輸チェーンソー男
しんやっちょ 警官不在交番 違法撮影
警官の前で白い粉
おでんツンツン男
違法な同一のナンバープレートを使い回し取り付け、販売前車両を
公道で走行撮影し、動画投稿等の違法行為を以前より指摘されていました。
↓ 逮捕 されなきゃ ホワイトベース さんの勝ち ↓
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/bike/1514391432/858-1000
ホワイトベース公式 みなさんもうお分かりだと思いますが
誰かを 悪く言うのが 最も簡単に 視聴数 を集める方法です
悪く言う相手は、有名であればあるほど 良いわけです
ということは、私 はもしかしたら すごい 有名人 なのでは…？！
ご覧の通り、あなたと同じ人間です 神 ではないです個人的に発信しています
だれも私をクビにできません 抑えられません 曲げられません 言うこと変えられません。
sage，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
- 921 ：７７４ＲＲ：2018/01/01(月) 21:02:34.02 ID:yEIrMDcu.net
- 「腹が鳴るまで食わない」普通は、これだけ守れば痩せるけどな
朝飯食って昼頃腹も鳴ってないのに食べるから太るだけ
夕飯になっても鳴らなかったら夜食まで食べるな
夜食でも鳴らなかったら、そのまま寝てしまえばいい。
この程度ができない奴が太るだけ、カロリー計算すら必要ない。
- 922 ：７７４ＲＲ：2018/01/07(日) 13:33:28.84 ID:PnUa1RVb.net
- ４０歳になるからダイエットをすることにした
今は身長１７３ｃｍ体重６８ｋｇ体脂肪率は１８％くらい
体脂肪率を１０％くらいまで落としたい
- 923 ：７７４ＲＲ：2018/01/07(日) 13:46:06.92 ID:7kHD43EF.net
- 10％ってガリガリやぞ
- 924 ：７７４ＲＲ：2018/01/07(日) 13:59:46.13 ID:y+ICEtjB.net
- 7％で爪が剥がれてきた
- 925 ：７７４ＲＲ：2018/01/08(月) 02:36:55.17 ID:0NlfK2oD.net
- どこに脂肪が付いてるかだよな
内臓脂肪なら落とさないとやべぇ
- 926 ：７７４ＲＲ：2018/01/08(月) 03:02:50.13 ID:nwLYDABt.net
- 男なら内臓脂肪って運動しなくても簡単に落ちるぞ。
後はやる意思だけ。
- 927 ：７７４ＲＲ：2018/01/14(日) 17:32:11.81 ID:EiozZlzb.net
- 運動はしないとダメだろ
- 928 ：７７４ＲＲ：2018/02/17(土) 22:33:37.08 ID:Uvj24rXp.net
- バイクに乗ってダイエットできればいいのに
- 929 ：７７４ＲＲ：2018/02/17(土) 23:28:08.79 ID:RMDxxvxe.net
- >>928
ゲロ林道ならいい運動になるかと
- 930 ：７７４ＲＲ：2018/02/19(月) 11:18:15.33 ID:1WvntL7Q.net
- やえーしまくれ
- 931 ：７７４ＲＲ：2018/02/19(月) 13:36:08.98 ID:dvmqubzs.net
- >>928
大リーグボール養成ギブス＆バトルスーツ＆亀仙人の甲羅
- 932 ：７７４ＲＲ：2018/02/28(水) 22:41:40.77 ID:UiwAjlnX.net
- 膝が痛い
- 933 ：７７４ＲＲ：2018/03/17(土) 12:56:34.40 ID:4FVG0jk0.net
- 体脂肪率が20%を切ったので記念。
パーツを替えたりウェア新著するより
コスパ良いな。
- 934 ：７７４ＲＲ：2018/03/18(日) 11:30:59.05 ID:l/2rbaJF.net
- 1/19 スタート 123.8ｋｇ
2/18 116.6ｋｇ
3/18 109.8kg
はやくコミネ以外のジャケット着たいわ
- 935 ：７７４ＲＲ：2018/03/19(月) 05:09:57.40 ID:X6ZTC3Ui.net
- トン越えヤベェ
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