【長期】百合好きな投資家の日常【投資】 Part.9

163 ：百合好きな投資家：2020/06/25(木) 07:51:11.37 ID:+Etxwv8F.net

おはようございます☀

瞑想をはじめてからのびのびと物事に取りくめている気がします😊まだ5分ぐらいですけど💦
瞑想は前頭前皮質（やる、やらない、望む力など意志をつかさどる領域）の灰白質が増加しこれによりストレスの減少、内面的な要因や外的な誘惑などに惑わされないようになります😄
やり方はじっとすわり呼吸を意識してゆっくり呼吸をし、気が散りはじめたらまた呼吸を意識する事の繰り返しです🙂
これを意識すると実生活でも目標を意識し外れそうになっても引き戻す事にも繋がっていくようです😆
瞑想した時間より毎日した方が効果はあるみたいなので習慣にしたいです☺

今日もよい一日を✨