【医学】うつ病にかからないための極めて簡単な方法が発見される　「体を活発に動かす」

1 ：野良ハムスター ★：2018/04/27(金) 20:15:43.08 ID:CAP_USER.net

肉体を活発に動かす生活を送っている人のほうが鬱状態を悪化させないことが国際学術グループの調査の結果、明らかにされた。

ポータル「ユーレクアラート」の報道によれば、２６万６９３９人（そのうち４７％は男性）の精神的に健康な被験者の参加した４９回の調査結果が分析された結果、このことが証明された。

調査は平均で７．４年にわたって行われ、体重、悪癖の有無、全体的な身体的指標に注意が払われた。その結果、居住地域、年齢の如何に依らず、肉体的に負荷をかけている人のほうが鬱にかかるリスクが少ないことがわかった。

https://jp.sputniknews.com/science/201804274825078/

389 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/05/24(木) 10:36:30.48 ID:56k+U0ep.net

身体を活発に動かすっていうのが色々面倒くさいんだよな

390 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/05/31(木) 06:15:48.28 ID:pibly5NL.net

まずは散歩から、しかしお前らは見た目があやしいから、不審者と間違われないようにな

391 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/01(金) 04:09:20.79 ID:Y4fVQrdw.net

最近ジョギングを始めたんだけど
すれ違う連中が禿を見るような目で見てくる

392 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/04(月) 14:50:54.43 ID:5A1Yx1tB.net

>>391
気にするな

393 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/05(火) 00:14:15.29 ID:1G3D1RjO.net

>>391
禿なんじゃないの？

394 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/05(火) 00:44:54.65 ID:+BBtr1Mf.net

身体全体に十分な血流を確保するのが基本なんだろな
じっとしてるといろいろ滞るので体動かすのが重要になる

395 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/05(火) 19:22:41.31 ID:rmWTUX3V.net

>>10
家の中で引きこもり状態でもできるよ
自分はちょっとずつこまめに動くようにしてたら
よくなった

396 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/05(火) 19:31:23.73 ID:aKFaLulH.net

>>395
引きこもっていてうつ状態になるのは生活不活発病では？

397 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/06/06(水) 15:51:28.75 ID:QSCKUk42.net

>>331
一億くれてやって離婚してあげたら
あっという間に治ったりして

398 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/03(火) 19:24:36.65 ID:Ot+XCmMf.net

うちの嫁なんて全く動かねーよ

だからうつ病になるんだろうな

399 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:04:53.81 ID:zpNINi76.net

なぜか、人に会いたくなくなったり、しゃべろうと思っても声が出なかったりするようだ。

世世間のくそくだらない流れをについていく必要はない。

あなた自身のペースで。ゆっくりいこう！

400 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:15:44.93 ID:HpJiXIli.net

人に合わなくてもいい
川沿いを歩いたりするだけで変わる

401 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:19:18.75 ID:dpWrmOIN.net

医者はわずかの運動も控えよと言うが。
自主的に散歩、ジョギングなどやっておいてよかった。

402 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:25:29.43 ID:94pG8IjZ.net

だったらﾍﾞｲｸﾞﾝﾉ派兵部隊にPTSDが多いのはなんなんだよw

403 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:32:55.98 ID:JaG4hEKM.net

>>386
身体鍛えて自信持てるようになったら
心は強くなったといっていいんじゃね？

404 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:33:52.73 ID:WvCN2tOI.net

親に言ったら身体動かすのもしんどいって言われた

405 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:34:40.87 ID:94pG8IjZ.net

>>403
ランボーの映画観た？
あれあんたのような決めつけで語るバカに鬱とかPTSDを知ってほしいって書かれた話が原作なんだよ。

406 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:49:33.57 ID:19VT9774.net

>>1
知ってた。

407 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:50:37.74 ID:lptBKEIM.net

運動は抗炎症作用もあるんだっけ。
血流だけなら足湯で良いのかな。
小さい頃から体動かすの大嫌いなんだ、これ遺伝。無精って遺伝すんの？

408 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/20(金) 21:54:11.79 ID:nNT+ylG8.net

ナイスオナニーじゃ

409 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 10:45:20.17 ID:dBvjp1JG.net

>>7 スポーツ名門高校にスポーツ特待生で入ったとか
そんなんごっそり取ってるから当然レギュラーになれないの大勢
俺はこのスポーツの技量を買われて入学した筈なのにで
心病むわ、で醜いイジメか鬱病

410 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 11:06:37.23 ID:zX05yqZb.net

身体を動かせとかいうのは鬱病患者に頑張れというしかないっていう労働者に対する叱咤でしかない
鬱とかはもう治らんとかほざいてるのが日本の医学だから下等生物がどうなろうが知らんってことよ


それよりも時間拘束とか疎外感とかのストレス回避さえ考えりゃいい
要するに働くな身体を動かすなということそのためには手段を選ぶなよ

411 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 11:38:19.27 ID:1EnEHXxO.net

被災地の方々は泥の掻き出しで休む暇もないので鬱病にならないんだろうね。

412 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 11:55:50.38 ID:0qt2/39V.net

鬱病で病院通ってた頃が一番活発に動いてた気がする
「何とかしないと…何かしないと…」て焦燥感と恐怖で碌に寝ずに休まずに徘徊したり予定詰め込んでたわ

413 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:08:16.44 ID:hmfzyF+O.net

五輪が為の強制動員目的の提灯記事だろ
騙されてはいけない

414 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:31:55.57 ID:P5fD0UnQ.net

親戚のひきこもりでうつ病の子に独自の理論で
（ライザップのメンタルクリニック版みたいなやり方）
単純で、マンツーマン管理系のやり方で
たった２点のことを１ヶ月だけ実施したら
ひきこもりもうつ病も完治させてしまったよ。

この２点。

スマホは通話機能だけ。
インターネットは1日決められた時間に１時間（強制シャットアウト）だけ。

運動はやる気や精神力が必要で、うつ病の人たちは継続してできる力がないので
三日坊主でさらに、自分はだめだ、なにも継続性がないと余計にひきこもってしまいかねないので、
それはやらせずに、

マッサージとストレッチを毎日毎日１時間ずつ、出張で受けさせる。
なるべく施術者は違う人にしてもらう。

脱インターネットと他人に触れてもらい、体を柔らかくする。

これだけで、うつ病を完治してしまった。
マッサージやストレッチはこちらからやるものだし、相手も楽チンだから
継続するのは簡単。むしろ待ち望むようになってくる。
他者との肉体的接触ってのは大きいと思ってるので。

ただインターネットとの接触の管理が非常に大変だった。
社会に適応できなくてダメージを負った人たちは必ずネット依存になるから
依存状態の人をネットから距離を置かせるのが難しかった。

むしろ完全に断絶させるのは実は簡単、やれるものをすべて破棄すればいいんだから。
でも社会に復帰したら、そういうわけにはいかないから
そうではなくちゃんとルールを設けて、１日１時間の間に必要なことを
処理する力をそこでトレーニングしてもらうために、制限付きにする。

プログラムでそういう制限してくれるアプリみたいなのをつくってくれたら売れそう。

これで３人くらい社会復帰させたよ。ビジネスにしようかしら。

415 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:33:50.41 ID:tD6JzPI6.net

国民全員に毎朝のラジオ体操を義務づけるべきだなｗ
ちゃんとカードに判子押して全部埋まったら特典つけりゃいいじゃん

416 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:34:24.67 ID:P5fD0UnQ.net

>>375
その通りだと思う。逆効果だよね。
たいていの人は、三日坊主になるから、余計に　自分なんてやっぱりだめだ、続かないって
自信を失っちゃう
そもそもランニングやジム通いなんて、健常者でも続けられないものだし
実際、仕事が忙しい人は、やる気があったって続けられらないものなのに

うつ病の人にそんなのわかっちゃいるけど、できそうにないものを
科学的にぃーなんてアホすぎるわ

417 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:43:40.29 ID:P5fD0UnQ.net

ちなみに、仕事ができない男を
自信満々の男にしてしまう高級娼婦を知ってる
社会的に傷ついてしまった男って
良い女との性体験でかなり復活するよ

とくに日本社会はよくもわるくも
他者との肉体的接触が少ないからね

心よりもまず体だと思う

病んだ人たちには、まず
自分の体を大事に扱ってもらう経験からスタートするのが大事
そうするとだんだん、自分自身で自分の体を大事にするようになっていき
他人の体を意識できるようになって、他人の心もわかってくるから
そうすると、だんだん社会に適応できるようになっていく

社会や、会社に適応できてない人を見てると
みんな精神的自傷行為みたいな思考で自分を自分で切り刻んでるような人が多い
まずそれを止めさせるには、他人が意識的に彼らの体を
優しくいたわること。やるときはあるテクにクックというか心の持ち方が大事だけど
相手の背中をさすってあげるだけで、数分したら、号泣で涙が止まらなくなるくらい
この手の人たちは背中のあたりに溜め込んでるから
涙と一緒に洗い流してしまうと、あとは体全体を解放してくれるので
ストレッチとマッサージで、うつ病になりにくい体になる。

418 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:44:53.19 ID:tD6JzPI6.net

>>414
＞他者との肉体的接触ってのは大きいと思ってるので。

これはマジ
別に風俗とかそんなんじゃなくていいし
手を繋いだり話ながらちょっとツッコミではたいたり程度でもOK

女同士とか親しい人がいるとそれぐらいの接触はあるんだけど
日本じゃ家族でも成人したら相手の身体に触れるって
まず滅多にないからな

419 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:49:13.57 ID:dBvjp1JG.net

タッチング なんて本は昔からある

420 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:50:02.27 ID:Hqbj+eTO.net

スポーツ選手にウツはいない、

っと、、。

421 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 12:54:22.03 ID:P5fD0UnQ.net

>>419
そういうタッピングタッチとか
手かざしとか宗教っぽいのとかとは違くて
ライザップみたいにマンツーマン管理ってのがポイント

とにかくうつ病の人たちって、疲れやすい、飽きっぽい状態だから
自発的にとか、相互でやりあいとか、そういうのが無理ぽ状態なので
ラジオ体操に毎朝かようとか、続けるのが無理でしょ
その上のあいさつとか人間関係とかハードすぎるだろうし

まずは一方的に委ねてもらって、徹底管理させてもらうってこと。
つまり赤ちゃんに戻ってもらう。育て直しに近い。
ただ体を無防備にオープンにしてもらうのが難しい。
でも男性の場合は、綺麗で母性のある女性には簡単に開くw
だから美人局とかハニトラなんてのがあるんだろうけどw

たぶん、この手の人たちの原因は、親にあり、機能不全家族にあるはずなので。

422 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:00:50.20 ID:rHuv8GEc.net

死ぬのもいいぞ

423 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:01:49.85 ID:P5fD0UnQ.net

熟女の風俗嬢なんてのは、実は、表向きと違って
ああいう場所に通う男たちってのは、

幼少期にちゃんと母親に受け入れてもらえなかったとか
子供のような父親に無関心で育児放棄されたとか
機能不全家族で育ってるから

赤ちゃんや男の子になりに通ってるのかもしれない

ああいう風俗の人たちも、自分たちの存在価値を知って
カウンセラーになってほしいなぁ

今時のカウンセラーって毒にも薬にもならないような量産型の人ばかりだもんね
リスクを多少背負わないと治療なんてできるわけないのに
徹底的にサラリーマン的にそこから逃げるから。結果として自己判断の薬やサプリが売れると。

424 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:06:32.52 ID:0fCRhJes.net

戦時中はうつがなかった

425 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:21:12.99 ID:heQP886F.net

室内でいいからジャンプしろ
縄跳びできるスペースがあるなら縄跳びでいい
ジャンプし続けるのはけっこうキツいぞ

426 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:23:38.34 ID:1A4LJMoR.net

>>417
そういう高級娼婦ってどこにいるの
お店？

427 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:26:34.75 ID:1EemHNqC.net

当たり前体操

428 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 13:33:01.16 ID:WPALMp13.net

スローランニングで寛解したオイラが通りますよ。
1kmを10分前後で足踏みするようにゆっくりゆっくり。
音楽でも聴きながらで完璧よ。BGMは気分の乗るゲームサウンドかアニメOPな。
早朝か真夜中に走れよ恥ずかしいからな。

429 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 14:43:20.49 ID:1EnEHXxO.net

ネットがない時代には鬱病はなかった？

430 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/21(土) 16:38:21.03 ID:b75uTiF9.net

>>414
需要ありそう

431 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/22(日) 15:52:39.72 ID:Ysdex92D.net

えーそしたら毎日身を粉にして働いてる
デリヘル嬢はなんで病んでるやつ多いの？
俺なんかいつも180分で頼んで、
最初の90分間は延々とアナルを舐めさせて、
後半90分はひたすら騎乗位で腰降らせるからね。
みんなやってると思うけどけっこうな運動量
な気がする。

432 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/23(月) 21:01:04.02 ID:UGbGJspF.net

＞＞４１１
貴方は女性でしょ？男性の気持ちをよくわかってるね。
助けるビジネス、いいと思うよ。

433 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/24(火) 01:11:47.57 ID:FdzryHgW.net

馬鹿なの？
男の気持ちは男が一番理解できるの！
分からないならあたしが教えてあげるわよ。

434 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/24(火) 07:35:52.01 ID:YTSpT+ZG.net

おまんこの気持ち良さ教えてくれないと
ものすごい勢いでぴすとんするから

435 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/24(火) 08:27:00.18 ID:M1uhbsNr.net

失恋して死にそうなヤツは、とにかく走れ。
復縁のためでも何でも理由は良いから。
俺は、2ちゃんの失恋板のこの助言に救われた気がする。
本当に気持ちがポジティブというか、強くなるよ。

436 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/24(火) 09:42:50.67 ID:MNiq/bdW.net

じゃあ躁状態の奴は縛って動けなくしとけば治るのかな？

437 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/24(火) 15:46:44.93 ID:tP1HxDr+.net

疲労の蓄積から鬱になった人はどうするの？

438 ：ニュースソース検討中＠自治議論スレ：2018/07/25(水) 00:20:47.19 ID:V6Ph/imL.net

やめたらええねん。
そんなんあほでもわかるやろ。
あえてぜんぶひらがなや！