【医学】人気呼ぶ低炭水化物ダイエット　栄養偏り“隠れ肥満”も

12 ：名無しのひみつ：2017/12/16(土) 06:22:40.59 .net

今までご飯が多すぎたのは確かだな。
ご飯や麺を減らして、野菜を多く採るようにしたら体調が良くなった。
（この時点で体重は変わらず）

緩い運動を始めてみたら、徐々に身体が締まってきた。
（水分が抜けてきた）

ここから脂肪を燃やすトレーニングに入ると、徐々に体重と体脂肪が落ちていく。
時間を掛けてゆっくり運動するのが効果的らしい。