【コホート】1日の歩行時間が少ない人は糖尿病のリスクが高い/国立がん研究センター

1 ：白夜φ ★＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:03:37.21 ID:CAP_USER.net

1日の歩行時間が少ない人は糖尿病のリスクが高い―国立がん研究センター
財経新聞　2016年1月22日 22:40
http://www.zaikei.co.jp/article/20160122/289503.html

国立がん研究センターは21日、1日の歩行時間が30分未満などと少ない人は、1日の歩行時間が2時間以上などの人に比べて、
自覚していない糖尿病を有するリスクが高くなるとする調査結果を発表した。

糖尿病発症に対しては、身体活動度を上げることが防的に働くことはすでに報告されている。
そこで同センターでは、身体活動の中でも歩行という多くの人にとって実践しやすい活動に注目し、歩行時間と糖尿病リスクとの関係を調べた。
（引用ここまで。全文は引用元参照）


▽関連
国立がん研究センター
2016年01月21日 【多目的コホート研究（JPHC study）】歩行時間と糖尿病のリスクとの関連について
http://epi.ncc.go.jp/jphc/773/3767.html

2 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:08:33.89 ID:9q46MZy3.net

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https://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8

3 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:08:36.20 ID:djSxtFIt.net

コホート

4 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:13:41.71 ID:Yf7rjSu+.net

1日2時間以上歩くってナカナカでは

5 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:14:18.98 ID:JKwKwL+O.net

当たり前だ
コネありのボンクラが昇格するための論文か

6 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:18:01.20 ID:wIwgnsDi.net

地方に単身赴任してきたけど，田舎の人は殆ど歩かないなぁ。
徒歩１０分のコンビニも軽自動車使う。アメリカ人かよ。

7 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:19:07.86 ID:+kbWP6BU.net

秋元だな

8 ：顔文字(´･ω･`)字文顔 ◆9uZFxReMlA ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:20:07.36 ID:fWtv+D/I.net

意味があるような無いような論文だなぁ
要約すると…

1日の歩行時間が2時間以上の群を1とすると
1時間‐2時間未満は1.04倍
30分‐1時間未満は0.99倍
30分未満は1.23倍

さらに被験者の中で糖尿病じゃなかった人を5年間追跡調査した糖尿病発症リスクの結果は
1日の歩行時間が2時間以上の群を1とすると
1時間‐2時間未満は1.10倍
30分‐1時間未満は1.12倍
30分未満は1.10倍
結果は統計学的に有意ではありませんでした。

…ってことらしい。

9 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:21:56.66 ID:6+fIKMmK.net

通勤時間帯のサラリーマンやOL、迷宮のような乗換駅で早歩き

10 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:25:25.40 ID:U/L47qZ5.net

ほとんど引きこもりみたいな生活をしてたけど
Ingressという位置情報ゲームを始めてから毎日10km以上歩くようになった

11 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:29:31.03 ID:EqAqwo7W.net

都会人はよく歩くね
田舎はどこでも車だからダメだ
自転車置き場の無いアパートすら多いからな

12 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:37:22.40 ID:uZlQAXdB.net

二型な

13 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:37:50.31 ID:IbcN0QiC.net

>>6
徒歩20分で「そんなに歩いたの！」と驚かれる

14 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 01:49:45.73 ID:ONlORQ1T.net

センテンススプリングなみに知ってた。

15 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 02:04:38.28 ID:R17yMlhz.net

素食なら問題なくね。

16 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 02:15:03.08 ID:KBjzpaGc.net

距離や歩数に換算した方が分かりやすい
俺の場合、速度5.5km/hで１歩の距離70cmなので

2時間×5.5km/h
＝11km または 16000歩

１日にこれだけ歩くのは意識しないと到達しないなぁ

17 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 02:21:27.85 ID:Fybxzr0j.net

歩行時間どころか数日に一回しか自宅から出てない
糖尿になるどころか心筋梗塞や脂肪肝、高血圧とかも心配
だけどきっかけが無いから放置

そういう人って結構いるはず

18 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 02:44:22.30 ID:/8HDukza.net

毎日二時間程度の軽い運動をする人は糖尿病のリスクが低い
当たり前だろって気がするけど
生活習慣病の予防にもなるだろうし
積極的に歩く時間を作るのはいいことかも

東京のサラリーマンなら、一駅か二駅手前で降りて歩くとちょうどいい感じかな
普段降りない駅で降りてぶらぶらして、いい感じの料理屋で夕飯食べて
って感じの孤独のグルメごっことかも楽しいかも

19 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 03:01:19.83 ID:qpc0GpdY.net

＞1日の歩行時間が30分未満などと少ない人は、1日の歩行時間が2時間以上などの人に比べて、
一日に二時間も歩く奴ってどんな人だよ

20 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 03:33:08.48 ID:oEP2Oqxe.net

問題は吸う空気

21 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 03:44:48.65 ID:Fybxzr0j.net

>>19
自宅〜最寄り駅　15分*2=30分
勤務先の最寄り駅〜勤務先　15分*2=30分
勤務先〜行きつけの定食屋　5分*2=10分

こうして考えると残りは50分
日常的に食料品や本など買い物で少し寄り道すれば割と簡単に達成できる

22 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 04:08:32.59 ID:e9s22Ggk.net

歩行5分自転車85rpm2時間のおれは？

23 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 04:59:54.31 ID:G+4PDeUi.net

歩行よりも食生活じゃないかなぁ…

お菓子とジュースを飲まなければ
糖尿病なんかにはならないと思う

24 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 05:11:36.89 ID:24PN0JU3.net

意外と歩く所無いんだよね
まぁ俺１型なんだけど

25 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 05:16:36.08 ID:BmXsevv4.net

簡単なこと。つまり窒素が足りてないってこと

26 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 05:18:13.14 ID:BmXsevv4.net

窒素＝尿素回路の窒素だらけのアミノ酸たち

27 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 06:04:56.31 ID:pEr4Tvk2.net

ムショ暮らしすると殆んど治るらしいよ、歩かないのにね

28 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 06:15:10.92 ID:CQBxuYdn.net

>>6
だから，自分専用の傘を持っているは少ないし
運転時邪魔だからコートも持たない

29 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 06:44:08.08 ID:koRzGPKN.net

糖尿病が、大病すれば治るのは確からしい…

30 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 06:48:07.36 ID:koRzGPKN.net

ウォーキングして首の皮一枚、繋がってるかな…貯水率ならゼロ%レベルだ

31 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 06:57:53.61 ID:P6BUfXXj.net

倉庫のバイトは一日20km歩くらしいな

32 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 07:56:37.96 ID:PSLYZznB.net

関節痛いから、ぜんぜん歩かない。
歩きたくない。
血糖値ヤバイ。

33 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 08:01:46.60 ID:ZYLmDVkT.net

>>24 ブワワッ(涙) 注射がんばれ
生活習慣関係無いのに重症で同情せざるをえない、、。

34 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 08:13:06.16 ID:nOTAQOhG.net

>>32
プールで水中ウォーキングしたら？

35 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 08:31:08.54 ID:bYKaj0hW.net

自宅警備員・・・涙目

36 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 12:50:09.95 ID:FaVcBRlq.net

さすがは天下のがんセンター、癌の研究はどうしたのかな？

37 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 13:29:52.25 ID:44ffaSNM.net

>>36
癌の追跡調査と一緒にやってるだけだろ
歩行時間と癌の因果関係でもう一本論文書けるし2倍お得

38 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 13:39:37.74 ID:UgaSeS20.net

貧乏人は糖尿病にはなり得ない
車もない
徒歩だ

39 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 14:24:40.51 ID:HyUepr/f.net

禁煙太りになったので１日10,000歩を目標にウォークしてたら分かった。
10,000歩連続で丁度1時間30分、距離にして7�qくらいで夏場の炎天下なら
正しく水分採らないと熱中症になるレベルのウォークだよ。
それ以外の通勤や遊びやブラブラも入れたら毎日平均15,000歩〜20,000歩
くらいかな。
普通の人で20,000歩歩く人はめったにいないと思う。
１４kmだから。
俺の歩きはかなり大股。
普通の人なら同じ歩数でも１２�qくらいでしょ。

２時間は15,000歩くらいの感じかな。

40 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 14:56:27.64 ID:bTIiC1FZ.net

糖尿病になってその他色々病気が重なってる。医者の勧めでウォーキング始めた。
大体4〜5km/1日を目安に歩き出して半年過ぎたぐらいで血糖値が正常範囲内になり
チンコも回復してきた。

41 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:07:46.15 ID:ba6BU/ju.net

自宅警備員だから、たまに外出する時は、早足で歩いてる

42 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:24:04.44 ID:Ajk9ZPSf.net

私なんて月に５時間くらい歩いてる。

43 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:32:04.95 ID:wG2FEgoc.net

地元の大学の教授の
「1日の睡眠が6時間以下の人は日中に眠気を感じる率が高い」
みたいな論文並の意味の無さ

44 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:40:30.61 ID:4INuOlQd.net

>>1
これは、引きこもりの人が一番危ないね。
歩かないで、毎日たらふく食べてたら、いつかはそうなるよね。
足がむくんできて、足の指が動かなくなる。本当に危ないよ。
脂肪肝というものもあるからね。運動不足で脂肪がたまるんだよね。
あぶないよね。酒飲まなくても、肝硬変になる。

45 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:47:15.02 ID:Y3Y+a38M.net

ガンセンターから、生きて還ってきた者なし

46 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 15:49:56.04 ID:kV3so/Qw.net

膝や腰を痛めてしまい長時間歩けないんだが
糖尿防止のため出来ることを教えてほしい
教えて偉い人

47 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 16:25:15.24 ID:lA7i6SbK.net

>>25
わしには膣素がたりてないんだが。

48 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 16:44:18.85 ID:YMYrRQzc.net

まじかよ！
これは気付かなかったな〜。

１００人中９９人は知ってたと思うけどな。
さすが残り1人のために、研究費や人件費かけまくるって大切だよな！

49 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 18:23:46.99 ID:HRKXRQJP.net

>>1
>1日の歩行時間が2時間以上

狩猟民族？

50 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 18:37:02.73 ID:bTIiC1FZ.net

>>47
ソチンだから丁度いいんじゃねえ?

51 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 19:27:29.00 ID:WtAbxiqP.net

そらそうだろ
カロリー消費しないんだから

52 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 19:52:17.16 ID:u02TJQ2H.net

ジムに通って半ば強制的に運動しないと病気になるような社会になってきてるわ

もっともジムに継続的に通うことにも意志や精神力が必要になるのだがね

ジムに通うことすら拒否するならもうお手上げだろう

53 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 20:10:45.22 ID:HoNnnZXw.net

＞歩行という多くの人にとって実践しやすい活動

運動する習慣のない人は、せめて歩きましょうって事で
でも、年取ってからあんまり頑張って歩き過ぎると、膝軟骨すり減るよ
家の爺ちゃんみたいに

>>46
>>34に書いてあるみたいな水中ウォーキングお勧め
本当は泳げるのが一番良いんだけど、痛めた体の状態次第で無理は禁物
泳ぐ人に交じって歩いてる人も結構いるから

54 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 22:35:48.06 ID:GrI1L+se.net

歩行じゃなきゃいけないのか
体を動かすじゃダメなのか
なぜ歩行限定なのか

55 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 22:52:09.79 ID:koRzGPKN.net

>>47
逝ってね…

56 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/25(月) 22:54:15.20 ID:koRzGPKN.net

既に後の祭りみたいな体型になってる、ハイリスク人生かな

57 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 18:37:02.89 ID:6xUuDG2d.net

今日上野で打ち合わせして
帰りは上野から品川まで歩きました
13.5キロぐらいだな

58 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 19:01:27.61 ID:lEOfEuid.net

糖尿病って遺伝じゃないのか？

59 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 20:17:24.52 ID:hPvfZJbg.net

>>57
おいおい、三時間半も歩いたのか？　ホンマかいな

60 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/26(火) 22:21:17.42 ID:6xUuDG2d.net

時速5.3km平均だから2時間半だねー

61 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 00:30:23.45 ID:R/zG7bD1.net

>>15
あなたの粗食がどんなものか？の認識によると思うよ。

62 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 00:33:34.50 ID:R/zG7bD1.net

>>8
内容読んでないけど、この結果で議論してるとしたら、君たち無駄時間を費やしてるとは思うよ

63 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 04:05:13.39 ID:3ZauRG1/.net

>>57
軽い遠足だな

64 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 05:35:07.91 ID:9D7ysIVD.net

>>8
え、統計的に有意ですらないの！？何これ

65 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 06:06:09.22 ID:1HHpP5dM.net

こんな　あたりまえすぎることしか言えないのかね

66 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 11:57:02.92 ID:3RUSk4DK.net

都会人の方が歩くモチベーションを得やすいんだよな。
ちょっと遠回りしてあの店に行ってみようとか気軽に思えるし、
もしへばっても、いつでもどっかの電車やバスに乗れるという安心感がある。
１駅分くらい歩いちゃおうとか、都会なら簡単に思えるが、
これが田舎だと、とんでもない駅間だったりするからな。

67 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/27(水) 12:14:50.33 ID:KsJotFKV.net

引きこもりには他人事じゃあないね
筋トレとヨガもどきならベッドの上でもやれるんだが
足踏みジョギングでもいいのなら、クッションでも敷いてWiiFitUでやるかな

68 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 00:29:13.39 ID:/J2EVSau.net

最近よく自転車に乗るんだが、そうすると近場でも歩くのがおっくうになって困る。

69 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 00:48:18.45 ID:gZp4mCGk.net

田舎ほど車しか乗らないからな
徳島は糖尿病no.1だっだかな
俺も大学の時は原付通学で1日1000歩未満の生活続けてたら、平地で自転車こぐだけで息切れする状態だった。

70 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 00:55:05.94 ID:pW1Y64VS.net

>>1
何この、あたりまえ体操ｗ

71 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 01:17:43.44 ID:2qg7u9zr.net

イングレス始めれば歩くのは苦にならない

72 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 01:41:30.86 ID:mBpmwsNM.net

松尾芭蕉や伊能忠敬、間宮林蔵って健康寿命長かった？？

73 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 05:16:59.36 ID:EEusyzg+.net

>>72
伊能忠敬は70代まで現役、亡くなくなった気がする。あの当時としては長生き。

74 ：増健＠＼(^o^)／：2016/01/28(木) 10:39:00.05 ID:FmPJNfcG.net

知ってたニュースか

75 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 15:47:03.82 ID:oW9FCQqm.net

貧乏揺すりをしない人は糖尿病リスクが高い

76 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 16:26:08.86 ID:ndazxl+n.net

<丶｀∀´>　運動をしない人は運動不足になることを発見したニダ。ノーベル賞ニダ。

77 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/29(金) 18:11:22.57 ID:kS2rwGm/.net

あ、はい
おつかれ様です

78 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 17:01:39.88 ID:+w+R6Htb.net

ガソリンスタンドの店員さんは一日中パタパタ走り回ってたいへんそうですね
あと飛脚とか

79 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/01/31(日) 17:26:53.75 ID:kpEjLSul.net

プールに入ったら足も付かずに１時間でも平気で泳いでいる。
ウォーキング始めたら３時間で20,000歩、約１５�q歩き切っちまう。
ボーリング始めたら１２ゲーム程度は平気。
フルマラソンなら４時間は余裕で切れる。
真っ直ぐ飛ばないけど当たれば３００ヤードショットは軽々。
未だに鉄棒の蹴上がりが出来る。
ほっともっと神戸で飛ばない軟式で放り込んだことがある。
最近、背筋力最強が出て２８０kgに乗った。

毎日動き回ってないと死んでしまいそう。


５５歳男。
ちなみに角田信明ではないけど彼には勝ったことがある。

80 ：_＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 13:14:36.29 ID:m5q21IEA.net

>>52
少なくとも糖尿病予防にジムは必要ないよ
家の近くを30分速歩するだけでOKだ
あるいは、今みたいな寒い時期は、家の中でエアロバイクでもいい
スクワットも効果がある

81 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 13:25:13.73 ID:/EqXkP2p.net

【話題】「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こし、老化を促進している
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1454273538/

82 ：名無しのひみつ＠＼(^o^)／：2016/02/01(月) 13:32:43.79 ID:z4sg/VlH.net

>>89
ワシはスクワット300kgですわｗ