玄米・十穀米・五穀米・雑穀米 part3

197 ：※：2019/05/31(金) 06:50:43.77 ID:VEyRzEam.net

くさいおならがめちゃめちゃ出る
しっかり浸水させて圧力鍋で柔らかく炊いてるつもりだけど、消化が悪くてかえって腸内環境を悪化させているんだろうか
ロウカット玄米に変えようかなあ
でもプチプチ感なさそう、栄養価低そう