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ロビーダイエット部

1 :ラン子 ◆Ec80bLGqNE :2013/10/21(月) 00:15:27.45 ID:Xhb2MV0G.net
ダイエット板は敷居が高いので…痩せたい方いたら一緒にロビーで頑張りませんか。
最近運動してなくて太りすぎて服がパツパツです。
ここで密かに記録をつけて痩せてやろうと思います。

2 :名無しさん:2013/10/21(月) 00:19:27.71 ID:Glq3fZXE.net
イイけど、ロビラーは根性無しが多いからこのスレ続かないと思う

3 :名無しさん:2013/10/21(月) 00:21:32.54 ID:VH6LXoKd.net
太い用の服を買ったらええやん

4 :名無しさん:2013/10/21(月) 00:22:58.92 ID:LyL4ZLne.net
 ∧||∧  
ミ,,-_-,,彡 <何ダイエット?

5 :ラン子 ◆Ec80bLGqNE :2013/10/21(月) 00:33:08.03 ID:Xhb2MV0G.net
密かにと思ったけど人が来てくれた、ありがとうございます。
逃亡しないように見守ってください…
単純に、食べる量をへらして運動しようと思います。

先ほど体重をはかって驚愕。運動やめて一年で10kgも増えていた。
恥をしのんで書きます。65.1kgでした

もうだめだ、死ぬ…。
今日を0日目として、この体重スタートで頑張ります。
まず年内には絶対に50kg台に戻す。

6 :肉茎平均:2013/10/21(月) 00:41:05.44 ID:FvgfdWjl.net
身長が2mあれば痩せ型

7 :名無しさん:2013/10/21(月) 00:43:23.44 ID:Glq3fZXE.net
ニックageたんなや‥
ラン子が書いてる体重は女の子としては書くのに相当勇気いる値なんやで
長年男やってんのにそんなことも分からんのか

8 :名無しさん:2013/10/21(月) 00:44:18.27 ID:Glq3fZXE.net
ちなみにラン子、身長は?

9 :ラン子 ◆Ec80bLGqNE :2013/10/21(月) 01:05:23.72 ID:Xhb2MV0G.net
>>7
なんて優しい人なの(T_T)

身長は162cmです…明日から頑張ります

10 :名無しさん:2013/10/21(月) 01:09:43.85 ID:Glq3fZXE.net
まぁ高いほうやな。
気軽に頑張りや

11 :tora:2013/10/21(月) 04:47:18.64 ID:gjZeoua+.net
運動しなくても、食う量減らせば体重は減るよ
朝は食わない
昼飯は半分
夜は好きなものを好きなだけ(どうせたいして食えない)

12 :( ⊂  ´ω`):2013/10/21(月) 06:38:01.87 ID:GloZ/A3f.net
プールで定期的に泳ぐと100%痩せます。

13 :+ Кappa +:2013/10/21(月) 08:32:19.09 ID:0HSv0+hH.net
   ∧∧     
  <⊂⊃>    177cm90kgから伊右衛門の特茶飲み続けて70kg台にします。
    (´・∀・`)   

14 :名無しさん:2013/10/21(月) 12:58:55.03 ID:07yNPv+P.net
ano〜

15 :名無しさん:2013/10/21(月) 13:02:00.22 ID:07yNPv+P.net
‘‘DANDIKI’’?

16 :ラン子 ◆Ec80bLGqNE :2013/10/21(月) 13:08:13.38 ID:Xhb2MV0G.net
早速昼はスープだけにしてみました
夜たくさん食べちゃいそう
プールは週一じゃ意味ないかな

17 :名無しさん:2013/10/21(月) 13:26:14.16 ID:Glq3fZXE.net
toraの言ってるのはtora独自の健康法のようなもの
ダイエット的には朝食べて夜食べないのが正しいよ

18 :名無しさん:2013/10/21(月) 13:29:15.07 ID:Glq3fZXE.net
プールは週一でも効果が無いとは言えないけど、能動的に攻めたいなら週二は行きたいよね
自分が痩せた時期も週二以上のプールが効いてた

19 :きよしさん:2013/10/21(月) 13:34:20.94 ID:9/GK8UFN.net
運動しないで食う量減らすだけだと腹だけでたりするぞー

20 :( ⊂  ´ω`):2013/10/21(月) 13:51:57.71 ID:GloZ/A3f.net
sageてもageられるロビー。

ラン子さんはジョギングもしていましたよね。
走るの好きならそっちで頑張ってもいいんじゃないですか。

21 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0:8) :2013/10/21(月) 17:35:39.36 ID:OycR7Bj2.net


22 :tora:2013/10/21(月) 22:41:26.49 ID:gjZeoua+.net
ていうか自転車にのろう。
平均時速20kmで1時間走れば400kcalぐらい消費できるよ

23 :tora:2013/10/21(月) 22:41:57.25 ID:gjZeoua+.net
ていうか自転車にのろう。
平均時速20kmで1時間走れば400kcalぐらい消費できるよ

24 :名無しさん:2013/10/21(月) 22:48:10.58 ID:pqmGa9cj.net
なんで2回言うん?

25 :ラン子 ◆Ec80bLGqNE :2013/10/21(月) 23:03:16.18 ID:Xhb2MV0G.net
夜はコンビニのおでんと野菜ジュースにした
はんぺんと卵とこんにゃくとちくわぶ(ここがデブ)
水泳のために防水ウォークマンを買うか悩む
自転車はうちにないんですよね、原付しかない…

26 :名無しさん:2013/10/21(月) 23:14:54.36 ID:EtDZ3oxI.net
タンパク質はあんまり減らさんほうがいいと思うんだけどどうなの

27 :生ロボット ◆E.BOFQUkFY :2013/10/22(火) 00:00:05.21 ID:yuj2C6TE.net
筋トレとちょっとしたカロリーコントロールをしたらジワジワ痩せるよ
僕は8ヶ月で5キロ痩せた

28 :tora:2013/10/22(火) 02:16:10.07 ID:azRcJFFC.net
>>25
買っちゃうんだよ。20万ぐらいの買っちゃえ
そしたら乗らないともったいない気がしてほら気がついたら体重は40kg台!

29 :名無しさん:2013/10/25(金) 19:53:55.05 ID:jWwPMf0m.net
ロビーのチャリダーすべてに聞きたいんだけど、
自転車って太ももがムキムキにならへん?ラン子って女の子やん。
あと、ぽっこりお腹も減っ込むん?そこらへん教えてくれよん

30 :( ⊂  ´ω`):2013/10/25(金) 22:11:26.82 ID:328pWQK3.net
聞いた話だと、水泳二年続けたら確実に腹筋割れるそうです。
そして水泳は下半身はあまり使いません。


・・・えっ、自転車の話?

31 :生ロボット ◆E.BOFQUkFY :2013/10/25(金) 23:56:23.14 ID:XhTUflT3.net
>>29
太もももお腹も、僕はそんなに変わらなかったよ。
通勤で片道15分くらいしか漕がないんだけどね。
本気でチャリ乗る人は過酷な上り坂とかを漕ぐから太ももがムキムキになるんだと思う

32 :肺魚:2013/10/26(土) 00:53:41.77 ID:rJcGq+oM.net
重いギヤで一生懸命回すと太ももがふとくなります。

でも、軽いギヤでくるくる回すと足は細くなります。

GIANTのEscapeおすすめ

33 :名無しさん:2013/10/26(土) 08:12:13.86 ID:ZNLb6rGK.net
一番大事なお腹ぽっこりは自転車では変わらんの?

あと、軽いギヤでくるくる回しても過酷な坂登れて、足も細くなるん?

34 :名無しさん:2013/10/26(土) 08:15:33.63 ID:R4HFo/b4.net
測るだけダイエットってのあるけど
毎日体重測ってエクセルに記録してグラフ眺めてるだけでも
食べる時になんとなく抑制が効きだして体重減ったな

35 :肺魚:2013/10/26(土) 08:53:18.96 ID:rJcGq+oM.net
細くなりますよ。
ぜい肉が取れるから。

1日100キロとか走り出すと太くなりますが。

36 :名無しさん:2013/10/26(土) 12:48:55.77 ID:ZNLb6rGK.net
ぽっこりお腹は?

37 :肺魚:2013/10/26(土) 13:52:20.69 ID:rJcGq+oM.net
締まりますが、食事は今のままでお願いします。自転車乗るとお腹がすくのでよく食べるようになる罠があるんですよ。

腹筋の上に贅肉のようにならないように食事は今のままにしておいてください。

38 :tora:2013/10/28(月) 02:48:51.54 ID:EW19ohuX.net
>>33
姿勢の関係で腹筋も背筋も鍛えられるみたい
オススメ

39 :名無しさん:2013/10/28(月) 10:37:55.41 ID:k+bHFyYF.net
昨晩は日清製粉が出してるダイエットフードを2つも食べた
シーフード味と欧風チーズカレー味

40 :tora:2013/10/28(月) 12:06:30.54 ID:NZSuSrCH.net
太りそう

41 :名無しさん:2013/10/28(月) 12:30:41.31 ID:OUrigXSo.net
デブ過ぎラン子

42 :( ⊂  ´ω`):2013/10/28(月) 19:24:19.39 ID:Hc9d4r3A.net
僕は171cm61kgです。
肩と胸に筋肉が程よく付いています。

もしかしてこれが細マッチョか。

43 :( ⊂  ´ω`):2013/10/28(月) 19:26:28.94 ID:Hc9d4r3A.net
むかーしレコーディングダイエット部ってありましたよね。
どなたが実践していたんでしたっけ。

44 :tora:2013/10/28(月) 20:21:12.99 ID:EW19ohuX.net
たしかはげてたはず。

>>42
俺なんか173cm 52kgやぞ
でも体脂肪率は標準の11%

45 :生ロボット ◆E.BOFQUkFY :2013/10/28(月) 21:58:32.06 ID:hre1zB8d.net
>>32
GIANTのEscapeはマジで欲しい。でも猫ちゃんが病気で治療費が結構シャレにならない
ことになっているので当面ガマンだ

46 :(´ω`  つ ):2013/10/28(月) 22:09:34.17 ID:DhzLQkXV.net
脂肪と筋肉って、どうやって区別するのでしょうか。

47 :生ロボット ◆E.BOFQUkFY :2013/10/28(月) 22:39:01.00 ID:hre1zB8d.net
重力に逆らえるのが筋肉で逆らえないのが脂肪

48 :(´ω`  つ ):2013/10/28(月) 23:00:50.12 ID:DhzLQkXV.net
じゃあ僕という存在そのものが筋肉みたいなものですね。

49 :きな子:2013/10/28(月) 23:22:27.59 ID:P3Ey/Ab9.net
米って食べない方がいいのかな
昔は主食抜いてたけど、仕事がハードになってすごい米食べるようになった
体重はかわってないけど、体型は年齢と共にお腹がやばいけど
食べないでおなかすかせるストレスに比べればこんなに食べても体重変わらないことの驚きがすごい!
米食べるようになってから力が出るようになったし凄く元気!
ハタチくらいのひ弱な男子を殴って倒せるくらいの力があるとおもう!

50 :tora:2013/10/29(火) 01:27:19.38 ID:4l4xRqbC.net
>>49
ハタチくらいのひ弱そうに見える男子も同じようなこと考えてるよきっと
殴ったらあかんぞ

51 ::2013/10/29(火) 10:57:24.19 ID:I3ZLOSQl.net
デブ

52 :名無しさん:2013/11/01(金) 01:13:03.84 ID:GmNyhxxV.net
Gガンになっちゃうもんな〜

53 :名無しさん:2013/11/07(木) 17:52:30.26 ID:hX3nmuUc.net
逃亡したのかラン子・・・

54 :( ⊂  ´ω`):2013/11/07(木) 20:28:18.73 ID:iRnVdR8u.net
わおーん!

55 :名無しさん:2014/06/22(日) 15:00:28.48 ID:3Fq+sfVw.net
逃亡って‥、上げても無駄?

私の経験だと運動して痩せるのは無理っぽいです。
頑張って階段ばかり利用したけど足とか全然細くなんなかったもん!
ただ、太目の人って食事の量が普通に多いですよね。
平気で私の倍近く食べてるし。
とっても無責任だけど、とりあえず食事も間食も1割減みたいな目標ではいかがでしょうか。

56 :名無しさん:2014/06/22(日) 17:38:54.71 ID:6nubjUOh.net
ウエイトトレーニングすればすぐ痩せるよ

歩いても痩せないよ

腹筋とかやってみすぐ痩せるから

57 :( ⊂  ´ω`):2014/06/22(日) 17:51:26.67 ID:9Pr7U3Ht.net
腹筋するの楽しいですよね。
見た目もシュッてなるし手軽に出来るし。

58 :名無しさん:2014/06/22(日) 17:52:30.04 ID:TvDnU/7O.net
ラン子名無しになったのかw

59 :しゃもじ ◆AHL7KHofQw :2015/01/20(火) 07:26:37.68 ID:Z/O8ozc4.net
 今月はお菓子は買わないと決めた。

60 :+ Кappa +:2015/01/20(火) 08:18:41.86 ID:pxjyko4u.net
  ∧∧       
 <⊂⊃>    
  (´・∀・`)    今日は帰りにモンブラン買って来よう

61 :( ⊂  ´ω`):2015/01/20(火) 08:26:51.03 ID:rnDhrJz+.net
ブラックモンブランって全国区ですか。

62 :+ Кappa +:2015/01/26(月) 09:18:14.12 ID:9t6Ozlov.net
  ∧∧       
 <⊂⊃>     同じメーカーかどうか知らないけど同じアイスは何回も食べた事ありますね。
  (´・∀・`)    ってかHP見たけど1000円当たりもやってるんですね。すげーな

63 :+ Кappa +:2015/01/26(月) 15:03:24.16 ID:9t6Ozlov.net
  ∧∧       
 <⊂⊃>     ココナッツオイルのダイエットが世界不思議発見で紹介されてたので
  (´・∀・`)    楽天で注文したら注文殺到で2ヶ月待ちのメールが来た

64 :( ⊂  ´ω`):2015/01/26(月) 15:52:58.14 ID:3/2I5n4r.net
ざまぁ!

65 :しゃもじ ◆AHL7KHofQw :2015/06/07(日) 00:07:06.57 ID:wg2IcjOb.net
 大胸筋をつけるにはやっぱり腕立て伏せがいいのかな。

66 :しゃもじ:2015/06/20(土) 18:36:58.86 ID:L/hyZtuA.net
 体重計を買ってきた。

67 :みんみん ◆8Z047HzMaw :2015/07/26(日) 04:43:12.46 ID:drjnNjLd.net
テステス

68 :しゃもじ ◆AHL7KHofQw :2016/02/20(土) 06:55:10.44 ID:CEgKZnFb.net
 太ってヤバい。

69 :名無しさん:2016/02/20(土) 09:48:47.18 ID:iNTa16W3.net
おいデブ女痩せたか〜
ダイエット成功したあとにデブ連中の悪口書き込むのめっっっっっちゃ楽しいぞ
がんばれデブ野郎

70 :しゃもじ ◆AHL7KHofQw :2016/02/27(土) 06:41:54.49 ID:RIGErcKp.net
 20時以降の食事と間食をやめたら、五日で1kg痩せた。

71 :名無しさん:2017/01/07(土) 16:10:33.96 ID:5fd9mMaC.net
 今月中に2kgは減らしたい。

72 :名無しさん:2017/01/14(土) 20:24:13.53 ID:t3CHCeLM.net
アームカール、ワイドスタンスプッシュアップ、ダンベルショルダープレス、
変則式ドラゴンフラッグ、ニーホールドクランチ。こんなもんかな。

73 :名無しさん:2017/01/14(土) 21:04:46.66 ID:hbRPddMe.net
股割と座禅もやっといたわ。

74 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/01/15(日) 05:52:35.27 ID:ZzCliy6w.net
夜食でチューハイ1缶 焼酎ストレート2合で。

75 :名無しさん:2017/01/28(土) 20:21:00.79 ID:NVyFeXFn.net
ウェイトして、自重もするわ。
ドラゴンフラッグするわ。

76 :名無しさん:2017/02/15(水) 10:15:11.03 ID:CjZ8l8g2.net
 腕立て伏せを毎日続けていたら、体が
かなり慣れてきたみたいだ。

77 :名無しさん:2017/02/15(水) 21:32:11.24 ID:bkiGYRla.net
プッシュアップバー買いなさい。追い込むと、イカシテる身体になるわよ。
本日、ドラゴンフラッグの日。

78 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/02/15(水) 21:53:04.28 ID:U3z7/YqR.net
トミタの股割レとはあなたでしたか

79 :名無しさん:2017/02/15(水) 22:10:31.56 ID:bkiGYRla.net
プッシュアップバー買いなさい。追い込むと、イカシテる身体になるわよ。
本日、ドラゴンフラッグの日。

80 :名無しさん:2017/02/16(木) 20:27:32.01 ID:ro8K2anm.net
ウェイトと、自重トレーニング。
ストレッチ股割。厳しいな。

81 :名無しさん:2017/02/21(火) 15:39:44.58 ID:nS2LauE5.net
 今年度中に5kg減らしたい。

82 :名無しさん:2017/02/21(火) 20:55:16.14 ID:yVkks+Kf.net
ウェイトやって、若返るわよ。
ショルダープレスと、ワイドスタンスプッシュアップ、
Vシット、股割。
これで、良いよな?

83 :名無しさん:2017/02/22(水) 15:22:50.98 ID:vU4ZoH+f.net
 今年度中に確実に5kg減らす。決めた。

84 :名無しさん:2017/02/26(日) 10:41:03.81 ID:cBNfD9H1.net
 アレを使って腕立て伏せをしたけど、負荷がスゴいね。

85 :名無しさん:2017/02/26(日) 14:42:38.62 ID:cBNfD9H1.net
 一番効果的なダイエットって何かな。

86 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/02/26(日) 20:40:32.60 ID:vhPMnUPY.net
穴を掘って中に入って、竹筒を空気穴にして土を被せるといいです。

87 :名無しさん:2017/02/26(日) 20:48:50.62 ID:cBNfD9H1.net
 即身仏やないか。

88 :名無しさん:2017/03/12(日) 21:53:12.35 ID:UEJpMbpU.net
デッドリフトして、ドラゴンフラッグ、股割、ストレッチ。これでいいかしら?

89 :名無しさん:2017/03/14(火) 14:33:22.70 ID:6v9g0+xx.net
今日から毎日ウォーキングしよう。

90 :名無しさん:2017/03/18(土) 20:45:45.27 ID:bAqZeqxL.net
自重と、ウェイトやって、ストレッチ。
これでいい。

91 :名無しさん:2017/03/19(日) 22:38:41.32 ID:kt0CMcLN.net
自重、ウェイト、股割。

92 :名無しさん:2017/03/21(火) 20:04:40.65 ID:AB6S1Wbj.net
徹底的に、ウェイト。
重点的に、やりました。
後は、ストレッチ云々だわね。
イカシテる、身体だわ。

93 :名無しさん:2017/03/21(火) 21:00:12.95 ID:AB6S1Wbj.net
ヤバすぎる、来月、シシャモのライブに参戦。
四十の、おっさんだわ。
しかし、身体は仕上がってるわ。
イケる。

94 :名無しさん:2017/03/22(水) 21:25:51.14 ID:sLqF8vyS.net
自重のみ。ストレッチは、行水後に念入りに。
これで、参戦か。不安は残る。
ホールは、好きなようにさせてもらう。
おっさんも、踊るよ。

95 :名無しさん:2017/03/23(木) 09:21:21.05 ID:Ksi4PcSl.net
俺もSHISHAMOのライブに来月行くよ。
それまでに体を絞らないと。

96 :肉茎平均:2017/03/23(木) 09:23:36.32 ID:pZFw39AH.net
ししゃもじ

97 :名無しさん:2017/03/23(木) 09:34:39.11 ID:Ksi4PcSl.net
肉茎平均

98 :名無しさん:2017/03/23(木) 21:03:28.55 ID:cknR01jX.net
本日は、37キロのシートを、2000枚断裁したから、トレーニングなし。

ウェイトして、金がいただけるなんて、助かるわ。

99 :名無しさん:2017/03/23(木) 21:45:59.30 ID:cknR01jX.net
40のおっさんが、ホールツアーに参加するのは、アウトかしら?
ウチ、若さには、自信がある。
イケテるはず。

100 :名無しさん:2017/03/23(木) 22:17:35.66 ID:Ksi4PcSl.net
セーフだよ。

101 :名無しさん:2017/03/24(金) 21:02:51.53 ID:fBIK8Qfy.net
マジかよ。本日、自重すこしやって、
ストレッチ。軽めの調整。
これでいいや。
ワイドスタンスプッシュアップ、ドラゴンフラッグ。行水、瞑想。

102 :名無しさん:2017/03/25(土) 19:33:20.82 ID:+a8ceZSl.net
今日はウェイトトレーニングだわね。
昼間は、プロテイン三回飲んで、イカシテる身体だわ。
三十分で、仕上げる。

103 :名無しさん:2017/03/26(日) 21:33:43.07 ID:Ecm/LNJs.net
ドラゴンフラッグ、Vシット、ワイドスタンスプッシュアップ、ストレッチ。
これでよし。

104 :名無しさん:2017/03/27(月) 10:21:05.19 ID:XWd4cIAM.net
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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105 :名無しさん:2017/03/30(木) 20:38:32.32 ID:zP9p12Wz.net
自重と、デッドリフト、ハンドグリッパー、
これでいい良いかしら。
ストレッチ、瞑想。
これでいいな。

106 :名無しさん:2017/04/01(土) 19:36:57.68 ID:Mpt92tlf.net
自重とウェイトで、徹底的に追い込むわよ。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。

107 :名無しさん:2017/04/01(土) 19:43:50.89 ID:Mpt92tlf.net
自重とウェイトで、徹底的に追い込むわよ。
メディシンボールとハンドグリッパーも使うの。
最後はドラゴンフラッグ。おめえには出来ねぇよ。

108 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/04/01(土) 20:36:21.02 ID:BCes4KdG.net
時速13kmで軽く10kmはしってきました。
あと、腹筋50回、その他もろもろ

109 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/04/01(土) 22:33:14.43 ID:BCes4KdG.net
オーガニック料理って言うとどうしても、
刃牙に襲い掛かる鬼の顔を持つにっけーさんってイメージが。

110 :// ´ω`):2017/04/01(土) 23:15:23.87 ID:dwbvcYvY.net
オーガニックって聞くと、ブレンパワードな感じですね。

111 :名無しさん:2017/04/06(木) 21:10:46.42 ID:+uzJt8Cx.net
馬鹿みてぇだけど、ウェイトやるか。
自重と、プレスと、ストレッチ。
イケるな。

112 :名無しさん:2017/04/07(金) 20:31:38.48 ID:BbSgEeK9.net
今日は自重と、ストレッチのみ。
メディシンボールと、ワイドスタンスアップはやる。
これで、よかったのかな。
行水して、うんちゃら。

113 :名無しさん:2017/04/08(土) 20:45:47.00 ID:dsHB8sVs.net
プロテインは、一日75gとるわよ。
アホやね、ウチは。

114 :名無しさん:2017/04/11(火) 20:45:41.72 ID:r8ky07KJ.net
ウマイことトレーニングして、やるだけやったわよ。
きびしいね。

115 :名無しさん:2017/04/14(金) 21:01:33.29 ID:hcb8cd35.net
腹筋自重と、股割、メチボールトレーニング。
デッドリフトやって、寝るか。

116 :名無しさん:2017/05/02(火) 21:01:34.13 ID:aK29MBce.net
これだけやって、この程度かよ。畜生。
ウマイこと、やれられへば、良いのに。

117 :名無しさん:2017/05/03(水) 20:58:31.11 ID:ec5wdEPm.net
ウェイト、自重やって、おっさん汗だくですよ。

118 :名無しさん:2017/05/03(水) 21:38:11.52 ID:ec5wdEPm.net
これでよかったのかな。わかんねぇわ。
アホみたいにトレーニングしたけど。
それだけ。

119 :名無しさん:2017/05/03(水) 22:10:59.55 ID:fWpU/Qdz.net
SHISHAMOのライブ行ったの?

120 :名無しさん:2017/05/04(木) 14:39:18.66 ID:0jp+RpJx.net
左右、女子高生に挟まれて、スーパーアウェイのなか、おっさんは、踊り倒してきたわ。
これも悪くないな。

121 :名無しさん:2017/05/04(木) 14:52:28.67 ID:1oxbnNdQ.net
素敵やん。

122 :名無しさん:2017/05/04(木) 20:48:52.76 ID:duoO2tdq.net
そして、年甲斐もなく踊ったせいで、ハムストリングを痛めたわ。
おっさんは、はしゃぐと駄目ね。

123 :名無しさん:2017/05/04(木) 21:11:55.10 ID:/9UEAcgz.net
女子高生ってゴールデンウィーク中のボランティア学生?

124 :名無しさん:2017/05/04(木) 21:22:09.89 ID:F/YjxClw.net
おまはんは、ライブ行ったことねーの?
どうでもいいけど。

125 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/04(木) 23:00:11.25 ID:o/qUGB1O.net
オックスとかザスパイダースとかゴールデンカップスとかテンプターズとかワイルドワンズとか?(・▽・)

126 :ポテ山さん:2017/05/05(金) 10:53:59.39 ID:HBqB86LP.net
それって書いてるとき「面白いなー」って一瞬でも思ったの?

127 :名無しさん:2017/05/09(火) 23:50:03.27 ID:+8l00r3j.net
自重と、ストレッチだけだわ。
仕方がない。そのかわり、アホみたいにやわらかいから。

128 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/10(水) 00:17:12.79 ID:7+Udhs+i.net
それならぽてさんは、ここに書き込むときいつも
「こういう事書けるオレって面白い人間だよなー」って
賛同求めながら書いているの?そういうの疲れませんか?

129 :ポテ山さん:2017/05/10(水) 00:24:07.03 ID:2EBRO4J3.net
賛同の話どこから来たの?

130 :// ´ω`):2017/05/10(水) 00:45:32.98 ID:Mnx1Li5L.net
ポテトさんは闘士なんですよ。

131 :名無しさん:2017/05/10(水) 00:50:14.16 ID:KcommDG0.net
書き込みに表参道求める

132 :ポテ山さん:2017/05/10(水) 00:56:55.64 ID:wCX/T9/4.net
なんかアホが古いスレ上げまくったりするときあるけど、
なんとなく流し読みしてめっちゃ面白いこと書いてあるなと思ってよく見たら自分の書き込みやったりする時にちょっと驚くよね。

133 :名無しさん:2017/05/10(水) 22:44:44.26 ID:0CbHsCW8.net
軽めのウェイトと、自重で。
ダンベル、メディシンボール、
ハンドグリッパー等。
少しく、足りないような、、

134 :名無しさん:2017/05/13(土) 21:24:06.38 ID:wIQ6Xxld.net
ウェイトと自重を40分ほどしたわね。
まだ、駄目だわね。

135 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/13(土) 21:58:05.94 ID:WZa9lngr.net
2日間、酒以外のものを口にしなかったら、
2kgやせました。
酒ダイエットって事で東京特許許可局に申請してもいいでしょか(・▽・)

136 :名無しさん:2017/05/13(土) 22:04:58.20 ID:wIQ6Xxld.net
アンタ、歳でガレてるだけじゃないか。
少しくトレーニングしろよ。

137 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/13(土) 22:17:55.68 ID:WZa9lngr.net
毛ツヤは悪くないですよ。5kmを24分のペースで週3で走ってます。
でも、酒を主食にしたら、がくっと落ちました。

もともと、文系で図書館の虫でもありましたけど、中学のときまでは運動部でしたし。
でも、幽霊部員ではなく、まじめに部活をしないで遊んでばかりな性格でしたけど。

138 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/13(土) 22:21:52.37 ID:WZa9lngr.net
だれがトシやねん。14歳やちゅーねん。(・▽・)

139 :// ´ω`):2017/05/13(土) 22:23:57.54 ID:6+Dk4fkB.net
まりさん結婚はしていましたっけ。

140 :名無しさん:2017/05/13(土) 22:28:58.24 ID:wIQ6Xxld.net
おばはん、ウチは1キロ4分でいけるわよ。
もう、ウチもおっさんだけどな。

141 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/13(土) 22:56:15.45 ID:WZa9lngr.net
おばはんちゃうわー(・▽・)
そりゃ昔は、インターバルとかちょいちょいとするくらいに
体力がありましたけど、まず持久力が落ちているのは仕方ないです。
最初のほうはそれこそ時速14kmとかは出来るんですけど続かない。
うちもキロ4分は目標としてます。5キロ23分の壁がなかなか難しいです。

142 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/13(土) 22:57:40.60 ID:WZa9lngr.net
個人情報はさらしあせんが、
一応、未婚です。(・▽・)、いえ 国家と結婚しました。

143 :名無しさん:2017/05/17(水) 21:44:39.55 ID:UpOHttS5.net
股割やら、ストレッチだけしておくわ。
腰、けつがいたいわ。
来月、40男か。

144 :名無しさん:2017/05/17(水) 21:53:49.67 ID:UpOHttS5.net
ハンドグリッパーと、デッドリフトもやったわ。
まだ、身体は動く。
今年は夏フェスにも行けるかも。

145 :名無しさん:2017/05/18(木) 21:04:22.44 ID:pn7uTsTw.net
ウェイトと自重して、汗だくですよ。
とりあえず、若さは保ててんの。
これで、良いのかしら。

146 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/18(木) 22:03:29.00 ID:ASv5XhpW.net
計ってみましたら、
一キロ4分40秒。

出来れば昔みたいにとは言いませんけど4分10秒切りたいです。

147 :名無しさん:2017/05/20(土) 21:28:48.78 ID:Lb4bWjFR.net
日々是、トレーニングばかりよ。
アホみたいに。

148 :名無しさん:2017/05/26(金) 21:35:02.49 ID:M606bYu3.net
おばはんの癖に、そこそこじゃないの。
ランしてるのか。
畜生、ドラゴンフラッグして、プレス、プッシュアップ、股割。
まだ、負けるわけに、いかねぇのよ。

149 :名無しさん:2017/05/30(火) 22:26:44.75 ID:wepta7nu.net
アームカールと、プッシュアップ、ドラゴンフラッグ。
最低限ね。
後はウェイトをすれば良い感じかしら。

150 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/05/30(火) 22:29:52.23 ID:cfFga258.net
おばはんちゃうわー(・▽・)
ドラゴンフラッグできる人にそこそことか言われるのは悪い気しませんです。
健康は金では買えません。金を掛けることは出来ますけど。
別に競争とか目標があるわけではないのですけど、体を動かすのは
嫌いではないんですよね。うち。

151 :名無しさん:2017/06/01(木) 21:52:51.02 ID:ah7ICRsA.net
ワイドスタンスプッシュアップ、Vシット、
ドラゴンフラッグして、股割。
自重のみだけど、キツいわ。

152 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/06/01(木) 22:01:44.99 ID:WQw2OdaR.net
ドラゴンフラッグは結構負荷がすごいじゃないですか。
肝臓は今日も鍛えているんですが。負荷をかなりかけてます。
スペースバトルシップ ヤマトに乗るためにがんばります。

153 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/06/01(木) 22:07:27.18 ID:WQw2OdaR.net
ジムに行く頻度は」さがり増したけど、
ランを30分 腹筋35kg 背筋30kg スクワット100kg など。
若いので(・▽・)

自転車仲間の先輩(♀年配)には負けられません 

154 :名無しさん:2017/06/03(土) 22:36:31.24 ID:pK2nTi/D.net
自重とストレッチのみ。股割。
あぁた、100kgのセット組んでるのかよ。
動物園が、君をよんでいるような、、

155 :名無しさん:2017/06/10(土) 22:06:35.08 ID:TVDU22rD.net
足軽の仕事があったんで、夜は、ドラゴンフラッグと、Vシットだけにしておく。
行水後に股割。

156 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/06/10(土) 23:19:28.39 ID:qAuvjrsp.net
時間がありませんでしたので、
マラソン3kを時速13.5kで、スクワット3セット90kg
腹筋背筋腕立て伏せ

157 :名無しさん:2017/06/14(水) 21:35:42.05 ID:cUJnbqoQ.net
ドラゴンフラッグを取り入れて、一年くらいだけど、慢性の腰痛が、完治した。
嘘みたい、夏フェスも行けそうな勢い。

158 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/06/14(水) 22:10:36.06 ID:1fu7xcDY.net
ドラゴンブラッグが出来るってすごいと思うです。

うちもジムで、不定期ながらも背筋をするようになってから、
なかば持病でした、腰痛の心配が減りました。なんか軽くなりました。

159 :名無しさん:2017/06/16(金) 21:10:50.20 ID:AnjJ3G/S.net
Vシット、ドラゴンフラッグ、アームカール、
その他以下うんちゃら。
行水後に、股を割って寝るのでしょうよ。

160 :名無しさん:2017/06/24(土) 20:47:14.35 ID:lxpYOmpm.net
アームカール、Vシット、ドラゴンフラッグ、
自重もやるよ。
アホみたいにやってるけど、これでいいや。

161 :名無しさん:2017/06/24(土) 21:19:10.03 ID:lxpYOmpm.net
良い歳して、汗だくじゃん。
厳しいね。
身体は仕上げたけど、まだ足りないか。

162 :名無しさん:2017/06/27(火) 20:13:13.16 ID:BzcCYTFa.net
徹底して、Vシット、ドラゴンフラッグ。
ウェイトして、行水みたいな。

163 :名無しさん:2017/06/28(水) 14:41:37.60 ID:ACTSvEuq.net
今日から糖質制限ダイエットを始める。

164 :肉茎平均:2017/06/28(水) 19:00:52.79 ID:BnOSmqBI.net
今日から統失になる!

165 :// ´ω`):2017/06/28(水) 19:41:36.61 ID:lctpPPhn.net
解離せよ!

166 :名無しさん:2017/06/28(水) 21:17:15.20 ID:zO3WbgDl.net
連日のハードトレーニングで、厳しいわね。
行水と、ストレッチはするけども。

167 :名無しさん:2017/06/30(金) 22:00:37.94 ID:AJa+EUet.net
内股、打撲棍だらけだけど。
問題ない。
ウェイトと、自重で、ウチ、まだ若いと思う。

168 :名無しさん:2017/07/08(土) 20:46:40.83 ID:lFJiaM98.net
ウェイトと、自重で適当に。
もちろん、ドラゴンフラッグはやるわよ。

169 :名無しさん:2017/07/09(日) 08:57:23.23 ID:MRmplrHc.net
今月中に2kgは減らしたい。

170 :名無しさん:2017/07/09(日) 21:43:53.88 ID:aqT0P1mR.net
ウェイトと、ストレッチ、股割。
日曜日は、ライブに行くよ。
ある程度身体を仕上げて行くよ。
夏フェスは、行かない。

171 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/07/09(日) 22:58:13.25 ID:CMNsh/Os.net
ジムで110kgスクワット3セット
時速13.5kmで5km そのたもろもろ。
その後、チューハイ1巻 ストレートの焼酎2合 ワインを4合。
ドンぶる換算で一杯分のサラダ+魚+焼きカレー

172 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/07/09(日) 23:00:38.68 ID:CMNsh/Os.net
お腹と胸はあんまし変わりませんけど、
太ももあたりはだいぶ減りました。腕も細いまま。

173 :名無しさん:2017/07/10(月) 19:17:11.94 ID:T50DJKY3.net
画像は?

174 :名無しさん:2017/07/11(火) 22:32:28.60 ID:Wo+s54aa.net
ウェイトと、股割で、おまんらも、やってみ。

175 :名無しさん:2017/07/12(水) 22:09:08.31 ID:y3LNJ+ew.net
股割、自重トレーニング、
ほどほどに、、

176 :名無しさん:2017/07/13(木) 21:46:18.20 ID:TUWJwJLJ.net
派手目に、自重やったけど、それまでか。
ウェイトと、自重で、
健診の時に、イカシテる身体と、褒められる良い身体だわ。

177 :名無しさん:2017/07/15(土) 00:03:04.55 ID:JmYe8T7h.net
面倒くさいわね。自重と、ドラゴンフラッグで。
かなりきつい負荷だけど、それなりのトレイニーなら、いけるわよ。

178 :名無しさん:2017/07/17(月) 20:30:52.49 ID:958e3S/y.net
Vシット、ドラゴンフラッグで、昨日ライブだったので、くたくたよ。
盛り上がって良かったわよ。

179 :まりぃ@ ◆JcP82GanDE :2017/07/17(月) 22:55:20.33 ID:xwQbOOKp.net
120kgのスクワットと、50kgウエイトでのアーム
軽く3kmを時速13.5kmで。
スタミナが続かなくなりました。

180 :名無しさん:2017/07/23(日) 20:48:59.20 ID:05ogkXO3.net
自重、ウェイト、行水して、ストレッチ。股割。それでいい。

181 :名無しさん:2017/08/04(金) 21:46:59.55 ID:yz5o5/jB.net
ウェイト、自重、股割、ストレッチ。
良い金曜日だぜ。

182 :名無しさん:2017/08/06(日) 21:30:41.29 ID:ALpwVmIK.net
ウェイトと、自重やったわよ。
あとは、股割。

183 :名無しさん:2017/08/13(日) 21:07:45.76 ID:8SB7XtBd.net
足軽の仕事して、普通に、ドラゴンフラッグが出来る。
ウチはまだ若いのかしら?

184 :まりぃ@ :2017/08/13(日) 21:29:55.83 ID:jXMVSn00.net
うちも若いので、
チューハイにはいの後、
スクワット500回腕立て伏せ90回

185 :名無しさん:2017/08/14(月) 00:18:09.95 ID:ViZxJ+ru.net
やだ、よして、ババア。

186 :名無しさん:2017/08/18(金) 21:16:52.14 ID:ro32P5KV.net
とりあえず、20sのウェイト、自重、ストレッチ、股割。
まだ動けるな。

187 :名無しさん:2017/10/07(土) 22:28:11.89 ID:8uMoCOsS6
明日はライブの日、その前に、身体を仕上げておきます。
トレーニングやら、股割やら。

188 :名無しさん:2017/12/07(木) 18:58:41.32 ID:gEueXL8p.net
静岡県警巡査部長が女子中学生の水着を盗み逮捕
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/police/1512566543/
警備課巡査部長の田中俊光容疑者(29)=静岡市葵区辰起町

189 :名無しさん:2018/01/27(土) 22:40:20.81 ID:biUHtD4l.net
整形費用メーカー
https://archive.is/NgoT7 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)


190 :名無しさん:2018/03/07(水) 09:15:52.51 ID:wEFhOSwJ.net
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
現在、国会の改憲発議はすでに可能です。
平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆

191 :名無しさん:2018/04/10(火) 12:48:13.94 ID:NzDBqAN5.net
今年度中に5kgは減らしたい。

192 :名無しさん:2018/04/19(木) 21:52:54.98 ID:nDluxZ2Z.net
トレーニングのし過ぎで、汗だく祭りね。

193 :名無しさん:2018/04/20(金) 22:48:24.66 ID:N5MmGw8s.net
アームカール、Vシット、ダンベルフライ、
軽めで調整して、ストレッチ。
よくわかんないけど、これでイケるやろ。

194 :名無しさん:2018/04/21(土) 21:31:05.59 ID:XAEhqv2+.net
ウェイトは適宜にやったけど、ドラゴンフラッグはしっかりやった。
ライブまでには、良い感じに仕上がるっぽい。

195 :まりぃ@一級スペランカー士 :2018/04/22(日) 07:26:56.14 ID:q3LPLdRs.net
床にひざ立ちして、手に、ローラがOKって感じで付いてるコロコロを
もって、それを床につけ、そのままうつぶせに〜っていう機械を
昨日やってみました。
一回くらいしかできませんでした。

196 :名無しさん:2018/04/28(土) 20:46:31.89 ID:xBhRK1OO.net
ドラゴンフラッグやら、Vシットやったし、
足軽の仕事もやった。
まあまあ仕上がった。悪くない。

197 :名無しさん:2018/04/29(日) 08:50:38.87 ID:MZsgp8SQ.net
毎日何kmもウォーキングしても痩せないな。

198 :名無しさん:2018/05/09(水) 21:47:28.73 ID:MVqVo69A.net
ドラゴンフラッグやりますわ。行水して、ストレッチ。
ま、こんなもんで。

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