貧乏でもたくましく自作してる人 139

969 ：Socket774 ：2022/12/11(日) 08:45:05.62 ID:Ejlntk8e0.net

>>950
> 夜にさつまいもをたべると消費しきれなかった糖質は体に蓄積されやすいので置き換えるのはエネルギーとして
> 消費される朝食か昼食がおすすめです。
> ごはん(白米)150g あたり約250kcal、さつまいも150gあたり約190kcalと同量のごはんとさつまいもでは
> 主食をさつまいもに変えた方が、約60kcalのカロリーカットとなります。
> ただし、食べ過ぎには注意が必要で、目安は一食150g(約1/2本)のさつまいもです。
https://oimobicho.jp/diet/the-reason-why-sweet-potatoes-also-fail-in-dieting/