●▲北海道の自作ｼｮｯﾌﾟ事情▲●Part196

1 ：Socket774：2016/04/14(木) 21:07:53.29 ID:3WqbVSou.net

道民の為の自作情報スレッド
§基本はsage進行で
§ショップ情報、過去スレは>>2-5辺り

テンプレは必ずテンプレサイトから貼り付けること
http://www31.atwiki.jp/hokkaidou_jisakupc/pages/13.html

▼まとめWiki
PC用　　http://www31.atwiki.jp/hokkaidou_jisakupc/
携帯用　http://www31.atwiki.jp/hokkaidou_jisakupc/m/pages/2.html
▼各店舗の営業時間と通称(まとめWiki内)
PC用　　http://www31.atwiki.jp/hokkaidou_jisakupc/pages/21.html
携帯用　http://www31.atwiki.jp/hokkaidou_jisakupc/m/pages/21.html

前スレ
●▲北海道の自作ｼｮｯﾌﾟ事情▲●Part195
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/jisaku/1458054245/

151 ：Socket774：2016/05/18(水) 00:33:06.44 ID:mFydfPFU.net

鍛えても手首は太くならんのよな

152 ：Socket774：2016/05/18(水) 00:55:37.67 ID:eQCdlwVG.net

鍛えてガチムチになるか食いまくってデブるしかないんじゃないか
せめて二の腕はそこいらの女性より太くないと
札幌に市営とかで安く利用出来るジムとかなかったっけ？

153 ：Socket774：2016/05/18(水) 01:35:05.35 ID:j3KhyL0y.net

二の腕なんてダンベルと腕立て伏せでいいでしょ。腕立ては大胸筋も付くよ。
10往復で動けなくなる程度の負荷で中1分休み入れて3回。これを中2日か3日開けて続ける。
食い物は肉魚などのタンパク質を十二分に。

154 ：Socket774：2016/05/18(水) 01:40:59.89 ID:1YFTZCUD.net

痩せる為のエクササイズじぁあるまいしそんなぬるいトレでぶっとく出来るとでもおもーてか

155 ：Socket774：2016/05/18(水) 02:19:36.59 ID:fu8YkBdf.net

北区体育館のジムは1日390円。

156 ：Socket774：2016/05/18(水) 02:36:53.06 ID:2xmrFOVj.net

三食二郎

157 ：Socket774：2016/05/18(水) 02:52:02.65 ID:y+XLwpTn.net

そもそも腕囲って何センチあったら男として恥ずかしくないんだ？

158 ：Socket774：2016/05/18(水) 07:20:17.97 ID:DH01UZF7.net

>>156
正直一食でもきついです…

159 ：Socket774：2016/05/18(水) 08:15:14.60 ID:IV+7YXxX.net

>>157
身長にもよるけどコールドで37cm以下の男は内心でプゲラされていると思っておいたほうがいい

160 ：Socket774：2016/05/18(水) 11:50:57.22 ID:2dtiqQII.net

えこりん村に無料ジムがある