毎日腹筋500回、腕立て500回、スクワット1000回してるけど

1 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:54:30.23 ID:jMIF/NWA0.net

(o´･ω･`)俺よりやってるやつゲハにいるのけ？

69 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 15:12:45.02 ID:C/y5f6c+a.net

リングフィット誰かやってる？

70 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 15:36:14.37 ID:MDpCysllx.net

>>60
目的が健康法っぽくていいんじゃない？
そんだけできるならメンタルも健康っぽいし
４０代だとマラソンは関節が少し怖いけど

71 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 16:46:48 ID:k9M2sXH8r.net

引きこもりですかね

72 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 17:00:16.83 ID:MfB4YQfzd.net

部位選択/reps・set/頻度が無茶苦茶な上に、ダブルスプリットでやるのか。それだとカタボるだけだから、1週間ほどお休みして筋トレのやり方を調べる事をオススメする

73 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 17:04:55 ID:/yfh4a/+0.net

時間かかりすぎるし、効率悪い感じ

74 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 17:55:55.08 ID:7AwKFSVQM.net

>>69
ダンベルトレーニングと併用してやってる

75 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 18:03:01.39 ID:TLtAj1/up.net

毎日ジョギングしてるわ
筋トレは程々で良い

76 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 18:22:27 ID:3XvAeZxFp.net

ちゃんとハゲた？
ハゲなきゃ強くならないよ

77 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 18:29:22.29 ID:ipbEOifq0.net

>>18
それ便所とかどうしたんだ？

78 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 18:35:12.81 ID:BvrjneMcp.net

フィットボクシングやって3カ月
ラウラ先生がエロい_(:3」z)_

79 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 18:49:35 ID:BPNTC9/Yd.net

>>21
横だけど知らんかったわ。背筋鍛える運動でおすすめある？
海老反りみたいなことすりゃええんかな

>>24
名人様カッケーww

80 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 19:13:56.85 ID:olrGLvLQ0.net

>>79
懸垂とデッドリフトで背中はOK

81 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 21:27:11.56 ID:cJ6HKm770.net

>>69
今やってる

82 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 22:11:58.04 ID:INg1E6Vd0.net

>>68
ゲーマーで筋トレするのは多いよ
運動不足からのヤバイ身体の改善とかもあるけど、基本筋トレってゲームでの経験値稼ぎからのレベルアップっていう
セコセコとした稼ぎ作業を自分の身体でやるって感じのものだから、稼ぎプレイ好きとは親和性高いんだよ

83 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 22:30:52.27 ID:FBfQJOOU0.net

筋肉は裏切らない

84 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 22:36:37 ID:INg1E6Vd0.net

アホなTVとかアニメでいきなりマッチョにしようとしてアホな分量押し付けるからやってられるかってなるだけで
こんなのは毎日のラジオ体操ぐらいの気分でTVでも見ながらちょっとだけやる所から始めればいいんだよ
どうせハマれば自分で勝手に内容濃くしていくんだから

ああいうので、普段動いてない人にいきなり濃い味のトレ押し付けて嫌気招いて即辞めさせる程馬鹿げた事は無いわ

85 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 23:25:40.22 ID:INVgoKNb0.net

>>60
働けよ

86 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 23:35:40.23 ID:0ijQ27lL0.net

>>1
まじでやってるのなら凄いなあ
トータルでどれくらい時間かかるんだ

87 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 00:37:46.90 ID:IgI1U0n4x.net

>>80
背筋で初心者にデッドリフト薦めるのは悪質
あれ上級者じゃないと上手く効かせられない
チーニングもフォームが難度高い
でも効果は抜群でプロも一押し
結局YouTubeで素直に調べるのがいい
背筋は難度が高い

88 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 04:57:30.01 ID:O6bZPA0I0.net

回数多すぎる
もっと負荷掛けて短い時間に凝縮した方がいいよ

89 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(Thu) 13:18:24 ID:LolaAQiQ0.net

昔よくいた腹筋腕立て毎日100回してますとか言う有名人とかなんやかやのせいでかなりの時間筋トレについて誤解してたわ

90 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 23:39:13.13 ID:31HBnLNr0.net

ハンタのネテロの感謝の正拳突き1万回みたく超速でやってたらすごい

91 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 23:45:38.26 ID:IbPlk3IV0.net

>>90
健康食品の販売番組で「腕立て伏せ腹筋を50回もこなす70歳！」の人がやってるような奴だよ

92 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 23:46:38.52 ID:jGWf1LpMa.net

>>1
ゲハ関係無いけど、頭にウンコ詰まってるの？

93 ：名無しさん必死だな：2020/03/05(木) 23:48:58.13 ID:TfbhjjXm0.net

つか、運動するのに腹筋だけしか書いてない時点でアフォだろ

サーキットトレーニングするにしてもその三種類しかないとか、何を鍛えたいのかわからん

仕事で鍛えてた時でも朝昼夕方に器具無し筋トレは、ウデタテ腹筋背筋、ヒンズースクワット、ジャンプスクワット、握力を30×3セット+ストレッチ

昼はペアでさらに追加メニューありとかだった
朝は3kmのジョグ、夕方は5-10kmのジョグか、5kmのランか、水泳

この他に部活や個人での活動もやる奴はやる

スクワット1000とかアホだろ
何のためにやんだよ
心肺機能を鍛えろよ、動かない筋トレって典型的なデブの運動法法だぞ