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毎日腹筋500回、腕立て500回、スクワット1000回してるけど
- 26 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:13:25.98 ID:t4clIxXIM.net
- >>1
本当にやってるの?
- 27 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:13:46.74 ID:+T/xjhQf0.net
- 筋トレはハゲる
- 28 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:15:47.29 ID:iZymVFpY0.net
- >>9
きっちり負荷かけて500できたら相当ムキムキだろうな
- 29 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:15:56.38 ID:R7WXys790.net
- たまにめっちゃ速くやってる奴みるけど
あれ効果あんの?
- 30 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:16:12.97 ID:jMIF/NWA0.net
- >>26
(o´・ω・`)やってるで。こなことで嘘ついても空しいだけでしょ
- 31 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:17:58.10 ID:zAdSNy+E0.net
- 筋トレって免疫力が低下するんじゃなかったか
コロナが落ち着くまで軽めにした方がいいんじゃないの
- 32 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:19:27.85 ID:qEDFcWwEa.net
- 毎日重力100倍の部屋で修行してる
- 33 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:39.14 ID:KSPVAMLE0.net
- >>30
とりあえず体見せて
- 34 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:40.91 ID:21Cbjkyld.net
- >>31
逆に風邪とかにかかりにくくなるよ。基礎体温上がるから
過剰なトレーニングで体壊したとかなら別だが
- 35 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:58.32 ID:fC9G8jB5p.net
- >>31
ガッツリ筋トレするとコルチゾール出て免疫落ちる
逆に有酸素運動は免疫を上げると言われてる
でもマラソン走り切った時とかは下がってそう
- 36 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:21:38.59 ID:CsFGh9Pr0.net
- 免疫下がってるのは普段から体脂肪率10%くらいでコンテストでは5%を目指すような人達でしょう
一般人はそんなに研ぎ澄まされてないから心配ないと思う
- 37 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:22:12.53 ID:tWdZluOH0.net
- 回数じゃなくて負荷を上げていかないと筋肉は増えないぞー
- 38 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:24:53.14 ID:tfUbw9qUa.net
- >>31
筋肉の修復中はアミノ酸持っていかれるから免疫力落ちるはまあ正しい
- 39 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:26:01.69 ID:tfUbw9qUa.net
- >>1が本当にスレタイ通りに毎日やってるならただのアホ
というか暇人だなぁという感じ
- 40 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:31:14 ID:0yTwY59La.net
- >>31
筋肉痛になるくらいやったら免疫力下がってダメだけど
筋力維持のための筋トレは毎日やった方がいいレベル
- 41 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:31:34 ID:GWoOxpxA0.net
- 筋トレのコツは「プロテイン」だ
- 42 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:33:25 ID:dDvDWeaa0.net
- >>41
黙れカカロット
- 43 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:33:30 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)1セット終わった。今日もいい感じに筋肉に響いてるな
- 44 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:37:19 ID:Bkfo6JAE0.net
- 何のためにやってるのかにもよるが
無職こどおじの暇つぶしなら、ハロワに行けとしか
- 45 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:37:48 ID:U7JbVpwH0.net
- 本当にやってんの?すごいな
ネテロかよ
ちなみに楽しく続けるコツある?
40回もやりゃ飽きるんだけど
- 46 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:38:33 ID:Gqq9v6RD0.net
- 無駄に数こなすより深呼吸して息吐き終わるくらいの時間を1回として10回10セットした方がいい。
- 47 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:44:15 ID:OewxsPli0.net
- 私の戦闘力は500です
- 48 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:47:11 ID:55f3zmGxd.net
- イマジナリーマッスル
- 49 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:47:23 ID:jMIF/NWA0.net
- >>45
(o´・ω・`)飽きるとかはないなぁ。もう習慣になってるから、やらないと気持ち悪いのよ。終わるまで飯も食いたくないくらい
- 50 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:48:45.08 ID:U7JbVpwH0.net
- >>49
何それ羨ましい
- 51 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:53:34.12 ID:ZIHO6Dbx0.net
- 画像なしとは
- 52 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:57:24.63 ID:U7JbVpwH0.net
- 確かにどうせなら肉体美貼れよw
ID付きで盛り上がるぞ
- 53 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:04:11.34 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)筋トレした後の魚肉ソーセージうめえ
- 54 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:08:25 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)うひょー、納豆もうんめえな!
- 55 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:08:27 ID:M0A+qoHE0.net
- そんなことより毎日Switch500回、PS500回、XBOX1000回遊べよ
- 56 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:12:12 ID:GXAL2yCE0.net
- >>1
負荷が軽すぎるだろ
- 57 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:14:05 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)昼飯終わり。雨降る前にちょっくら走ってくるわ
- 58 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:14:39.67 ID:Jeb/gynv0.net
- それだけ鍛えてたらワンパンマン並みの戦闘力になってそう
- 59 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:17:01.69 ID:fdtdE/lA0.net
- そもそも500回できてる時点で
それ、効いてないよね
- 60 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:22:08.38 ID:xngN4EnQp.net
- 無職40台だけど
毎日25kmラン
50kmバイク
3kmスイム
やってる
たぶん馬鹿だと思うというか馬鹿
- 61 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:23:12.07 ID:iZymVFpY0.net
- >>59
筋トレというか我慢大会だけどいいんじゃね
- 62 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:37:55 ID:iAwYssLxM.net
- >>1
全部で何時間かかるの?
- 63 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:40:36 ID:ysmxyWje0.net
- >>1
よっぽど暇なんだな
- 64 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:45:49.79 ID:4/uGVfGg0.net
- ネタ丸出しにしても500回やってるからすごいとか
価値観が昭和初期だわ
- 65 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:52:24.17 ID:oVV8vOAM0.net
- >>31
インフルのかかり始め(まだ気付いてない)に筋トレしたら一気に重症化したわ
- 66 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:56:14.51 ID:fxJMbCZJM.net
- あれな腹筋でもアスリートは一か所ずつ負荷かけて鍛えるんだって
- 67 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:02:17.95 ID:sfN3GIHRr.net
- 500もできるならそれ筋トレじゃなくてただの有酸素運動だよ
マラソン選手みたいな体になるよ
- 68 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:09:43.23 ID:+kCcuuwP0.net
- それだけ健康そうでなぜゲハにいる
- 69 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:12:45.02 ID:C/y5f6c+a.net
- リングフィット誰かやってる?
- 70 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:36:14.37 ID:MDpCysllx.net
- >>60
目的が健康法っぽくていいんじゃない?
そんだけできるならメンタルも健康っぽいし
40代だとマラソンは関節が少し怖いけど
- 71 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 16:46:48 ID:k9M2sXH8r.net
- 引きこもりですかね
- 72 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:00:16.83 ID:MfB4YQfzd.net
- 部位選択/reps・set/頻度が無茶苦茶な上に、ダブルスプリットでやるのか。それだとカタボるだけだから、1週間ほどお休みして筋トレのやり方を調べる事をオススメする
- 73 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:04:55 ID:/yfh4a/+0.net
- 時間かかりすぎるし、効率悪い感じ
- 74 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:55:55.08 ID:7AwKFSVQM.net
- >>69
ダンベルトレーニングと併用してやってる
- 75 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:03:01.39 ID:TLtAj1/up.net
- 毎日ジョギングしてるわ
筋トレは程々で良い
- 76 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:22:27 ID:3XvAeZxFp.net
- ちゃんとハゲた?
ハゲなきゃ強くならないよ
- 77 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:29:22.29 ID:ipbEOifq0.net
- >>18
それ便所とかどうしたんだ?
- 78 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:35:12.81 ID:BvrjneMcp.net
- フィットボクシングやって3カ月
ラウラ先生がエロい_(:3」z)_
- 79 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:49:35 ID:BPNTC9/Yd.net
- >>21
横だけど知らんかったわ。背筋鍛える運動でおすすめある?
海老反りみたいなことすりゃええんかな
>>24
名人様カッケーww
- 80 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 19:13:56.85 ID:olrGLvLQ0.net
- >>79
懸垂とデッドリフトで背中はOK
- 81 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 21:27:11.56 ID:cJ6HKm770.net
- >>69
今やってる
- 82 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 22:11:58.04 ID:INg1E6Vd0.net
- >>68
ゲーマーで筋トレするのは多いよ
運動不足からのヤバイ身体の改善とかもあるけど、基本筋トレってゲームでの経験値稼ぎからのレベルアップっていう
セコセコとした稼ぎ作業を自分の身体でやるって感じのものだから、稼ぎプレイ好きとは親和性高いんだよ
- 83 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 22:30:52.27 ID:FBfQJOOU0.net
- 筋肉は裏切らない
- 84 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 22:36:37 ID:INg1E6Vd0.net
- アホなTVとかアニメでいきなりマッチョにしようとしてアホな分量押し付けるからやってられるかってなるだけで
こんなのは毎日のラジオ体操ぐらいの気分でTVでも見ながらちょっとだけやる所から始めればいいんだよ
どうせハマれば自分で勝手に内容濃くしていくんだから
ああいうので、普段動いてない人にいきなり濃い味のトレ押し付けて嫌気招いて即辞めさせる程馬鹿げた事は無いわ
- 85 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 23:25:40.22 ID:INVgoKNb0.net
- >>60
働けよ
- 86 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 23:35:40.23 ID:0ijQ27lL0.net
- >>1
まじでやってるのなら凄いなあ
トータルでどれくらい時間かかるんだ
- 87 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 00:37:46.90 ID:IgI1U0n4x.net
- >>80
背筋で初心者にデッドリフト薦めるのは悪質
あれ上級者じゃないと上手く効かせられない
チーニングもフォームが難度高い
でも効果は抜群でプロも一押し
結局YouTubeで素直に調べるのがいい
背筋は難度が高い
- 88 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 04:57:30.01 ID:O6bZPA0I0.net
- 回数多すぎる
もっと負荷掛けて短い時間に凝縮した方がいいよ
- 89 :名無しさん必死だな:2020/03/05(Thu) 13:18:24 ID:LolaAQiQ0.net
- 昔よくいた腹筋腕立て毎日100回してますとか言う有名人とかなんやかやのせいでかなりの時間筋トレについて誤解してたわ
- 90 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 23:39:13.13 ID:31HBnLNr0.net
- ハンタのネテロの感謝の正拳突き1万回みたく超速でやってたらすごい
- 91 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 23:45:38.26 ID:IbPlk3IV0.net
- >>90
健康食品の販売番組で「腕立て伏せ腹筋を50回もこなす70歳!」の人がやってるような奴だよ
- 92 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 23:46:38.52 ID:jGWf1LpMa.net
- >>1
ゲハ関係無いけど、頭にウンコ詰まってるの?
- 93 :名無しさん必死だな:2020/03/05(木) 23:48:58.13 ID:TfbhjjXm0.net
- つか、運動するのに腹筋だけしか書いてない時点でアフォだろ
サーキットトレーニングするにしてもその三種類しかないとか、何を鍛えたいのかわからん
仕事で鍛えてた時でも朝昼夕方に器具無し筋トレは、ウデタテ腹筋背筋、ヒンズースクワット、ジャンプスクワット、握力を30×3セット+ストレッチ
昼はペアでさらに追加メニューありとかだった
朝は3kmのジョグ、夕方は5-10kmのジョグか、5kmのランか、水泳
この他に部活や個人での活動もやる奴はやる
スクワット1000とかアホだろ
何のためにやんだよ
心肺機能を鍛えろよ、動かない筋トレって典型的なデブの運動法法だぞ
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