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毎日腹筋500回、腕立て500回、スクワット1000回してるけど
- 1 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:54:30.23 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)俺よりやってるやつゲハにいるのけ?
- 2 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:55:20.43 ID:CEenQRM30.net
- なんかハゲ童貞の臭いがする
- 3 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:55:40.01 ID:M9Mz+u7ga.net
- 後はハゲれば最強になれるぞ
- 4 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:55:59.66 ID:bhstH1uu0.net
- 働いてる?
- 5 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:57:03.82 ID:blKrEAxB0.net
- なかやまきんに君式スクワット続けてたら10日目に膝が壊れた
半月板部分損傷と靭帯損傷、腓骨頭部炎症で全治3か月
やらなきゃよかった
- 6 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:57:21.55 ID:fdtdE/lA0.net
- クリロナですら腹筋とかあまりしないって言ってんのに
- 7 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:58:07.52 ID:sfN3GIHRr.net
- 筋トレはフォームの正しさと正しい休息だよ
- 8 :トルンプマン:2020/03/04(水) 12:58:13.35 ID:uejoYFUp0.net
- ジャンピング運動1日900回やってる
- 9 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 12:59:46.29 ID:/8eradVIM.net
- 重要なのは回数じゃなくて、効いてるかどうか
少ない回数でもキツくなるようにやらないと、あまり意味がない
- 10 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:00:47.63 ID:Vlhn/uwkd.net
- 縄跳び30分やっとるわ
- 11 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:01:35.63 ID:sKQs2Bmwp.net
- 回数でマウント取ってる段階はまだまだにわか
- 12 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:02:44 ID:llp81UtWM.net
- >>1
それが毎日実行可能ならもう付いた筋肉に対して負荷が軽すぎる可能性が高いな
回数をこなすのでは無く、動作中鍛えたい筋肉の部分を意識しながらゆっくり行うことを勧める
- 13 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:03:05 ID:V7bA7uHd0.net
- やり過ぎ
関節に悪い
- 14 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:04:14 ID:HKIEMCgv0.net
- 休まないと筋肉つかないとかあるんちゃうの
- 15 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:04:52 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)お前らって筋トレのこととなるとすぐに飛んでくるけど、専門家なの?
- 16 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:05:13 ID:WnPScJCy0.net
- 24時間耐久ブランクでもやれ
- 17 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:06:02 ID:WnPScJCy0.net
- プランクだった
- 18 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:06:50.52 ID:PDImdTmpd.net
- >>16
プランクの世界記録は8時間15分だから、24時間も持たないでw
- 19 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:07:56.80 ID:Og/ZExsXa.net
- 背筋がハブられてて可哀想
- 20 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:08:05.19 ID:67EU3q/70.net
- 膝悪くならないの
- 21 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:08:09.13 ID:/6MnUAGUd.net
- >>15
サッカーと重量挙げやってたから言わせて貰うが腹筋だけだとヘルニアになりやすくなる
腹筋と背筋は1セットで考えとけ
- 22 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:09:05.54 ID:jMIF/NWA0.net
- >>18
(o´・ω・`)その人知っとるで。俺より筋トレやりまくってる。回数も俺の倍くらい、しかも毎日
- 23 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:11:59.06 ID:jMIF/NWA0.net
- >>21
(o´・ω・`)ほぉーん。背筋500回追加するわ
- 24 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:12:46.31 ID:Vlhn/uwkd.net
- >>21
それ常識だけど?
- 25 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:12:54.77 ID:Og/ZExsXa.net
- >>23
たくましくて草
- 26 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:13:25.98 ID:t4clIxXIM.net
- >>1
本当にやってるの?
- 27 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:13:46.74 ID:+T/xjhQf0.net
- 筋トレはハゲる
- 28 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:15:47.29 ID:iZymVFpY0.net
- >>9
きっちり負荷かけて500できたら相当ムキムキだろうな
- 29 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:15:56.38 ID:R7WXys790.net
- たまにめっちゃ速くやってる奴みるけど
あれ効果あんの?
- 30 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:16:12.97 ID:jMIF/NWA0.net
- >>26
(o´・ω・`)やってるで。こなことで嘘ついても空しいだけでしょ
- 31 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:17:58.10 ID:zAdSNy+E0.net
- 筋トレって免疫力が低下するんじゃなかったか
コロナが落ち着くまで軽めにした方がいいんじゃないの
- 32 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:19:27.85 ID:qEDFcWwEa.net
- 毎日重力100倍の部屋で修行してる
- 33 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:39.14 ID:KSPVAMLE0.net
- >>30
とりあえず体見せて
- 34 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:40.91 ID:21Cbjkyld.net
- >>31
逆に風邪とかにかかりにくくなるよ。基礎体温上がるから
過剰なトレーニングで体壊したとかなら別だが
- 35 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:20:58.32 ID:fC9G8jB5p.net
- >>31
ガッツリ筋トレするとコルチゾール出て免疫落ちる
逆に有酸素運動は免疫を上げると言われてる
でもマラソン走り切った時とかは下がってそう
- 36 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:21:38.59 ID:CsFGh9Pr0.net
- 免疫下がってるのは普段から体脂肪率10%くらいでコンテストでは5%を目指すような人達でしょう
一般人はそんなに研ぎ澄まされてないから心配ないと思う
- 37 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:22:12.53 ID:tWdZluOH0.net
- 回数じゃなくて負荷を上げていかないと筋肉は増えないぞー
- 38 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:24:53.14 ID:tfUbw9qUa.net
- >>31
筋肉の修復中はアミノ酸持っていかれるから免疫力落ちるはまあ正しい
- 39 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:26:01.69 ID:tfUbw9qUa.net
- >>1が本当にスレタイ通りに毎日やってるならただのアホ
というか暇人だなぁという感じ
- 40 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:31:14 ID:0yTwY59La.net
- >>31
筋肉痛になるくらいやったら免疫力下がってダメだけど
筋力維持のための筋トレは毎日やった方がいいレベル
- 41 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:31:34 ID:GWoOxpxA0.net
- 筋トレのコツは「プロテイン」だ
- 42 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:33:25 ID:dDvDWeaa0.net
- >>41
黙れカカロット
- 43 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:33:30 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)1セット終わった。今日もいい感じに筋肉に響いてるな
- 44 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:37:19 ID:Bkfo6JAE0.net
- 何のためにやってるのかにもよるが
無職こどおじの暇つぶしなら、ハロワに行けとしか
- 45 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:37:48 ID:U7JbVpwH0.net
- 本当にやってんの?すごいな
ネテロかよ
ちなみに楽しく続けるコツある?
40回もやりゃ飽きるんだけど
- 46 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:38:33 ID:Gqq9v6RD0.net
- 無駄に数こなすより深呼吸して息吐き終わるくらいの時間を1回として10回10セットした方がいい。
- 47 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:44:15 ID:OewxsPli0.net
- 私の戦闘力は500です
- 48 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:47:11 ID:55f3zmGxd.net
- イマジナリーマッスル
- 49 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:47:23 ID:jMIF/NWA0.net
- >>45
(o´・ω・`)飽きるとかはないなぁ。もう習慣になってるから、やらないと気持ち悪いのよ。終わるまで飯も食いたくないくらい
- 50 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:48:45.08 ID:U7JbVpwH0.net
- >>49
何それ羨ましい
- 51 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:53:34.12 ID:ZIHO6Dbx0.net
- 画像なしとは
- 52 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 13:57:24.63 ID:U7JbVpwH0.net
- 確かにどうせなら肉体美貼れよw
ID付きで盛り上がるぞ
- 53 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:04:11.34 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)筋トレした後の魚肉ソーセージうめえ
- 54 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:08:25 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)うひょー、納豆もうんめえな!
- 55 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:08:27 ID:M0A+qoHE0.net
- そんなことより毎日Switch500回、PS500回、XBOX1000回遊べよ
- 56 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:12:12 ID:GXAL2yCE0.net
- >>1
負荷が軽すぎるだろ
- 57 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:14:05 ID:jMIF/NWA0.net
- (o´・ω・`)昼飯終わり。雨降る前にちょっくら走ってくるわ
- 58 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:14:39.67 ID:Jeb/gynv0.net
- それだけ鍛えてたらワンパンマン並みの戦闘力になってそう
- 59 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:17:01.69 ID:fdtdE/lA0.net
- そもそも500回できてる時点で
それ、効いてないよね
- 60 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:22:08.38 ID:xngN4EnQp.net
- 無職40台だけど
毎日25kmラン
50kmバイク
3kmスイム
やってる
たぶん馬鹿だと思うというか馬鹿
- 61 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:23:12.07 ID:iZymVFpY0.net
- >>59
筋トレというか我慢大会だけどいいんじゃね
- 62 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:37:55 ID:iAwYssLxM.net
- >>1
全部で何時間かかるの?
- 63 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:40:36 ID:ysmxyWje0.net
- >>1
よっぽど暇なんだな
- 64 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:45:49.79 ID:4/uGVfGg0.net
- ネタ丸出しにしても500回やってるからすごいとか
価値観が昭和初期だわ
- 65 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:52:24.17 ID:oVV8vOAM0.net
- >>31
インフルのかかり始め(まだ気付いてない)に筋トレしたら一気に重症化したわ
- 66 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 14:56:14.51 ID:fxJMbCZJM.net
- あれな腹筋でもアスリートは一か所ずつ負荷かけて鍛えるんだって
- 67 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:02:17.95 ID:sfN3GIHRr.net
- 500もできるならそれ筋トレじゃなくてただの有酸素運動だよ
マラソン選手みたいな体になるよ
- 68 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:09:43.23 ID:+kCcuuwP0.net
- それだけ健康そうでなぜゲハにいる
- 69 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:12:45.02 ID:C/y5f6c+a.net
- リングフィット誰かやってる?
- 70 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 15:36:14.37 ID:MDpCysllx.net
- >>60
目的が健康法っぽくていいんじゃない?
そんだけできるならメンタルも健康っぽいし
40代だとマラソンは関節が少し怖いけど
- 71 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 16:46:48 ID:k9M2sXH8r.net
- 引きこもりですかね
- 72 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:00:16.83 ID:MfB4YQfzd.net
- 部位選択/reps・set/頻度が無茶苦茶な上に、ダブルスプリットでやるのか。それだとカタボるだけだから、1週間ほどお休みして筋トレのやり方を調べる事をオススメする
- 73 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:04:55 ID:/yfh4a/+0.net
- 時間かかりすぎるし、効率悪い感じ
- 74 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 17:55:55.08 ID:7AwKFSVQM.net
- >>69
ダンベルトレーニングと併用してやってる
- 75 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:03:01.39 ID:TLtAj1/up.net
- 毎日ジョギングしてるわ
筋トレは程々で良い
- 76 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:22:27 ID:3XvAeZxFp.net
- ちゃんとハゲた?
ハゲなきゃ強くならないよ
- 77 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:29:22.29 ID:ipbEOifq0.net
- >>18
それ便所とかどうしたんだ?
- 78 :名無しさん必死だな:2020/03/04(水) 18:35:12.81 ID:BvrjneMcp.net
- フィットボクシングやって3カ月
ラウラ先生がエロい_(:3」z)_
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