毎日腹筋500回、腕立て500回、スクワット1000回してるけど

1 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:54:30.23 ID:jMIF/NWA0.net

(o´･ω･`)俺よりやってるやつゲハにいるのけ？

2 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:55:20.43 ID:CEenQRM30.net

なんかハゲ童貞の臭いがする

3 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:55:40.01 ID:M9Mz+u7ga.net

後はハゲれば最強になれるぞ

4 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:55:59.66 ID:bhstH1uu0.net

働いてる？

5 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:57:03.82 ID:blKrEAxB0.net

なかやまきんに君式スクワット続けてたら10日目に膝が壊れた
半月板部分損傷と靭帯損傷、腓骨頭部炎症で全治3か月
やらなきゃよかった

6 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:57:21.55 ID:fdtdE/lA0.net

クリロナですら腹筋とかあまりしないって言ってんのに

7 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:58:07.52 ID:sfN3GIHRr.net

筋トレはフォームの正しさと正しい休息だよ

8 ：トルンプマン：2020/03/04(水) 12:58:13.35 ID:uejoYFUp0.net

ジャンピング運動1日900回やってる

9 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 12:59:46.29 ID:/8eradVIM.net

重要なのは回数じゃなくて、効いてるかどうか
少ない回数でもキツくなるようにやらないと、あまり意味がない

10 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:00:47.63 ID:Vlhn/uwkd.net

縄跳び30分やっとるわ

11 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:01:35.63 ID:sKQs2Bmwp.net

回数でマウント取ってる段階はまだまだにわか

12 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:02:44 ID:llp81UtWM.net

>>1
それが毎日実行可能ならもう付いた筋肉に対して負荷が軽すぎる可能性が高いな
回数をこなすのでは無く、動作中鍛えたい筋肉の部分を意識しながらゆっくり行うことを勧める

13 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:03:05 ID:V7bA7uHd0.net

やり過ぎ
関節に悪い

14 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:04:14 ID:HKIEMCgv0.net

休まないと筋肉つかないとかあるんちゃうの

15 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:04:52 ID:jMIF/NWA0.net

(o´･ω･`)お前らって筋トレのこととなるとすぐに飛んでくるけど、専門家なの？

16 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:05:13 ID:WnPScJCy0.net

24時間耐久ブランクでもやれ

17 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:06:02 ID:WnPScJCy0.net

プランクだった

18 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:06:50.52 ID:PDImdTmpd.net

>>16
プランクの世界記録は8時間15分だから、24時間も持たないでw

19 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:07:56.80 ID:Og/ZExsXa.net

背筋がハブられてて可哀想

20 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:08:05.19 ID:67EU3q/70.net

膝悪くならないの

21 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:08:09.13 ID:/6MnUAGUd.net

>>15
サッカーと重量挙げやってたから言わせて貰うが腹筋だけだとヘルニアになりやすくなる
腹筋と背筋は1セットで考えとけ

22 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:09:05.54 ID:jMIF/NWA0.net

>>18
(o´･ω･`)その人知っとるで。俺より筋トレやりまくってる。回数も俺の倍くらい、しかも毎日

23 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:11:59.06 ID:jMIF/NWA0.net

>>21
(o´･ω･`)ほぉーん。背筋500回追加するわ

24 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:12:46.31 ID:Vlhn/uwkd.net

>>21
それ常識だけど？

25 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:12:54.77 ID:Og/ZExsXa.net

>>23
たくましくて草

26 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:13:25.98 ID:t4clIxXIM.net

>>1
本当にやってるの？

27 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:13:46.74 ID:+T/xjhQf0.net

筋トレはハゲる

28 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:15:47.29 ID:iZymVFpY0.net

>>9
きっちり負荷かけて500できたら相当ムキムキだろうな

29 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:15:56.38 ID:R7WXys790.net

たまにめっちゃ速くやってる奴みるけど
あれ効果あんの？

30 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:16:12.97 ID:jMIF/NWA0.net

>>26
(o´･ω･`)やってるで。こなことで嘘ついても空しいだけでしょ

31 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:17:58.10 ID:zAdSNy+E0.net

筋トレって免疫力が低下するんじゃなかったか
コロナが落ち着くまで軽めにした方がいいんじゃないの

32 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:19:27.85 ID:qEDFcWwEa.net

毎日重力100倍の部屋で修行してる

33 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:20:39.14 ID:KSPVAMLE0.net

>>30
とりあえず体見せて

34 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:20:40.91 ID:21Cbjkyld.net

>>31
逆に風邪とかにかかりにくくなるよ。基礎体温上がるから

過剰なトレーニングで体壊したとかなら別だが

35 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:20:58.32 ID:fC9G8jB5p.net

>>31
ガッツリ筋トレするとコルチゾール出て免疫落ちる
逆に有酸素運動は免疫を上げると言われてる

でもマラソン走り切った時とかは下がってそう

36 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:21:38.59 ID:CsFGh9Pr0.net

免疫下がってるのは普段から体脂肪率10%くらいでコンテストでは5%を目指すような人達でしょう
一般人はそんなに研ぎ澄まされてないから心配ないと思う

37 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:22:12.53 ID:tWdZluOH0.net

回数じゃなくて負荷を上げていかないと筋肉は増えないぞー

38 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:24:53.14 ID:tfUbw9qUa.net

>>31
筋肉の修復中はアミノ酸持っていかれるから免疫力落ちるはまあ正しい

39 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:26:01.69 ID:tfUbw9qUa.net

>>1が本当にスレタイ通りに毎日やってるならただのアホ
というか暇人だなぁという感じ

40 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:31:14 ID:0yTwY59La.net

>>31
筋肉痛になるくらいやったら免疫力下がってダメだけど
筋力維持のための筋トレは毎日やった方がいいレベル

41 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:31:34 ID:GWoOxpxA0.net

筋トレのコツは「プロテイン」だ

42 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:33:25 ID:dDvDWeaa0.net

>>41
黙れカカロット

43 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:33:30 ID:jMIF/NWA0.net

(o´･ω･`)1セット終わった。今日もいい感じに筋肉に響いてるな

44 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:37:19 ID:Bkfo6JAE0.net

何のためにやってるのかにもよるが
無職こどおじの暇つぶしなら、ハロワに行けとしか

45 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:37:48 ID:U7JbVpwH0.net

本当にやってんの？すごいな
ネテロかよ
ちなみに楽しく続けるコツある？
40回もやりゃ飽きるんだけど

46 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:38:33 ID:Gqq9v6RD0.net

無駄に数こなすより深呼吸して息吐き終わるくらいの時間を1回として10回10セットした方がいい。

47 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:44:15 ID:OewxsPli0.net

私の戦闘力は500です

48 ：名無しさん必死だな：2020/03/04(水) 13:47:11 ID:55f3zmGxd.net

イマジナリーマッスル