Nintendo Switch総合スレ★1111

439 ：名無しさん必死だな ：2019/02/11(月) 12:35:47.20 ID:1YAgCkIx0.net

>>408
だよね。ダイエットと筋肉付けるのは、目的は別でもやる事は近いのは事実よ。
食事制限だけでダイエットしようとしても難しい。最初の1〜2kgは、胃腸内の食べかすが
減るだけで、何ら体質が変わらないから、少し油断して食べるとすぐリバウンドする

それ以上減らしてそこで安定させるには、脂肪を落として筋肉をつけ、代謝を良くして
太りにくくする必要があるから、食事制限も運動も両方大事。
アスリートのレベルになると、もう体脂肪率10％前後まで超人的に落としているが、
一般人は15〜25％(男性)程度に収まれば十分。どこまでハードに徹底するかの違いだね。