10キロ走ってきたんだが今食ったら水の泡なの？

1 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:46:17.13 ID:A2ZNiiHX0.net

燃焼したんだからええだろ？😅

2 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:47:39.41 ID:GOZimfYX0.net

走った分は減ってる
走らず食うより走って食う

3 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:47:44.31 ID:yabbo6X/0.net

それ減ったのは体内の水分だけじゃないの
あと痩せたいならカロリー摂取を減らさないと無駄無駄

4 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:48:35.86 ID:o2nMs0Bh0.net

食べていいよタンパク質とか
炭水化物は知らん

5 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:51:50.35 ID:JqLJ5WGz0.net

ペットボトルのジュース一本でチャラ

6 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:55:44.51 ID:Ot5xf91n0.net

10キロ毎日走れば何食ってもだいたい痩せる。

7 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:57:45.19 ID:6hLQL3iW0.net

おれはセックスダイエットしてるよ。
セフレが5回位もとめてくるからいいダイエットになる。

8 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:58:07.43 ID:NCrBhfgL0.net

「ランニング 消費カロリー」とかで目安は分かるんじゃね？

マジレスすると消費＞摂取にするのが最も大事
沢山食いたければそれだけ動く、面倒くさいならカロリー減らす
炭水化物や糖質じゃなくて身体を作るタンパク質がいい、プロテインなんかは低カロリー高タンパク
炭酸ばっか飲んでるデブは水やお茶にするだけでも違うぞ

9 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 00:04:35.84 ID:ZMeB5SI5M.net

存分に食えよ豚

10 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 00:12:05.26 ID:GpaGszW00.net

運動で消費するエネルギーだけでなく
運動後も筋肉がエネルギーを消費し続けるので
何もしないよりは全然いい
むしろ運動してエネルギー補給しないとガス欠になって死ぬ

11 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/23(金) 00:13:23.00 ID:GpaGszW00.net

>>8
炭酸水自体はゼロカロリー
問題なのは甘味のある炭酸水