10キロ走ってきたんだが今食ったら水の泡なの？

8 ：名無しさん必死だな＠＼(^o^)／：2017/06/22(木) 23:58:07.43 ID:NCrBhfgL0.net

「ランニング 消費カロリー」とかで目安は分かるんじゃね？

マジレスすると消費＞摂取にするのが最も大事
沢山食いたければそれだけ動く、面倒くさいならカロリー減らす
炭水化物や糖質じゃなくて身体を作るタンパク質がいい、プロテインなんかは低カロリー高タンパク
炭酸ばっか飲んでるデブは水やお茶にするだけでも違うぞ