【DQ10】ソロがメインのソロプレイヤースレ【募集・雑談】Part125

695 ：その名前は774人います (ﾜｯﾁｮｲW 6558-cFcX)：2023/06/22(木) 03:19:22.54 ID:PEkKpc+j0.net

>>693
自分がまさにそれなんだけどSwitchのみならず
スマホもセットで眼球がずーっと下向いてるのが原因
で頭や首の後ろがそれに引っ張られてそうなる

まず目を閉じてまぶた裏の極限上を見るように眼球周りの筋肉をストレッチしよう

自分の体を整えるストレッチ話は際限ないのでもうひとつだけ言うと
この悪しき下向き姿勢(病)は呼吸が小さく浅くなるのも
不調のスパイラルを引き起こす原因というのが実感

眼球の上向きストレッチを
「腹式の」大きくゆっくりとした深呼吸と
組み合わせて行いましょう

でも一番手っ取り早くかつ優れた運動は歩くこと、散歩です