三日坊主のウォーキング鍛錬

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/12/09(火) 08:02:24.17 ID:PEsc/DZS.net

年寄りは休み休みが肝心なんだから、三日坊主大いに結構
毛だらけネコ灰だらけ(;ﾟдﾟ)

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 13:12:17.81 ID:j5+FpOqQ.net

>>953 凄いですな！(^ω^)

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/22(木) 18:23:52.06 ID:ssh8Cse7.net

3駅間歩いて17,550歩でした。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/10/23(金) 14:12:23.54 ID:3V6E4A3d.net

新型コロナにかかると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がテニスボールのように硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは繊維化した肺はリハビリしてももう元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症について書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも赤の他人からコロナ感染して
家族や同僚や恋人に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ

957 ：780：2020/10/28(水) 07:12:15.51 ID:5drwDroz.net

昨日、一昨日と最高気温13℃前後で17ｋｍウオーキング。夏は陽ざしをなるべく避けて歩いていたけど陽を少々浴びながらでないと寒い。

958 ：780：2020/11/01(日) 08:02:41.84 ID:yxSz3rh7.net

昨日は22ｋｍウオーキングして来た。気温11℃だったが風もなく良かった。
水分も夏に比べ補給も６割程度で完歩。時間は3ｈ50分だった。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 20:30:44.49 ID:JDMsRzYD.net

4駅間歩いて17,104歩でした。秋晴れで気持ちいい。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/02(月) 23:06:23.71 ID:TufTH2Rx.net

みんな半角歳くらいに長い距離歩いている。
そんなに歩かなくても健康に良く、歩き過ぎは医者も注意とか言ってたような。
ピッチャーが肩が消耗品のように爺は足や膝も消耗品的なところありそう。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 09:00:36.24 ID:BUVyHG2A.net

近所に遊歩道ができて大盛況
みんな歩くのが好きなんだな

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 09:57:00.56 ID:ZDdwcTgV.net

彼女と手を繋いで歩きたい

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 10:32:30.33 ID:qqhS7cEc.net

無理てしては歩かないよ。気持ちいいから休み休み歩くのだ。新しい店発見したら寄ったりもする。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 12:05:30.07 ID:fL1uoiXp.net

体脂肪少ないと自慢していた爺がいるがそれもいいが、長生きするには
小太りくらいが丁度いいとデータで示されている。
爺は程々で無理しないのがいいと思っても多少無理しているかも知れない。
学生の頃の無理は止めた方が良いんじゃないか、程々にがいい。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/03(火) 15:23:02.98 ID:hyXxlbjj.net

マイペースが一番ですね

966 ：780：2020/11/04(水) 13:44:52.16 ID:LSWyIjoB.net

今日は最高気温５℃のなか17.5ｋｍウオーキングして来た。今の時期はこの位の距離で十分かな寒くて
時間にして3ｈ。体脂肪も12％以下にするつもりはなく維持です。経験的にこれ以上絞ると風邪等ひきやすくなるので
やみくもに絞ぼろうとしてるわけでではないので。基本医者の言う事はあてにならないよ。やつらは
病人で金儲けしようとしてるやつらで、善人な医者はごく一部の人だけ。

967 ：780：2020/11/07(土) 16:42:42.78 ID:mxF1JwU+.net

今日は最高気温17℃寒くなく、久し振りに20.5ｋｍと20ｋｍ超えのウオーキング
明日は一転最高気温一桁明日は15ｋｍで止めておこう。足の衰えが怖くウオーキング止められない。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 17:32:08.86 ID:odnXhT4h.net

歩くのが体に一番いいそう

969 ：780：2020/11/09(月) 12:09:03.42 ID:1pZcn5iA.net

昨日も20ｋｍ超え21ｋｍウオーキングして来た。昨年までマラソンで走ってたら、このくらいの
距離歩くのは連ちゃんで夜勤明け以外は全然楽だね。風邪もインフルエンザも３５年かかった事がない。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 12:51:08.52 ID:WekpUOly.net

朝の散歩が気持ちいい

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/09(月) 14:18:33.03 ID:vN+o0wr4.net

彼女と散歩したい

972 ：878：2020/11/11(水) 13:27:11.71 ID:BVFrLGVx.net

最近は寒くて体が動かん。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 17:48:30.71 ID:t3k8B3+r.net

効用を見ながらの散歩

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/11(水) 18:28:40.60 ID:Ow/s6qy5.net

快晴で今日も3駅歩く。2時間だね。モールで休憩し電車で帰る。
でも乾燥してきたから注意が必要だ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/12(木) 11:40:51.52 ID:YefWuV8F.net

郊外のマンション住まいなので電車で街中へ出かけて
お洒落なブティックやデザイナーズビルの林立するお気に入りのエリアを
ぶらぶら3時間くらい散歩したらカフェで休憩してまた電車で帰る
やはりウオーキングは街中ウオークの方が続くな

976 ：780：2020/11/13(金) 19:44:49.10 ID:L41leS3P.net

今日は23ｋｍウオーキングして来た。完全に最高気温が２桁いかなった。今日は９℃でペットボトルも350ｍｌで間に合う。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/14(土) 04:14:24.84 ID:EELSCMg0.net

森林浴しながら散歩出来たらベストか。
東京だからそういうとこ行けば別ですが、まだ行ってない。
明治神宮とか新宿御苑なら森林浴になるが、田舎の本当の
森林浴とは違うような。
東京から近くて良い所があれば森林浴しながら散歩したい。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 00:41:40.47 ID:IOx6iZyw.net

渓谷の自然的環境が残っている世田谷の等々力渓谷公園は？
明治神宮とか新宿御苑みたいな人工の森林じゃないし

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 09:11:54.69 ID:M7fh1t8S.net

散歩するだけの広さがあるんですか。
数十キロということではないが、数キロ歩く程度の広さならいいですが。
新宿御苑は外周で３.３キロある。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 17:29:04.60 ID:SqCNesTw.net

新宿御苑は東京へ転勤になった年に妻と弁当持って来たが、ひとりでは入りずらい。新宿から東京駅まで歩くね。

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 17:50:06.48 ID:2LFzzg0X.net

ひとりでは入りずらい？
単なる公園ですよ、それとも群れにどっぷりつかった生活様式なのかなあ。
ああいいテーマだなあ、群れで生きるのかそれともお一人様か、あなたはどっち。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/15(日) 20:07:42.65 ID:ztOV4Rpg.net

都会で一番の癒しは自然であり地方で一番の癒しは都会というか近代化、和式トイレを洋式にしていくこと

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 12:41:45.47 ID:qegaqVg4.net

ＰＭ2.5がかなり高い状況が続いている（関東）。外出は控えたほうが良い。
夜間、空気清浄機を自動設定してたら一晩中、最大になってうるさかった。

984 ：780：2020/11/16(月) 15:52:21.29 ID:WWxfaXuT.net

昨日、今日と２日続けての16ｋｍのウオーキング。夜勤明けなので20ｋｍ超えは止めて終了。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/16(月) 20:59:31.99 ID:IbfnqAAs.net

15kmウオーキングとか20kmウオーキングすると
太腿や脹脛の筋肉は何ともないが、足の裏の皮膚が痛くなりヒリヒリする

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/18(水) 23:13:13.89 ID:H/Rj5a1C.net

この時期にしては気温が高いのでウオーキングするウエアに悩む
トレーナーやパーカーを着ていく→途中で汗ばんできて脱ぐ羽目に
木立や建物の影が続くと汗が冷えて寒くなりまた着る

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 02:40:24.05 ID:2rgCpOq4.net

ウォーキングなら未だしもジョギングだと体内に取り込む活性酸素が増えて体内を錆びさせるから健康目的なら逆効果になるよ！
アスリートやマラソン選手は年より老けて見えるのはそのせい

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 08:54:03.28 ID:VlhAi9K0.net

でも実際はウォーキングしてるのはじじばばだけ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 11:28:17.34 ID:4Q8mWK2H.net

なんだこの気温
まるで残暑日じゃねえか

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 12:50:21.50 ID:bNtoxs9o.net

ジジババは走れません。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/20(金) 14:27:59.54 ID:K6QvMDcF.net

12月はコークon自販機でキャッシュレス購入イベント
明治安田J ウォーキングのチームバトルは今日が〆

992 ：780：2020/11/20(金) 15:16:52.07 ID:oYu9jZBp.net

今日は気温１５℃で暖かい。久しぶりに20ｋｍ超え（24.5ｋｍ）ウオーキングして来た。
時間はゆっくりめで4ｈ36ｍ。いい汗かいてスッキリ。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:03:10.43 ID:DW4JHnmb.net

亜熱帯気候になって夏は暑いが、秋は暖かくていい。
今年の夏は９月下旬で終わった、昨年は１０月が残暑だったことを思えば
比較的楽な夏だった。というか昨年がひどい夏だったせいもある。
冬も例年より暖かいなら、コロナはあるものの楽でいい。
散歩も軽快です。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:04:41.86 ID:YExDH6j8.net

９９２

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:04:55.20 ID:YExDH6j8.net

９９３

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:05:09.32 ID:YExDH6j8.net

９９４

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:05:23.88 ID:YExDH6j8.net

９９５

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:05:39.70 ID:YExDH6j8.net

９９６

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:05:55.59 ID:YExDH6j8.net

９９７

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:06:12.10 ID:YExDH6j8.net

９９８

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:06:29.78 ID:YExDH6j8.net

９９９

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/21(土) 08:06:50.22 ID:YExDH6j8.net

１０００

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