ライダーがダイエットするスレ

1 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:19:40.15 ID:kQysLESN.net

普通体型目指す人も美容体型目指す人もダイエッター集まれー！
ライダーの軽量化でパワーアップを実感しよう

スレ的に食事制限のイライラ君も出てくるけど仲良くねー

2 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:38:08.15 ID:UNs2i1hF.net

いちおつ
126キロから99キロになったけど新しい冬ジャケ欲しいからもっと頑張る

3 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:42:17.06 ID:sOy219ic.net

>>1
乙

4 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 13:47:37.06 ID:pg/rS54a.net

週2回のプール通い
・サウナ10分
・ストレッチ10分
・膝を肘につけるウォーキング20分
・クロール20分
これを2セット

普段動いてない人や泳げない人は最初全身筋肉痛になるけど週2回2時間通い続ければ食ってても痩せる
3ヶ月で10kg落としたこと2回あるよ
膝を肘につけるウォーキングが見た目的に恥ずかしいかもなので市民プールとかのほうが気楽にできるかもね

5 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 14:23:26.95 ID:2Wnq/Js3.net

バイク乗るようになったら勝手に痩せた。79→72キロ
乗るから間食はしなくなるし、食い過ぎや臭いの付くものを避けるヘルシー食生活になったので

6 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 19:32:19.02 ID:X4BaWPdo.net

>>4
俺も週4〜5回でプール通ってる。
ただただ一時間前後泳いでるだけだけど。
最近は2500〜3000m位泳げるようになったよ
でもちょっと余計に食うとすぐ増えるんだよなぁ
早く目標体重まで落としたい！

7 ：７７４ＲＲ：2018/07/06(金) 01:12:41.19 ID:Vt03rUlB.net

YouTubeで見た、ケツを後ろに突き出すスクワット
あれ効くね
やっと体脂肪が20あたりをウロウロ

8 ：７７４ＲＲ：2018/07/06(金) 19:08:35.01 ID:YOSOa2Co.net

>>6
泳げるようになると体重は落ちにくくなるね、無駄な動きが減るから
筋力を使う動作や筋肉量を増やして代謝を増やさないと現状維持か下手したら書いてる通り運動しても増える

プールダイエットは泳げない人の方が効果高いと思うわ

9 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 18:16:12.26 ID:0iyhuP5c.net

>>1乙
先月の健康診断でメタボ認定されてしまったので少しダイエットした
やっぱり腹囲が８５ｃｍ未満になるとすっきりするな

10 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 21:44:05.97 ID:0J48UqCa.net

1回宴会あると途端に増えるなぁ
2週間分くらい増えちゃったよ

11 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 22:18:17.40 ID:7AjxwAhM.net

>>7
ゴリラスクワットですかね。
何回くらいやってますか？

12 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 11:51:05.79 ID:nIbFKv26.net

仕事のストレスで昼食があまり食べられず嫌でも痩せてくる
175でもうすぐ60切りそう

13 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 12:23:30.56 ID:gM5kiD6x.net

>11
50回を1日3セットで

14 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 14:01:36.86 ID:dmXCnUYs.net

>>12
去年そこから適応障害になって一か月休職したわ

15 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 15:16:12.75 ID:gM5kiD6x.net

>>12
ゼリー状のでもいいから口にしときなよ
俺の場合はそれで一日中船酔いしたような感じしてたよ
そいと心療内科も行け

16 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 15:39:37.09 ID:nIbFKv26.net

>>15
ありがとう
スマホの画面が霞んでる

17 ：７７４ＲＲ：2018/07/10(火) 19:36:20.23 ID:rnD6/210.net

いくら運動しても食べりゃ元の木阿弥
食べる量減らして胃を小さくするしかないよ
習慣を変えるしかない
ものすごい気力がいる

18 ：７７４ＲＲ：2018/07/10(火) 20:11:13.59 ID:kPbrZsOP.net

食べる量を変えるのがむずかしいなら、質(熱量の大きさ)を換えるとかではダメかな？

19 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 12:29:56.13 ID:mHCtGwC6.net

食べないダイエットで82→77まで減らしたけど我慢できなくなって80までリバった

20 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 14:31:00.31 ID:XywWDfIZ.net

>>18
肉を魚に、穀物・芋を豆や葉物野菜に換えてダイエット中
あまりストレスを感じないな

21 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 16:44:12.54 ID:oUxdHUZh.net

何かを辞める、制限されるのってすごいストレスで難しいので
その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想の方がええよ

太る習慣もそれが心地良くて身に付いた結果だろうしね

22 ：７７４ＲＲ：2018/07/12(木) 02:50:22.86 ID:F9cumQ1V.net

>>21
>その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想
ダイエットを辞めて好きなものを沢山食べられる店を見つけたい･･･

23 ：７７４ＲＲ：2018/07/12(木) 15:49:47.77 ID:X1LwQPT+.net

そういえばバイカーズステーションの今月号の冒頭で編集長がダイエットしてるとか書いてるな