ライダーがダイエットするスレ

1 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:19:40.15 ID:kQysLESN.net

普通体型目指す人も美容体型目指す人もダイエッター集まれー！
ライダーの軽量化でパワーアップを実感しよう

スレ的に食事制限のイライラ君も出てくるけど仲良くねー

2 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:38:08.15 ID:UNs2i1hF.net

いちおつ
126キロから99キロになったけど新しい冬ジャケ欲しいからもっと頑張る

3 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 11:42:17.06 ID:sOy219ic.net

>>1
乙

4 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 13:47:37.06 ID:pg/rS54a.net

週2回のプール通い
・サウナ10分
・ストレッチ10分
・膝を肘につけるウォーキング20分
・クロール20分
これを2セット

普段動いてない人や泳げない人は最初全身筋肉痛になるけど週2回2時間通い続ければ食ってても痩せる
3ヶ月で10kg落としたこと2回あるよ
膝を肘につけるウォーキングが見た目的に恥ずかしいかもなので市民プールとかのほうが気楽にできるかもね

5 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 14:23:26.95 ID:2Wnq/Js3.net

バイク乗るようになったら勝手に痩せた。79→72キロ
乗るから間食はしなくなるし、食い過ぎや臭いの付くものを避けるヘルシー食生活になったので

6 ：７７４ＲＲ：2018/07/05(木) 19:32:19.02 ID:X4BaWPdo.net

>>4
俺も週4〜5回でプール通ってる。
ただただ一時間前後泳いでるだけだけど。
最近は2500〜3000m位泳げるようになったよ
でもちょっと余計に食うとすぐ増えるんだよなぁ
早く目標体重まで落としたい！

7 ：７７４ＲＲ：2018/07/06(金) 01:12:41.19 ID:Vt03rUlB.net

YouTubeで見た、ケツを後ろに突き出すスクワット
あれ効くね
やっと体脂肪が20あたりをウロウロ

8 ：７７４ＲＲ：2018/07/06(金) 19:08:35.01 ID:YOSOa2Co.net

>>6
泳げるようになると体重は落ちにくくなるね、無駄な動きが減るから
筋力を使う動作や筋肉量を増やして代謝を増やさないと現状維持か下手したら書いてる通り運動しても増える

プールダイエットは泳げない人の方が効果高いと思うわ

9 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 18:16:12.26 ID:0iyhuP5c.net

>>1乙
先月の健康診断でメタボ認定されてしまったので少しダイエットした
やっぱり腹囲が８５ｃｍ未満になるとすっきりするな

10 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 21:44:05.97 ID:0J48UqCa.net

1回宴会あると途端に増えるなぁ
2週間分くらい増えちゃったよ

11 ：７７４ＲＲ：2018/07/07(土) 22:18:17.40 ID:7AjxwAhM.net

>>7
ゴリラスクワットですかね。
何回くらいやってますか？

12 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 11:51:05.79 ID:nIbFKv26.net

仕事のストレスで昼食があまり食べられず嫌でも痩せてくる
175でもうすぐ60切りそう

13 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 12:23:30.56 ID:gM5kiD6x.net

>11
50回を1日3セットで

14 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 14:01:36.86 ID:dmXCnUYs.net

>>12
去年そこから適応障害になって一か月休職したわ

15 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 15:16:12.75 ID:gM5kiD6x.net

>>12
ゼリー状のでもいいから口にしときなよ
俺の場合はそれで一日中船酔いしたような感じしてたよ
そいと心療内科も行け

16 ：７７４ＲＲ：2018/07/08(日) 15:39:37.09 ID:nIbFKv26.net

>>15
ありがとう
スマホの画面が霞んでる

17 ：７７４ＲＲ：2018/07/10(火) 19:36:20.23 ID:rnD6/210.net

いくら運動しても食べりゃ元の木阿弥
食べる量減らして胃を小さくするしかないよ
習慣を変えるしかない
ものすごい気力がいる

18 ：７７４ＲＲ：2018/07/10(火) 20:11:13.59 ID:kPbrZsOP.net

食べる量を変えるのがむずかしいなら、質(熱量の大きさ)を換えるとかではダメかな？

19 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 12:29:56.13 ID:mHCtGwC6.net

食べないダイエットで82→77まで減らしたけど我慢できなくなって80までリバった

20 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 14:31:00.31 ID:XywWDfIZ.net

>>18
肉を魚に、穀物・芋を豆や葉物野菜に換えてダイエット中
あまりストレスを感じないな

21 ：７７４ＲＲ：2018/07/11(水) 16:44:12.54 ID:oUxdHUZh.net

何かを辞める、制限されるのってすごいストレスで難しいので
その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想の方がええよ

太る習慣もそれが心地良くて身に付いた結果だろうしね

22 ：７７４ＲＲ：2018/07/12(木) 02:50:22.86 ID:F9cumQ1V.net

>>21
>その辞めたい何かより楽しいものを見つける発想
ダイエットを辞めて好きなものを沢山食べられる店を見つけたい･･･

23 ：７７４ＲＲ：2018/07/12(木) 15:49:47.77 ID:X1LwQPT+.net

そういえばバイカーズステーションの今月号の冒頭で編集長がダイエットしてるとか書いてるな

24 ：７７４ＲＲ：2018/07/12(木) 23:39:47.24 ID:fLNu+3s4.net

>>22
痩せ方も食べ方もその両立も
自分にあったやり方がきっとあると思うので一番楽しめる方法を選んでくださいませ

25 ：７７４ＲＲ：2018/07/14(土) 00:04:09.77 ID:Fzn8C+qR.net

>>24
>一番楽しめる方法を選んで
満腹ダイエット！　←そんな都合のイイもの　あるワケない

26 ：７７４ＲＲ：2018/07/14(土) 00:29:37.63 ID:LcZV5X+K.net

やっと二桁になったわ・・・もう少し頑張ろぅ・・・

27 ：７７４ＲＲ：2018/07/14(土) 10:01:22.75 ID:92v6ARe/.net

あちーからプールに来た。えーわー

28 ：７７４ＲＲ：2018/07/14(土) 10:36:03.93 ID:u2k7gHdY.net

炭水化物抜きダイエットは短期間で効果あるよ
ポッコリお腹も凹んだし

29 ：７７４ＲＲ：2018/07/14(土) 13:23:00.23 ID:El/qSS+0.net

>>25
太りやすいのは米、麦、芋、トウモロコシ、砂糖製品、肥育された動物
太りにくいのは上記以外の野菜、豆、ナッツ類、果物、魚介類
体脂肪化できるものを食べるのは生きていく上では重要なんだけどね

30 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 14:07:26.67 ID:Yuz7teIL.net

オートバイはバランスの乗り物だけど、ここだけは筋肉つけとけって部位ありますか？歳とってもビッグバイク乗りたいし。

31 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 16:09:26.25 ID:cNWSaWKh.net

太ってると前傾姿勢時に普通体重の人よりも腰の負担が大きいから腰支えるために背中には筋肉付けておいたほうがいい気がする

32 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 16:44:36.60 ID:+XdfL1Hg.net

太ももの内側とか
ほっておくとすぐ衰えるし

33 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 17:31:02.74 ID:x5TUQ57u.net

>>30
体幹鍛えとけって言うね
水泳がオススメ

34 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 23:19:55.73 ID:Sg37PEXZ.net

先日の健康診断で腹回り図られて「ハァ？」って数字だった
なんかメジャーをユルユルで測りやんの
家で念のために測り直したら全然違う
メタボ講習でも受けさせたいのかな？

35 ：７７４ＲＲ：2018/07/15(日) 23:21:30.55 ID:Sg37PEXZ.net

>>31
いや、そもそも太った人が背中に筋肉つける努力するかどうか

36 ：７７４ＲＲ：2018/07/16(月) 21:23:17.15 ID:84duzLzu.net

あすけんってアプリ良いよ。
カロリー管理楽だわ

37 ：７７４ＲＲ：2018/07/16(月) 22:10:25.16 ID:5quSeegQ.net

あすけんは未来さんが月替りでコスプレして１キロ減るごとに１枚ずつ脱いでいく
感じにしてくれると最高。つか課金も視野に入れる

38 ：７７４ＲＲ：2018/07/16(月) 23:24:13.73 ID:pXjLNWkC.net

>>31
前傾時、腹をタンクの上に載せるだけでで済むので･･･
＃中途半端に痩せると背中に負担がかかる。

39 ：７７４ＲＲ：2018/07/21(土) 08:24:53.83 ID:W2EPbYBe.net

体重落ちないけどスレは落ちそう...

40 ：７７４ＲＲ：2018/07/21(土) 11:55:37.33 ID:fg4ILnhV.net

ダイエッター少ないのかね

41 ：７７４ＲＲ：2018/07/21(土) 11:59:21.04 ID:YdXgWBq8.net

ダイライダーならいっぱいいた

42 ：７７４ＲＲ：2018/07/30(月) 18:03:22.93 ID:gFbgkuV3.net

BMI22下回って来た

43 ：７７４ＲＲ：2018/08/05(日) 14:30:32.65 ID:+16hNMLA.net

やっと停滞期抜けたっぽ

44 ：７７４ＲＲ：2018/08/05(日) 21:27:59.41 ID:MJXqZ2D3.net

中々減らん。

45 ：７７４ＲＲ：2018/08/08(水) 00:03:45.87 ID:OBH96tWY.net

169cm 92kg デブです。　
日日夜夜明休の仕事してます。ストレスマッハで食べまくって、精神安定剤飲んで、ダルくて運動不足でここまで太りました。絶望です　　　ヘルメット買ったのに、自転車通勤になりそう

46 ：７７４ＲＲ：2018/08/08(水) 00:54:11.64 ID:EWLgGI8O.net

>>45 いらっさい頑張ろうず

ダイエット開始から約7ヶ月 123kg→98kg
多少身軽になったので往復2時間位の軽いハイキングが
ツーリング先での楽しみになった
でもあと半年は頑張らないと・・・

47 ：７７４ＲＲ：2018/08/08(水) 01:49:08.65 ID:OBH96tWY.net

>>46
頑張りましょう!　ジムに勇気だして行くか悩んでます！

48 ：７７４ＲＲ：2018/08/08(水) 17:38:27.73 ID:aBlw4fPC.net

>>46
尊敬します。

49 ：７７４ＲＲ：2018/08/15(水) 07:53:19.14 ID:nqQDsic2.net

健康診断のためにせっせとスクワットやら腹筋をやってた
若い看護師が腹囲をメジャーをダルダルの状態で測りやがったのでありえん数値が

でも自堕落に盆休みを過ごしてるので、現実の腹囲がその数値に近づきつつあるのでござる

50 ：７７４ＲＲ：2018/08/16(木) 16:51:29.14 ID:5x/NMCbb.net

ライザップが牛肉の赤身食べさせるってのテレビで見たから
アンガス牛５００g毎日食ってたら一か月で5ｋ太ったわ　何で？

51 ：７７４ＲＲ：2018/08/20(月) 01:33:48.23 ID:kwPKEck3.net

夜勤終わり、飯を食うのがやめられない

52 ：７７４ＲＲ：2018/08/20(月) 12:59:48.19 ID:8FEU09Ue.net

>>50
筋トレしてるか？

53 ：７７４ＲＲ：2018/08/20(月) 22:03:38.32 ID:+uC/hkYr.net

https://i.imgur.com/JVPoulx.jpg
普通のTシャツがビッグシルエットになったぜ！

54 ：７７４ＲＲ：2018/09/04(火) 23:30:20.93 ID:qnSTaU7W.net

ダイエット初めて24日ぐらいですがなかなか体重が落ちません
９３→９２、９１たまに９０の間をウロウロしてる感じです。
食事は朝カロリーハーフのグラノラ
昼はひじき、温野菜(ポン酢)、たまにご飯少し食べます
夜は温野菜に鶏のささみとかです

現在骨折治療中なので激しい運動が出来ず自宅でストレッチ動画観ながら体操してます。
リバウンドすることなく先週から肥満外来に通っているのですが、ここのスレの方で通ってる方はいますか？

55 ：７７４ＲＲ：2018/09/05(水) 11:05:25.45 ID:I18AVZ1g.net

骨直してからにすればいいと思うよ
治療中はカロリー消費が難しいから体重は維持から微増でもいいかと
お大事に

56 ：７７４ＲＲ：2018/09/09(日) 23:40:59.32 ID:h3lxaNjj.net

>>55
遅くなりすみません
今は肥満外来の指導で毎食に大皿一杯の生野菜を食べてほしいと言うふうに指導されて実践しているのですが
毎食の生野菜はなかなかボリュームがあって大変ですね
他のおかずは幕の内みたいに小分けにして小皿に入れて食べてます。
小皿の方が大皿より大きく見えるから満足感があるそうです。
ありがとうございます！

57 ：７７４ＲＲ：2018/09/22(土) 08:47:03.86 ID:4Sut1ovP.net

グラノラはダメだよ
砂糖の塊

58 ：７７４ＲＲ：2018/09/24(月) 15:29:05.19 ID:h9MsqZ9b.net

10秒間その場でダッシュすれば空腹感がなくなるらしい･･･
運動によって貯めておいた糖分が血中に供給され脳がカン違いするとか。
砂糖水注射しても空腹感無くなるかも･･･　←体を動かしたくない。

59 ：７７４ＲＲ：2018/09/25(火) 09:06:37.54 ID:E3hqvTRE.net

SS乗ってるくそデブ見るとさ…
せっかくバイクがカッコいいのに、デブが乗ってるってだけでカッコよさがスポイルされてる気がするんだよな…
頑張ってバイクと同じくらいカッコよくなろうや…

60 ：７７４ＲＲ：2018/09/25(火) 09:07:31.92 ID:E3hqvTRE.net

https://i.imgur.com/awISdV2.jpg

61 ：７７４ＲＲ：2018/09/25(火) 13:35:46.62 ID:TXvU2qAh.net

タンデムでデブ載せてリアフェンダーから火花散ってるGIFあったよね

62 ：７７４ＲＲ：2018/11/08(木) 16:11:13.56 ID:M86AlWTO.net

>>60
カッコいいモンキーだな

63 ：７７４ＲＲ：2018/11/16(金) 09:22:12.59 ID:E7T3Owov.net

ツーリング先で美味いもの食べまくって太ってしまった
春までダイエットしよう

64 ：７７４ＲＲ：2018/12/11(火) 17:50:13.65 ID:sIX7iQ/s.net

今すぐやれ

65 ：７７４ＲＲ：2019/01/14(月) 14:09:05.00 ID:IT7WhKWx.net

ダイエット食品

66 ：７７４ＲＲ：2019/02/24(日) 04:43:01.00 ID:Nx8Ked7M.net

その画像は何度も見ているが規格外の体躯の奴が乗れば
リッターバイクが小型バイクに見えてしまうな。
日常生活もあれこれ不便を感じて常人の何倍も大変そうだ。
おそらく仕事での過度なストレスが原因での暴飲暴食と不摂生のせいで
XLサイズのライジャケライパンもかなりきつくなってきたので
今年は体重の10％は減量してサイズアップを阻止したい。

67 ：７７４ＲＲ：2019/02/24(日) 09:22:23.55 ID:qabpM1t8.net

一ヶ月以上レスすらない落ちかけのスレが突如として・・・今週末はサルベージがメインなんですね管理人さん(笑)

68 ：７７４ＲＲ：2019/02/26(火) 00:04:54.67 ID:bnJgmi41.net

YZF-R6 ＝ ペイブログ ＝ YZF-R1/R1M

笑ｗｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

69 ：７７４ＲＲ：2019/04/22(月) 10:31:44.30 ID:e25W1NlG.net

収納庫の断捨離開始
15年位前に着ていたライジャケが出てきたから袖を通してみる。
見事に腹が収まらない。立派に育ったようだ。

70 ：７７４ＲＲ：2019/06/09(日) 01:45:16.95 ID:BN/aw+Pb.net

ロードバイクオススメです、確実に痩せれます。

自分リッターバイクとロードバイクのハイブリッドです、ママちゃりとは別次元の加速と
スピードが味わえ、コーナーリングやバランス感覚が向上します。

心肺機能も強化　ストレスも吹っ飛び　食事も美味しく食べられます。（始めは、キツイですがｗ）　

ただし、ビンディングペダルの脱着だけは充分に練習してから公道に出るようにして下さいね。

71 ：７７４ＲＲ：2019/07/10(水) 12:14:20.89 ID:GXIfP6k+.net

変則無しママチャリで充分

72 ：７７４ＲＲ：2019/09/21(土) 11:15:35.84 ID:fji2Icc/.net

運動不足

73 ：７７４ＲＲ：2019/09/21(土) 14:19:02.62 ID:Pl4Cw3pz.net

>>70
乗り始めは確かに痩せる（自分も-20ｋｇ）
しかし一年過ぎて同じメニューをこなしても体重は落ちない
体が慣れてしまって運動強度を上げないと痩せないからだ
自転車で走る事が好きになれる人じゃないと無理