新規ベリヲタですが夏焼雅と石田亜佑美ダンススレ

1 ：名無し募集中。。。：2015/03/02(月) 00:19:32.69 ID:jQYjOiYY0.net

歌･ダンス･トーク･ファッション
あらゆることに抜群のセンスを発揮する夏焼雅

夏焼雅と菅谷梨沙子と石田亜佑美のダンスに関するスレ


新狼スレが消滅したので引っ越してきました

新規ベリヲタですが雅ちゃんが可愛すぎてどうしていいか分かりません ★4
yyｽﾚ:morning
新規ベリヲタですが雅ちゃんが可愛すぎてどうしていいか分かりません ★3
yyｽﾚ:morning
新規ベリヲタですが雅ちゃんが可愛すぎてどうしていいか分かりません ★2
http://yy21.kakiko.com/morning/kako/1378/13783/1378390036.html
新規ベリヲタですが雅ちゃんが可愛すぎてどうしていいか分かりません
http://yy21.kakiko.com/morning/kako/1367/13671/1367195366.html　 👀

221 ：ねぇ、名乗って：2016/09/15(木) 23:37:12.00 ID:t+F+35Np0.net

筋紡錘は、筋肉が引き伸ばされた長さを感知するセンサーの役割をする。
筋紡錘が伸ばされると、シグナルが脊髄へ伝えられ、脊髄中のα運動ニューロンが興奮する
その興奮が筋肉まで送られて、伸ばされた筋肉は逆に収縮する

引き伸ばす速度が速い程、その直後に生じる筋の収縮も速くなる

222 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2016/09/21(水) 23:07:11.48 ID:hYGL3nqk0.net

このスレ落としたいんだが

223 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2016/09/21(水) 23:08:36.62 ID:hYGL3nqk0.net

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　落ちろ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

224 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:09:10.23 ID:hYGL3nqk0.net

伸張反射は、
求心性神経（末端から脊髄に刺激を伝える＝Ia群線維）と
遠心性神経（脊髄から末端に刺激を伝える＝α運動ニューロン）のみ
で成り立つ単シナプス反射。
筋肉が引き伸ばされてから反射による筋収縮が起きるまでにかかる時間
は非常に短く、0.01〜0.03秒。

脱力してリラックスしている状態は単シナプス反射が起きやすく
最も効率的に素早い動きができる

225 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:09:35.20 ID:hYGL3nqk0.net

【筋が伸ばされる⇒筋紡錘が伸張⇒Ia群線維⇒脊髄⇒α運動ニューロン⇒筋収縮】
この神経回路を「伸張反射ループ」と呼ぶ。
大脳運動野が関与しない不随運動

226 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:09:57.85 ID:hYGL3nqk0.net

静的ストレッチ普及以前に行われていたのは
二人一組なって一人が座り一人が背中を「グイグイ」押してハムストリングのストレッチをする
という類のものであった。
「いちにのさん！」で強く背中を押されると膝が曲がって浮く
筋肉が急に伸ばされたことによる伸張反射だ

227 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:10:18.31 ID:hYGL3nqk0.net

急にストレッチしようとすると伸張反射が働いてうまくいかない
そこで考案されたのが静的ストレッチ。
伸張反射が起きないようにゆっくり「ジワーッ」と押して伸ばす。伸ばしたらそのまま静止する。
今でも学校部活で広く行われている（と思う）

228 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:10:39.04 ID:hYGL3nqk0.net

ところが
　

229 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:10:59.85 ID:hYGL3nqk0.net

静的ストレッチは、筋力を劇的に低下させてしまう
　　
　

230 ：ねぇ、名乗って：2016/09/21(水) 23:11:20.04 ID:hYGL3nqk0.net

2010年にアメリカの大学で行われた調査。
17人の被験者を運動前に静的ストレッチをした場合と、しなかった場合で
垂直跳びテストを行った。
結果は、跳躍高さ、ピーク時の筋出力、最大速度、の全てで
静的ストレッチをした場合で低い数値が出た


2008年アメリカ大学陸上部の調査。
短距離選手20人に、静的ストレッチをした場合と、しなかった場合とで
40ｍ走のタイムを測定。
結果
静的ストレッチをした場合の平均タイム＝5.72秒
しなかった場合の平均タイム＝5.62秒