竹中夏海 「石田亜佑美のダンスは良くない」

1 ：名無し募集中。。。：2013/09/15(日) 17:12:26.36 ID:rJ0HFmYo0.net

竹中夏海はテレビに出て
「石田亜佑美のダンスは良くないので、モーニング娘。を解雇されるべき」
と引退勧告しろよ

551 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:36:18.02 ID:+W4DD9MS0.net

医学的には筋肉は三種類しかない。
･骨格筋
･心筋
･内臓筋（平滑筋）
所謂インナーマッスルも一般的なウエイトトレーニングで鍛えられる。
インナーマッスルを狙ったトレーニングよりも、スクワット､デッドリフト､ベントオーバーローイングなど
の方が効果的に深層の筋肉を鍛えられる。

552 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:37:25.05 ID:+W4DD9MS0.net

体幹馬鹿インナーマッスル馬鹿には本当に辟易。
　　
体幹の筋肉が大事、深層筋が大事なのはボディビル界で昔からいわれてきた。
体肢の筋肉より先に体幹を鍛える。
体幹を鍛えるためにBIG3（デッドリフト･スクワット･ベンチプレス）＋腹筋を徹底的にやる。
深層筋に効かせるためにマシンよりもフリーウエイトでやる、ひねりを加えてバリエーションを付ける。
基本中の基本。ボディビルダーの体幹が弱い深層筋が弱いと思ってたら大間違い。

553 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:44:41.42 ID:+W4DD9MS0.net

ドローイン、ロングブレスで体幹のインナーマッスルを鍛えると代謝が上がってダイエット効果がある
というのも馬鹿な女向けの商売でしかない。
ロングブレスでインナーマッスルを鍛えて上がる基礎代謝は数kcalもないだろう。
筋肉が1kg増えて上がる基礎代謝は一日あたり12kcalしかない（安静時）。
筋力がついて活動量が増すことを考慮しても28kcalぐらいである。
（筋肉が1�s増えると一日50Kcal代謝があがるという報告もある）
いずれにせよ女性が腹横筋や骨盤底筋を鍛えて上がる基礎代謝は10kcalもない。
マンナンライフ蒟蒻畑ララクラッシュ1個が8kcal
http://www.mannanlife.co.jp/lineup/lala_grape.html

ロングブレス自体のカロリー消費量もウォーキングと同程度。（だったら走れ）
狭義の体幹のインナーマッスル腹横筋･横隔膜･多裂筋･骨盤底筋は普通にシット･アップ･デッドリフトやって
ジョギングでもしてれば鍛えられる。

554 ：ねぇ、名乗って：2015/12/16(水) 21:45:29.65 ID:+W4DD9MS0.net

　　　　　
　　　　　
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555 ：ねぇ、名乗って：2015/12/16(水) 21:46:07.41 ID:+W4DD9MS0.net

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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

556 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:49:23.64 ID:+W4DD9MS0.net

http://gifs.com/gif/gJJyn3
夏焼雅：肩がニュートラル。肘の屈曲方向が上向き。前腕は尺骨と橈骨をクロスさせ掌を前へ向ける
嗣永愛理：前肩ゆえ肘から先の繊細な表現ができない

557 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:50:11.09 ID:+W4DD9MS0.net

http://imgur.com/OmxuKYF
http://imgur.com/O7scAZe
http://imgur.com/ipvzDOU
譜久村：肩ニュートラル。上腕が外旋され、ひじの屈曲が上を向いている。前腕は尺骨と橈骨をクロス。　
鞘師：前肩。上腕が内旋され、ひじの屈曲が横を向いている。
野中：まずまず

558 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 21:51:02.23 ID:+W4DD9MS0.net

http://imgur.com/u3Ln4Ei
http://imgur.com/Bs9f6EW
譜久村：肩ニュートラル。上腕は外旋。ひじの屈曲が上を向いている。尺骨と橈骨をクロスさせ掌を返す。
鞘師：前肩。上腕が内旋され、肘の屈曲が横を向いている。

559 ： ◆tjJcw1kTtl8b ：2015/12/16(水) 22:27:25.87 ID:JzbKtYJG0.net

肩がニュートラルの人は、上腕は外旋。前腕は内旋。　
同じ振り付けをやっているのに、なんとなく格好良く美しく見える人と、そうでない人の違いはこういう所

560 ：ねぇ、名乗って：2015/12/17(木) 00:38:35.90 ID:TinbN54p0.net