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竹中夏海 「石田亜佑美のダンスは良くない」
- 1 :名無し募集中。。。:2013/09/15(日) 17:12:26.36 ID:rJ0HFmYo0.net
- 竹中夏海はテレビに出て
「石田亜佑美のダンスは良くないので、モーニング娘。を解雇されるべき」
と引退勧告しろよ
- 541 :ねぇ、名乗って:2015/12/14(月) 23:51:52.45 ID:y2ZCpMKe0.net
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- 542 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/14(月) 23:52:27.78 ID:y2ZCpMKe0.net
- 2015.12.14 MUSIC JAPAN
http://2chan.tv/jlab-long/s/long151214001844.jpg
http://s.pd.kzho.net/1450019936796.jpg
http://livetests.info/load/20151214-004351-941.jpg
http://s.pd.kzho.net/1450020642855.jpg
http://livetests.info/load/20151214-004510-484.jpg
http://2chan.tv/jlab-long/s/long151214005328.jpg
http://2chan.tv/jlab-long/s/long151214001745.jpg
- 543 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/14(月) 23:53:16.29 ID:y2ZCpMKe0.net
- http://gifs.com/gif/lYYkBV
http://gifs.com/gif/ERRX3m
http://gifs.com/gif/DkkZzk
http://gifs.com/gif/lYYkA1
- 544 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/14(月) 23:54:20.35 ID:y2ZCpMKe0.net
- 12.14 MUSIC JAPAN One・Two・Three
http://gifs.com/gif/BBBX4n
- 545 :ねぇ、名乗って:2015/12/16(水) 21:27:09.48 ID:82pky0RH0.net
- .
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
- 546 :ねぇ、名乗って:2015/12/16(水) 21:27:45.21 ID:82pky0RH0.net
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- 547 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/16(水) 21:30:06.73 ID:82pky0RH0.net
- 巷にはびこるインナーマッスル馬鹿、体幹馬鹿について
http://nikkan-spa.jp/624328
http://workoutnavi.com/innermuscle
http://izuru-style.com/innermuscle
http://musclebodyinfo.blog.fc2.com/blog-entry-233.html
↑説明するの面倒くさいからこれらのサイト読んで。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
- 548 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/16(水) 21:31:12.57 ID:82pky0RH0.net
- 股関節外旋筋のトレーニングを行うインナーマッスル馬鹿
http://www.youtube.com/watch?v=-n4g9BBIr2Y
----これは何のトレーニングですか?
インナ馬鹿「深層外旋六筋を鍛えているのです」
----何のために?
インナ馬鹿「股関節を外旋して立つためのトレーニングです」
----股関節を外旋して立つための筋肉トレでしたら、股関節を外旋して立っているのが一番効果的です。
(筋力トレーニングにおける「特異性の原則」)
スクワット・デッドリフトで効果的に深層外旋六筋(梨状筋・上下双子筋・内外閉鎖筋・大腿方形筋)を鍛える
ことができます。股関節外旋筋を鍛えるためにプリエがあるのだからプリエをやればよい。
そもそもプリエ=「股関節を開いたスクワット」と見なせる。
- 549 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/16(水) 21:32:34.04 ID:82pky0RH0.net
- http://www.youtube.com/watch?v=-n4g9BBIr2Y
このやり方では節深層外旋六筋よりも、主に中殿筋に(梨状筋も少し)効いてしまっている。
内閉鎖筋・大腿方形筋・下双子筋を完全に収縮させるためには最後は両足を閉じた状態でなければならない。
スクワットというと大腿四頭筋、大殿筋などの大きな筋肉しか稼働してないと思われがちだが
深層外旋六筋も参加している。立ち足の幅・つま先の向きを変えバリエーション付けてスクワットをやることで
効果的に股関節外旋筋を鍛えられる。
動画の人は股関節外旋筋を誤解している。
股関節外旋深層六筋の中でも、下の方にある 内閉鎖筋・大腿方形筋などは
股関節を外旋させたまま股関節を伸展させる筋肉である。(あるいは股関節を進展させたまま外旋させる筋肉)。
動画のように股関節が曲がったままでは深層外旋六筋を完全に鍛えることはできない。
- 550 : ◆tjJcw1kTtl8b :2015/12/16(水) 21:34:41.85 ID:82pky0RH0.net
- インナーマッスルやアウターマッスルという定義は医学にはなく造語。
>>45で体幹馬鹿が挙げてる筋肉は「骨を動かす・骨を調節する」という意味で
大胸筋・三角筋・上腕二頭筋などと同じ骨格筋。
まともな知識のある人ならインナーとかアウターとか言わない。
筋線維をインナーorアウターと区別するのは難しい。
俗にインナーマッスルと言われるローテーターカフ筋も別に内側にあるわけでない。
医学的には「骨格筋」に対する本当の意味でのインナーマッスルは
「心筋(心臓の筋肉)」と「内臓筋(平滑筋)」になる。
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