竹中夏海 「石田亜佑美のダンスは良くない」

1 ：名無し募集中。。。：2013/09/15(日) 17:12:26.36 ID:rJ0HFmYo0.net

竹中夏海はテレビに出て
「石田亜佑美のダンスは良くないので、モーニング娘。を解雇されるべき」
と引退勧告しろよ

241 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/17(木) 23:26:03.23 ID:11n/aL0/0.net

骨盤が傾くのは主に中殿筋が弱いのが原因だが
体幹馬鹿インナーマッスル馬鹿は「インナーマッスル（中殿筋）の意識が低い」
と言うんだろうか？


馬鹿コーチ「ホームランが打てないな。今シーズンまだゼロ本じゃないか。意識が低いんじゃないか？」
選手「はぁ 打ちたいのはやまやまなんですが　どうしたら打てるようになるのか･･･」
馬鹿コーチ「ホームラン打つ意識が低いんじゃよ」
選手「は？　」
馬鹿コーチ「ホームランへの意識が低い」
選手「」

242 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/17(木) 23:27:20.00 ID:11n/aL0/0.net

ランナー「タイムが縮まらない　どうしたら速くなれるのか」
馬鹿コーチ「速く走る意識がまだまだ低い」
ランナー「」
　　　
　　　　　　　　

243 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/17(木) 23:27:56.91 ID:11n/aL0/0.net

生徒「体肢の脱力が上手く出来ない　どうしたら出来るようになるのか」
体幹馬鹿「体幹：体肢　8対2　の割合で意識を振り分ければうまくいく」
生徒「意識って何ですか？」
体幹馬鹿「」
　　　
　　　

244 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/17(木) 23:28:46.69 ID:11n/aL0/0.net

　「お魚咥えたドラ猫が猛スピードで走っていった　俊敏だね」
体幹馬鹿「体幹のインナーマッスルへの意識が強いんじゃな」
猫「ﾆｬ？」
　「猫って意識するの？」
体幹馬鹿「潜在意識では意識してるんじゃよ」
　「潜在意識で意識してるって日本語になってない」
体幹馬鹿「潜在的なものと顕在的なものがあるんじゃよ」
猫「ﾆｬ？」
　　　　　　

245 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:06:50.12 ID:5hQV9fod0.net

http://www.youtube.com/watch?v=RaUf32lYyZY&t=2m42s
体幹の筋トレをする鈴木香音
こういうやり方でインナーマッスルを鍛えたところで、
骨盤の安定とどう関わってるか視覚的に意識するのは難しい

筋肉は、骨を動かす，骨を止める，骨を安定させる，ためにある。
だったら筋肉そのものよりも骨を意識する。骨が見えるなら骨を見ながら鍛える。

246 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:07:22.39 ID:5hQV9fod0.net

･筋肉トレにおける 特異性の原則
筋肉は、その動きの速さ、動かす角度、力の発揮の仕方など、トレーニングした様に特異的に成長する。
このことを逆に言うと、ある動作でトレーニングした筋肉はその動作でしか能力を発揮しない。
だから、ゴルフのスイングを強化するのにベンチプレスやショルダープレスをやっても意味ない。
ゴルフスイングを強化するには、ゴルフスイングそのものをするのが最も効率的である。


骨盤を安定させる筋肉を鍛えるには、骨盤を安定させるトレーニングをするのが最も効率的。
当たり前のこと言ってるようだが、深い意味があるの分かるだろうか？

「あたしは今骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えてるんだ」と思わず、
「骨盤の安定力を鍛えてるのよ！」と意識することが大切だ。
鍛えるべき向上させるべきは、筋肉ではなく、パフォーマンスなのだから。

247 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:13:44.68 ID:5hQV9fod0.net

中殿筋は見ることも触ることも出来ないが
骨盤は見ることが出来る（上前腸骨棘＝出っ張った所）
骨盤の安定度を視認しながらインナーマッスルを鍛える

そこで！　伝家の宝刀 バットマンタンデュ
習ってた人は教室入って最初にやると思うが

･ターンアウトして立つ
･バーに 掴まる（箪笥の端　机の角　何でもいい）
･動足を前後左右に動かす　摺り足でﾄﾞｩﾐﾎﾟﾜﾝﾄ（指の付け根部分）→ﾎﾟﾜﾝﾄ（爪先）と
　足が床から浮かないように
･支え足の膝は曲げてはいけない
･足を横に出すときは、骨盤が絶対左右に傾かないように　※重要
･足を前後に出すときは、骨盤が前後しないように　
･脊柱ラインも絶対傾かないように

248 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:14:37.55 ID:5hQV9fod0.net

プリエで骨盤が立って、タンデュで安定する。
バレエは、がに股になって立ったりしゃがんだり、棒に掴まって片足ちょろちょろ動かしたり
何してるのかというと、骨盤を安定させている。

そういう訓練を4，5歳から5年ぐらい続けてトゥシューズ履くのは10〜12歳
本格的に踊るのは中学生以降。
ウサギと亀

　　

249 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:15:26.61 ID:5hQV9fod0.net

HIPHOPがウサギでバレエが亀
　　
　　　

250 ： ◆RDMEsgMl.kVC ：2015/09/18(金) 00:26:44.34 ID:b9j8dwqh0.net

川c ’∀’)＜ターちゃんだ　
http://ameblo.jp/morningmusume-10ki/image-11954929916-13135345683.html